خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طلایی تغذیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاندمی کرونا
و مارگارین و کیک ها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد لبنیات پر چرب حتی الامکان مصرف نشوند غذا هایی که مصرف آن ها توصیه می شود استفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار استفاده از منابع روی و پروتئین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات استفاده از ماست پروبیوتیک استفاده از منابع امگا 3 در ماهی پخته ...
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
، تنها 10 % کالری روزانه شما باید از کربوهیدرات حاصل شود. کربوهیدرات مناسب برای هر دیابتی، سبزیجات تازه ، میوه ها و دانه های کامل است. برنج قهوه ای ، کوینوا ، گندم سیاه و دانه کامل مفید هستند. چگونه در زمانی که مصرف کربوهیدرات را کاهش می دهید ،می توان زنده ماند ؟ این مرحله ای است که چربی های خوب وارد می شوند . چربی های سالم که اسیدهای چرب امگا 3 را تامین می کنند، دوستان شما هستند و نه ...
20 روش فوق العاده موثر برای درمان سینوزیت
که حاوی مواد نانو بوده و به کاهش التهاب سینوس ها کمک می کند. 3-در صورت داشتن آلرژی با تجویز پزشک می توان از آنتی هیستامین استفاده کرد در صورت داشتن سیستم ایمنی ضعیف، پزشک داروهایی نظیر ایمیون گلوبین تجویز کرده که به بدن در دفاع از بیماری ها کمک می کند 4-استنشاق ترکیب گیاهی به نام انفیه که ترکیب 5 گیاه دارویی عطسه آور است و باعث ایجاد عطسه های شدید و خروج رطوبت و ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
امان ماندن از کرونا باید منابع غذایی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن را مصرف کنند. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعلاک کرد که سالمندان باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی شیر، ماست، پنیر تأمین کنند. حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات ...
3 عامل مهم در کاهش وزن
بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار خبرنگار ما قرار گرفته است، رژیم های غذایی معمولا از دو طریق اثر می کنند که شامل توصیه به مصرف غذا های مفید و پرهیز از مصرف غذا های مضر و نیز تغییر رفتار و طرز تفکر درباره غذا (تغییر عادات و باورها) است. بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن آن است که به سلامتی بدن کمک کند، نه اینکه صرفا باعث کاهش اندازه بدن و کاهش محیط دور شکم شود ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
مقابل عفونت ها و بویژه با ویروس کرونا دارند. منابع غذایی آهن از جمله گوشت قرمز، مرغ، ماهی از منابع غنی آهن هستند. حبوبات و زرده تخم مرغ، سبزی های سبز تیره مثل جعفری، برگ چغندر، برگه های تیره کاهو، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند. مصرف چای خصوصا" بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند بنابراین سالمندان باید از مصرف چای از یک ...
زخم پای دیابیتی؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
: دیابت باعث افزایش تری گلیسرید و چربی خون می شود. این مواد در رگ های اصلی بدن تجمع می کنند و دیواره رگ های بدن تنگ تر می شود. این مورد باعث اختلال خون رسانی به اندام ها و افزایش فشار خون می شود. 5. قطع عضو: عارضه قطع عضو که اغلب با قطع شدن قسمتی یا تمام پا همراه است در بیماران دیابتی بسیار شایع است. بی توجهی به یک زخم کوچک می تواند باعث قطعی عضو شود. در اغلب موارد یک عفونت جزئی تا استخوان ...
درد مفاصل را با چند راهکار ساده مهار کنید
...: برای درمان التهاب و درد مفاصل به خصوص آرتروز زانو، با توجه به اینکه علت عمده آنها از سردی و تجمع مواد سرد است، لازم است تا از دارو های موضعی مانند روغن سیاه دانه، روغن بابونه، روغن تخم کتان و روغن قسط روزی حداقل دو تا سه بار به صورت موضعی استفاده شود. حاجی حیدری ادامه داد: بیماران مبتلا به درد مفاصل از مصرف ماست، دوغ، مایعات و سالاد شیرازی همراه غذا پرهیز کرده و ماست را در فاصله دو ...
زغال اخته؛ همه خواص و مضرات
اخته اند. چرا زغال اخته خوب است؟ زغال اخته آنتی اکسیدان ها، عوامل ضد التهاب، اسید ها ی آلی و ترکیبات پلی فنولیک، همراه با مقادیر زیاد ویتامین ث و فیبر رژیمی، دارند. این ترکیبات فعال زیستی با هم بدن را از فشار های مختلف التیام می بخشند. چه چیز ویژه ای در مورد این میوه وجود دارد که آن ها را به رژیم غذایی شما اضافه می کند؟ اگر به دنبال پاسخ هستید، اولین آن، درمان عفونت ادراری است و علاوه بر ...
خواص قرص روی چیست و چرا بدن به آن نیاز دارد؟
مطالعات نشان می دهد که مصرف مجاز برای زنان 8 میلی گرم در روز و برای مردان 11 میلی گرم در روز می باشد. نبود مقدار کافی از قرص روی در بدن، باعث می شود فرد در معرض بیماری های مختلف قرار گیرد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود روی مسئول 800000 مرگ و میر در کودکان است. این عنصر به طور طبیعی در انواع مختلفی از غذاها یافت می شود اما می توان آن را در مکمل ها نیز پیدا کرد. خواص احتمالی روی برای سلامتی ...
از فایده های روغن آرگان برای پوست و ناخن هایتان بخوانید!
اینروزها روغن آرگان Argan oil به دلیل خواص فراوان برای زیباییی و سلامتی پوست و مو و ...بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در این جا به صورت کلی تمامی خواص روغن آرگان برای بدن رابه شما معرفی خواهیم نمود.روغن ارگان روغنی است که از هسته میوه درخت ارقان به دست می آید و مصرف غذایی و دارویی زیادی دارد. درخت ارقان بوم زاد ناحیه سوس در مراکش است. در گذشته به ان زیت الهرجان می گفتند و اکنون به نام روغن ...
مناسب ترین غذا برای مبتلایان به ویروس کرونا
تسریع روند بهبود مبتلایان به کرونا با رژیم غذایی صحیح گرفتن رژیم های لاغری سخت در دوران کرونا ممنوع اهمیت مصرف آب در تقویت ایمنی بدن در برابر کرونا افزایش التهاب بدن با مصرف بالای امگا 6 مصرف خودسرانه دمنوش ها برای کرونایی ها ممنوع مواد مغذی برای افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا را بشناسید توصیه به مصرف ویتامین D به صورت مکمل ...
روش جدید پیشگیری از بیماری کرونا
ویروسی و کاهش التهاب با ابتلای بیماری کرونا مقابله می کند. روی یک ماده معدنی مهم محسوب می شود که در بهبود عملکرد بیش از 300 آنزیم موجود در بدن مؤثر است. مواد غذایی سرشار از روی شامل گوشت، مرغ، آجیل، اسفناج، قارچ، بادام زمینی و پودر کاکائو است. کمبود ماده معدنی روی در بدن باعث تأخیر در فرآیند رشد کودکان می شود و خطر بروز عفونت ها را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این ممکن است کمبود روی به عنوان فاکتور خطر آفرین بروز ذات الریه در نظر گرفته شود که می تواند یکی از پیامدهای ابتلا به بیماری کووید -19 باشد. کد خبر 434559 ...
ادویه چه نقشی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؟
ایمنی بدن را بالا ببرد. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: ادویه ها از جمله مواد غذایی هستند که می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند، که در واقع با عنوان دارو های گیاهی شناخته می شوند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد: زردچوبه ماده فعال کورکومین در زرد چوبه، قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و می تواند از بدن در برابر سرطان، بیماری های قلبی عروقی و ...
روغنی طبیعی برای زیبایی چهره در 7 روز
به دنبال آن هستید برنامه پاک کننده است ، روغن تخم کتان بهترین گزینه شماست. این روغن به عنوان بهترین درمان برای مبارزه با مواد مضر در بدن در نظر گرفته می شود. این روغن قادر به تامین اسیدهای چرب، ویتامین و پتاسیم برای بدن است که مصرف آن را تقریبا حیاتی می کند. هم چنین به تصفیه بدن کمک می کند. اگر این روغن را پیوسته یک هفته مصرف کنید، شاهد بهبود قابل ملاحظه ای در فرآیندهای متابولیکی خواهید بود ...
آرد کرم زده رو میشه استفاده کرد ؟
آرد به طور سنتی از گندم تهیه شده و از آن برای پخت انواع نان، شیرینی، کیک و... استفاده می شود. امروزه انواع مختلفی از آرد مانند آرد فاقد گلوتن، آرد بادام ، آرد نارگیل ، آرد غلات مختلف و... وجود دارد. برای نگهداری آرد و جلوگیری از کرم زدن آن باید به نحوه نگهداری آن دقت نمود. در این بخش از رازهای خانه داری توضیحاتی درباره مدت زمان نگهداری از آرد، نحوه نگهداری و مضرات مصرف آرد فاسد ارائه ...
خواص شگفت انگیز دانه های هندوانه
سلامت قلب و عروق مورد نیاز می باشد. بنابراین، مصرف این اسید آمینه می تواند سیستم متابولیسم بدن، سلامت جنسی و ارگان ها و سیستم قلبی عروقی ما را تقویت نماید. منیزیم یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای بدن ما است. طبق نظر پزشکان، 100 گرم از دانه های هندوانه حاوی 139 درصد منیزیم است که می تواند منیزیم مورد نیاز برای بدن ما انسان ها را فراهم کند. منیزیم ماده ...
5 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن/نقش رژیم و مکمل های غذایی در طی درمان COVID-19
ریزمغذی های دیگر نیاز دارد. به گروه های پرخطر توصیه می شود از مکمل های غذایی استفاده کنند. موسسه فدرال ارزیابی ریسک ( BfR ) در آلمان البته همچنان تأکید دارد که "اساساً ، یک رژیم متعادل و متنوع تمام مواد لازم برای سلامت بدن را تأمین می کند." البته این مؤسسه هم اذعان می کند که گاه استثناء هایی وجود دارد. پژوهشگران در نهایت می گویند توجه به عملکرد سالم سیستم ایمنی بدن باید مورد توجه ...
گردو را به 9 دلیل همیشه در برنامه غذایی خود داشته باشید
می شود. گردو و کوچکتر شدن تومور های پروستات در مطالعه ای روی موش ها، 2٫4 اونس گردو به مدت 18 هفته به موش ها داده شد و محققان بعد از مدت شاهد کوچکتر شدن تومور های پروستات در موش ها بودند. با این حال هنوز مشخص نشده که کدام بخش از گردو اعم از مغز، روغن و یا اسید های چرب امگا 3، عامل این بهبود هستند. گردو و کنترل وزن یک مشت گردو یعنی تقریبا 30 گرم گردو بی شک ...
تغذیه در برابر کرونا، چقدر اهمیت دارد؟
ها ضربه، عفونت، جراحی و مصرف روغن های جامد ، روغن های حاوی ایزومر ترانس، و روغن های مایع حاوی امگا 6 ،مارگارین ،دنبه ،چربی گوشت ،شکر ،نان های بدون سبوس همه می توانند در بدن التهاب ایجاد کنند. چربی های سالم ، مانند اسید های چربی که در روغن زیتون و ماهی قزل آلا وجود دارد ، اسیدهای چرب امگا 3 مانند روغن موجود درماهی های چرب و دانه چیا نیز با التهاب مقابله می کنند. ممکن است با کاهش التهاب ، پاسخ ایمنی ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
...> روغن سویا همچنین حاوی لسیتین است که قادر به افزایش جذب ویتامین محلول در چربی است. جذب سریع این مواد بافت ها و اندام های بدن را قوی نگه می دارد. تثبیت عملکرد مغز لسیتین همچنین یکی از مؤلفه های مهم برای مغز است که حاوی فیتوسترول است و به بهبود عملکرد اعصاب مغز و جلوگیری از اسکیزوفرنی کمک می کند. حفظ سلامتی چشم همچنین روغن سویا حاوی بیوفلاونوئیدها و ویتامین E می باشد ...
خوردنی های چشمی
بینایی دارد و برای دریافت نور ضروری است. یکی از اولین علائم کمبود ویتامین A، اختلال بینایی درنتیجه کمبود رنگ دانه های بینایی است. این وضعیت ازنظر بالینی به شکل شب کوری یا اختلال در تطابق در تاریکی تظاهر پیدا می کند. همچنین کمبود این ویتامین می تواند باعث آتروفی غدد دور چشم، خشکی چشم، زخم قرنیه و کوری شود. منابع حیوانی ویتامین Aشامل روغن کبد ماهی، بوقلمون، جگر و زرده تخم مرغ است و منابع گیاهی آن ...
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
درمورد آن بسیار مهم است. 9. زردچوبه زردچوبه ادویه زرد رنگی است که کاربرد های زیادی در آشپزی دارد. همچنین در طب مکمل نیزاستفاده می شود. مصرف زردچوبه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. این مزیت به دلیل وجود کورکومین در زردچوبه است. با توجه به تحقیقی که در سال 2017 صورت گرفت، کورکومین حاوی اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. 10. ماهی چرب سالمون، تن، ساردین و دیگر ماهی ...
80 درصد تولید گوشت شترمرغ استان خراسان جنوبی صادر می شود
اقتصادی استان با نبود امکانات و زیرساخت های مناسب مواجه است و این در حالی است که شاید بتوان گفت شترمرغ از معدود پرنده هایی است که علاوه بر گوشت می توان از پوست، روغن، پر، قرنیه چشم، ناخن، پوسته تخم مرغ و در یک کلام از تمام اجزای بدنش استفاده کرد و از طرفی با توجه به علوفه خوار بودن این پرنده در صورت تغذیه مناسب سریع وزن می گیرد و سود زیادی را نصیب پرورش دهندگان می کند. معاون بهبود تولیدات ...
با خواص عالی گیاه زینک آشنا شوید
پشتی مو های سر، وجود نقطه های سفید بر روی ناخن ها، وجود آکنه و جوش صورت در محل چانه، کدر شدن رنگ دندان ها، سفید شدن پوشش روی زبان، بوی دهان نامطبوع، التهاب لثه، بروز زخم در دهان و لثه ها، تب خال، پوکی و نرمی استخوان از مهم ترین این نشانه ها هست. بر این زمینه کارشناسان به افراد پیشنهاد می کنند مواد خوراکی به مخصوصاً پروتئین حیوانی حاوی گوشت گاو، گوسفند، مرغ و ماهی ...
رژیم غذایی مناسب بیماران اسکیزوفرنی
.... سلیاک و اسکیزوفرنی معمولا در یک خانواده قرار دارند. رژیم کتوژنیک: یک فرضیه جدید این است که در برخی از بیماران، اختلالات مغزی ناشی از گلوکز و انرژی ممکن است در فرآیند بیماری دخیل باشد و این نوع رژیم غذایی به اصطلاح کتوژنیک که توسط بدن سازان مورد توجه قرار می گیرد، ممکن است به آن ها کمک کند. مواد غذایی مضر برای مبتلایان به اسکیزوفرنی : غذاهای حاوی نشاسته ...
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر 5 سال برای مقابله با کرونا
غذایی کودک 15-خودداری از استفاده از گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و همبرگر به دلیل داشتن مقادیر زیادی نمک و چربی از نوع اشباع و ترانس در برنامه غذایی کودک به دلیل تحریک سیستم ایمنی بدن و استفاده از انواع مغزها (گردو، فندق، بادام و پسته) به شکل پودر شده برای تامین پروتئین، انرژی و برخی از مواد مغذی مانند آهن در برنامه غذایی کودک. 16-خودداری از مصرف انواع فست فودها و ...
کنترل و درمان دیابت با استفاده از چند نکته
، اما می توانند به ساز و کار موثرتر لوزالمعده کمک نمایند. آن ها همچنین می توانند به جذب موثرتر انسولین در خون منجر گردند و همچنین به کنترل قند خون در بدن بیماران و سیستم جریان خون کمک می کنند. علت این امر می تواند اجزای تشکیل دهنده این غذاها و گیاهان (مثل ویتامین و مواد معدنی) باشد. اما شواهد حاکی از آن است که برخی گیاهان و غذاها دارای خواص درمان بخشی خاص هستند، که نمی توان این خواص را ...
