بهترین خوراکی های چربی سوز کدامند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش با معده خالی ممنوع!
به گزارش پول نیوز آیا ورزش کردن با معده خالی مجاز است؟ این سوالی است که جواب های مختلفی برای آن وجود دارد؛ جواب های مثل اینکه اگر با معده خالی ورزش کنید، چربی بیشتری می سوزانید و خب این جواب اشتباه است! در این مقاله با مزایا و معایب ورزش کردن با شکم خالی آشنا خواهید شد. ورزش کردن با شکم خالی باعث از دست دادن وزن بیشتری می شود؟ شاید شما هم عبارت fasted Cardio را شنیده باشید ...
رژیم غذایی 7 روزه که هشت کیلو لاغر می شوید
ارتقاء سلامت کسانیکه در شرکت ها، مدارس، دانشگاه ها و صنایع دیگر فعالیت دارند کمک می کند. این برنامه غذایی برای همه گروه های سنی مناسب شناخته شده و حتی گفته شده که خیلی افراد توانسته اند با این رژیم در یک هفته تا 8 کیلو از وزن خود را پایین بیاورند. خیلی از شما شاید تا امروز به دنبال راه های مختلف بوده اید که بدون سختی کشیدن وزنتان را پایین بیاورید. شاید ورزش های مختلف از یوگا گرفته تا ...
پرداخت سالانه 9 میلیون تومان به ازای هر فرد به عنوان یارانه
اشاره به این که نحوه صحیح اداره این مراکز و اجرای صحیح الگو بسیار حائز اهمیت است، گفت: چراکه اگر الگویی علمی باشد، ولی به طور صحیح اجرا نشود با مشکل روبه رو خواهد شد. نقش شرکای اجتماعی و استفاده از تجربیات آن ها برای تأسیس این مجموعه ها که فراخوان داده می شوند بسیار مهم است و نشاط و ورزش، شغل و اشتغال از عوامل بازدارنده از اعتیاد هستند. وی با بیان این که این روش یک روش تلفیقی و ترکیبی از ...
وسایلی که درست ضدعفونی نمیکنید !
مواد پاک کننده معدنی استفاده نمایید. البته باز هم باید کمی روی چوب تست شوند. اگر هیچ گونه اثری از رنگ و رو رفتگی را در چوب مشاهده نکردید، این روش را ادامه دهید. کیف پول های چرم شبیه به موبایل هستند و بیش از بقیه لوازم در معرض باکتری و دیگر جرم ها قرار می گیرند. بنابراین تمیز کردن مداوم آن ها بسیار مهم است. اما آگاه باشید که غلظت بالای الکل ممکن است باعث از بین رفتن رنگ اصلی چرم شود و به ...
خون دادن بهتر است یا حجامت؟ | پاسخ به رایج ترین پرسش ها درباره حجامت
حجامت در برخی افراد و در طولانی مدت برای کمک به روش های دیگر لاغری استفاده کرد. برای نمونه، در افراد بلغمی مزاج که آب سهم زیادی در اضافه وزن آن ها دارد، می توان از بادکش گرم در کنار دیگر روش های لاغری برای کاهش وزن کمک گرفت که البته خیلی هم چشمگیر نیست و نباید زیادی به آن دل خوش کرد. حجامت با بادکش و فصد چه تفاوتی دارد؟ در یک طبقه بندی ساده، حجامت را باید به 2 نوع تر و خشک تقسیم ...
راهکاری برای مدیریت بهتر استرس کرونا
افراطی و به دنبال آن رژیم گرفتن استرس زا است. این که نمی توانیم وزنمان را ثابت نگه داریم خود موضوعی استرس زا است. درگیر شدن با استرس رابطه ای عکس با ورزش دارد، این افراد نمی توانند به راحتی ورزش کنند. عده ای استرس خود را سرکوب می کنند و این مورد تایید ما نیست اینکه هیجانات خود را ابراز کنیم مثل دیگ زودپز است که به سوتک اجازه می دهیم کار خود را بکند و بخار داخلی آن خارج شود و جلوی انفجار گرفته شود ...
احراز هویت چیست، چه انواعی دارد و چرا مهم است؟
... این نوع از احراز هویت شامل یک وسیله ی فیزیکی مثل توکن یا کارت هوشمند می شود. بسیاری از بانک ها از توکن برای مشتریانی که گردش حساب بالا دارند، استفاده می کنند. اما این روش هم مثل روش قبل معایبی مثل امکان به سرقت رفتن توکن یا کارت هوشمند دارد. 3 . چیزی که شما هستید این روش که در آن از هویت بیومتریک افراد استفاده می شود، یکی از مطمئن ترین فاکتورهای احراز هویت است. افراد ...
رژیم غذایی نامناسب، میل جنسی را کاهش می دهد؟!
نام هورمون رابط جنسی گلوبولین (SHBG) می شود که آندروژن ها (گروهی از هورمون ها) که ایجاد کنندهٔ میل جنسی هستند را کاهش می دهد”. آیا تمایلات جنسی غیر اخلاقی اند؟ “بعضی افراد استرس خود را با زیاده روی در خوردن مهار می کنند، کسانی هم هستند که از غذا به عنوان ابزار مهار اوضاع، وقتی همه چیز از اختیارشان خارج می شود، استفاده می کنند. آن ها در “پاک خواری” خود زیاده روی می کنند و وزن ...
آیا شنا تاثیری در کاهش وزن دارد؟
به گزارش بولتن نیوز ، مهم است که در اثر همه گیری COVID-19 از نظر جسمی به اندازه کافی فعال باشید. در این مواقع چالش برانگیز هنگامی که افراد به سیستم ایمنی قوی تر و راهی برای جلوگیری از افزایش ناگهانی وزن نیاز دارند، ورزش کردن نقش مهمی را ایفا می کند. یکی از فعالیتهایی که مورد توجه کمتری قرار گرفته است اما می تواند مزایای بسیاری را در پی داشته باشد شنا است. این ورزش هم به عنوان یک تقویت ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
کم کربوهیدرات رژیم های غذایی که میزان کربوهیدرات پایینی دارند، در میان افرادی که تصمیم به کاهش وزن دارند، طرفدار زیادی دارد. انواع مختلفی از رژیم های غذایی با کربوهیدرات پایین وجود دارد، اما همه آن ها شامل محدود کردن میزان مصرف کربوهیدرات به اندازه 20 الی 150 گرم در روز می شوند. هدف اصلی رژیم غذایی این است که بدن به جای استفاده از کربوهیدرات به عنوان منبع اصلی انرژی از چربی های بیشتری ...
بازگشت چراغ خاموش آقای محروم/ نیش خند به محکومیت!
تا حضورش در فدراسیون فوتبال و سایر مناصب ورزشی به نقطه پایان برسد. بازنشسته ای که البته مثل همه همتایان خودش اعتقاد دارد بازنشسته نیست و شیفته خدمت است و از همین رو بازگشته تا خدمت کند! کفاشیان حتی اگر مشمول قانون بازنشسته ها نیز نمی شد؛ عمر ریاستش مدتهاست که به سر آمده. قراردادهای عجیبی که زمان ریاست او با سرمربیان تیم های ملی بسته می شد و عملکرد ضعیف مجموعه تحت امرش در مجامعی بین ...
کیک موکا با سس مخصوص + طرز تهیه
گرم (وزن روی بسته بندی نوشته شده):به جز خامه، بقیه مواد رو مخلوط و روی حرارت ملایم هم بزنید تا مثل فرنیِ شل بشه، از روی حرارت بردارید و خامه رو اضافه کنید و بعد از اینکه کیک کمی خنک شد روش بریزید. طرز تهیه: تخم مرغ+وانیل+شکر رو با همزن میزنیم تا کرم رنگ و کشدار بشه (حدود پنج دقیقه) بعد روغن و کره رو اضافه و مخلوط میکنیم. نسکافه رو در شیر حل و با مواد ترکیب میکنیم. آرد+پودر کاکائو ...
تیم هایی که نابود می شوند تا خصوصی شوند
بهانه ای برای شان شد که از این حکم استفاده کنند و آن هم بیشتر در وزارت نفت است وگرنه سایر وزارتخانه ها هنوز تیم های شان را اداره می کنند و روش هایی را برای کمک به تیم های شان مثل کمک به تیم های صنعتی که همچنان ادامه دارد، دنبال می کنند. بی شک پایان باشگاهداری حرفه ای توسط دولت اتفاق مبارکی برای ورزش ایران است اما این پایان به معنای رها کردن و بی تعهد بودن و تعطیلی نیست، بلکه به معنای ...
وضعیت بورس ایران؛بایدها و شایدها
مورد نیاز بنگاه های اقتصادی برای توسعه فعالیت ها تأمین شده و در نتیجه رونق کسب وکار، اشتغال زایی و رشد و شکوفایی اقتصاد کشور را به دنبال خواهد داشت. بازار بورس موقعیتی است که کالاهای متفاوتی در آن خرید و فروش می شود، اما با بازارهای متداول مثل بازار طلا و خودرو و... متفاوت خواهد بود. مهم ترین تفاوت بورس با بازارهای سنتی را می توان رسمی بودن، شفافیت و برخورداری از پشتوانه ی قانونی دانست ...
چگونگی شروع دوباره ورزش و بدنسازی بعد از مدت طولانی
شما برای مدت کوتاهی یک روال تناسب اندام بسیار قابل توجه را دنبال می کردید، چند بار در هفته به باشگاه می رفتید، و حس می کردید قوی تر و سالم تر از سال های قبل هستید. اما ناگهان، زندگی روی دیگرش را نشان داد، یا شاید هم مصدوم یا بیمار شدید. داستان، هر چه که بود، روال شما متوقف شد و برگشتن به وضعیت قبل تقریبا غیر ممکن بنظر می رسد. اما هیچ دلیلی وجود ندارد که اجازه دهید از سرگیری دوباره ی ورزش، شما را بترساند. نکات زیر را بخاطر داشته باشید، تا قبل از آنکه متوجه شوید، به مسیر درست بازگردید. ...
توقف کاهش وزن و 10 علت شایع آن!
...، از اندازه گیری دور کمر و بازوها استفاده کنید. این ها بهترین نشانه از کاهش وزن را به شما می دهند. میزان کالری دریافتی خود را بررسی نمی کنید آگاهی از میزان کالریِ دریافتی در فرآیند کاهش وزن بسیار مهم است. تحقیقات نشان داده اند افرادی که غذای مصرفی خود را ثبت می کنند نتایج بهتری در کاهش وزن به دست می آورند. یک دفترچه را به ثبت غذاهایی که می خورید اختصاص دهید. ...
توصیه و مراقبت های مهم بعد از تزریق ژل لب
تزریق ژل لب ( Lip Injection ) یا Filler injection یکی از روش های زیبایی هست که به شما کمک میکنه تا با استفاده از ژل، فیلر یا پر کننده حجم و اندازه و شکل لب ها رو تغییر بدید و ظاهری زیباتر و جذاب تر پیدا کنید و این روزها هم به یکی از پرطرفدارترین روش های زیبایی هم در بین خانم ها و هم در بین آقایان تبدیل شده است. انواع مختلفی از ژل ها یا پرکننده های پوستی وجود دارند که برای تزریق به لب ...
12 کلید طلایی برای ارتقای سلامت روان در مردان
مردان اغلب فقط وقتی احساس می کنند که به آخر راه خط رسیده اند، در خواست کمک می کنند و در آن زمان شاید دیگر این کمک ها مؤثر واقع نشود و به احتمال زیاد از مکانیسم های مقابله کنند مخرب و جبران ناپذیر مانند خودکشی، استفاده خواهند کرد. این نکته مهم نیاز به بررسی جامعه شناسی دارد که چرا مردان با وجود اینکه می دانند خدمات و روش های تخصصی در ارتقاء سلامت روان آنها و حل مشکلات روحی و روانیِ آنها ...
لزوم بهره گیری از دانش روز، فناوری نوین و تجهیزات مدرن در معادن منطقه آزاد ماکو
به گزارش خبرآنلاین وبه نقل از پایگاه خبری منطقه آزاد ماکو، محمدرضا عبدالرحیمی در جلسه رفع موانع و مشکلات فعالان حوزه معدن منطقه آزاد ماکو گفت: استفاده از روش های سنتی در استخراج و فراوری معدن امروز بازده اقتصادی مطلوب نداشته و نیاز است فعالیت های معدنی به صورت علمی و صنعتی پیگیری شود تا کمترین آسیب به عرصه های ملی و طبیعی وارد شود. وی اجرای قانون را اصل مهم برای تمام امور دانست و ...
مهم ترین عوامل ابتلا به کبد چرب
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه، گفت: در واقع به تجمع چربی در سلول های کبدی، کبد چرب گفته می شود. شرایطی که به جای سلول های واقعی کبد، چربی قرار می گیرد و به مرور زمان باعث اختلال در عملکرد کبد می شود. افراد مبتلا به این بیماری با دو نوع اصلی کبد چرب یعنی الکلی و غیرالکلی رو به رو هستند که هرکدام با روش های مختلفی باعث تجمع چربی در سلول های کبدی می شوند. این رژیم شناس و متخصص ...
کرونا و سایه سنگین تعطیلی باشگاه های ورزشی بر ورزش بانوان
ورزش نکردن شاهد اضافه وزن بیشتر در افراد به ویژه بانوان خواهیم بود که مضرات خود را دارد. تابستان بی فروغ مربیان ورزشی اما فقط باشگاه داران نیستند که از شیوع کرونا و تعطیلی، متضرر شده اند، مربیان ورزشی هم از اقشاری هستند که شیوع کرونا، درآمد آنها را به صفر تنزل داده است. یک مربی فوتسال بانوان در گفت و گو با ایرنا اظهار کرد: معمولا شاگردگیری ما در شروع فصل تابستان و ...
5 ترفند برای استفاده از اکسسوری ها در دکوراسیون که ظاهری تازه به خانه می بخشد
...، نصب آن در ارتفاعی است که هم سطح چشم شما و سایر بیننده ها باشد. برای این کار هم کافی است متوسط قد افراد را در نظر بگیرید و به اندازه یک پیشانی از آن پایین بیایید تا خطی را پیدا کنید که برای نصب اکسسوری های ارتفاع مناسبی دارد. نکته مهم این است که در سالن غذا خوری که افراد می نشینند، سطح دید پایین تر است. استفاده از چند قاب عکس در کنار هم یکی از روش های دیگری است که در دکوراسیون می ...
چرا تحقیقات درباره چاقی به بیراهه می روند؟
.... با مشخص کردن یک گروه کنترل، یعنی گروهی که هیچ اقدامی درباره کاهش وزن روی آنها انجام نشده، و گروه آزمایش، یعنی گروهی که توصیه های لاغری به آنها ارائه شده و سپس مقایسه دو گروه کنترل و آزمایش در پایان، می توانیم بفهمیم کارهایی که کردیم مفید بوده یا نه. حتی با تعیین گروه کنترل هم کارها ممکن است خوب پیش نرود. در تعیین یک گروه کنترل که به طور تصادفی انتخاب شده اند، مهم تناسب این گروه با ...
نکات مورد توجه برای خرید و انتخاب بهترین مدل ترازو دیجیتال
...> بهترین مدل ترازو دیجیتال ضمن داشتن قابلیت و امکانات فراوان باید میزان مصرف انرژی آن بسیار پایین باشد. این نوع ترازوها در صورت استفاده نکردن، به صورت خودکار خاموش می شوند و به این طریق عمر و دوام باتری آنها افزایش می یابد. بسیاری از افراد علی رغم اینکه ترازوهای دیجیتال را برای پیگیری وزن و تناسب اندام خود خریداری می کنند، اما گاهی اوقات در اندازه گیری وزن خود دچار فراموشی می شوند. به ...
تیزر قسمت هفتم از دومین فصل هم گناه + فیلم
جدید خرید کالاهای اساسی تا 50٪ تخفیف از دیجی کالا+تحویل فوری کاهش وزن در یک دوره 4 الی 6 کیلو+روش+فیلم ملی پوش شو! کفش های با کیفیت ملی رو آنلاین بخر (جدید) مطالب مشابه پیشنهاد توسط استفاده رهبر انقلاب از ماسک تولید داخل + عکس 3 روش اصلی کم کردن حجم عکس ده غذای فوری برای خسته ها +عکس سها رضا نژاد ...
دولت؛ کمک به فوتبال به جای گازهای سمی !
را برای کمک به تیم هایشان مثل کمک به تیم های صنعتی ک همچنان ادامه دارد، دنبال می کنند. عامل دوم ایکه بعضی از مسئولین شرکت های نفتی اعتقادی به کمک به ورزش و فوتبال مخصوصا ندارند و همین باعث شده است که از این قانون برداشت سو انجام شود و بهانه ای برای کمک نکردن بشود وگرنه هیچ مانع مهم و قانونی وجود ندارد که دولت و شرکت های دولتی بتوانند به باشگاه های دولتی که الان وجود دارد مثل صنایع وابسته به ...
تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن ...
برای خرید ویلا باید به چه نکاتی توجه شود!
به گزارش ایسنا، بنابراعلام ویلا دات آی آر، بیشتر افراد وقتی می خواهند یک وعده خوشحال کننده به دوست و آشنا بدهند، معمولا از جملات زیر استفاده می کنند: - هفته دیگه بریم ویلا شمال یه هوایی به کلمون بخوره از این حال و هوا در بیاییم. - بعد از اینکه این پروژه رو تموم کردیم حتما باید بریم ویلامون تا خستگیمون بره. - عزیز من بسه دیگه چقدر کار میکنی، این همه پولو میخوای ...
کامیابی نیا: مثل کی روش و برانکو دیگر نمی آید
بالایی دارم تا همان کمال سابق شوم. برای رسیدن به تیم ملی هم ناامید نیستم ولی اول این مهم است که بهترین عملکرد را در پرسپولیس داشته باشم. دوران همکاری با کی روش برایت رضایت بخش بود؟ بله، صددرصد. من معتقدم که دیگر مثل کی روش و برانکو به فوتبال ایران نمی آید. آنها مربیانی هستند که به جزئیات توجه می کنند و همین موضوع رمز موفقیت شان است. بیشتر بخوانید: واکنش باقری و عزیزی به بازی های ملی زیر 100! چه کسی جانشین بیرانوند شود؟ ...