خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فراموشی و 7 دلیل "بی ارتباط" به آلزایمر!
مدیریت قبض های خانه و برنامه های کاری شلوغ می توانند مهارت های حافظه شما را تضعیف کنند. انجام چند کار به طور همزمان، بیدار ماندن تا دیر وقت برای اتمام وظایف، ورزش نکردن و مصرف یک رژیم غذایی ناسالم همگی عواملی هستند که می توانند احتمال فراموشی را افزایش دهند. به یک مشکل سلامت مزمن یا تشخیص داده نشده مبتلا هستید هر گونه بیماری که می تواند بر جریان خون به سمت مغز تاثیر بگذارد ...
درمان اختلال کم توجهی، دارو وسیله است
که هر کسی به طور متفاوت جواب می دهد، پیدا کردن دارو و دز مناسب زمان می برد. درمان دارویی برای داروهای اختلال کم توجهی بیش فعالی وقتی با درمان های دیگر ترکیب می شود موثرتر است: اگر کودک شما از درمان های دیگر استفاده کند که مهارت های مقابله جدیدی را آموزش می دهند، خیلی بیشتر از دارو به کودک شما کمک خواهد کرد. درمان دارویی برای اختلال کم توجهی بیش فعالی باید کنترل شود ...
راهکار هایی برای کم کردن حس رقابت میان خواهر و برادر ها در کودکی
، بسیار مهم است که کاری کنید فرزند اول تان همچنان احساس کند که او را دوست دارید و برایتان مهم است، پس وقتی کار خوبی انجام می دهد، به خصوص اگر کاری مربوط به نوزاد تازه به دنیا آمده ی خانواده باشد، تا می توانید تمجید و تحسینش کنید. اگر فرزند بزرگ تان نوزاد خانواده را در آغوش می گیرید یا می بوسد، از او تعریف کنید که چقدر خواهر/ برادر بزرگ خوبی است. اگر به شما کمک می کند پوشک نوزاد را عوض کنید ...
آشنایی با دنیایِ متفاوتِ کودکان طیف اُتیسم
کردن انرژی، رشد مهارت های فیزیکی، تنظیم عضلات کوچک و بزرگ، ایجاد قدرت، تحمل، هماهنگی، تعادل، انعطاف پذیری و آگاهی نسبت به بدن نیز هست، تمامی آنچه که کودکان دارای اُتیسم با آن در چالش هستند. آیا باید کودک دارای اُتیسم را وادار به انجام کاری کرد؟ برای والدین کودکان دارای اُتیسم، این سوال که کودکان را وادار به انجام چه کارهایی بکنند، معمولا ساده نیست. اگر کودک شما با انجام کارهای مورد ...
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ + روش ذهن آگاهی
صندلی) انجام داد و هم در حال راه رفتن. توصیه می شود اگر در آغاز مراقبه هستید حالت نشسته را تمرین کنید. برای شروع روزانه سه نوبت و هر بار ده دقیقه تمرین کنید. در محلی آرام بنشینید. چند نفس عمیق (دیافراگمی) بکشید. چشم هایتان را ببندید و بر آنچه در شما می گذرد تمرکز کنید. به افکار خود توجه کنید و چگونگی آن ها را دریابید. سعی کنید مثل یک فیلم آن ها را ببینید و بگذارید در ذهن شما ...
چگونه مهارت تصمیم گیری را به فرزندانمان بیاموزیم؟
...> سعی کنید جوانب و مزایای گزینه های موجود را برای کودک توضیح دهید. آنها را باهم مقایسه کنید و در مورد هرچیزی که برای تصمیم گیری بهتر به شما کمک می کند صحبت کنید. مثلا فرض کنید قرار است برای تولد پدبزرگ هدیه تهیه کنید، نیاز است درباره علاقه مندی های پدربزرگ، قیمت هدایا، کاربرد آن گفتگو کنید. اجازه دهید کودک برای نتیجه گیری با شما همفکری کند و شما مانند یک راهنما راه را به او نشان دهید. 2 ...
نه گفتن به همسر در رابطه زناشویی
نکند از عمد قصد اذیت کردن وی را دارید. می توانید کاری را پیشنهاد دهید که شاید ظاهرا خیلی جنسی بنظر نیاید ولی بتواند کمک خیلی زیادی به شما بکند. به عنوان مثال در خصوص زمان هایی از روز صحبت کنید که روابط جنسی جذابیت بسیار یا کمتری برایتان دارد و زمانی را پیشنهاد دهید که احساس و حال بهتری برای ارتباط داشته باشید. مهم این است که خلاقیت به خرج داده و با هم راهکاری برای این مسئله ...
کلمه ها و عبارت هایی که خبر از افسردگی می دهند
زبان خود استفاده کنند ولی افرادی که افسردگی دارند بیش از حد نیازشان این کلمات را به کار خواهند برد. این افراد میل بیشتری به قضاوت کردن دارند تا تفکر کردن. من باید... این عبارت نیز از همان تفکر سفید و سیاه می آید. شخص خود را محدود و مجبور به انجام عملی خاص می کند. سرانی در این باره می گوید: تنفر و داشتن تصویر منفی از خود در افسردگی اتفاق می افتد که در آن صورت، ما خود را مجبور به انجام ...
نکاتی برای تنوع در رابطه زناشویی
تغییر است.باید مسائل مهم زندگی را اولویت بندی کنید. هیچ اشکالی ندارد وقتی که خسته هستید، رابطه جنسی سریع و ساده داشته باشید. داشتن رابطه جنسی مداوم و حفظ آن برای سلامت رابطه شما اهمیت زیادی دارد. به جای اینکه صبر کنید تا وقت خاموش کردن چراغ ها برسد، قبل از شروع کردن کارهای عادی شب، یک وقفه رمانتیک ایجاد کنید. برای این کار وقت بگذارید و سعی کنید خلاق باشید. این اتفاق قرار نیست یکدفعه ...
تاثیرات زیانبار موبایل و تبلت برکودکان
.... این دلیل خوبی برای مکالمه بین کودک با والدین و آموزش مهارت کلامی و یادگیری در کودک است. 4. احتمال چاق شدن کودک افزایش می یابد بحث دیگر، اختلال رشد بدنی در این کودکان است. کودک باید بدود و فعالیت کند ولی با در دست گرفتن تبلت فقط باید بنشیند. نشستن باعث چاقی در کودکان می شود. بردن کودک به مدت نیم ساعت در پارک اطراف منزل بسیار کمک کننده است. حتی در همان پیاده روی خیابان به ...
چند عدد موز در هفته بخوریم تا بیشتر عمر کنیم؟
... البته صرف خوردن موز بیشتر طول عمر شما را تضمین نمی کند و ضروریست ورزش مستمر را هم در برنامه خود قرار دهید. افرادی که به طور مستمر ورزش می کنند تا 50 درصد کمتر از دیگران به دیابت نوع 2 و برخی انواع شایع سرطان ها مبتلا می شوند. ورزش همچنین احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را هم تا 35 درصد کاهش می دهد. توجه: اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید که باید از پتاسیم پرهیز کنید یا دارو هایی نظیر اسپیرونولاکتون مصرف میکنید که باعث افزایش سطح پتاسیم خون می شوند توصیه می شود برای خوردن موز با پزشک خود مشورت نمایید. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
تنبیه بدنی چه بلایی سر کودکان می آورد؟
مواخذه قرار ندهند و تلاش داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. تبعات تنبیه بدنی کودکان -اعتماد به نفس آنها از بین میرود و در نتیجه تا مدتها با یک احساس نا امنی و ترس از جامعه زندگی می کنند. -تنبیه بدنی استقلال کودک را از وی می گیرد و باعث می شود در ادامه تنها یک فرمانبردار و برده باقی بماند. -احساسات بد در وجود وی فوران می کند. غم و اندوه و اضطراب مزمن، برای وی ...
8 گام اساسی برای صمیمی شدن با فرزندان
ها کمکشان کنید، آن هاشما را نمی پذیرند به همین دلیل است که حفظ یک رابطه خوب با فرزندتان اهمیت دارد. شما باید یاد بگیرید که به عنوان یک فردِ نزدیک با آن ها ارتباط برقرار کنید، تا بتوانید چیزی را که حس می کنید ، بیان کنید و توضیح دهید و بتوانید کاملا احساسات فرزندانتان را درک کنید از این راه می توانید ، زنجیره ی ساخته شده از عشق و علاقه را ، محکم تر کنید. مهم است که بدانید، صمیمی شدن با ...
اولین شرط برای داشتن روانِ سالم
تعریف سازمان جهانی بهداشت، منظور از سلامت فقط بیمار نبودن نیست، اما هیچ راهکاری درباره اینکه چگونه می توان در تمام زمینه های جسمانی، روانی و اجتماعی رفاه را به دست آورد، ارائه نشده است، عنوان کرد: البته پژوهشگران و محققان در هر دو میدان؛ یعنی بهداشت جسم و روان گام های جدی برداشته اند. اگر بخواهیم تعریفی سخت گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ گونه ...
راه های پیشگیری از آلزایمر
زیادی را انجام داد، عنوان کرد: در این زمینه باید کاری انجام دهید، دانشمندان بر این باورند که نرمش های هوازی منظم می تواند ساده ترین و مهم ترین راه برای سلامتی طولانی مدت مغز باشد. کرم الهی با اشاره به اینکه قلب و شش ها واکنشی سریع نسبت به دویدن بر روی دستگاه دوی ثابت نشان می دهند، افزود: مغز هم به آرامی با هر قدم فعالیت می کند، برای سلامت دائمی مغز، روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت جسمانی ...
خطرات کم خوابی برای بدن انسان
پیاده بروید. این کار باعث خستگی جسمی و فراهم کردن شرایط مناسب برای خواب شبانه می شود. اگر در طول روز بتوانید کمی ورزش کنید که عالی است. نور بگیرید: ساعت بدن ما با نور تنظیم می شود. به همین دلیل هم با نزدیک شدن به زمان غروب خورشید، بدن آهسته آهسته در حالت استراحت قرار می گیرد؛ بنابراین برای آن که اولا ساعت زیستی بدن شما تنظیم شود و ثانیا، بدن نیاز های خود را از نور خورشید دریافت کند، حتما ...
راهکار هایی برای تقویت ذهن در تمامی سنین
، یادگیری مهارتی جدید، انجام فعالیت های داوطلبانه یا آموزش مهارتی به افراد دیگر از روش های موثر برای تیزبینی ذهن هستند. هر چه از حس های بیشتری در یادگیری استفاده کنید، مغز شما بیشتر در راستای حفظ حافظه فعالیت می کند. در یک مطالعه به بزرگسالان یک سری از تصاویر از نظر عاطفی خنثی نشان داده شد که هر یک به همراه یک بو ارائه می شدند. از آن ها خواسته نشد آنچه را که می دیدند به خاطر بیاورند. سپس ...
قسمت هایی در بدن که هوش شما را نشان می دهد
خاص خود را دارند. مطالعه ای در دانشگاه آثنس صورت گرفت، به این صورت که از 100 دانشجو و فارغ التحصیل این دانشگاه (نصف چپ دست و نصف راست دست)تست روانشناختی گرفته شد. چپ دست ها در تست موفق تر بودند و نتیجه ی بهتری ارائه دادند و حافظه و انعطاف هوشی بهتری دارند. محققان دریافتند، افراد چپ دست از هر دو نیم کره مغز خود استفاده می کنند. 3. بزرگی شکم چربی بالا، در بدن اثرات بسیاری دارد از ...
پیامد تنبیه کودکان، پرخاشگری و خشونت طلبی در آنهاست
شیوه تغییر رفتار کودک این است که به او بفهمانید رفتارش را نمی پسندید و اعتراض خود را به روشنی بیان کنید و دلایل تان را توضیح دهید تا هنگامی که کودک ناراحتی و مخالفت شما را می بیند، خود بخود رفتار نامناسب خود را اصلاح کند. وی ادامه داد: گاهی وقت ها نیز لازم است با عکس العمل چشم پوشی با خطاهای کوچک و ناچیز کودک برخورد کنید و تصمیم بگیرید که کار کودک را نادیده بگیرید ولی به طور نامحسوس رفتار وی را زیر نظر داشته باشید. پورحسینی با توجه به افزایش آسیب های اجتماعی در جامعه به خانواده ها توصیه کرد که با اصلاح رفتار خود با فرزندانشان آنها را از گرایش به سمت این آسیب ها دور کنند. ...
چرا باید در مورد مرگ با کودک داغدار صحبت کنیم ؟
.... می توانید بگویید پدربزرگ مُرد . وقتی مردم می میرند، بدن آنها دست از کار می کشد و دیگر نمی توانند غذا بخورند، راه بروند یا بازی کنند. ما دیگر نمی توانیم او را ببینیم . اگر فرزند شما با پرسیدن اینکه آیا بدن او قابل تعمیر و درست شدن است، باید بگویید وقتی جسمی کارش را متوقف می کند، دیگر نمی تواند دوباره شروع به کار کند. کودکان نوپا ممکن است سوالی در موضوع مرگ نداشته باشند ...
8 فرمول جذاب و بکر برای شاد بودن در دوران بازنشستگی
> کار خیر و داوطلبانه انجام بدهید حالا که به اندازه کافی وقت دارید، به انجام کار های خیر و خداپسندانه بپردازید و گره ای هر چند کوچک از زندگی دیگران باز کنید. فعالیت در کار های داوطلبانه راهی است برای این که شما همچنان در اجتماع حضوری پررنگ و فعال داشته باشید بدون این که تعهد کاری سفت و سخت باعث اضطراب شما شود. این فعالیت ها می تواند انتقال تجربیات کاری به تازه کار ها باشد یا کمک و مشاور ...
6 فرمول طلایی برای رام کردن بچه لجباز
مناسب بازی و فعالیت بین آنها صحبت کنید. خیلی ساده به فرزندتان بگویید که انتظارات تان چیست. زمانی که فرزندتان آن قدر بزرگ شده که بتواند واقعا درک کند که چه می گویید، درواقع زمانی است که می تواند بد و خوب را از هم تشخیص دهد. باید واضح و صریح به او بگویید که چه کارهایی خوب و چه کارهایی بد هستند. شما مسئول هستید نه دیگران! ناظر اخلاق و رفتار و عملکرد فرزندتان بوده و آمادگی آن را ...
کمبود این ویتامین بر روح و روانتان تاثیرات منفی دارد
از شادی کمک کند.با این حال، تحقیقات ثابت نکرده اند که دریافت بیشتر ویتامین D یک درمان مستقل و کافی برای افسردگی است. دکتر دوروثیسیت، روانپزشک می گوید ما شواهد کافی برای توصیه به استفاده از این روش به عنوان یک روش مستقل برای درمان افسردگی در دست نداریم.درعوض، پزشک شما احتمالا ترکیبی از روان درمانی و مصرف مکمل ویتامین D را در کنار برخی تغییرات اساسی در سبک زندگی، مانند ورزش منظم و تغذیه سالم، به عنوان اولین قدم برای درمان افسردگی توصیه خواهد کرد. ...
با غم هایت رفیق شو، افسردگی ات را در آغوش بگیر
...، آن هم مدیران و سرمایه گذاران شرکت های دارویی است. تحریک مغناطیسی مغز (تی ام اس)، کتامین تحریک مغناطیسی مغز تحولی جدید و بسیار امیدبخش است. حدود 20 دقیقه یک جریان مغناطیسی به مغز القاء می شود. درمانی سرپایی است، نیازمند بیهوشی نیست، حافظه از دست نمی رود، عوارض دیگری هم ندارد. عیب هایش چیست؟ از لحاظ آماری، به اندازۀ الکتروشوک درمانی مؤثر نیست، باید شش هفته هر روز انجام ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
یک رژیم لاغری سریع که انرژی و احساس سیری زیادی به بدن شما منتقل می کند. این رژیم مسکن قوی برای اعصاب است و به دلیل داشتن کلسیم فراوان سلامت استخوان ها را تضمین می کند. همانطور که گفتیم، رژیم شیر و خرما یک رژیم طولانی مدت و همیشگی نیست؛ اگر قصد کاهش وزن با این رژیم را دارید، به طور معمول می توانید یک تا دو هفته از این رژیم استفاده کنید. خواص شیر و خرما در بدنسازی ...
تاب می آوریم، پس هستیم
کننده است که نقش مهمی در موفقیت افراد و جان به در بردن از شرایط ناگوار دارد. به طوری که برخورداری از این خصوصیت باعث می شود افراد به رفتار سازگارانه در موقعیت حل مسئله دست پیدا کرده و رویارویی با مشکلات را برای آن ها ساده تر می سازد. (رستم اوغلی 1394) افراد با تاب آوری بالا موانع را به عنوان بخشی از زندگی شان می پذیرند و دارای منبع کنترل درونی هستند. این افراد اگر با مسئله ای مانند ویروس کرونا ...
