خوردن میوه باعث چاقی می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات طلایی رسیدن به تناسب اندام
داشتن کمری باریک یا اندامی زیبا و خوش فرم شاید رویای برخی از افراد باشد اما ما این خبر خوب را به شما می دهیم که این دیگر رویا نیست، بلکه حقیقتی است کاملا دست یافتنی! این روزها که عده ای فقط به دنبال لاغر شدن هستند و عده ای هم به دنبال چاق شدن، برخی به فکر تناسب اندام شان هستند!!! شاید از تناسب اندام چیزی ندانید و با خود بگویید مگر کاهش وزن یا افزایش آن و رسیدن به وزن ایده ال همان تناسب ...
چه مقدار آب باید در طول روز بنوشید؟
وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به بسیاری از جنبه های دیگر عملکرد مغز آسیب برساند. کم آبی بدن می تواند بر عملکرد بدنی تأثیر منفی بگذارد و منجر به کاهش استقامت شود آیا نوشیدن مقدار زیادی آب به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ ادعا های زیادی وجود دارد که افزایش مصرف آب با افزایش متابولیسم و کاهش اشتهای شما باعث کاهش وزن بدن می شود. طبق دو مطالعه، نوشیدن 500 میلی لیتر ...
شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید
شام بین افراد بسیار متفاوت است و به زمان معمول خواب آنها بستگی دارد. این دانشمندان می گویند: اگر اثرات متابولیکی که با یک وعده غذایی ذکر کردیم به طور مزمن اتفاق می افتد،با دیر خوردن غذا در شب های متوالی می تواند منجر به عواقبی مانند دیابت یا چاقی شود. بیشتربخوانید کدام تغییرات در بدن از علائم چاقی هستند؟ 5 دلیل که باعث چاقی می شود را بشناسید پژوهشگران ...
اگر این علائم را دارید، احتمالا بدنتان تعادل هورمونی ندارد
...: ممکن است شب ها خوب نخوابید یا اشتهای زیادی داشته باشید. یا اینکه ممکن است تپش قلب را تجربه کنید. تعادل هورمونی در بسیاری از مواقع بر هم می خورد و علائم روشن و درمان دارد. در این رابطه بخوانید. به گزارش ایرنا عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه جان هاپکینز در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند که در صورت خوردن شام دیر هنگام، بدن با افزایش سطح قند خون و کاهش چربی سوزی روبه رو شده و دچار افزایش وزن خواهد شد. تخمین زده می شود، بیش از 1/2 میلیارد بزرگ سال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که به عوارض سلامتی بالقوه کشنده ای مانند دیابت و فشار ...
مهم ترین اصول رژیم لاغری سریع با آب
را هم باید در نظر بگیرید که براساس مطالعات اخیر پژوهشگران دانشگاه های ادینبورگ لیورپول و کالج سلطنتی لندن، اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به کرونا را در افراد افزایش می دهد . با این اوصاف رویای داشتن وزنی ایده آل و اندامی متناسب از سویی و حفظ سلامتی بدن با کنترل وزن از سویی دیگر اهمیت کاهش وزن و چربی سوزی را دوچندان می کند. در این شرایط، روش هایی که با پرهیز و مراقبت غذایی و همچنین ورزش و بدنسازی ...
یک فرمول خیلی ساده برای لاغری
: ورزش، خواب سالم، غذا های کم کالری، سبک زندگی پر جنب و جوش بسیار مهم است. اما همه این ها بی تأثیر است، اگر توجه نکنید که چقدر آب می نوشید. مصرف مقدار زیادی مایعات است که می تواند به سوزاندن کالری بیشتر، خارج کردن سموم از بدن و کاهش اشتها کمک کند. فقط آب را درون یک لیوان بریزید و بنوشید! بله، آب، نه نوشیدنی شیرین. اما دقیقا چقدر آب باید بنوشید؟ مطالعات علمی مدتهاست که ثابت کرده ...
خواص بهار نارنج و چای آن
دارند موجب کاهش وزن می شوند. همچنین تحقیقات نشان داده که آلکالوئید سینافین موجود در بهار نارنج باعث افزایش متابولیسم بدن و کاهش اشتها شده و در کنار ورزش می تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عوارض مصرف بهارنارنج عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران ...
آقایان راحت تر وزن کم میکنند یا خانم ها؟
شرکت کنندگان سطح گلوکز خون طبیعی داشتند و دیگر پیش دیابتی در نظر گرفته نمی شدند. اما مردان از مزایای بیشتری بهره مند شدند. آن ها به طور متوسط در مقایسه با میانگین 11 کیلویی برای زنان، 13 کیلو وزن دست دادند. همچنین دارای نشانگر های سلامتی مانند پایین آمدن ضربان قلب و چربی بدن نیز بودند. تاکسبوری اظهار داشت: تغییرات کوچک برای مردان ممکن است تأثیر بیشتری بر وزن آن ها بگذارد. اختلاف بین ...
تقویت سیستم ایمنی و محافظت از بدن با مصرف هندوانه
آفتاب نیوز : دکتر امید توپچیان یادآور شد: هندوانه به عنوان یک میوه تابستانی علاوه بر تامین آب از دست رفته بدن در گرمای تابستان و کمک به کاهش دمای بدن دارای چند ماده مغذی است که اهمیت مصرف این میوه را دو چندان می کند. وی با بیان این که هندوانه منبع غنی کاروتنوئید، پتاسیم و منیزیوم است، اظهارکرد: لیکوپن یکی از انواع کاروتنوئید است که قابلیت تبدیل شدن به ویتامین آ را داشته و ...
رژیم کتوژنیک چیست؟
غذایی تان حذف کنید. رژیم کتوژنیک ممکن است تعادل آب و مواد معدنی را در بدن تان برهم بزند؛ بنابراین به وعده های غذایی تان کمی نمک اضافه کنید یا از مکمل های غذایی استفاده کنید. مصرف روزانه 3 تا 4 گرم سدیم، یک گرم پتاسیم و 300 میلی گرم منیزیم می تواند عوارض احتمالی ناشی از رژیم کتوژنیک را به حداقل برساند. حداقل در شروع رژیم کتوژنیک باید تا جایی غذا بخورید که سیر شوید و مصرف کالری ...
مصرف این 5 ویتامین ضروری را بیشتر کنید
شفقنا زندگی- مصرف مکمل های غذایی یکی از بهترین راههاست برای اینکه از وضعیت مطلوب بدنمان در هنگام بحران ویروس کرونا اطمینان حاصل کنیم. از این گذشته، سلامتی بدن، مساویست با ایمنی بالا تر، که در نتیجه به محافظت کافی در برابر Covid-19 منجر می شود. خوردن غذاهای سالم و انجام ورزش های منظم برای سلامتی بسیار مهم هستند، اما بسیاری از افراد این واقعیت را نمی دانند که همه ی ویتامین ها و مواد مغذی ...
7 نکته اساسی برای دوران قرنطینه کرونایی!
باشید و به طور منظم تنقلات مختلف مصرف می کنید، تلاش کنید یک برنامه غذایی جدید برای خود تنظیم کنید. 3-بیرون کشیدن سرآشپز درونی خود: تعطیلی رستوران ها موجب شده تا هرچه بیشتر وعده های غذایی روزانه را خودمان آماده کنیم. مصرف غذا های خانگی می تواند به بهبود سلامت کلی بدن کمک کند و همچنین درست کردن غذا می تواند عاملی برای حواس پرتی باشد. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که بیش از پنج بار در ...
چرا ناباروری در میان مردان ایرانی بیشتر شده؟
. اما به گفته دکتر نریمانی، نکته بسیار مهم در شدت انجام این فعالیت هاست. برای مثال انجام یک ورزش با شدت متوسط به مدت نیم تا یک ساعت در روز باعث بهبود کیفیت باروری می شود. اما انجام ورزش های شدید روزانه به دلیل ایجاد رادیکال های آزاد در بدن و سرکوب تولید هورمون های مؤثر در باروری منجر به تشدید ناباروری مردان خواهد شد. این متخصص با تاکید بر این که مصرف مکمل های حاوی تستوسترون (آمپول تستوسترون ...
کاهش وزن با چند توصیه ساده و کاربردی
...> اختصاص زمان مشخص برای وعده های غذایی با توجه به نیاز انسان به امر خوردن و آشامیدن، لازم است که روزانه سه وعده غذایی برای تامین ویتامین ها و پروتئین های ضروری بدن در نظر گرفته شود. کارشناسان معتقدند تنظیم زمان وعده های غذایی می تواند تاثیر بسیاری در پیشگیری از اضافه وزن افراد داشته باشد. در برخی موارد اگر نمی توان زمان منظمی برای صرف غذا اختصاص داد، با میان وعده های منظم باید این خلا ...
رژیم غذایی سالم برای بیماران چه ویژگی هایی دارد؟
...> وزن بدن وابسته به مقدار غذای مصرفی و مقدار فعالیت بدنی هر فرد است. نیاز تغذیه ای شخص بر اساس مقدار کالری در روز مشخص می شود. غذاها مقدار کالری مشخصی دارند و این مقدار کالری باید از گروهای مختلف غذایی همچون پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها تامین شود. با مصرف هر چه بیشتر مایعات و غذاهای تازه برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی توسط بدن، رژیم غذایی سالم و مناسب برای بیماران شکل می گیرد. ...
خواص و مضرات بادام زمینی را بشناسید/شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید/کاهش وزن بدون نیاز به رژیم ...
کشیدن چیست؟ تحقیقات دانشمندان نشان داده است که علت اصلی خمیازه کشیدن داغ کردن مغز است. شام را در بهترین زمان بخورید تا چاق نشوید پژوهشگران آمریکایی در تحقیقات خود از بهترین زمان خوردن شام برای جلوگیری از چاقی و دیابت خبر دادند. 4 راهکار ساده برای تنظیم قند خون را می دانید؟ وجود سطح بالایی از گلوکز به تدریج به بدن آسیب وارد می کند که در این گزارش ...
گزارش| در ایام شیوع کرونا از چه مواد مغذی استفاده کنیم؟
D50000IU می باشد. چاقی و خطر ابتلا به کرونا مریم روح الامینی در این رابطه گفت: بنا به تحقیقات انجام شده در اکثر کشورها تاکنون بیش از 60 درصد بیماران مبتلا به کرونا، دارای اضافه وزن بوده اند چرا که وزن اضافی روی دیافراگم افراد چاق فشار وارد کرده و تنفس را سخت تر می کند. وی ادامه داد: همچنین اضافه وزن باعث گرفتگی شریان ها، التهاب مزمن، دشواری گردش خون و ضعف سیستم ...
چاقی کودکان با اختلالات روانی در بزرگسالی همراه است
مرجان عجمی ، افزود: اضافه وزن و چاقی در کودکان سنین پیش از مدرسه به یک مشکل سلامت عمومی تبدیل شده است. شواهد نشان می دهد مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پرنمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات با خطر افزایش وزن و ابتلاء به بیماری های مزمن، مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. به علاوه کودکان چاق به احتمال زیاد ...
پیشگیری و راهکار های درمان و تشخیص کبد چرب
این معنی که کبد عملکرد خود را متوقف کرده است. بین 5 تا 12 درصد افراد مبتلا به NASH به سیروز مبتلا می شوند. راه های پیشگیری از کبد چرب: برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب: - یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید. یک رژیم غذایی مبتنی بر سبزیجات را انتخاب کنید که سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم باشد. - وزن سالم خود را حفظ کنید: اگر اضافه ...
کدام خوراکی را جایگزین قند کنیم؟
کالری و مصرف بیش از اندازه اش می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. هر عدد خرما حدود 80 گرم است و نزدیک به 23 درصد آب و مقدار کمی پروتئین دارد. خوردن این میوه برای باز کردن افطار در ماه مبارک رمضان بسیار مناسب است، زیرا قند خرما به سادگی جذب می شود و افت قند خون فرد روزه دار را هنگام افطار به سرعت جبران می کند. مصرف خرما به تمام افراد پیشنهاد می شود و هیچ کس منع مصرفی برای این میوه ندارد ...
صفر تا صد بیماری چربی خون/ نشانه های کلسترول بالا در خون چیست؟
حفظ وزن بدن در محدوده سلامتی، می توان از ابتلا به فشار خون بالا جلوگیری کرد. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه ادامه می دهد: افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند نیز بیشتر در معرض خطر ابتلا به هیپرلیپیدمی (افزایش چربی خون) و بیماری های قلبی قرار دارند، کاهش وزن به افراد در کاهش سطح LDL (لیپوپروتئین های کم چگالی یا کلسترول بد)، کلسترول تام و ...