خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
افراد مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
موجب بهبود تولید سلول های مغزی و بهبود حافظه و یادگیری می شوند. یا طبق مطالعه ای در بریتانیا برای افزایش تمرکز، بدون مصرف کافئین، آدامس بجویید. 11.صبح. هدف: پرهیز از زیاده روی در جلسه بله، صبحانه ی بخش دوم شما را سیر می کند، اما احساس گرسنگی مجدد بعد از سه یا چهار ساعت کاملا طبیعی است. خوردن یک میان وعده کوچک قبل از یک جلسه که پر از کوکی و دونات است، اشتهای شما را تحریک می کند ...
فیلم| طرز تهیه دسر پای گردو
این حال برای اثبات قطعیت این موضوع نیاز به مطالعات بالینی بیشتر بر روی انسان هاست. تحقیقات متعدد نشان می دهند که مصرف آجیل ها می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد. ازجمله خواص گردو این است که این آجیل مغذی می تواند تا حدی افسردگی و زوال عقل ناشی از افزایش سن را در انسان متوقف کند. بر اساس مطالعه ی 8 هفته ای که بر روی 64 فرد جوان و سالم صورت گرفت، مصرف گردو می تواند قوه ی ادراک ...
چگونه باید از کم آبی بدن جلوگیری کنیم؟
خستگی و خواب آلودگی ناشی از کم آبی بدن در افراد؛ کاهش اکسیژن و فشارخون است که مدام احساس بی حالی می کنند. گرفتگی عضلات یا تشنج اگر با کمبود آب بدن تعادل املاح بدن به هم بخورد جمع شدن و گرفتگی عضلات بدن به وجود آمده و در نهایت فرد دچار تشنج خواهد شد. اثر کم آبی بدن بر کلیه نارسایی کلیه زمانی اتفاق می افتد که به دلیل کمبود آب کلیه ها دیگر نتوانند مواد زائد را ...
تشدید خطر ابتلا به کووید-19با دستکش های یکبار مصرف
...> آن ها می گویند: محققان باور دارند لمس سطوح مختلف با دستکش یکبار مصرفی که به صورت مکرر استفاده شده، موجب پراکندگی ویروس می شود. نتایج بررسی های اخیر محققان نشان می دهد استفاده از دستکش، از افراد در برابر ویروس کرونا محافظت نمی کند. پژوهش های میدانی نشان می دهد که مردم اغلب از یک جفت دستکش در مکان های عمومی استفاده می کنند و بدون آنکه آن را تعویض کنند به همه سطوح دست می زنند. استفاده از دستکش ...
گیاهان عضله ساز را بشناسید
مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان دارویی وجود دارد. اگر به دنبال گیاهان دارویی برای عضله سازی هستید می توانید از سبزیجات اشاره شده در این مطلب استفاده کنید. گیاهان عضله ساز رژیم غذایی ورزشکاران همیشه حاوی میزان زیادی گوشت قرمز است چون این ماده غذایی حاوی میزان ...
تاثیر کاسنی در بارداری، افزایش قدرت باروری مردان
التیام امراض کبدی موثرتر واقع می شود. مواد معدنی موجود در کاسنی کاسنی سرشار از مواد معدنی نظیر روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن اسید فولیک و همچنین ویتامین های B6، C، E و K است که برای سلامت بدن انسان بسیار مفید هستند. توقف رشد تومورهای سرطانی با عرق کاسنی استفاده از عرق کاسنی باعث کاهش رشد تومورهای سرطانی خواهد شد. تحقیقات محققان نشان می دهد خاصیت آنتی اکسیدانی ...
تأثیر ویتامین"کا"برمبتلایان به کرونا
در بدن ذخیره می شود. بدن انسان می تواند مقداری از ویتامین کا 1 دریافتی را به کا 2 تبدیل کند. ویتامین کا را با روغن زیتون بخورید ویتامین کا محلول در چربی است به این معنی که زمانی بهتر جذب می شود که همراه با غذا های دارای چربی سالم مصرف شود؛ مانند روغن زیتون، ماهی های روغنی، دانه های خوراکی و میوه های مغز دار. خیلی از منابع ویتامین کا 2 دارای چربی هستند، اما وقتی سبزی های برگ ...
6 تمرین ساده برای کاهش وزن
کششی تمرین های پرشی یکی از رایج ترین تمریناتی است که شامل کشش کامل بدن است و برای سلامتی استخوان ها مفید است، استرس را کاهش می دهد و همچنین به رشد عضلات کمک می کند. از طرف دیگر، کشش پاها به افزایش قدرت عضلات پا کمک می کنند. همچنین برای باسن، چهار سر ران و همسترینگ مناسب است. 2. اسکوات اسکاتها شامل چهار سر ران، همسترینگ هستند و طبق نظر متخصصان، در عضله سازی کمک می کنند ...
دخل و خرج طالبی کاران ساوجی با هم نمی خواند
...> وی کشت صیفی جات زیر پلاستیکی نظیر طالبی را یکی از شیوه های تولید محصولات جالیزی در مناطق کم آب دانست که علاوه بر کاهش مصرف سموم و آب، موجب مبارزه با علف های هرز، صرفه جویی در مصرف بذر، محافظت کشت از خطر تگرگ احتمالی و کمک به زودرس بودن محصول می کند. شریفی افزود: با کشت محصولات زراعی به شیوه زیر پلاستیکی مصرف آب تا 60 درصد صرفه جویی می شود و مشکلات آفات و بیماری ها نیز کمتر شده و عملکرد ...
بیماری طاعون خیارکی چیست و چقدر خطرناک و کشنده است؟
خصوص موش ها حمله می کنند، ولی درصورتی که تعداد این جانوران به علت ابتلا به طاعون کم شود، موجود دیگری از جمله انسان را میزبان قرار می دهند. نقش موش ها در شیوع همه گیری های بزرگ طاعون در طول تاریخ بسیار مهم بوده است. دورهٔ نهفتگی بیماری طاعون خیارکی بین دو تا شش روز طول می کشد. سپس علایم اولیه، یعنی لرز و تب بالا، سرگیجه، درد شدید عضلات و مفاصل، کوفتگی و سر درد ظاهر می شوند. پس از 24 ساعت، خیارک هایی ...
رژیم غذایی رنگارنگ چیست و چه تاثیری دارد؟
رنگارنگ می تواند خطر ابتلا به کرونا یا بیماری های مزمن را نیز تا حدودی کاهش دهد. بیشتر بدانید: غذا های قرمز غذا های قرمز خاصیت آنتی اکسیدانی بسیار محافظی دارند. فیتوشیمیایی آن ها می تواند تومور ها را در بدن ما مهار کند. گوجه فرنگی، هندوانه، گریپ فروت و موارد مشابه با لیکوپن موجود در خود با آنتی اکسیدان علیه سرطان مبارزه می کنند. با این حال، گوجه فرنگی پخته شده قوی ترین سطح ...
ماده ای جدید برای زیبا کردن مو
مو در موش های صحرایی ویستار است. همچنین یک تحقیق مقدماتی در سال 2017 در مورد موش ها نشان داد که یک مخلوط گیاهی ثبت شده حاوی آملا پودر ممکن است موجب افزایش رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو شود. اگر چه این نتایج امیدوار کننده است، برای ارزیابی اینکه چگونه پودر آملا روی موی انسان موثر است، تحقیقات بیشتری لازم است. سلامت عمومی پ.در املا غنی از: ویتامین سی ...
7 نکته برای اینکه متوجه شوید کمبود کلسیم و ویتامین دارید یا نه
شده با ویتامین D مثل ماست و پنیر کلبه نوعی پنیر نرم با مزه ملایم استفاده کنید. ماهی های چرب مثل سالمون یا ماهی تن نیز از جمله منابع ویتامین D به تعداد میروند که به دلیل خطر رسوب جیوه در بدن بهتر است اکثر ازدو بار در هفته مصرف نشوند. 2. کِرِختی پاها در صورتیکه در ناحیه ی پاها احساس کرختی یا بی حسی میکنید و در راه رفتن تان هم دشوار ایجاد شده است مثلاً تراز ندارید یا غالباً زمین ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
و توده چربی بدن آنها کمتر بود، در مقایسه با افرادی که به طور مرتب چای سبز مصرف نمی کردند. نوشیدن چای برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است زیرا چای حاوی ماده ای است که پلی فنول نامیده می شود، این ماده آنتی اکسیدانی است که در گیاهان یافت می شود. دکتر استینبوم معتقد است: "پلی فنول، موجب کاهش فرایند اکسیداسیون شده، موجب اتساع عروق (گشاد شدن رگ ها) و در نتیجه کاهش فشار خون شده ...
آیا استفاده از باقیمانده مواد غذایی کپک زده ممکن است؟
، میکروارگانیسم ها و رطوبت قرار بگیرند و واکنش هایی مخرب را ایجاد کنند. او بیان کرد: به طور کلی میکروارگانیسم ها می توانند به 2 شکل غذا ها را آلوده کنند. گروهی از میکروارگانیسم ها با فعالیت در ماده غذایی سم تولید می کنند که مصرف این ماده با خطر های خاصی همراه است که به این حالت سمیت غذایی گفته می شود. در شکل دیگر میکروارگانیسم ها در ماده غذایی رشد و تکثیر پیدا می کنند، اما آنها پس از مصرف ...
آیا چاقی ارثی است؟
، حیواناتی که ژن ALK در آنها خاموش شده بود، لاغرتر از حد نرمال ماندند، حتی زمانی که تحت رژیم غذایی به نام مک دونالد قرار گرفتند. آزمایش های بیشتر نشان داد که موش های بدون ژن ALK از وزن طبیعی و سطح چربی بدن کمتری برخوردارند. به گفته محققان این ژن که در مغز وجود دارد، نقش اساسی در چگونگی سوزاندن چربیها و مصرف انرژی حاصل از آن دارد. با این حال، این دستاوردها در مگس میوه و موش ها بوده و محققان ...
7 مورد از بهترین گرم نوش ها برای چربی سوزی
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : هشدار: در صورتی که باردار هستید یا بیماری فیزیکی یا روحی خاصی دارید، قبل از مصرف دمنوش ها با پزشکتان مشورت کنید. چای سبز یکی از بهترین انواع چای برای چربی سوزی و کاهش وزن، چای سبز است. تحقیقات نشان داده اند چای سبز حاوی گروهی از آنتی اکسیدان هاست که منجر به از بین رفتن بافت چربی های اضافه به ویژه در ناحیه شکم و بالا رفتن ...
مسکن هایی که در هر آشپزخانه ای پیدا می شوند
از شروع مصرف، سطح کلسترول های مضر برای شریان های را پایین می آورد. آب گوجه و درمان گرفتگی عضلات پا زندگی شهری، رانندگی و ترافیک های طولانی بسیاری از ما را به گرفتگی عضلات پا دچار کرده است. مقصر اصلی کمبود پتاسیم بدن است که می تواند به دلیل مصرف بیش از اندازه نوشیدنی های کافئین دار یا تعریق شدید باشد. این مشکل راه حل بسیار ساده ای دارد؛ خوردن یک لیوان آب گوجه که سرشار از پتاسیم ...
تاثیر ورزش برروی پیر نشدن چشم!
گروه دیگر بدون چرخ بودند. ماهیت ورزش داوطلبانه اهمیت زیادی داشت، زیرا اجبار به ورزش به تحریک واکنش های استرسی منجر می شود که می توانست بر نتایج مطالعه تأثیر منفی بگذارد. محققان بعد از چهار هفته از لیزر برای بررسی یک آسیب چشم به نام "CNV" استفاده کردند که یکی از عوامل اصلی در بسیاری از اشکال اختلال بینایی مربوط به افزایش سن، شامل رشد بیش از حد رگ های خونی در قسمت خاصی از چشم است. ...
مارچوبه چیست و چه کاربردی دارد؟
، سیستم ایمنی را بهبود می بخشد و مواد مغذی مثل ویتامین ب12 و کا 2 تولید می کند. مارچوبه منبع غنی فولات است. فولات در واقع همان ویتامین ب9 است. نصف فنجان مارچوبه، 34 درصد فولات مورد نیاز روزانه افراد عادی و 22 درصد نیاز خانم های باردار را تامین می کند. فولات یک ماده ی مغذی است است که به تشکیل گلبول های قرمز خون و رشد DNA کمک می کند. فولات در اوایل بارداری برای سلامتی و رشد جنین ضروری است. دریافت ...
برای کودکان 1 تا 3 سال چه بازی هایی مناسب است؟
به گزارش بهداشت نیوز : کودکان یک تا سه ساله با سرعت های مختلفی رشد می کنند اما به طور رایج آنها در این سن شروع به راه رفتن، پریدن، پرتاب و لگدزدن به توپ، غذا خوردن و ... می کنند. رشد گفتار کودکان در این سن برای والدین بسیار هیجان انگیز است. آنها در این سن می توانند حدود 200 تا 300 کلمه را به زبان آورده و جملات 3 کلمه ای (فاعل، مفعول و فعل) را بیان کنند. یک تا سه سالگی فرصتی ...
ارتباط دویدن با عضله سازی
عضله را افزایش دهد، از این رو، موجب توقف رشد عضلات شود. به عنوان مثال، در یک مطالعه با حضور 30 دونده مرد آماتور که 6.2، 13، یا 26.1 مایل (10، 21، یا 42 کیلومتر) را دویده بودند، تمام گروه ها افزایش چشمگیر در نشانگرهای آسیب عضلانی را نشان دادند. نتایج نشان داد که دویدن کوتاه مدت با شدت زیاد به ساخت عضله در پاها کمک کرده است، اما دویدن مسافت های طولانی موجب آسیب عضلانی چشمگیر و ...
آشنایی با خواص کباب برگ
استرس و افسردگی دارد و آرامش ذهنی را به خصوص در کودکان اوتیسم بوجود می آورد. کباب برگ تأثیر چشمگیری در رفع ضعف بنیه بدن و کم خونی دارد. گوشت های دودی و گریل شده ممکن است مشکلاتی را برای رشد جنین بوجود بیاورند. طبق تحقیقی که انجام شده است، مصرف گوشت کبابی، که معمولا به معنای گوشتی است که روی ذغال کباب شده، ممکن است مشکلاتی را برای رشد جنین ایجاد کند. محققان یک مدرسه ...
رژیم خام خواری چیست؟ + مزایا و معایب
نوع آنها سبب از بین رفتن بعضی از خواصشان می شود. همچنین در رژیم خام خواری پرخوری نمی کنید بنابراین در بعضی افراد برای تثبیت و کاهش وزن جواب می دهد. اما مواد مغذی برخی دیگر از غذاها مانند لیکوپن در گوجه فرنگی هنگام پخته شدن بهتر جذب بدن می شود. البته محدود کردن رژیم غذایی سبب کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مانند B12، ویتامین D و کلسیم در بدن می شود. دائما غذای خام خوردن بسیار دشوار است و دلتان برای بسیاری از طعم ها تنگ می شود. همچنین درست کردن غذا بدون پختن به زمان و ابزار خاصی نیاز دارد. انتهای پیام/ ...
اگر ریزش مو دارید این مطلب را بخوانید
...، فرد ممکن است ریزش موی ارثی داشته باشد. با این حال رایجترین علل علمی ریزش مو از این قرارند: به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی کنید به گفته متخصصان تغذیه دانشگاه تگزاس، فقدان پروتئین یکی از اصلیترین دلایل ریزش مو ها و توقف رشد مو ها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ مو ها میشود. زنان باید حداقل 46گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
مطالعه ای که توسط مجله پزشکی خواب بالینی منتشر شده است ، افزایش مصرف ماهی باعث بهبود کیفیت خواب در بیشتر افراد می شود. محققان گمان می کنند که این به دلیل غلظت بالای ویتامین D ماهی است که در خوابیدن به شما کمک می کند. راه دیگری که ماهی به سلامت مغز شما کمک می کند کاهش خطر سکته مغزی است. طبق گفته مجله پزشکی بریتانیا ، میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی نیز به کاهش خطر سکته مغزی در ...
