خانه
اضافه وزن احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد/ کاهش خطر ابتلا به کووئید ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش ادویه در تقویت سیستم ایمنی بدن
گروه علمی:یک متخصص تغذیه گفت: ادویه ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می شوند.شهاب اولیایی، رژیم شناس و متخصص تغذیه اظهار کرد: تغذیه درست می تواند نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته باشد. برخی مواد معدنی مانند آهن، روی، سلنیم و ویتامین ها مانند A, C, E و گروه B و همچنین درشت مغذی ها مانند پروتئین، از جمله موادی هستند که در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش
رژیم لاغری نوردیک چیست؟
، وزن شرکت کنندگان در رژیم غذایی نوردیک بیشتر از پیش کم شد. در واقع این نتایج برای مطالعات طولانی مدت روی کاهش وزن بسیار معمول است. افراد در آغاز، وزن از دست می دهند، اما بعد از آن به تدریج در طول یک دوره 1تا 2 ساله به وزن قبلی باز می گردند. مطالعه دیگری اثر کاهش وزن در رژیم غذایی نوردیک را تایید می کند، در این مطالعه 6 هفته ای، گروه رژیم غذایی نوردیک4٪ از وزن بدن را، به طور قابل توجهی
تغذیه و نقش آن در قد و وزن
وزن اضافه کرده؛ ممکن است باز هم اضافه وزن داشته باشد؟ خاطر نشان کرد: افرادی که لوزه ها را عمل می کنند ممکن است اضافه وزن پیدا کند و حتی ممکن است وزن بالاتر برود اما نکته مهم این است که باید روی برنامه غذایی کنترل داشته باشید؛ وعده های اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و میان وعده هایی که استفاده می کنند نرمال باشد و زیاد از حد شیرینی جات و تنقلات استفاده نشود زیرا این ها بیشتر باعث می شود اضافه وزن اتفاق
کاهش وزن در دوران کرونا آری یا خیر؟
بالا در بدن، هنگامی که بیماران درگیر هیپوکسی می شوند نسبت به افرادی که فاکتور چاقی را ندارند بیشتر آسیب پذیر هستند. متاسفانه از زمان شروع همه گیری ویروس کرونا در ایران طی چند ماه اخیر به علت خانه نشینی و کم تحرکی شیوع و بروز اضافه وزن و چاقی نیز رو به افزایش می باشد. این نکات نشان دهنده آن است که در دوران کرونا نیز افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی باید برای مدیریت وزن خود اهمیت ویژه ای قائل
کبد و محافظت از سلامت آن با اصلاحات غذایی
در بدن و انباشت آن در کبد گفته می شود. اگر به این بیماری مبتلا هستید، باید از مصرف آهن پرهیز کنید. به همین دلیل، شما باید مصرف مواد غذایی مانند جگر، سوسیس، چغندر سوئیسی، اسفناج، نرمتنان صدف دار، و مغزهای خوراکی را قطع کنید. یک رژیم غذایی برای افراد مبتلا به هپاتیت C ویروس هپاتیت C به کبد حمله می کند. در صورت ابتلا به این بیماری باید در عادات غذایی خود به منظور کاهش مصرف آهن و
برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید
نظیر جو ،و کوینوا بگیرید . 6. به اندازه کافی ویتامین مصرف کنید: دریافت ویتامین به اندازه کافی ایمنی بدن را افزایش می دهد و از توانایی بدن شما برای استفاده از انسولین حمایت می کند . این می تواند به حفظ قند خون شما در سطوح سالم کمک کند .برخی از بهترین ویتامین ها برای دیابتی ها شامل ویتامین B3 ، B6 ، ب، ب ، C ، E ، و K است. 7. اضافه کردن پروبیوتیک به رژیم غذاییتان:
7 روش طبیعی متعادل سازی هورمون ها
پروبیوتیکی مفید که به دیواره روده می پیوندد مبتلا هستید، مستعد ابتلا به مشکلات هورمونی از جمله دیابت و چاقی هستید. این به این دلیل است که التهاب معمولاً از روده شما ناشی می شود و تقریباً در تمام جنبه های سلامت تأثیر می گذارد. • اضافه وزن یا چاق بودن • میزان بالای التهاب ناشی از رژیم غذایی ضعیف و سبک زندگی بی تحرک است • حساسیت ژنتیکی • سموم (قرار گرفتن در معرض
10 خاصیت شگفت انگیز خوردن موز
ایجاد حس سیری شده و به کُند شدن هضم کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر باعث کاهش وزن در افراد می شود. علاوه بر این، هرچه یک موز رسیده تر و زردتر باشد، قند آن بیشتر است. از طرف دیگر هر چه یک موز نارس تر باشد، میزان نشاسته مقاوم (به هضم) بیشتری دارد. این نوع از نشاسته غیرقابل هضم است و خواص فیبرمانند دارد. نشاسته مقاوم موجود در موزهای نارس می تواند با کمک به کنترل قند خون
3 عامل مهم در کاهش وزن
بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار خبرنگار ما قرار گرفته است، رژیم های غذایی معمولا از دو طریق اثر می کنند که شامل توصیه به مصرف غذا های مفید و پرهیز از مصرف غذا های مضر و نیز تغییر رفتار و طرز تفکر درباره غذا (تغییر عادات و باورها) است. بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن آن است که به سلامتی بدن کمک کند، نه اینکه صرفا باعث کاهش اندازه بدن و کاهش محیط دور شکم شود
درمان التهاب مفاصل در طب سنتی
، بدن دائما و به طور همزمان در حال التیام و تخریب سلول هاست. در نتیجه بیماری های مزمن را نیز در پی دارد. تورم مفاصل، بدن را متحمل دردهای دائم، قرمزی پوست و تورم می کند. بسته به نوع تورم، با پیروی از برنامه ی غذایی مناسب و تغییر سبک زندگی می توان التهاب را تخفیف داد. 1. امگای پر اهمیت را مصرف کنید. امگا3 که از اسیدهای چرب ضروریست همچنان صدر اول اخبار سلامت را به خود
عوامل عجیبی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می رسانند!
های مسئول تحریک پاسخ ایمنی تاثیر بگذارند و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهند. EPA برای جلوگیری از این تاثیرات، پوشیدن لباس های محافظ آفتاب (UPF) و استفاده از ضد آفتاب های با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کند. نیکوتین چه سیگار سنتی مصرف کنید و چه سیگار الکترونیکی نیکوتین وارد بدن تان می شود. این ماده می تواند آثار مضری بر سیستم ایمنی بدن شما به جا بگذارد. نیکوتین سطح کورتیزول
هفت اشتباه در لاغری که باید از آن ها دوری کنید!
در بدن ذخیره نمی شود اشتباه هفتم: ورزش زیاد بدون خوردن غذا مطمئناً ورزش برای سلامتی همه افراد، مفید است، اما در هر کاری اگر تفریط یا افراط شود چیزی به جز ضرر نخواهد داشت. ورزش روزانه و منظم با مصرف کافی مواد غذایی، تأثیر فوق العاده ای بر تناسب اندام دارد؛ ولی ورزش سخت بدون خوردن غذای کافی، باعث ضعف و بی حالی می شود. اگر تصمیم دارید ورزش کنید، توصیه می کنم که میزان ورزشتان بر اساس فعالیت بدنی و توانتان باشد. مهم ترین عامل در کاهش وزن و لاغری، صبر و حوصله و تلاش است. امیدوارم بتوانید با استفاده از این نکات به هدفتان برسید. ...
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
تا مطمئن شوید که سطح شما در حد طبیعی و سالم قرار دارد. در اینجا شش روش وجود دارد که می توانید قند خون خود را به مرور زمان کاهش دهید: 1- از دست دادن وزن و ورزش به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، برنامه ملی پیشگیری از دیابت که توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها طراحی شده است، به منظور کمک به افراد برای کاهش قند خون به مرور زمان برای جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 است
این حبوبات را می توانید جایگزین گوشت کنید
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ در کنار چربی ها و کربوهیدرات ها، پروتئین یکی از مواد مغذی مورد نیاز برای زندگی است. پروتئین ها ساختمان اصلی بدن شما هستند که برای ساختن ماهیچه ها، تاندون ها، اندام ها و پوست و همچنین آنزیم ها، هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی و مولکول های مختلف ریز مورد استفاده قرار می گیرند. بدن انسان به 20 اسیدآمینه مختلف احتیاج دارد که 11 مورد آنها
با 6مغز دانه برای کاهش وزن آشنا شوید
Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف روزانه 53 گرم پسته به عنوان یک میان وعده عصرگاهی و بخشی از برنامه کاهش وزن به افزایش وزن شرکت کنندگان منجر نشده است. افزون بر این، مصرف پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی
سریعترین راه شستشوی کبد چرب با یک نوشیدنی گیاهی
که خرد کردیم را در مخلوط کن می ریزیم. یک لیوان آب به موادمخلوط کن اضافه میکنیم و آن را روشن می کنیم تا خوب مخلوط شوند. به ترکیب به دست آمده بقیه آب، نعناع و آب لیمورا اضافه می کنیم و دوباره آن ها را مخلوط می کنیم. روش مصرف نوشیدنی گیاهی برای شستشوی کبد چرب این نوشیدنی مفید برای پاکسازی کبد چرب را در دو نوبت در روز – صبح و عصر – بنوشید. منبع : نمناک
4 توصیه پزشکی برای مقابله با چاقی
وارد معده خود می کند. حجم بیشتر غذا در معده به معنای کالری بیشتر و در صورت عدم تحرک کافی به معنای ذخیره چربی در بدن است. از همین رو، دانشمندان علوم تغذیه تاکید دارند افراد با تغییر سبک زندگی می توانند از اضافه وزن و چاقی خود جلوگیری کنند. آرام غذا خوردن و جویدن کافی لقمه علاوه بر آنکه باعث گوارش بهتر غذا می شود، به معده اجازه می دهد که فرمان توقف غذا خوردن را به مغز صادر کند.
این میوه ها شما را لاغر می کند!
کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
بروز بیماری های خطرناک از قبیل مرض قند، کبد چرب، بیماری قلبی و ... شود؛ بنابراین در مصرف آن حد تعادل را رعایت کنید تا بتوانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید. مهم ترین عامل چاقی یا اضافه وزن، مصرف سیب زمینی، برنج و نان نیست، ولی مصرف بیش از حد آن می تواند چاقی را به همراه داشته باشد، لازم است افراد در کنار این موارد سبزیجات، میوه جات و لبنیات که دارای انرژی بیشتری هستند ، مصرف کنند. به
علت چاقی زنان ایرانی
چاقی بوده است. خوردن غذاهایی مانند فست فود و غذاهای ناسالم در بسیاری از افراد چاق و دارای اضافه وزن باعث مقاومت به انسولین می شود. این مشکل موجب بالا رفتن سطح انسولین در سراسر بدن شده و انرژی در سلول های چربی ذخیره می شود. تخمدان پلی کیستیک یک مشکل هورمونی رایج در زنان در سنین باروری نشانگان تخمدان پلی کیستیک است که در این بیماری کیست های کوچک بسیار در تخمدان ها رشد می کند. این
گرمازدگی و برخی عوامل تشدیدکننده آن
/> پیش بینی وضع آب و هوا و شاخص گرما تنها یک عدد نیست و اگر فردی مستعد ابتلا به گرمازدگی هستید باید همواره به آن توجه داشته باشید. زمانی که رطوبت و دما بالا است، فرآیند خنک شدن طبیعی بدن (به عنوان مثال، از راه تعریق) به آن اندازه که باید خوب و موثر کار نمی کند و این امکان وجود دارد که با سرعت بیشتری دمای بدن بیش از حد افزایش یابد. مصرف برخی داروها برخی داروها از جمله
خواص قرص روی چیست و چرا بدن به آن نیاز دارد؟
/> روی نقش بسیار مهمی در حفظ و نگهداری ساختار و بافت پوست بازی می کند. بیمارانی که از زخم های مزمن رنج می برند اغلب کمبود روی دارند. این افراد باید با افزایش روی در بدن درمان شوند. مطالعه انجام شده در سوئد نشان می دهد که مصرف موضعی روی ممکن است درمان زخم های موجود در پا را با افزایش مجدد اپیتلیوم، کاهش التهاب و رشد باکتری تحریک کند. زمانی که روی بر روی زخم اعمال می شود، نه تنها کمبود روی موضعی را
این میوه ها شما را لاغر می کند!
آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه وزن ناشی از فروکتوز موجود در آن ها وجود دارد، اما میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته سرشار از آنتوسیانین ها
اگر این 8 نشانه را دارید سبزیجات بیشتر بخورید
به مصرف منابع حیوانی این ویتامین ندارند یا به دلیل مشکلات اقتصادی منابع گیاهی را ترجیح می دهند، باید به میزان کافی از سبزی های حاوی این ویتامین مانند گل کلم، توت، بادام و موز استفاده کنند. 7- خون مردگی خون مردگی بیشتر مواقع به دلیل کمبود ویتامین C در بدن اتفاق می افتد. با مصرف کافی این ویتامین از خون مردگی پوست جلوگیری کنید. 8- ناموفق بودن در کاهش وزن
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
علاوه بر مزه خوبی که دارد حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد معدنی است که در حفظ سلامت بدن و شادابی پوست نیز مؤثر است. از جمله مزایای مصرف روزانه بادام می توان به کاهش میزان کلسترول خون، حفظ سلامت بدن و شادابی پوست، جلوگیری از بیماری های قلبی، به تعویق انداختن چروک پوست، کاهش وزن و کمک در رشد مو، ناخن و استحکامی دندان اشاره کرد. خطر ابتلاء به کرونا در افراد دارای سوءتغذیه
سندروم متابولیک فاکتوری پرخطر در ابتلا به کرونا
بازار آزاد و گرفتار شدن در چنگال افراد قاچاقچی و سودجو جلوگیری شود. آیا ویروس کرونا از طریق هوا منتقل می شود عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به فرضیه های اخیر دانشمندان در خصوص نحوه انتقال بیماری کرونا، بر لزوم استفاده از ماسک به ویژه در محیط های بسته تاکید کرد. سید پوریا شجاعی در خصوص احتمال انتقال ویروس کووید 19 از طریق هوا، اظهار کرد: در اوایل
