خانهبررسی مهارت های روانی برای کمک به ارتقای عملکرد ورزشکاران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهایی برای مراقبه
...> قبل از اجرای تمرین، دوش گرفتن مناسب است. هرگز مراقبه را در حالت خوابیده (درازکش) انجام ندهید. بنشینید، کمرتان را راست نگهدارید، پاهایتان را به صورت مربع روی زمین (حالت نیلوفری) یا آزاد روی مبل بگذارید، چشم هایتان را ببندید و در نشست مراقبه قرار بگیرید. بعد از غذا تمرینات عملی را با فاصله یک الی 1.5 ساعت تأخیر انجام دهید. قبل از خوابیدن مراقبه را انجام ...
توصیه ای برای کاهش استرس روزانه
که زمانی که فردی از طریق مقابله فعال به طور دائم رو به جلو برنامه ریزی می کند، نسبت به وضعیت متمایل به آینده مهارت بیشتری می یابد، اما این موضوع در وضعیت متمرکز بر حال نیز باید وجود داشته باشد. بنا بر گزارش سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، متخصصان می گویند نتایج مطالعه نشان می دهد که ترکیبی از مقابله و برنامه ریزی فعال و ذهن آگاهی بالا در شرکت کنندگان در تمام سنین منجر به مقاومت بیشتر به استرس زا ها می شود ...
ارتباط پدر با دختر چگونه باید باشد؟
نادیده گرفته، تحقیر یا با دیگران مقایسه کنند. دختران با مادرانشان همانندسازی کرده، اما برای انتخاب همسر آینده خود از پدرانشان الگوبرداری می کنند. اکنون یکی از نگرانی های روان درمانگران این است که مادران چهره ای بسیار خشن از همسرانشان در ذهن دختران خود می سازند که این کار بسیار مخرب است، زیرا دختران نمی توانند نیاز ها و احساسات خود را ابراز کنند و از سوی دیگر آنها، تصویری بسیار خشن از مرد در ذهنشان ...
آیین تکریم و معارفه معاون پژوهش و فناوری وزارت علوم، تحقیقات و فناوری برگزار شد
به گزارش گروه آموزش خبرگزاری برنا، دکتر برومند معاون سابق پژوهش و فناوری وزارت علوم در این آیین اظهار داشت: راه حل بیشتر مسائل و معضلات کشور با اعتلای علوم انسانی انجام می شود و همگی باید در ارتقاء و اعتلای علوم انسانی بیش از پیش کوشا باشیم. وی با بیان اینکه مجموعه وزارت علوم، دانشگاه ها و مراکز پژوهشی با فعالیت 25 هزار مدیر و یک میلیون کارشناس، توانایی فعالیت ها و تحولات عظیمی در سطح کشور ...
سبک فرزندپروری چالش برانگیز، اما مبتنی بر حمایت موجب رشد کودکان می شود
پشتیبانی و حمایت پدران و مادرها از رشد فرزندان شان سودمند است؟ در این راستا پروژه (Building Strong Families) را که شامل نمونه های نژادی متنوع از 672 والدین کم درآمد با کودکان پیش دبستانی بود، مورد پژوهش قرار دادند. رفتارهای والدین در جلسات بازی پدر-کودک و مادر-کودک مشاهده شد و سپس رشد اجتماعی و حرکات اجتماعی کودکان و مهارت های زبانی توسط محققان مورد بررسی قرار گرفت. ...
نکات طلایی برای سلامت روانی در مردان
خود از لحاظ جسمی در دراز مدت فواید خوبی برای بهزیستی ذهنی شما نیز ایجاد خواهد کرد. فعال باشید و ورزش کنید؛ حتی کم آقای دکتر! همواره انجام ورزش و تحرک فیزیکی به عنوان عامل نشاط و شادی مورد توجه همه کارشناسان حوزه سلامت قرار دارد، این موضوع در سلامت روان چه نقشی را ایفا می کند؟ یک مطالعه برجسته توسط مؤسسة Black Dog استرالیا نشان داد که اختصاص زمان اندکی به ورزش، صرف ...
10شغل مناسب برای مضطرب ها
...، سعی می کند ذهن خود را با پرداختن به یک کار از موضوعات اضطراب آور منحرف کند. آشپزی یک گزینه عالی برای منحرف کردن ذهن است که می تواند درمانی برای حالت روحی شما باشد. تمام مراحل پخت و پز، فعالیت هایی روان پاک ساز هستند و مرحله نهایی که احساس موفقیت از ایجاد یک محصول است به ایجاد حال خوب در شما کمک می کند. حالا تصور کنید به عنوان یک حرفه دایمی در طول زندگی تان به این کار بپردازید و درآمد هم کسب ...
مجلس به مسئله اعتیاد توجه ویژه کند/ وضعیت نگران کننده زنان معتاد
و کار و تجارت بوده و از سوی دیگر مخاطرات جدی را رقم زده که منجر به گسترش برخی از آسیب های اجتماعی مانند اعتیاد شده است. الگوی جدید تبلیغات درباره انواع مواد طی سال های اخیر، الگوی جنسیتی مصرف مواد به ویژه مواد محرک و روان گردان را تحت تأثیر خود قرار داده، تغییرات الگوی جنسیتی مصرف مواد به این معناست که اگر تا چند سال پیش عموماً در ذهن ما فرد معتاد دارای جنسیت مردانه بود، امروزه رشد آمار ...
فقهی: فرایند ارتقا نباید بر مبنای درخواست عضو هیئت علمی انجام شود / لزوم تفکیک آیین نامه ارتقای اساتید ...
که از دیرباز در فعالیت های علمی سر آمد بوده است؛ به همین منظور به گفتگو با سید امیر حسین فقهی مدیر امور هیئت علمی و دبیر هیئت ممیزه دانشگاه شهید بهشتی پرداختیم تا نقاط قوت و ضعف این آیین نامه را مورد بررسی قرار دهیم. با توجه به ماده 5 آیین نامه ارتقای اساتید وزارت علوم، آیا تغییری در آیین نامه ارتقای دانشگاه شهید بهشتی داشته اید؟ بازبینی آیین نامه ارتقای اساتید و الحاق ماده 5 به آن ...
با کسی که به خودکشی فکر می کند چطور حرف بزنیم
عبارتند از: شکستن تابو و صحبت کردن در مورد این موضوع. آموزش مهارت های مقابله با فشارهای زندگی به جوانان، به ویژه در مدارس. آموزش به کارکنان غیرمتخصص حوزه بهداشت و سلامت برای ارزیابی و مدیریت رفتارهای مشکوک به خودکشی. شناسایی افراد در معرض خطر و حمایت از آن ها، همین طور برقراری ارتباط بلند مدت تر با این افراد. محدود کردن دسترسی به ابزارهای کشنده. از بین بردن ...
خراسان رضوی همسایه دیوار به دیوار بزرگترین تولیدکننده مواد مخدر سنتی در دنیا
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، اعتیاد به مواد مخدر به عنوان یکی از مهمترین معضلات اجتماعی بشر امروز، سلامت جسم و روان جامعه را تحت تاثیر قرار داده است و تنها ارتقای سطح آگاهی جامعه از مخاطرات آن و مراقبت بیشتر می تواند از میزان آسیبش بکاهد. متاسفانه امروزه مصرف مواد مخدر سنتی و صنعتی در بین جوانان رواج یافته و سن اعتیاد در کشور مرتب رو به کاهش است و قاچاقچیان ...
اعتیاد دانش آموزان فارس، دلایل و درمان ها
؛ بنابراین در بررسی موضوع گستردگی مصرف مواد در بین دانش آموزان باید مجموعه ای از عوامل را در نظر گرفت. به گفته این روانشناس در روش درمانی باعنوان زیست روان اجتماعی (Bio-psycho-social) در مواجهه با پدیده های روان شناختی باید عوامل گوناگون را بررسی کرد؛ بدین معنا هم به درمان دارویی پرداخت، هم مشکلات روانی را حل کرد، مثلا آموزش مهارت های زندگی را در دستور کار قرار داد، جنبه اجتماعی رفتار را ...
آیا دنیای پساکرونا آرام تر خواهد بود؟
دسیبل هم می رسید. این صدا مانند گوش دادن به صدای جاروبرقی از فاصله ای بسیار نزدیک است که بیشتر از حد مجاز توصیه شده در سازمان جهانی بهداشت است. طبق تخمین ها، میلیون ها شهروند آمریکایی ساکن شهرها به دلیل سروصداهای زیاد درمعرض خطر از دست دادن شنوایی قرار دارند. همچنین، 140 میلیون نفر اروپایی در بلندمدت تحت تأثیر صداهایی مثل ترافیک، خطوط آهن، هواپیماها و صنایع قرار خواهند گرفت که می توانند ...
ناعادلانه ، هوشمندانه، نازیبا!
....75 با 19.80 خیلی فرق دارد و گاهی این فرق به هر درس هم می رسد، بسته به حوصله و روان نمره دهنده. در کشورهایی دیگر چون آمریکا، سیستم نمره دهی گسسته اجرا می شود، یعنی .A, A-, B+, ... در حساس ترین حالت ارزیابی با مثبت و منفی سطح، کمی جایگاه آموزنده تغییر می کند. با نگاه به این سیستم نمره دهی ممکن است بگویید این فقط یک قرارداد است و فرقی با هم ندارند ولی قضیه کمی عمیق تر از این هاست. هریک از ...
ترک اعتیاد برای زنان دشوارتر است یا مردان؟
تفاوت های جنسیتی میان زنان و مردان تصریح می کند: وضعیت زنان در بحث گرایش به انواع مواد و حتی پروسه ترک آن به مراتب دشوارتر و خطرناک تر نسبت به مردان است. سازگاری بیشتر برخی مواد با هورمون های زنانه احتمال افزایش اعتیاد در شرایط یکسان برای زنان را تا 19 برابر بیشتر از مردان کرده است. علاوه بر این تحقیقات نشان می دهد زنانی که مواد محرک استفاده می کنند، بسیار زود مهارت ها و کارایی شان را از دست می دهند ...
80 درصد معتادان مواد مخدر پس از درمان دوباره به چرخه مصرف بازمی گردند
آن ها تقویت شویم از یک حربه دیگر استفاده می کند و آخرین حربه بحث کرونا بود که افراد معلوم الحال با پخش کلیپ هایی در فضای مجازی، ذهن ها را به سمت استفاده از مواد مخدر سوق دادند. مرتضوی با بیان اینکه بالغ بر 71 سازمان مردم نهاد در پیشگیری مواد مخدر استان فعالیت می کنند گفت: والدین، معلمان و دانش آموزان وارد چرخه آموزش شده اند که با آموزش به این افراد می توان چرخه مصرف مواد مخدر را کنترل ...
ذهن تهی ویژگی کاربرانی با رژیم مصرف نادرست رسانه است
پژوهش های گسترده و مستمر است. درباره افراد زیر سن قانونی باید بسیار دقیق تر اقدام کرد و بدون استفاده از نظر روانشناسان و متخصصان تربیتی و آموزشی نمی توان هیچ نسخه مداواکننده ای صادر کرد. **چگونه می توان به کاربران آموزش درست استفاده از فضای رسانه را ارائه کرد؟ - آموزش وسایل ارتباط جمعی باید به یک اولویت آموزشی در سطح ملی تبدیل شود. کودکستان ها، آموزش و پرورش، وزارت علوم و ...
اعتیاد بلایی که زندگی و آینده را می سوزاند
گرفتن در گروه همسالان و نداشتن مهارت نه گفتن باعث افزایش گرایش به مواد مخدر می شود. وی اظهار داشت: نارسایی در برنامه ریزی در خصوص پرکردن اوقات فراغت، تامین نشدن نیازهای جوانان، باعث سوق پیدا کردن این قشر به سمت اعتیاد می شود. مقدس، به کارکرد جذاب مصرف مواد مخدر در مراحل اولیه اشاره کرد و گفت: باید متناسب با جذابیت و تاثیرگذاری این مواد برای افراد برنامه ریزی جذاب و طولانی مدت ...
نیازمند تعریف جدیدی از فعالیت های اوقات فراغت هستیم/جوانان به دنبال ارتقای مهارت و اشتغال هستند
های فرهنگی و ورزشی و یا شرکت در مجالس معنوی با هدف تقویت باورهای دینی و مذهبی باشد. حقدادی با اشاره به محورهای نه گانه برنامه های فراغتی مصوب شورای عالی جوانان بیان کرد: برنامه فرهنگی و هنری با تأکید بر تقویت آگاهی های دینی مبتنی بر قرآن و عترت، برنامه کتابخوانی،مطالعه و پژوهش، برنامه گسترده ورزشی ، برنامه اردوهای جهادی ، اردوهای زیارتی،سیاحتی،علمی و گردشگری، مهارت آموزی در ابعاد فنی و ...
ایدئولوژی در جامعه شناسی ادبیات؛ از مارکس تا بوردیو
روشنفکران را آشکار می کند. از سال های پایانی دهۀ 1960، آثار لویی آلتوسر و گروه پژوهشی او در اکول نرمال سوپریور و پیوند آن ها با ساختگرایی فرانسوی و روان کاوی لکان، انحراف مسیری در سنت مارکسیستی به بار می آورد و بر اساس آن دو استدلال نظری مطرح می شود. آلتوسر این گونه در نظر می گیرد که ایدئولوژی، مانند ناخودآگاه، یک بعد ذاتی از ذهن انسان است. ایدئولوژی در این مفهوم تاریخ ندارد. بنابراین ...
کنکور مردود است
دانشگاه ها را بر آن داشت تا شیوه سنجش خود را تغییر دهند. به این ترتیب طرح سوالات به صورت تشریحی و محاسبه دستی جایگزین آزمون تستی شده بود. در سال های بین 1346 تا 1347 ساختار تشکیلات آموزش عالی کشور توسعه پیدا کرد و پیشنهاد ایجاد مرکزی هم تحت عنوان مرکز آزمون شناسی به تصویب رسید. در ادامه این پژوهش آمده است که نخستین آزمون ورودی سراسری دوره های جدید در پانزدهم مردادماه 1348 به مدت چهار روز در هفت ...
نگاه سنگین جامعه بر زنان بیوه و سرپرست خانوار
جگرسوز می شوند. این عضو انجمن علمی روانشناسی بالینی ایران یکی از مشکلات بزرگ این گروه از زنان را پیدا کردن کار مناسب عنوان می کند و یادآور می شود: متاسفانه بعضی افراد، از مستاصل ماندن زن سوءاستفاده می کنند. زنان را با دستمزد پایین تر از حقوق واقعی استخدام کرده، یا مانند برده از آنها در کارگاه کار می کشند، آنها را مورد سوء استفاده قرار می دهند. زن قربانی تنها به این دلیل که خود را محتاج ...
بارداری در شرایط کرونایی، عجب اوضاعی!
بارداری وجود دارد. شما می توانید با اپلیکیشن هایی تمرین مراقبه و آرامش کنید. برای دسترسی به مراقبت های بهداشت روان می توانید از مطالعات مجازی و جلسات آنلاین بهره ببرید که به صورت رایگان وجود دارند. تمرینات کششی و تنفسی به شما کمک می کند که آرامش بیشتری را تجربه کنید. تا آنجا که ممکن است مراقب خودتان باشید. خوب بخورید و بنوشید و سعی کنید از بارداری خود لذت ببرید. ...
برگزاری کلاس های اوقات فراغت دانش آموزان به صورت مجازی
مجازی با همان محتوای کلاس های حضوری که در سال های گذشته در پایگاه های اوقات فراغت ارائه می شده است، برگزار می شود که هر پایگاه و مرکز فرهنگی در تعیین محتوایی که قرار است به صورت مجازی تولید کند نقش دارد. خدابنده بیان کرد: هدف از برگزاری کلاس ها به صورت مجاری، روحیه دادن به دانش آموزان و حفظ سلامت جسم و روان آن هاست. همچنین سعی داریم به شعار خودمان یعنی "هر دانش آموز، یک مهارت" جامه عمل ...
آیا زمان انحلال شورای عالی آموزش پرورش فرا رسیده است؟!
گاه مطالعات آموزش و پرورش که با هدف توسعه و گسترش پژوهش در زمینه های مرتبط با آموزش و پرورش و بسیاری دیگر از نهادهای موازی، هر کدام به شکلی نه تنها بر چابکی و تسلط این شورا نیفزودند بلکه هر روز آن را از عرصه تصمیم و تأثیر دور کردند. جزیره ای شدن عملکرد معاونت های وزارت آموزش و پرورش که حتی در درون خود نیز باعث تضعیف نتیجه بخشی طرح های تحولی بوده است، نبود اثر عملی یک ناظر بالغ را پدیدار ...
سردرد مقاوم از علائم کرونا است؟
تأثیرات دی پپتیدی موسوم به Tyr-Pro را بررسی کردند، چراکه این دی پپتید شامل اسیدهای آمینه تیروسین و پرولین است، چندین روز قبل از تزریق ماده شیمیایی عامل ایجاد بیماری آلزایمر در موش ها، به آنها این دی پپتید خورانده شد. محققان با بررسی حافظه کوتاه مدت موش ها دریافتند موش های که با دی پپتید تغذیه شده بودند در مقایسه با سایر موش های بیمار وضعیت بهتری بعد از گذشت دو هفته داشتند. ...
مدرسه تلویزیونی ایران چگونه پا گرفت؟/ برپایی 8806 کلاس درس تا پایان 99
آموزان آموزش دهند. کجوری با بیان اینکه استفاده از بازی ها و عروسک ها در برنامه کمک می کند تا دروس در ذهن دانش آموز نفوذ کند و با عمق بخشی، بتوانیم کاربردش را در زندگی و جامعه شاهد باشیم، عنوان داشت: حضور مجریان کودک در قالب پیشنهاد به شبکه و وزارت آموزش و پرورش ارائه شده که در صورت توافق وتائید به اجرا در می آید. وی در پایان گفت: مدرسه تابستانی در مقطع ابتدایی تا 31 تیر ماه هر روز از ...
