خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
یافت می شود، ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنند. سرطان هندوانه به عنوان یک منبع عالی برای آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C، می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. گوارش و اجابت مزاج محتوای آب و فیبر ...
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
فرنگی همچنین منبع خوبی از مواد مغذی کلیدی از جمله مواد معدنی" الکترولیت " (سدیم، پتاسیم، منیزیم) است؛ و آنتی اکسیدان ها و ویتامین C.، از توسعه کلاژن حمایت می کند. آووکادو آووکادو یک ماده غذایی سالم است. این خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E. است که باعث کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و ایجاد مقاومت پوست می شود. این میوه تری گلیسیرید ها را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف ...
سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند!
. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که سیب می تواند به پیشگیری از سرطان های ریه و پروستات کمک کند. مطالعه ای با حضور تقریبا 10,000 هزار نفر که بیش از 28 سال سن داشتند، نشان داد که که خطر سکته مغزی ترومبوتیک در افرادی که بیشترین میزان سیب مصرفی را داشتند، کمتر بود. یک سیب می تواند تقریبا 20 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه فیبر را تامین کند که مطالعه ای دیگر نشان داد این ماده ...
زیاد مایعات بخورید تا کرونا نگیرید!
.... وی افزود: رعایت نکات پیشگیری و بهداشتی در بیماری کرونا از اهمیت ویژه ای برخوردار است، رعایت نکات بهداشتی در کنار قرنطینه خانگی، استفاده از ماسک، پرهیز از حضور در تجمعات و نقاط پر ازدحام در درجه نخست مقابله با بیماری کرونا قرار دارد در کنار این نکات فرد باید از تغذیه سالم نیز استفاده کند. وی با بیان اینکه استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول و تضعیف سیستم ایمنی بدن می ...
چگونه رژیم بدون گلوتن بگیریم؟
کربوهیدرات های تصفیه شده هستند استفاده می کنید ، رشد نامتعادل در روده خود را تقویت خواهید کرد. بیشتر بخوانید: روش های جلوگیری از پرخوری عصبی 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شک ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
خوب می کند و هدف اصلی آن تحریک مغز به ترشح بیشتر دوپامین (هورمون احساس سرخوشی) در کنار کم کردن مواد مضر و چاق کننده در رژیم غذایی است. هر چند مدل های مختلفی از این رژیم در این سال ها معرفی شده اند، اما نکته مشترک تمام آنها استفاده از مواد خوراکی است که تصور می شود باعث ترشح بیشتر دوپامین خواهد شد. این غذاها شامل ماهی های روغنی سرشار از امگا3، انواع خشکبار و شکلات تلخ، مواد لبنی مثل شیر ...
علت خشکی و سوزش چشم چیست؟
حالی که اسیدهای چرب امگا 6 نیز می توانند در جهت کمک به تورم موثر باشند. اکثر مردم به خاطر مصرف غذاهای ناسالم بین این دو تعادل برقرار نمی کنند و در بسیاری از افراد سطح اسیدهای امگا 6 بسیار بیشتر از امگا 3 می باشد. کمبود امگا 3 بدن نه تنها باعث التهاب چشم، بلکه کل بدن می شود. راه حل: دکتر مورا می گوید: با مصرف ماهی قزل آلا، گردو، بذر کتان و سایر منابع امگا 3، میزان امگا 3 بدن ...
20 راهکار موثر برای کاهش وزن
درصد کمتر غذا می خورند. 19- میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهید. بر اساس یک مطالعه، مصرف ذرت به جای چیپس، بسیار موثرتر است و فیبر و غلات بدن را نیز تا حد زیادی تامین می کند و در عوض، عوارض بد مصرف نمک و نشاسته اضافی را کاهش می دهد. 20- صبحانه بخورید. برای پرهیز از پرخوری شبانه، صبحانه ای سرشار از فیبر و پروتئین بخورید. انتخاب غذای سالم شامل تخم مرغ، ماست و آجیل برای صبحانه، بسیار مفید است. محققان بر این باورند که با به کارگیری همین چند روش ساده، می توان در کاهش وزن و باقی ماندن بر رژیم غذایی، موفق تر عمل کرد. ...
چگونه از وابستگی به شکر رها شویم؟
نکنید که کار کوچکی است که شما از عهده آن بر نمی آیید. اعتیاد به شکر بسیار قوی است. خوردن قندهای سالم را هم محدود کنید عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. مصرف چه میزان شکر بسیار زیاد است؟ اگر مانند مردم امریکا باشید ...
حجامت در تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیر دارد؟
بیماری کاهش می یابد و یا اینکه در صورت ابتلا، بیماری به شکلی خفیف خود را نشان دهد. یا حتی اگر بیماری بسیار کشنده باشد مانند کروناویروس، فرد جان سالم به در برد. به بیانی می توان گفت که بنا نهادن اصول زندگی بر اساس مزاج شخصی، باعث قوی شدن سیستم ایمنی و به دنبال آن کاهش فعالیت ویروس ها در این بدن خواهد بود و کاهش احتمال ابتلا شدن به این بیماری ها را به دنبال خواهد داشت. باوری ...
کبدهای چربمان را چگونه پاکسازی کنیم؟
. 7- نیم گرم زعفران را بخورند که هم پیشگیری است هم درمان خواص زعفران برای درمان کبد چرب 8- نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در ...
چه میوه هایی می توانند کرونا را شکست دهند؟
گوارش را تقویت کرده و باعث پائین آوردن کلسترول خون خواهد شد؛ علاوه بر آن خون سازی، سلامت قلب، تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر، بهبود کیفیت خواب و ... از خواص گیلاس ذکر شده است. نسیمی گفت: هلو هم منبعی غنی از ویتامین های آ، ب و سی بوده و مواد معدنی شامل آهن، فسفر، سدیم و پتاسیم را در خود دارد و مصرف یک عدد هلوی متوسط، حدود 34 میلی گرم از نیاز روزانه بدن به ویتامین سی را مرتفع می کند ...
ویتامینی مفید برای حفظ سلامت استخوان ها در پیری
سرطان های روده بزرگ و خون دارد، پژوهشگران شواهدی یافتند که حتی در انواع دیگر سرطان مانند پستان و پروستات، سطوح پایین ویتامین D با ابتلای بیشتر به بیماری و پیش آگهی ضعیف تر مرتبط بوده است. پاسخگویی شما به ویتامین D بر اساس این بررسی، آشکار است که مصرف ویتامین D کافی در زندگی روزمره برای مبارزه با سرطان حیاتی است. با این وجود، یک عامل دیگر نیز باید مد نظر قرار بگیرد ...
خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شوند
، زردآلو و برخی از حبوبات مانند لوبیا چیتی، سویا و عدس جزو مواد دارای پتاسیم محسوب می شوند. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های ریوی را کاهش می دهد. ماهی چرب امگا3 موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می شود و برای کاهش التهاب ریه ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می شود ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
بسیاری از موارد بهداشتی دیگر مرتبط است. عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. منابع غذایی خود را اصلاح کنید. بدن می تواند از پروتئین، چربی و کربوهیدرات زندگی کند و نیازی به مصرف این میزان قند ندارد. سوخت سلول های مغزی ما قند است. مغز ما قند را به مثابه ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
... دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. ...
عفونت کلیه ها را جدی بگیرید
شایع ترین سرطان ها در مردان است، افزود: امروزه ثابت شده سرطان پروستات جنبه ارثی دارد و آقایان باید هرگونه تغییر در ادرار شامل احتباس تکرر ادرار و وجود خون در ادرار را جدی بگیرند و حتما به پزشک جهت معاینه مراجعه کنند. وی در پایان افزود: خانم هایی که به سن یائسگی می رسند نیز باید توجه داشته باشند در این مرحله به دلیل تغییر در میزان تولید هورمون هایی نظیر استروژن و پرژسترون در ناحیه تناسلی مخاط خشک و چسبنده می شود و ادرار به درستی تخلیه نمی شود همین موضوع می تواند باعث نارسایی و عفونت کلیه در زنان شود. ...
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
در بدن شما را برای حصول اطمینان از واکنش درست بدن کنترل کند. اگر سطوح ویتامین D در بدن شما پایین باشد می توانید مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند ماهی های آب سرد، لبنیات و قارچ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. هر روز 20 دقیقه پوست خود را در معرض نور خورشید قرار دهید. روزانه 1،000 واحد بین المللی یا دو بار در هفته 5،000 واحد بین المللی مکمل ویتامین D3 با کیفیت بالا مصرف کنید. منبع: ایسنا ...
افزایش ضخامت و رشد مو با خواص ژلاتین
...> کاهش التهاب ریشه بسیاری از بیماری ها التهاب است که در برخی مواقع به بیماری های حادی مانند سرطان منجر می شود. مصرف خوراکی های سالم از راه های کاهش التهاب است. ژلاتین به دلیل داشتن پروتئین و چربی های سالم، سبب کاهش التهاب می شود. تعادل مصرف گوشت ژلاتین از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران از جمله استخوان و غضروف ساخته می شود و می تواند مصرف گوشت شما را متعادل کند زیرا ...
علت لکه بینی بین دوره های قاعدگی چیست
تواند کمک کند: حفظ سبک زندگی سالم و وزن طبیعی ، زیرا داشتن اضافه وزن می تواند منجر به دوره های قاعدگی غیرطبیعی شود. اگر از قرص های ضد بارداری مصرف می کنید ، به منظور جلوگیری از عدم تعادل هورمونی مصرف کنید . کمابیش برای حفظ سلامتی و کاهش استرس ورزش کنید. برای کنترل درد ، از ایبوپروفن (Advil) یا ناپروکسن (Aleve , Naprosyn) استفاده کنید ، که واقعا می تواند باعث کاهش خونریزی شود. از مصرف آسپرین (بوفرین) که ممکن است خطر خونریزی شما را افزایش دهد اجتناب کنید . بخش درمان و داروها تنها با مشورت پزشک باید استفاده شود منبع : نمناک ...
ادویه هایی که حاوی خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی هستند
تندتر باشد، خواص دارویی آن که باعث افزایش گرما می شود و آنتی اکسیدان ها که برای بهبود سطح کلسترول خون، تقویت سوخت و ساز بدن و حتی مبارزه با بیماری های قلبی و چربی کبد مفید هستند نیز بیشتر خواهد شد. دانه رازیانه رازیانه سرشار از فیبر، آهن و ویتامین C. و سایر گزینه های فوق العاده مغذی است. دانه رازیانه حاوی مقدار زیادی منگنز است که به رشد استخوان، تنظیم قند خون، بهبود زخم و سایر ...
مو های سالم و زیبا با چند ترفند ساده!
تصفیه شده را جدی بگیرید و بدن خودتان را از آب محروم نکنید. در صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3 افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند ...
خواص اعجاب انگیز شاهدانه
کنند فشار خون و همچنین میزان کلسترول بد در خون آن ها با کاهش روبرو خواهد شد. پروتئین و آنزیم های موجود در دانه های بدون پوست شاهدانه، از آن جا که موجب کاهش ورم و التهاب می شود کمک خوبی برای مبتلایان به آرتروز و همچنین درد مفاصل محسوب می شود. مصرف این ماده غذایی همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای ...
رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون
.... خوشمزه ترین دانه ها برای سلامت بدن دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. دانه های کتان یکی از این گزینه ها است. بذر کتان منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بخصوص اسید ...
استرس را با کدام خوراکی ها کم کنیم؟
ایجاد اثرات ناخواسته مانند التهاب و درد می شود. ماهی چرب ساردین، ماهی سالمون، ماهی قزل آلا و سایر ماهی های چرب حاوی چربی های امگا 3 و ویتامین D. هستند، مواد مغذی که به نظر می رسد به کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند. امگا 3 نه تنها مغز و خلق و خوی شما را تقویت می کند بلکه به بدن نیز کمک می کند تا استرس را برطرف کند. مصرف کم این چربی سالم با اضطراب و افسردگی در جمعیت های ...
داشتن موی سالم با خوردن خوراکی های لازم
همچنین آووکادو، دانه های کدو تنبل و گردو نیز بدست آورید(برای دانستن چیزهای بیشتر راجع به گردو، مطلب زیر را بخوانید). گردو گردو تنها نوع آجیل است که مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. همچنین سرشار از بیوتین و ویتامین E است که از سلولهای شما در برابر آسیب DNA محافظت می کند. درایر می گوید: از آنجایی که موهای شما بندرت در برابر خورشید محافظت می شوند، مصرف گردو ...
امیدهای تازه برای کشف داروی سرطان
توجه به اینکه سرطان در کدام اندام اتفاق افتاده است، هدف قرار می دهد. رویکردهای داروی دقیق هم اکنون برای سرطان هایی مانند سرطان پروستات انجام می شود تا تأثیر هورمون تستوسترون را که در فرایند رشد تومور دخالت بسیاری دارد، مسدود کند. اگر این درمان به تنهایی مورد استفاده قرار بگیرد به نسبت شیمی درمانی که به طور غیرمستقیم به سلول حمله می کند کمتر اثرگذار و قدرتمند خواهد بود. فاز بعدی آزمایش های ...
8 نوشیدنی مفید برای سلامت بدن
ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان پستان و سرطان پروستات جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که چای سبز همچنین می تواند به کاهش قند خون بعد از غذا کمک کند، که می تواند به ویژه برای مبتلایان به دیابت نوع 2 مفید باشد. چای سبز لیمو آویشن گرم و آرامش دهنده را امتحان کنید. 2. آب انار آب انار طبیعی یکی از نوشیدنی های مغذی در قفسه های سوپر مارکت است. این آب میوه ترش سرشار از ...
آشنایی با 33 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم
مهم بدن است و بابا آدم حاوی ترکیبی است که کبدتان را از مواد سمی و مواد شیمیایی خطرناک می زداید و پاک می کند و در عین حال صفرا را آزاد می سازد و افزایش می دهد تا کبد علمکرد بهینه ای داشته باشد. 9. بهبود سلامت پوست بابا آدم مملو از خواص شفابخش و آنتی اکسیدان است. آن ترکیب ها نه تنها پوست شما را پاک و سالم نگاه می دارند بلکه برای درمان ناراحتی های پوستی مانند کورک، آکنه و حتی ...
