خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
...، هسته های انگورهای هسته دار را همراه با میوه انگور بجوید. فقط اگر حجم بالایی از داروهای رقیق کننده خون را در طول روز مصرف می کنید، بد نیست که در این مورد با پزشک معالج تان نیز مشورتی داشته باشید. هسته انگور (خصوصاً انگورهای بنفش، قرمز و سیاه) دارای پلی فنول های بسیار قوی است که می توانند باعث کاهش قابل توجه التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن شوند. ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در هسته ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
آدامس های بیداری، سربازهای آمریکایی درگیر در جنگ بودند. وی معتقد است که آدامس های طعم دار پرطرفدارترین خوردنی های دنیا هستند. او می گوید: آدامس های طعم دار در تمام دنیا مشتری های همیشگی دارند، اما علت آن چیست؟ میانگین مصرف نرمال کافئین حدود 50 میلی گرم در روز است و در آدامس های دارای کافئین از طعم های شوک دهنده استفاده شده است، در واقع کاری که هنگام خواب آلودگی، آب سرد به صورت زدن انجام ...
نظر متخصصان در مورد خوردن کاهو در دوران بارداری
. محافظت از سلول های عصبی: مصرف کاهو در دوران بارداری باعث محافظت از نرون های مغز می شود و خطر مرگ عصبی را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد. در بخش بارداری نمناک می خوانید که این سبزی محافظت از عصب را انجام میدهد و از خطر ابتلا به هر گونه بیماری عصبی جلوگیری می کند. 10. تقویت و بهبود سیستم ایمنی بدن: کاهو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که به خنثی سازی رادیکال های آزاد ...
روش های طبیعی برای خنک کردن بدن
از سمومی را که معمولا از طریق تعریق از بدن خارج می شوند از بین می برد. گوجه فرنگی همچنین می تواند گردش خون را بهبود ببخشد. انگور : مملو از آنتی اکسیدان هایی است که سموم را از بین می برند و با تنظیم دمای داخلی بدن و خنک کردن آن از گرمای بیش از حد و تعریق زیاد جلوگیری می کنند. نوشیدن روزانه یک لیوان آب انگور یا مصرف 10 تا 15 عدد از این میوه می تواند مفید باشد. دمنوش مریم گلی ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
. رژیم غذایی با فیبر بالا داشته باشید: رژیم غذایی سرشار از فیبر ، جذب شکر را کاهش می دهد . بدن شما فیبر را با سرعت کم تر هضم می کند و به تدریج سطح قند خون شما را افزایش می دهد . یک رژیم غذایی با فیبر بالا باعث می شود کنترل قند خون برای شما بسیار آسان تر شود و هم چنین به هضم کمک می کند . مصرف روزانه فیبر را از خوراکی هایی مثل میوه ها و سبزیجات که با پوست ، لوبیا ، سبزیجات و غلات سبوس دار ...
فواید گلوتامین چیست؟
...> مصرف این مکمل می تواند به بهبود آسیب معده ناشی از هلیکوباکتر که باعث زخم معده می شود، کمک کند. مکمل گلوتامین می تواند به حفظ بافت های عضلانی در ورزشکاران کمک کند، زیرا ورزش زیاد می تواند موجب کاهش سطح گلوتامین خون شود با مصرف این مکمل، بدن برای تامین این گلوتامین مصرفی، از ذخایر گلوتامین عضلانی استفاده نمی کند. مصرف این مکمل سبب سرعت بخشیدن به بازسازی عضلات پس از تمرین ها و مقابله با ترشح ...
تاثیر رفتار افراد بر طعم غذا
مصرف غذا، ایده ایستاده غذا خوردن ممکن است موثر باشد. نتایج تحقیقات نشان داده است که ایستاده غذاخوردن در مقایسه با نشسته غذا خوردن، اثرات مثبتی بر سلامتی ازجمله بهبود گردش خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان ها و سایر بیماری ها دارد. همچنین نشستن بر روی صندلی به جای چهارپایه ازنظر تاثیرگذاری مطلوب در درک طعم غذا سودمند خواهد بود. یافته های این بررسی در مجله Consumer Research منتشرشده است. انتهای پیام ...
برای رفع مصدومیت چه بخوریم؟
های امگا 3 و یا روغن ماهی بدون جیوه نیز بهره برد. مصرف ادویه هایی مانند زرد چوبه و زنجبیل وکاری نیز درکاهش التهاب بسیار موثر است. پروتئین در فاز بازیابی آسیب، بدن نیاز بیشتری به پروتئین دارد؛ از جمله اسیدهای آمینه مهم می توان به لیزین، لوسین، والین وترئونین اشاره کرد. پروتئین مورد نیاز بین 1.5 تا 2 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است که بسته به نوع آسیب و شدت آن متفاوت است. از ...
فریتین خون چیست؟
...> مصرف گوشت گاو، گوشت بره، جیگر، میگو، تخم مرغ موجب تامین آهن مورد نیاز بدن می شود. محصولات گیاهی مصرف کنید برای افزایش آهن خونتان و بالا رفتن میزان فریتین خون، در کنار مصرف گوشت از محصولات گیاهی مانند برنج، گندم، جو، آجیل و لوبیا که آهن فراوانی دارند، استفاده نمایید. به یاد داشته باشید مصرف برخی مواد مانند قهوه، چای سیاه و سبز، سویا غلیظ شده، شیر، کلسیم، منیزیم، فلز روی و فلز مس جذب آهن شما را دچار مشکل می کند پس سعی کنید از خوردن این گونه مواد در طول و یا پس و یا پیش از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن خوداری کنید. منبع: سایت نمناک ...
خواب راحت در شب های گرم تابستان
مسواک زدن هم کافی است، فقط در حدی که خنک شود. سپس وقت خوابیدن آن را روی بالش و تشک خود بکشید تا احساس خنکی بیشتری داشته باشید. فاصله تان را از کسی که کنارتان می خوابد، بیشتر کنید. اگر مجرد هستید و تنها روی یک تختخواب می خوابید، نه، ولی اگر با همسرتان هستید، سعی کنید که فاصله دار بخوابید. نزدیکی زیاد به او در طول شب های گرم تابستان، باعث بالا رفتن دمای بدن هر دوی شما می شود. همان قدر که در ...
8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد
شدن اسید معده کمک می کند، اگر اسید معده کم شود، هضم غذا به درستی انجام نمی شود و میکروب ها در معده و سیستم گوارش رشد خواهند کرد. البته مصرف بیش از حد استاندارد نمک، باعث بیماری هایی در بدن می شود که در ادامه این مطلب به آن ها اشاره خواهیم کرد: _ فشار خون: مصرف بیش از حد نمک، باعث می شود مایعات در بدن نگه داشته شود و با افزایش حجم خون، فشار خون نیز افزایش یابد. با بالا رفتن سن، خطر ...
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
ها یا شرایط زندگی مانند تغذیه با شیر مادر یا حتی با داروهایی که مصرف می کنید توضیح داد؛ اما بیشتر اوقات، ممکن است انتخاب های دیگری که در طول روز انجام می دهید به طور ناخواسته موجب افزایش و تحریک اشتها در شما شود. در ادامه با کمک و راهنمایی جمعی از متخصصان، به برخی از دلایلی که ممکن است باعث شود همیشه گرسنه باشید و چگونگی رفع آن ها پرداخته ایم. خیلی زیاد تشنه هستید باور کنید یا نه ...
خواص قهوه گانودرما
خانم هایی که روزانه یک فنجان قهوه گانودرما مصرف می کنند، ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند حمله قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهند. مطالعات بیشتر در مورد مردان نیز نتیجه مشابهی نشان داد. مناسب برای سیستم عصبی سیستم عصبی ارتباط نزدیکی با عملکردهای شناختی و مغز دارد. کافئین موجود در قهوه ممکن است در عملکرد عصبی اثرات جانبی داشته باشد، در صورتی که فقط ...
خواص طالبی را بهتر بشناسید
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، طالبی یکی از صیفی جات محبوب در میان ایرانی ها است که مصرف بالایی دارد، طعم شیرین طالبی باعث شده تا طرفداران زیادی داشته باشد؛ طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد و باعث ریشه کن کردن عفونت در بدن می شود؛ همچنین طالبی خواص فراوانی دارد که در ادامه مطلب به این موضوع می ...
از فواید نور خورشید در درمان بیماری چه می دانید
تابستان خواهد آمد و این به این معنی است که روزهای گرم و آفتابی در راه هستند. تاثیر نور خورشید بر سلامت بدن وقتی نور طبیعی خورشید به پوست می رسد، تولید ویتامین D را تحریک می کند و همانطور که در مطلب خواص ویتامین دی در بخش سلامت نمناک خواندید ویتامین D نیز به عنوان "ویتامین خورشید" شناخته می شود و یک جز حیاتی برای سلامت کلی است؛ از التهاب جلوگیری می کند، فشار خون بالا را کاهش می ...
تغذیه در برابر کرونا، چقدر اهمیت دارد؟
زده بودند دو برابر بیشتر از افراد غیر چاقی که این واکسن را دریافت کرده بودند ، مبتلا شدند. مهار و کاهش مصرف قند می تواند باعث کاهش التهاب و کاهش وزن شود ، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.با توجه به اینکه چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی همه می توانند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کنند ، محدود کردن مصرف قند و شکر بخش مهمی از یک رژیم غذایی تقوی ...
خواص شگفت انگیز چهار شیره
امکان ابتلا به سرطان روده کاهش می یابد. همچنین مصرف چهار شیره جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. تقویت بینایی شیره توت از میزان قابل توجهی ویتامین A برخوردار است. کمبود این ویتامین در بدن شب کوری را در افراد ایجاد می کند که باعث کاهش دید در شب و مکان های تاریک می شود. شیره توت به دلیل وجود میزان قابل توجهی از ویتامین A به تقویت بینایی و رفع کمبود این ویتامین در بدن کمک می ...
نوشیدنی عالی برای کاهش فشار خون
غذای مصرفی و رعایت دستورالعمل های تغذیه ایِ کارشناسی به داشتن وزن سالم کمک می کند. 8- کاهش میزان نمک مصرفی به گفته کارشناسان میزان نمک مصرفی تاثیر مستقیم بر فشارخون دارد. نمک باعث می شود بدن، آب را در خود ذخیره کند. درصورتیکه در مصرف نمک زیاده روی شود، آب مازاد در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهد. منبع : تالاب ...
علت پف صبحگاهی چشم و درمان آن
جاد شود که باعث پف کردگی چشم می شود. از تورم رنج می برید: اگر چشم هایتان هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید، پف دار است، ممکن است به علت احتباس مایع باشد که اٍدٍم نام دارد. (با بالا رفتن سن، ممکن است مایع موجود در پلک پایین تر بیاید). هنگامی که از خواب بیدار می شوید و شروع به پلک زدن می کنید، ممکن است متوجه شوید که چشم شما پف کمتری دارند. بالا بودن گرمای اتاق خواب از دلایل پف چشم در صبح ...
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
.... ارتقا سلامت قلب چای بابونه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول LDL (بد) کمک می کند و باعث می شود قلب شما سالم تر شود. یک مطالعه تحقیقاتی دیگر نشان می دهد که این چای همچنین از بروز انواع مختلف بیماری های قلبی و عروقی می کاهد. تقویت سیستم ایمنی ترکیبات فنلی موجود در چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کمک می کند. سایر ترکیبات موجود در چای ...
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
سطح چربی خون بهترین نقطه برای شروع یک برنامه غذایی سالم مصرف تنوعی از مواد غذایی از پنج گروه اصلی غذایی، به میزان توصیه شده است. این کار به حفظ یک برنامه غذایی سالم کمک می کند و مواد مغذی متفاوتی را برای بدن فراهم می کند. مصرف مواد غذایی متنوع به تقویت سلامتی کمک می کند و خطر بروز بیماری را کاهش می دهد. پنج گروه اصلی مواد غذایی شامل این مواردند: میوه سبزیجات ...
فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری
گرفتن در معرض دود سیگار نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. 6. مصرف زیاد نمک یا حساسیت به نمک: وجود سدیم بیش از حد در رژیم غذایی می تواند باعث تجمع مایعات در عروق و در نتیجه افزایش فشار خون شود. این حالت در بعضی از جمعیت ها مانند سالمندان، آمریکایی های آفریقایی تبار، افراد چاق یا افراد مبتلا به نارسایی کلیوی (کلیوی) رخ می دهد. 7. کمبود پتاسیم در رژیم غذایی ...
پیوند دست و پای قطع شده چگونه انجام می پذیرد؟
.... پیوند دست قطع شده می تواند کیفیت زندگی را افزایش بدهد و درمانی مادام العمر است. شما بعد از پیوند دست قطع شده باید دارو های بخصوصی مصرف کنید (سرکوب گر ایمنی) و به طور مرتب فیزیوتراپی شوید و مراجعات منظم به پزشک داشته باشید تا وضعیت دست های اهدایی که به بدن تان پیوند زده شده بررسی شود. چرا پیوند دست قطع شده؟ پیوند دست قطع شده در تلاش برای بهبود کیفیت زندگی و برگرداندن ...
نمک چه بلایی بر سر بدن می آورد؟ /8 راهکار برای ضدعفونی حمام مبتلایان به کرونا/وقتی اختلال خواب باعث ...
علت تماس مکرر افراد با سطوح آن، پتانسیل آلوده شدن به ویروس کرونا را دارد. چگونه مواد مخدر مغز را از کار می اندازد؟/افزایش رفتارهای پرخطر در رانندگی یک متخصص روانشناسی گفت: پژوهش ها نشان می دهد که مواد مخدر تاثیر مستقیم بر مغز دارد و باعث رفتارهای پرخطر در رانندگی می شود. 8 بلایی که نمک بر سر بدنتان می آورد نمک برای طعم غذا بسیار کاربرد دارد اما مصرف بیش از حد آن موجب بیماری هایی می شود که جبران ناپذیر است. انتهای پیام/ ...
مضرات خطرناک خوابیدن با موی خیس
ها می شود موی خیس شکننده است. وقتی بدون خشک کردن موهایتان به رختخواب می روید، این مسأله می تواند باعث گره خوردن مو ها در زمان خواب شود. به این ترتیب صبح روز بعد موهایتان دیگر به هیچ صراطی مستقیم نیستند و باز کردن گره هایشان سخت می شود. این مسأله می تواند اضطراب بیشتری به برنامه ی صبحگاهی شما وارد کند. 3- باعث سردرد می شود اگر با موی خیس به رختخواب بروید، این احتمال ...
