خانه
بیماران کرونایی چه غذاهایی مصرف کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
گوارش به دام می اندازد مانع جذب آن ها در بدن می شود. پس اگر می خواهید کلسترول خون خود را کاهش دهید بهتر است تخم کتان را در وعده روزانه خود اضافه کنید. می توانید تخم کتان را به دو صورت مصرف کنید؛ یا به صورت دانه و یا به صورت روغن. خاصیت آنتی اکسیدانی بالا از خواص تخم کتان می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن اشاره کرد. آنتی اکسیدان باعث سلامت سلول، تنظیم هورمون ...
این عددهارا به یاد داشته باشید تاسالم بمانید
افسردگی را از شر درد خلاص کند.طبق پژوهش های علمی مصرف امگا 3 نه تنها باعث جلوگیری از ابتلای شما به سرطان و بیماری های قلبی می شود بلکه باعث کاهش اختلالات عصبی و گزگز دست و پا در شما خواهد شد.امگا 3 در انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان ، گردو، فندق، کنجد، برخی از نان ها، آب میوه ها، روغن و تخم مرغ وجود دارد. بیشتر بدانید : عدد رابطه جنسی شما و همسرتان چند است؟ بیشتر بدانید ...
طرز تهیه کاسرول صبحانه خوشمزه
برخی خانواده ها هستند که صبحانه متفاوتی را آماده میکنند از خرما،گردو،پنیر،خامه،مربا،کره و دیگر عناصری که می تواند مفید باشند آموزش گام به گام این وعده خوشمزه را در این مقاله ببینید. مواد مورد نیاز برای تهیه کاسرول: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون سوسیس مرغ خرد شده و پخته شده 1 پیاز کوچک ، خرد شده (1/3 لیوان) 1 فلفل دلمه ای قرمز ، خرد شده (4/4 لیوان) سیب ...
بعد از عمل چه بخوریم؟!
... ولی می توان سبزی و میوه پخته، نان بدون سبوس، آرد غلات بدون سبوس را مصرف کرد. برای تهیه سوپ و پوره می توان از گوشتهای تازه استفاده کرد. مواد غذایی مجاز را می توان پس از پختن به کمک شیر، آب میوه، خامه، کره و تخم مرغ به صورت پوره یا خمیری نرم درآورد. اگر مصرف چربی برای بیمار منع نشده با اضافه کردن کره و خامه می توان کالری غذا را بالا برد و با افزودن شیر و تخم مرغ به مایعات می توان پروتئین غذا ...
طرز تهیه پنکیک ساده و خوشمزه
پکتین موجود در آن است. پکتین همان ماده اتصال دهنده ای است که در فیلینگ پای میوه مورد استفاده قرار می گیرد. از آن جایی که چربی و کلسترول سس سیب بسیار پایین است، شاید بخواهید که حتی در صورت داشتن تخم مرغ د رمنزل، باز هم آن را جانشین تخم مرغ کنید. اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی هستید و می خواهید سلامت قلب تان نیز تقویت شود، این یک گزینه بسیار خوب است. پنکیک با سس مایونز ...
10 داروی خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده
تأثیر چای سیاه قرار نگیرد. 9. یک ماسک سرکه سیب را امتحان کنید یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و 3 سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. سپس به موهای خود آغشته کنید. موهای خود را با کیسه بپوشانید و یا از کلاه حمام استفاده کنید. پس از نیم ساعت، موی خود را شامپو کنید. 10. امگا 3 بخورید یک یا سه کپسول 250 میلی گرم یا روغن گل پامچال و یا روغن بذر کتان را یک یا سه بار در روز استفاده کنید. این کار برای مرطوب نگاهداشتن مو و ناخن بسیار عالی است. منبع: مهر لینک کوتاه کپی لینک ...
این نشانه ها روی صورت شما خبر از کمبود ویتامین می دهند
سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات، برگ چغندر سوئیسی، تخم مرغ پخته، و زرده تخم مرغ خام است. کمبود ویتامین ب 12 کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. ...
تخم مرغ با تاریخ انقضا بیشتر از یک ماه نخرید
به گزارش خبرگزاری کُردپرس، مجتبی ورمقانی با اشاره به اینکه تاریخ تولید و انقضا تخم مرغ روی پوسته حک می شود، افزود: در هنگام خرید تخم مرغ، از خرید تخم مرغ های دارای تاریخ مصرف بیشتر از یک ماه خودداری کرده و در صورت مشاهده مراتب را به سامانه پیغام گیر 1512 اطلاع دهید.
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
و کاهش التهاب وجود دارد. اسیدهای چرب امگا-3 ممکن است اثر مفیدی بر سیستم ایمنی داشته باشند. به بیان دیگر، این ممکن است عمکلرد سیستم ایمنی را ارتقا داده یا از ساختار بدن انسان پشتیبانی کند. از جمله منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی و غذای دریایی، مغزها و دانه های خوراکی، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می ...
از کجا بفهمیم که باید کمتر پنیر پیتزا مصرف کنیم؟
حفظ یک رژیم غذایی متعادل و ارتقاء سلامت قلبی عروقی، باید غذا های حاوی چربی امگا (مانند روغن زیتون، ماهی، روغن نارگیل و روغن شاهدانه) بیشتری را به چرخه وعده های غذایی خود اضافه کنید. مشکلات گوارشی آیا تاکنون بعد از خوردن غذا های حاوی پنیر پیتزا مشکلات گوارشی پیدا کرده اید؟ پس از خوردن لبنیات چطور؟ واکنش های روده و کعده به لبنیات یک واکنش رایج است. بسیاری از افراد چند ساعت پس از ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
مورد نیاز خود را از مواد غذایی روزانه مانند ماهی سالمون و... تأمین می کند. میل به سیب زمینی سرخ شده تمایل به مصرف سیب زمینی سرخ شده می تواند نشانه کمبود امگا 3 باشد. اشتیاق به مصرف چربی و روغن می تواند نشانه ی کمبود امگا 3 در بدن شما باشد و در بین خوراکی های چرب و روغنی، مصرف سیب زمینی سرخ شده پیشتاز است. به این معنی که زمانی که افراد کمبود امگا 3 داشته باشند، هوس خوراکی ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
برای طعم دادن به گوشت قرمز، غذا های دریایی و سبزیجات استفاده کنید. با جوشاندن دانه های کامل زیره در آب و بعد از یک دقیقه ته نشین کردن آن برای خود دمنوش زیره درست کنید. زیره ادویه مناسبی برای اضافه کردن به سوپ، خورش، غذا های تند و حتی غذا هایی که بر پایه تخم مرغ درست می شوند نیز هست. زیره طعمی غافلگیر کننده به آجیل ها و برنج می دهد و یکی از اجزای کلیدی چاشنی زدن به ...
برنج خارجی 100 درصد گران شد/مجبور به کنترل خروج تخم مرغ شدیم
نتوانیم پاسخگوی نیاز داخل باشیم. کلامی در خصوص افزایش گوشت مرغ گفت: به دلیل شیوع کرونا، تقاضا از سوی مصرف کنندگان کاهش یافت و این اتفاق، ضرر قابل توجهی به تولید کنندگان وارد کرد از سوی دیگر تولیدکنندگان طیور، نهاده های دامی را با نرخ متعادل و مناسب از وزارت جهاد دریافت نکردند این امر سبب شد تا نرخ گوشت سفید (مرغ) در بازار با افزایش همراه شد. وی تصریح کرد: در هفته جاری مقدار ورودی ...
با این ماسک های خانگی موهایتان را شفاف کنید
کند و موجب راحتی افرادی می شود که سال هاست از خشکی مو رنج برده و همواره از شانه زدن و رنگ کردن موهای خشکشان می هراسند. امروزه از روغن کنجد سیاه در تهیه انواع فراوده های آرایشی و بهداشتی خصوصا محصولاتی که برای رفع انواع خشکی ها تجویز می شوند استفاده می شود. معمولا در ترکیب انواع کرم ها و ماسک ها و شامپو های ترمیمی از این روغن استفاده شده تا خاصیت درمانی آنها چند برابر شود. در ...
طرز تهیه پای اسفناج و سوسیس
...، کراست یا پایه این پای را تشکیل می دهد که طعم آن را دو چندان لذیذ می کند و در دمای بالا حالت ترد و ته دیگی پیدا می کند. اگر به هر علتی تمایل به استفاده از سوسیس ندارید می توانید آن را با گوشت چرخ کرده جایگزین کنید. همراه ما باشید. مواد لازم اسپاگتی سبوس دار 250 گرم تخم مرغ (زده شده) دو عدد بزرگ روغن زیتون یک قاشق غذاخوری سوسیس کوکتل تند ...
کدام ویتامین ها دشمن جدی کرونا هستند؟
گرسنگی نکنیم باید به فاصله هر 15 دقیقه بین 60 تا 120 سی سی مایعات ترجیحا آب بنوشیم. کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند بیان کرد: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالایی هستند مانند سفیده تخم مرغ و یا پروتئینی که در انواع گوشت ها وجود دارد؛ ترجیحا گوشت های سفید مانند مرغ یا گوشت ماکیان و ماهی می تواند تامین کننده نیاز پروتئین بدن باشد. راغبی ادامه ...
با این غذاها بدنتان را ایمن کنید
وارد غذا می کند که سیستم ایمنی را تقویت می سازد. مصرف این غذای مایعی مفید به صورت داغ می تواند مایعات بدن بیمار را جبران کرده و ترشحات گلوی بیمار را متوقف سازد. مغزها و آجیل ها: آجیل ها و مغزها از مفیدترین میان وعده هایی هستند که می توان از آن ها استفاده کرد. آجیل های برزیلی که حاوی سلنیوم (selenium) هستند یک گزینه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن محسوب می شوند. بااین حال پزشکان به ...
غذایی که مانند دارو برای مبتلایان به کرونا است
و روشن باشد پس فرد آب به اندازه کافی مصرف کرده است منابع مایعات، آب و چای و سوپ و غذاهای آبکی است. وی با تاکید بر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی روزانه در دوران کرونا گفت: توصیه می شود افراد به صورت متنوع غذاها را مصرف کنند. توصیه می شود از نان های سبوس دار استفاده شود نه اینکه ما به نانوا بگوییم که بر روی نان سبوس بریزد چون این کار یک کار غیربهداشتی است. نان هایی که آرد سبوس دار دارند ...
تغذیه مهم ترین سپر دفاعی مقابل کووید-19/ از مصرف خودسرانه مکمل ها خودداری شود
ویتامین c هستند، ادامه داد: مصرف پیاز به صورت روزانه در غذا که حاوی ویتامین c است می تواند نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. وی با بیان اینکه در سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ مانند هویج، کدو حلوایی و موز، زرده تخم مرغ، ماهی و گوشت ویتامین A وجود دارد،خاطر نشان کرد: ویتامین D بیشتر در روغن های گیاهی از جمله روغن کالونا، آفتابگردان و ذرت وجود دارد. این کارشناس ...
نشانه های کمبود ویتامین B12
فراوانی در طبیعت یافت می شود و مصرف آن قدمتی چندین هزار ساله دارد؛ مصرف روزانه یک لیوان از شربت نعنا یا دمنوش آن می تواند علاوه بر خواص دارویی فراوانی که دارد باعث آرامش اعصاب هم شود. دمنوش بابونه + شیر ترکیب دمنوش بابونه با شیر می تواند برای زمانی که فرد مضطرب بوده مورد استفاده قرار بگیرد زیرا برای کاهش عصبانیت و اضطراب بسیار توصیه شده است؛ ترکیب آب ولرم و لیمو برای رسیدن به ...
چطور غذا و شیرینی ها را سالم تر و رژیمی تر درست کنیم؟
انجام دهید. کره سعی کنید 25 درصد کره را در دستور العمل با چیز خامه ای دیگر مانند پوره لوبیا سفید، موز پوره شده، پوره کدو تنبل، ماست یونانی، آووکادو پوره شده یا کره گردویی تغییر دهید. این نباید روی نتایج دستورالعمل تأثیر بگذارد. این روش چربی و کالری را کاهش می دهد. تخم مرغ بهترین تخم مرغ ها باید حاوی امگا 3 باشند. امگا 3، یک اسید چرب ضروری است که برای حفظ ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
شامل تولید بیودیزل، پوست و محصولات مراقبت از مو است. روغن مغز تلخ هسته ی زردآلو اغلب جزء مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی مانند روغن بدن، کرم صورت، مومیایی کردن لب و روغن ضروری است. در هند، مردم از روغن هسته زردآلو برای تهیه روغن ماساژ استفاده می کنند، زیرا آن ها معتقدند که درد را تسکین می دهد. هسته های زردآلو چه مواد مغذی را شامل می شود؟ زردآلو بسیاری از ...
میان وعده های خوشمزه برای تامین انرژی بدن
برای بدن داشته و مصرف آن به علت قیمت کم و در دسترس بودن حتما توصیه می شود. تخم مرغ، مهم ترین میان وعده غذایی جوزدانی درباره مصرف تخم مرغ در میان وعده گفت: تخم مرغ و مواد غذایی دیگر از قبیل ماست، میگو و ماهی مهم ترین منبع غذایی بوده که به علت منابع پروتئینی به کنترل گرسنگی در بدن کمک کرده و مصرف آن در میان وعده به خصوص در وعده صبحانه توصیه می شود. او تصریح کرد: مصرف خیار، هویج و ... به عنوان سبزیجات آزاد در میان وعده های غذایی افراد توصیه می شود و به علت تامین آب بدن در کنار یک کاسه ماست ماده مغذی خواهد بود که نباید از آن غافل شد. ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
دسته از میوه جات وجود دارد، باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف منابع حاوی ویتامین B6 که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مانند نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه می شود. همچنین در این ایام باید از روغن های گیاهی نظیر کانولا و روغن زیتون به دلیل داشتن امگا3 و ویتامین E در پخت وپز غذا و سالاد استفاده شود . ...
طرز تهیه غذای دریایی کتلت میگو
: 400 گرم میگو خام 3 عدد سیب زمینی 2 الی 3 عدد تخم مرغ 1 عدد پیاز آرد گندم به مقدار لازم آرد سوخاری به مقدار لازم پودر دارچین در صورت تمایل نمک، فلفل و زرچوبه به مقدار لازم مراحل تهیه کتلت میگو : 1- برای درست کردن کتلت خوشمزه مون اول از همه باید سیب زمینی رو بپزیم. 2- برای اینکه ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
. نوشیدن آب به طور مستقیم از بطری یا شیشه باعث می شود احساس نفخ بیشتری داشته باشیم. تأثیر روغن زیتون به کاهش وزن روغن زیتون یکی از سالم ترین و مفیدترین روغن هایی است که می توانید به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. افراد بسیاری از این روغن برای پخت و پز یا به عنوان چاشنی برای سالاد، پیتزا، یا پاستا استفاده می کنند. از فواید سلامت شناخته شده مصرف روغن زیتون می توان به کاهش ...
تغذیه سالمندان برای بیماری های قلبی عروقی
تان را از چربی های غیراشباع قرار دهید. مثل روغن زیتون و کلزا که می تواند کلسترول LDL را هم کاهش دهد. کلسترول دریافتی را کاهش دهید میزان کلسترول دریافتی بدن خود را در تغذیه سالمندان کم کنید. همچنین کلسترول نیز در غذاهای حیوانی وجود دارد. زرده تخم مرغ، دل و جگر و انواع گوشت ها مقدار زیادی کلسترول دارند. فیبرتان را افزایش دهید مقدار فیبر مصرفی در تغذیه ...
چرا ما به شما ماهی جنوب را پیشنهاد می کنیم؟
اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی به پایین آمدن سطح LDL (همچنین به عنوان کلسترول "بد" شناخته می شود) در بدن کمک می کند. با توجه به یافته های دانشگاه ، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی به کاهش لیپیدهای کلسترول در خون کمک می کنند. از سوی دیگر یک مطالعه انجام شده توسط بخش پیری در گروه پزشکی بیمارستان بریگام و زنان بیمارستان نشان داد که مصرف متوسط ماهی به دلیل غلظت بالای اسیدهای چرب امگا 3 از نظر ...
