اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ژنتیک در بروز عوارض عفونی کرونا
حجم عضلات کم می شود. جزایری افزود: اگر فردی 15 درصد از توده عضلانی خود را از دست دهد به آن سارکوپنی یا تحلیل توده عضلانی گفته می شود و بدن را آسیب پذیرتر می کند و از سوی دیگر هر چه توده عضلانی کم شود، توده چربی افزایش می یابد و چربی اضافی خوب نیست. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران تاکید کرد: چاقی یکی از عواملی است که باعث شدت کووید 19 می شود و از 70 سالگی به بعد توده چربی ...
از تیروئید تا افسردگی؛ چرا بی دلیل چاق می شویم؟
مبتلا به دیابت در عین حال ممکن است برای جلوگیری از افت قند خون، بیش از حد لازم غذا بخورند. خوردن منظم تنقلات میان وعده ای که کالری مصرفی شما را بالا می برد، می تواند به افزایش وزن منجر شود. بالا رفتن سن شما افراد با بالاتر رفتن سنشان شروع به از دست دادن عضلات می کنند. ماهیچه ها یک کالری سوز حرفه ای هستند. اگر بدن شما توده عضلانی خودش را از دست بدهد، به این معنا است که کالری ...
نکته های باریک تر از مو در مورد فشار خون
برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ چای تُرش قاتل فشار خون بالا وزن مطلوب برای کنترل فشار خون بالا چقدر است؟ ارتباط بین توده بدن و فشار خون شریانی ثابت شده است. حداقل 30 درصد آمریکائیان چاق هستند یعنی نمایه توده بدن (BMI) بیشتر از 30 دارند. مطالعات اخیر نشان داده اند که کاهش وزن به مقدار 4 کیلوگرم باعث کاهش معنی دار فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و کاهش شیوع پرفشاری خون می شود. کاهش وزن باید به اندازه 5 درصد وزن بدن بیمار باشد. ...
قرنطینه چاقتان نکند!
را تحت تاثیر قرار دهد.دکتر سیدمرتضی صفوی، متخصص تغذیه و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان این مطالب می گوید: به دنبال خانه نشینی ممکن است با اعمال محدودیت ها، گاهی دسترسی و تهیه غذاهای تازه با مشکلاتی مواجه شود. معمولا تنقلات در این شرایط بیشتر استفاده می شود و همچنین به هم ریختن خواب می تواند باعث افزایش وزن شود. به بیان دیگر، کم خوابی شبانه می تواند باعث بالا رفتن هورمون گرسنگی ...
علائم و درمان خارش پوست در سالمندان
در افراد سالمند با افزایش سن، تحلیل رفته اند و استفاده زیاد از آب گرم در حمام در این قشر موجب آسیب بیشتر پوست می گردد و باعث تشدید خارش پوست در سالمندان می شود. خارش پوست در اثر عفونت باکتریایی و قارچی نیز می تواند باشد. سعی کنید که بعد از حمام یا شستن پاها، بدن و پاهای خود مخصوصا چین های بدن و لای انگشتان را به خوبی خشک کنید. این نکته را هم در نظر داشته باشید که بعضی از افراد به فلزاتی مثل نقره ...
بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
می شوند. 95 درصد این خبرها غیر ضروری هستند و فقط باعث ضعف اعصاب و در نتیجه پیری و شکستگی ما می شوند. 3. صبح زود بیدار شوید : همه ما هنگام صبح قدرت فوق العاده ای داریم و ذهن ناخوداگاه مان بهتر از همیشه کار می کند . انرژی و نیروی جوانی نیز هنگام صبح بیش از همیشه است و همین امر باعث می شود که جوان بمانید . 4. همیشه یک بطری آب را همراه خود داشته باشید : ...
3 پیشنهاد برای سلامت قلب خانم ها
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خون حدود 7 تا 8 درصد وزن بدن هر انسان را تشکیل می دهد. به عنوان مثال مردی که 70 کیلوگرم وزن داشته باشد و قدش 1.80 متر باشد، حدود پنج لیتر خون در بدن دارد. اما زنانی که درست همین وزن و قد را داشته باشند، حدود نیم لیتر خون کمتری دارند. به همین دلیل و دلایل دیگر خانم ها باید مراقبت ویژه ای از قلب خود داشته باشند. اگر به سلامت قلب خود اهمیت می دهید، نکات ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف کلسیم در طول روز برای مردان باید 1200 میلی گرم بالای 50 سال باشد. افراد زیر 60 سال نیز باید باید روزانه 600 الی 100 IU ویتامین دی مصرف کنند. وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ، حملات قلبی و سرطان های خاص ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
اسیدهای چرب امگا 3 است. هر دوی این مواد مغذی تاثیری بر درصد چربی بدن دارند پروتیین ها سخت هضم می شوند و از این رو کمک می کند مدت زمان طولانی تری را احساس سیری کنید در نتیجه باعث می شود کم تر بخورید. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب ، کاهش وزن، کاهش اشتها، بهبود گردش خون، افزایش متابولیسم کمک می کنند و رسوب چربی را با افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب کاهش می دهند. بنابراین اگر ماهی سالمون را به روش ...
خوردن خرما در بارداری
مناسب نیست و در کنار همه معایبش باعث اضافه وزن بیش از حد می شود اما قند خرما طبیعی بوده و انرژی بیشتری را نیز تامین می کند. به همین دلیل با خوردن خرما خستگی شما کاهش پیدا خواهد کرد. 2- پروتئین پروتئین موجود در خرما حاوی آمینو اسیدهای ضروری مورد نیاز بدن می باشد. این پروتئین ها جزء اصلی سازنده بدن هستند. به علاوه رشد جنین باعث کشیدگی بدن می شود که می تواند شما را ناراحت کند اما ...
موذی ترین سرطان در بدن، 5 نشانه بارز دارد
علامت باید سریعا به پزشک مراجعه کرد. درد پایین کمر: اکثر افراد این درد را تجربه نمی کنند تا زمانی که سرطان به مراحل پیشرفته خود رسیده باشد. درد ناشی از سرطان کلیه در یک طرف از پهلو و بالاتر از لگن احساس می شود. این درد می تواند یک درد مبهم و تیز باشد. اگر هر گونه درد ناگهانی را در پهلوی خود احساس کردید که برای چند روز ادامه داشت، حتما به پزشک مراجعه کنید. وجود توده در شکم ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
باعث می شود تا خود را از منبع غنی مواد مغذی محروم کنیم. از طرفی کمبود مواد مغذی در بدن همراه با علایمی است که هر فردی می تواند با توجه به آن ها جلوی پیشرفت کمبود را بگیرد و مانع از مشکلات بعدی شود. در ادامه به بررسی این موارد می پردازیم: احساس خستگی سبزیجات منبع مهمی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن برای داشتن عملکرد مناسب به آن ها نیاز دارد. مصرف ناکافی سبزیجات و مصرف ...
در دوران قرنطینه خانگی چی بخوریم و چه کارهایی بکنیم؟
سلامتی بدنشان در طول دوران ماندن خانه انجام دهند. با یادآوری به این موضوع که تنها با انجام 3 تا 4 دقیقه حرکات فیزیکی با شدت آرام از قبیل راه رفتن یا کشش می توانید به چرخش جریان خون در عضلات خود کمک کنید. فعالیت های منظم فیزیکی هم برای ذهن و هم برای بدن انسان مفید و سودمند است. این فعالیت ها می تواند فشار خون ها بالا را کاهش، به مدیریت وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
به مصرف سبزی نداریم و همین موضوع باعث می شود تا خود را از منبع غنی مواد مغذی محروم کنیم. از طرفی کمبود مواد مغذی در بدن همراه با علایمی است که هر فردی می تواند با توجه به آن ها جلوی پیشرفت کمبود را بگیرد و مانع از مشکلات بعدی شود. در ادامه به بررسی این موارد می پردازیم : احساس خستگی سبزیجات منبع مهمی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن برای داشتن عملکرد مناسب به آن ها نیاز ...
نقش ورزش در درمان وکاهش خطر ابتلا به کرونا
گروه علمی:عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در این خصوص که آیا انجام ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به ویروس کرونا را کاهش دهد یا فرایند درمان آن را تسریع کند، توضیح داد. مهدیه ملانوری شمسی عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس به نقش فعالیت های ورزشی منظم در کاهش خطر ابتلا به بیماری کووید-19 اشاره کرده است که بخش های مهم آن در ادامه می آید. - فعالیت های ورزشی منظم و طولانی مدت باعث تقویت سیستم ...
تمرینات ورزشی مفید برای رابطه جنسی بهتر
داشت و خوب به نظر خواهید رسید. در ضمن این ورزش به شما کمک می کند، رابطه جنسی خوبی تجربه کنید. برای انجام دادن این حرکت، به پشت دراز بکشید و دست ها را در کنار بدن روی زمین بگذارید و کف دستان روی زمین قرار گیرد. پا ها را به هم بچسبانید و مفصل ران را 90 درجه خم کنید. حال با کمک اهرم دست ها باسن و کمر را بلند کنید. اسکوات همه می دانیم که حرکت اسکوات برای قوی کردن پا و باسن بسیار ...
روابط جنسی تان را با چند حرکت ورزشی بهبود ببخشید
می خواهیم، امّا شنا یکی از بهترین ورزش های موثر برای کل بدن است. بایر شنای دست بسته را این طور توضیح می دهد که این شنا مانند شنای عادی است، امّا در آن دست ها، نزدیک تر از عرض شانه قرار دارند. بایر می گوید این نوع شنا برای قدرت بخشیدن به عضلات بسیار مفید است و باعث قدرت بخشیدن به بازو ها می شود؛ بازو هایی که برای نگه داشتن خود در حال رابطه جنسی به کارتان می آید. 3 ست 10 الی 12 تایی و نگه داشتن خود ...
درد کشاله ران در دوران بارداری
بالشت در زیر بدن نیز در هنگام دراز کشیدن باعث کاهش درد می شود. ماساژ پیش از زایمان: به طور کلی برنامه ریزی برای ماساژ باعث کاهش درد در طول بارداری می شود. ماساژ نه تنها باعث آرام شدن عضلات و کاهش استرس می شود بلکه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. برای ماساژ به یک متخصص مراجعه کنید. یوگا و پیلاتس: یوگا و پیلاتس نیز به دلیل آرامشی که در عضلات ایجاد می ...
بهداشت استخوان و مفاصل را در دوران کرونا جدی بگیرید
در صورت دسترسی آفتاب را برای سلامت سیستم اسکلتی حتما در برنامه های روزانه خود داشته باشید. او در خصوص نقش ویتامین D در روزهای قرنطینه خانگی بیان کرد: نقش ویتامین D در این روزها به جهت سلامتی استخوان ها، عضلات و جلوگیری از سوء تغذیه در 5 گروهی که با آن اشاره می شود بسیار مهم و سرنوشت ساز است. این متخصص ارتوپدی یادآوری کرد: 5 گروهی که باید به مصرف ویتامین D توجه بیشتر داشته ...
مشکلات دهان و دندان سالمندان
بهداشت دهان و دندان یک جزء بسیار مهم از سلامت عمومی فرد است. سلامت دهان و دندان تاثیر مستقیمی بر روی جسم و روان سالمندان می گذارد. ضعف در بهداشت دهان و دندان می تواند تاثیر مخربی بر کیفیت زندگی این افراد بگذارد. سالم بودن دهان و دندان، در خیلی از جنبه های مهم زندگی سالمندان مثل روابط اجتماعی، وزن افراد، نحوه صحبت کردن، ظاهر افراد و توانایی غذاخوردن آن ها، نقش مهمی دارد. با افزایش سن و ورود به ...
روش هایی برای چربی سوزی سریع
شفاآنلاین سلامت مدیریت وزن می تواند سخت باشد، به خصوص هنگامی که می خواهید چربی های ناسالم را از دست بدهید، اطلاعات غلط زیادی وجود دارد که با آن ها روبرو می شوید. اما مهمترین سوال این است که از کجا باید شروع کنید؟ اولویت دادن به سلامتی شما امری ضروری است. بیایید نگاهی به برخی از راه های تایید شده از سوی متخصصان برای سوزاندن چربی داشته باشیم. به گزارش شفاآنلاین ، برای سوزاندن چربی های ...
چاقی خطر مرگ بر اثر کرونا را افزایش می دهد
مرگ ناشی از ابتلا به ویروس کرونا ارتباط نسبتا مستقیمی با چاقی و متوسط چگالی چربی بدن دارد. این سازمان می گوید در کنار فاکتورهایی مانند سن، جنسیت و قومیت، چاقی یکی از فاکتورهای مهمی است که البته قابلیت تغییر دارد . دکتر الیسون تدستون در این رابطه توضیح می دهد: شواهد واضح هستند که اضافه وزن و چاقی شما را در ریسک بیشتری از ابتلا یا مرگ ناشی از ویروس کرونا قرار می دهند، همان گونه که سایر ...
کمبود هر ویتامین در بدن چه علائم و عوارضی دارد؟
، ضعف، رنگ پریدگی، تنگی نفس ، سرگیجه ، احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی، از دست دادن رفلکس، واکنش نشان دادن و سردر گمی، کاهش وزن و افسردگی . برای درمان کمبود این ویتامین، خوب و ساده تر است که ویتامین B مصرف کنید، که حاوی تمام اجزای ضروری B ها باشد. ویتامین C به صورت محلول است و اضافه آن به صورت ادرار دفع میشود و مقدار لازم آن توسط بدن جذب میشود. ویتامینC، باعث تقویت سیستم ...