سایر خبرها
با 7 گروه از متداول ترین انواع چای در جهان آشنا شوید
قهوه برابر است. خواص: چای سیاه برای محافظت از آسیب ریه از دود، کاهش خطر سکته مغزی، افزایش جریان خون، حفظ فشار خون و همچنین تنفس برای آسم مفید است. سبز چای سبز به خودی خود بسیار مفید است؛ چرا که برگ های آن خیلی سریع خشک می شوند. این فرآیند خشک شدن سریع، برگ ها را ارگانیک تر نگه می دارد و عطر و طعم چای را ملایم می کند. بهترین زمان مصرف: سنچا، ماچا و یاس، برخی از ...
ترفندی لاغری سریع با لیمو ترش
شما بیش از حد ترش است می توانید مقدار کمی عسل یا یک قاشق چای خوری شیرین کننده طبیعی با کالری صفر به آن اضافه کنید تا جذاب تر شود. فواید بسیار زیادی وجود دارد که علاوه بر آن کاهش مصرف کالری، شامل آب لیمو در رژیم غذایی شما است. تحقیقات نشان داده است که خوردن یا نوشیدن لیمو می تواند هضم شما را بهبود بخشد، به جلوگیری از انواع خاصی از سرطان، جلوگیری از سنگ کلیه و محافظت در برابر کم خونی نیز ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
ها می شود و جالب است که آنتی اکسیدان خاصیت ضد پیری هم دارد. پس اگر می خواهید بدنتان در مقابل بیماری ها و میکروب ها و ویروس ها در امان بمانند بهتر است تخم کتان را به وعده روزانه خود اضافه نمایید تا از خواص مهم آن برخوردار شوید. با مصرف این تخم کمتر به سرماخوردگی و آنفولانزا دچار خواهید شد. سلامت دستگاه گوارش افراد ساده تخم کتان را فقط موثر بر روی دستگاه گوارش می دانند، در حالی ...
گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع/سوپی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه در دوران کرونا گفت: توصیه می شود افراد به صورت متنوع غذاها را مصرف کنند. توصیه می شود از نان های سبوس دار استفاده شود نه اینکه ما به نانوا بگوییم که بر روی نان سبوس بریزد چون این کار یک کار غیربهداشتی است. نان هایی که آرد سبوس دار دارند که به صورت صنعتی تهیه می شوند انتخاب خوبی است. تنها از یک نوع روغن استفاده نکنید افزایش التهاب بدن با مصرف ...
ویتامین کا چیست و پایین بودن آن روی بیماران کووید 19 اثر می گذارد؟
شدیدتری نسبت به کسانی که مقدار کافی ویتامین کا مصرف می کنند، نشان می دهند. این پژوهش به بررسی ویتامین کا پرداخت تا دریابند آیا این مادهٔ غذایی نقشی در محافظت بافت های کشسان موجود در ریه ها دارد که ویروس به آن حمله می کند. ایبیتوی توضیح می دهد که از بین رفتن بافت کشسان باعث می شود "افراد احساس کنند به سختی نفس می کشند و نشانه های تنگی نفس پیدا می کنند". البته کووید19 به دلیل عفونت و ...
عوارض جانبی نوشیدن زیاد قهوه
بسیاری از نوشیدنی های دیگر وجود دارد، ممکن است به محافظت در برابر بیماری پارکینسون کمک کند. یک تیم پژوهشی نیز به این نتیجه رسیدند که مردانی که روزانه بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند ممکن است با کاهش خطر ابتلا به پارکینسون پنج برابر کمتر از افراد دیگر رو به رو شوند. محققان ایتالیایی دریافتند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را حدود 40 درصد کاهش می دهد. برخی از نتایج حاکی از آن است که ...
آلبالو بهترین جایگزین برای استامینوفن !
های موجود در بیماری های التهابی چون آرتریت و نقرس را کاهش می دهد. در طی تحقیقی که در آمریکا صورت گرفت مشخص شد که مصرف آب آلبالو دو بار در روز برای مدت 8 روز، دردهای بعد از مسابقات ورزشی را به نسبت افرادی که دارونما مصرف می کردند کاهش می داد. آلبالو علیه سرطان فلاوونوئیدی که خواص ضدسرطانی قوی دارد، کورستین می باشد. آلبالو و آلبالوخشکه منبع بسیار مناسبی از کورستین هستند. مقدار ...
آزمایش هایی که خانم های بالای 40 سال باید انجام دهند
باعث می شود فرد با کوچک ترین ضربه، زمین خوردن یا حتی عطسه شدید دچار شکستگی استخوان شود. خانم ها از 65 سالگی باید حداقل یک بار سنجش تراکم استخوان را انجام دهند. با تغذیه مناسب و جذب ویتامین D، زنان در برابر پوکی استخوان محافظت می شوند؛ مواد غذایی مانند شیر غنی شده، دانه های روغنی، کلم بروکلی و سبزیجاتی که برگ های سبز دارند، کلسیم بالاتری دارند. در رژیم غذایی زنان باید به صورت روزانه هزار تا 1200 میلی گرم کلسیم وجود داشته باشد و در صورتی که نمی توانند از مواد غذایی این مقدار کلسیم را دریافت کنند، باید قرص مکمل مصرف کنند. منبع: خراسان ...
با خاصیت بی نظیر سیر خام آشنا شوید
، تحقیقات کافی برای اثبات قطعی این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4. سلامت قلب را تقویت می کند سیر دارای ویژگی های محافظت کننده قلبی قابل توجهی است، که می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند. در حالی که بیشترین بررسی های انجام شده از همبستگی بین مصرف سیر و محافظت از قلب پشتیبانی می کند، در مطالعه ژورنال تغذیه، برای ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
ماندن پوست ما کمک می کند وعملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید را کاهش می دهد. غذا های سبز سبزیجات سبز تیره مانند کلم بروکلی، اسفناج، کلم بروکسل حاوی آنتی اکسیدان محافظ چشم است. سبزیجات حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. با این حال، اسفناج، کلم بروکلی و کلم حاوی مقدار زیادی کلسیم، آهن و ویتامین های گروه B. هستند ...
چطور موهیتوی هندوانه درست کنیم؟
. هندوانه علاوه بر آنتی اکسیدان قوی مانند ویتامین C حاوی آنتی اکسیدان های دیگری است که می تواند جلوی تشکیل رادیکال های آزاد را که منشاء بیماری سرطان هستند بگیرد. مصرف هندوانه به دلیل دارا بودن فیبر و آب، از یبوست جلوگیری کرده و دستگاه گوارش را در وضعیت مناسبی قرار می دهد. هندوانه معده را تقویت می کند. کمک کننده هضم و خون ساز است. از آنجایی که هندوانه حاوی ویتامین آ می ...
درباره گوجه فرنگی سبز چه می دانید
اعتدال گوجه فرنگی سبز بی خطر است اما اکنون محققان در تلاش هستند ، دریابند چه تعداد گوجه فرنگی لازم است که روزانه یک شخص مصرف کند. با این حال هنوز محققان نمی دانند که مقدار دوز توماتیدینی که باید برای رشد و حفظ قدرت عضلات به انسان ها داده شود برای آنها بی خطر است یا خیر.
خواص باورنکردنی آب پرتقال برای سلامتی
، سرطان روده بزرگ و سرطان ریه است. علاوه بر این، وجود ویتامین C همچنین به جلوگیری از سرطان به طور طبیعی کمک می کند. فواید درمانی و جلوگیری از زخم معده زخم ها به طور کلی در روده کوچک و معده ظاهر می شوند. علاوه بر این، عملکرد ناکافی دستگاه گوارش می تواند باعث یبوست شود. آب پرتقال در معالجه و جلوگیری از بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش بسیار مفید است. جلوگیری از سنگ کلیه ...
کفیر چگونه ایمنی بدن را بالا می برد؟
مقابل قارچ کاندیدا از بدن محافظت می کند. کفیران قابلیت کاهش کلسترول و فشار خون را هم دارد. کفیر و کاهش التهاب و عفونت تحقیقات بسیاری نشان داده که کفیر با داشتن انواع مفید باکتری و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن قوای ایمنی بدن در عفونت های تنفسی می شود. برای همین توصیه می شود در زمان نیاز به آنتی بیوتیک ها، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف کنید. ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
شفاآنلاین سلامت لیست بلند بالایی اندر فواید نوشیدن چای وجود دارد و هر روزه مواردی به این لیست اضافه می گردد. ما به شما می آموزیم که چرا پیشگیری از دیابت نیز در این لیست جای دارد. به گزارش شفاآنلاین ، پلی فنول موجود در چای سبز میزان گلوکز بدن را تنظیم می کند، همین امر باعث پیشگیری یا کنترل دیابت می شود. چشمه حفظ جوانی هنوز در هاله ای از ابهام است، اما به نظر می رسد که خیلی به ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
ترکیبی است که غده های مسئول ترشح اسیدها، صفرا و آنزیم ها را تحریک کرده و باعث هضم آسان غذا در معده و روده می شود. همچنین زیره سبز از تشکیل گاز در دستگاه گوارش جلوگیری کرده و به هضم بهتر غذا کمک می کند. دانه های زیره باعث افزایش جذب مواد مغذی در بدن شده و سرعت متابولیک را بالا برده و سوخت و ساز سالم بدن را حفظ می نمایند. همچنین زیره حاوی مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن بوده و انجام ...
مواد غذایی موثر در رفع یبوست را بشناسید
درباره طرز تهیه آن اظهار کرد: افراد دچار این عارضه باید سه عدد هویج، یک عدد شلغم، 15 ساقه جعفری، هفت برگ کاهو و پنج برگ اسفناج را داخل مخلوط کن بریزند و آب آن ها را بگیرند؛ مقدار مصرف آب هویج، شلغم، جعفری، کاهو و اسفناج روزانه 2 تا سه استکان است. مواد غذایی موثر در رفع یبوست وی درباره مواد غذایی موثر در رفع یبوست بیان کرد: مصرف آلو و انجیر برای مبتلایان به یبوست بسیار مفید است ...
خوراکی هایی که نمیگذارند سرما بخورید
تقویت سیستم ایمنی نقش مهمی دارند. وی تغذیه را عامل مهمی برای جلوگیری از بیماری دانست و اظهار کرد: سد های دفاعی بدن شامل گلبول های سفید خون ، سیستم گوارشی وپوست هستند که تغذیه نقش مهمی در تقویت آن ها و محافظت از بدن در برابر بیماری ها دارد. احدی عواملی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود را شامل کم آبی، محرومیت انرژی، مصرف ناکافی پروتئین، کمبود مواد معدنی مانند آهن، مس، روی و کمبود ویتامین های C، E و کمبود باکتری های مفید دستگاه گوارش عنوان کرد.بهداشت نیوز ...
نوشیدنی هایی برای بهبود تاب آوری جسمی و روانی در بحران کرونا
ضدتیروئیدی بر روی جنین، نباید مصرف شود. _ روش تهیه و مصرف دمنوش گل گاوزبان و لیمو و زعفران: برای مقدار مصرف روزانه برای یک فرد بالغ، حدود 5 گرم گل گاوزبان به همراه یک لیموعمانی خشک خردشده و حدود 150 میلی گرم زعفران تهیه کنید. سپس ابتدا گل گاوزبان را در حجم حدود 250 سی سی آب جوش به مدت 15 دقیقه آرام و ملایم بجوشانید. سپس لیموعمانی خشک و خردشده به آن بیفزایید و اجازه بدهید 5 دقیقه دیگر به طور ...
مارچوبه چیست و چه کاربردی دارد؟
اکسیداتیو محافظت کنند. استرس اکسیداتیو می تواند به پیری، گر گرفتگی و سرطان منجر می شود. مارچوبه مثل سایر سبزیجات سبز رنگ، آنتی اکسیدان زیادی دارد. ویتامین ای، ویتامین ث، گلوتاتیون، فلاونوئید و پلی فنول در دسته ی آنتی اکسیدان ها قرار می گیرند. مارچوبه میزان زیادی فلاونوئید کوئرستین، ایزوهامنتین و کیمپفرول دارد. این ترکیبات در پایین آورنده های فشار خون رویت می شود. همچنین ترکیبات فوق خاصیت ضد گر گرفتگی ...
خواص فوق العاده فلفل سیاه
...> مناسب برای هضم فلفل سیاه خام حاوی اسید هیدروکلریک است که به هضم معده کمک می کند. اسید هیدروکلریک به خودی خود می تواند به تمیز کردن روده شما کمک کند و همچنین خطر سایر اختلالات دستگاه گوارش را کاهش می دهد؛ بنابراین ایده خوبی است که به غذای خود فلفل سیاه را اضافه کنید. غنی از مواد مغذی فلفل سیاه حاوی مواد مغذی بسیاری است. در حقیقت، حاوی مقدار زیادی ویتامین A و سرشار ...
مصرف این 5 خوراکی در صبحانه ممنوع
به گزارش شیعه نیوز ، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذا های محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. ...
فواید بی نظیر گریپ فروت برای بدن
حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد. این ماده معدنی از نظر جنبه های مختلفی بر سلامت قلب تاثیر می گذارد. نیمی از گریپ فروت 5 درصد از نیاز روزانه به پتاسیم را تامین می کند. مصرف مقدار مناسبی از پتاسیم موجب کاهش ریسک ابتلا به فشار خون بالا می شود. افزون بر این نشان داده است که قادر به کاهش ریسک مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی می شود. فیبر موجود در گریپ فروت سلامت قلب را بهبود بهبود می بخشد و ...
خوراکی های سالمی که برای کلیه مضر است
از انواع میوه خشک می تواند در حجم های نسبتا کم، حاوی مقدار زیادی پتاسیم باشد. پتاسیم وظیفه تنظیم سطح مایعات، تعادل الکترولیت ها و تنظیم سطح pH خون را به عهده دارد. کلیه ها برای درست انجام دادن کار خود به تعادل مناسب میان پتاسیم و سدیم نیاز دارند و افزایش بیش از حد هرکدام از این دو ماده معدنی برای آن ها مشکل ساز است. مصرف میوه های خشک می تواند میزان دریافتی روزانه پتاسیم را تا حد قابل توجهی افزایش ...
سیب و فوایدی که نباید فراموش شوند
اسموتی ها خود اضافه کنید. البته سیب به عنوان یک گزینه درمانی برای بیماری های مختلف در نظر گرفته نمی شود، اما حداقل در بلند مدت و در صورت مصرف منظم می تواند سلامت شما را بهبود ببخشد. در ادامه با برخی از فواید مصرف سیب که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا می شویم. مبارزه با سرطان در مقایسه با میوه ها و سبزیجات دیگر، سیب دارای محتوای آنتی اکسیدانی بیشتر، به ویژه در پوست ...
رژیم خام خواری چیست؟ + مزایا و معایب
اینجاست که مصرف چه مقدار از مواد خام سبب می شود که فردی را خام خوار بنامیم. بیشتر متخصصین معتقدند که اگر 75 درصد از غذای مصرفی فردی یا بیش از این مقدار را مواد غذایی خام تشکیل دهند، چنین فردی را می توان خام خوار به حساب آورد. در این رژیم غذایی همه غذاها با منشأ حیوانی، و همه غذاهای طبخ شده در دمای بالاتر از 48 درجه سانتی گراد (118 فارنهایت) حذف شده اند. خام خوارها چه میخورند ...
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟
آن را نیز تهیه و مصرف کنید. 4- سالاد و کاهش اسید معده سالادهای غذایی برای کاهش اسید معده مناسب هستند اما از مصرف گوجه فرنگی و پیاز و پنیر در این سالادها باید خودداری کرد زیرا این مواد محرک اسید معده و افزایش دهنده آن هستند. سس نیز باید به مقدار بسیار کم مصرف شود. 5- موز و کاهش اسید معده موز برای افرادی که اسید معده دارند میان وعده ای بسیار مفید است. اما ...