خانه
کمبود ویتامین D، گریبانگیر پیر و جوان در آذربایجان شرقی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سرب؛ سم پنهان در غذا
سرب در استخوان ها، دندان و مو با افزایش سن افزایش می یابد، بنابراین تجمع سرب در بدن تدریجی است. علائم مسمومیت مزمن با سرب در پی مصرف روزانه 2 تا 4 میلی گرم برای چندین ماه بروز می کند، در حالیکه مسمومیت حاد پس از دریافت دوز 8 تا 10 میلی گرم برای یک هفته بروز خواهد کرد. میزان مجاز سرب در غذاها و اقدامات سازمانی در جهت کاهش آن سرب در مواد غذایی به صورت نمک ها، اکسیدها یا ...
5 ماده مغذی که نباید از برنامه غذایی روزانه تان حذف شود
مواد معدنی برای بدن می توان به مواد زیر اشاره کرد: کلسیم کلسیم برای حفظ سلامت استخوان ها بخصوص در دوران رشد و حاملگی ضروری است. برای تأمین این ماده معدنی می توان از محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین بادام و آجیل های دیگر استفاده کرد. آهن کمبود آهن باعث بروز کم خونی ناشی از فقر آهن می شود. این ماده معدنی بخشی از هموگلوبین خون است که اکسیژن را به تمام بدن می رساند. آه ...
محققان فرسایش و تخریب مینای دندان را با استفاده از AFM ارزیابی کردند
مستعد تخریب است. فرسایش مینای دندان هنگامی رخ می دهد که در معرض مصرف بیش از حد غذا و نوشیدنی اسیدی و قندی باشد. از بین رفتن مینای دندان منجر به شکستگی و حساسیت می شود. یک گروه تحقیقاتی به سرپرستی سونگبوم هونگ و همکارانش از روش جدیدی در بخش میکروسکوپ نیروی اتمی برای بررسی خصوصیات نانو مقیاس مراحل اولیه فرسایش مینای دندان استفاده کردند. این تحقیقات در نشریه Mechanical Behavior ...
تجربه زنان باردار از خشونت خانگی
گروه علمی: نتایج یک مطالعه نشان داد که از نظر زنان باردار، بیکاری و مشکلات اقتصادی، سابقه خشونت و اعتیاد همسران، مهم ترین دلایل بروز خشونت خانگی هستند.به گزارش ایسنا، طبق آمارهای سازمان جهانی بهداشت شیوع کلی خشونت خانگی علیه زنان در دنیا حدود 45 درصد است. به معنای دیگر از هر دو زن یک نفر در معرض خشونت خانگی قرار دارد.پژوهشگران دانشگاه های علوم پزشکی مشهد و خراسان شمالی و دانشگاه آزاد اسلامی مشهد ...
کرونا| در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟
بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در دوران نقاهت بیماری کرونا، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است. به طور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری، شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت ...
روغن زیتون؛ منبع غنی پلی فنول های گیاهی
خون و سایر فاکتورهایی که بر سیستم ایمنی نقش دارند، باعث تنظیم سیستم ایمنی بدن می شوند. یکی از منابع غنی پلی فنول ها روغن زیتون است. پلی فنول های مجود در روغن زیتون دارای خواص ضد سرطان، ضد بیماری های قلبی عروقی و ضد التهابی است. بنابراین افزایش مصرف روغن زیتون بکر به افرادی که از این روغن در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند، توصیه می شود. فاطمه نوری پور کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز ...
آنفلوآنزا در مادران باردار خطرناک تر از کروناست
یک متخصص زنان و زایمان، از بانوان باردار خواست نسبت به کرونا دلهره و اضطراب نداشته باشند و اظهار کرد: عوارض ابتلا به آنفلوآنزا در مادران باردار بسیار بیشتر و خطرناک تر از ابتلا به کروناست لذا بانوان باردار در صورت بروز علائم در خود یا اطرافیان ایزوله را جدی بگیرند. دکتر مهری نصیری در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه میزان ابتلا به کرونا برای بانوان باردار مانند سایر افراد جامعه است ...
خوردن کیوی در بارداری
سبزیجات خام وجود دارد. هنگامی که هضم می شوند به سمت کولون ها حرکت کرده و باکتری های پری بیوتیک را تغذیه می کنند. این باکتری ها برای سلامت سیستم گوارشی بدن ضروری هستند. مصرف موادمغذی که از این باکتری ها مراقبت کنند ضروری است زیرا در صورت از بین رفتن باکتری، سیستم گوارشی بدن دچار مشکل و بی نظمی می شود. کیوی نیز سرشار از پری بیوتیک است. - کیوی حاوی فیبر نیز می باشد که به حرکات روده کمک کرده و ...
راز جوان ماندن خانم هایی که قصد پیرشدن ندارند
SPF 30 استفاده کنید و دقت کنید که طیف وسیعی (مسدود کننده ماورا بنفش UVA و ماورا بنفش UVB) باشد. مهم نیست که روز ابری یا آفتابی باشد اشعه ماورا بنفش همیشه وجود دارد به خاطر داشته باشید که هر چند ساعت یک بار، کرم را دوباره بزنید. میزان آسیب نور فرا بنفش خورشید با حدود 90 % نشانه های پیری مرتبط است. اشعه ماورا بنفش، الاستین پوست را از بین می برد، بافتی که قابلیت ارتجاعی خود را دست می دهد ...
ماهی سالمون و این همه خواص باور نکردنی و بی نظیر
سالمون همچنین یک منبع عالی از ویتامین د است که به تقویت استخوان ها کمک می کند و خطر دیابت نوع 2 را کاهش می دهد ، با سرطان مبارزه و از بیماری های قلبی جلوگیری می کند . اگر سحر خیز نیستید و بیرون نمی روید ویتامین مورد نیاز را جذب نمی کنید اگر پوست حساسی دارید بهتر است در معرض آفتاب قرار نگیرید در برخی موارد مصرف سالمون به بدن کمک می کند ملانین تولید کند رنگدانه هایی که از پوست در برابر اشعه یو وی ...
26 روش کلیدی برای اینکه قلب خود را مانند روز اول سالم نگه داریم!
نشان می دهد که مصرف خشکبار بخصوص گروه مغزدار آن می تواند به بهبود قلب شما کمک کند زیرا مواد معدنی که در خشکبار به ویژه گردو وجود دارد شامل مقدار زیادی از گروهای اسیدهای چرب مفید برای بدن است همچنین درون گردو، مقدار فراوانی امگا 3 وجود دارد که در رابطه با خواص امگا 3 کم گفته نشده است پس اگر می خواهید قلبتان بهتر کار کند مصرف خشکبار به ویژه گردو را فراموش نکنید. 3- مرتب ضربان قلب خود را ...
نقش آنتی اکسیدان ها در تامین نیاز های بدن
.... دریافت کالری زیاد منجر به تولید رادیکال های آزاد و کار بیشتر برای دفاع آنتی اکسیدانی بدن می شود. همچنین مصرف زیاد غذا های پرچرب و چربی های اشباع به معنی کاهش پتانسیل بدن برای تولید آنتی اکسیدان ها است. در شرایط فعلی توصیه شده است که از مصرف غذا های پرچرب و قند و شکر اجتناب شود. افرادی که از این مواد غذایی استفاده می کنند خود را در معرض رادیکال های آزاد قرار می دهند. همچنین غذا های آماده و ...
خوردن خرما در بارداری چه تاثیری دارد؟
باردار است. مصرف آن هیچ ضرری برای مادران باردار ندارد اما یادتان باشد مصرف افراطی هر ماده غذایی هرچند بسیار هم مفید باشد می تواند باعث ایجاد عوارض جانبی شود. بنابراین در خوردن خرما نیز زیاده روی نکنید اما بصورت روزانه 2 الی 3 عدد خرما بعنوان میان وعده میل کنید. نتایج مطالعه ای که در سال 2011 انجام شده است نشان می دهد مصرف خرما به زایمان آسان کمک می کند زیرا باعث باز شدن دهانه رحم و خروج راحت نوزاد می شود. اگر برای زایمان طبیعی خود را آماده کرده اید در این باره با پزشک خود مشورت کنید. ...
کاربرد قرص دابل بول چیست ؟ + عوارض
، تورم دست و پاها، حساسیت پستان، و بی نظمی قاعدگی از مصرف دارو خودداری فرمایید. مصرف قرص در شب ممکن است باعث بی خوابی شود. توصیه و هشدار مصرف قرص دابل بول زنان باردار و شیرده حتماً قبل از مصرف دابل بول با پزشک خود مشورت کنند. در صورت مصرف هرگونه دارو، قبل از مصرف دابل بول با پزشک مشورت نمایید. مقدار توصیه شده دابل بول را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز خود افزایش ...
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود سلامت استخوان ها خواهد شد
به گزارش صبح الوند ، نقشی که کلسیم در سلامت بدن ایفا می کند، انکار نشدنی است. کلسیم بر سلامت عمومی بدن و سلامتی استخوان ها ، دندان، قلب، سیستم عصبی و عملکرد ماهیچه ها تاثیر مثبت می گذارد و باعث بهبود وضعیت جسم و ذهن می شود. میزان پیشنهادی دریافت کلسیم به صورت روزانه 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است؛ با وجود این زنان بالای 50 سال و تمامی افراد بالای 70 سال باید این میزان را تا 1200 میلی گرم در روز ...
مهمترین نشانه های بروز پیری در بدن چیست؟
ویتامین مصرف کنید تا بتوانید کلسیم و ویتامین دی به اندازه کافی دریافت کنید. مصرف کلسیم در طول روز برای مردان باید 1200 میلی گرم بالای 50 سال باشد. افراد زیر 60 سال نیز باید باید روزانه 600 الی 100 IU ویتامین دی مصرف کنند. وزن سالم و اندام متناسب خود را حفظ کنید : وقتی که سن بالا می رود ، متابولیسم کاهش پیدا می کند و سوزاندن کالری سخت تر می شود اما وزن بیش از حد بدن باعث ابتلا به بیماری های قلبی ، دیابت ...
عرق سرد نشانه چیست؟
...> بسیاری از افراد از بوی بد پاهایشان در عذاب هستند، چرا که وقتی پاها برای مدت طولانی در کفش می ماند، بشدت عرق می کند و بوی نامطبوعی تولید می شود. حالا فرض کنید مجبور شوید در چنین شرایطی کفش هایتان را در بیاورید و وارد یک محیط سربسته شوید. حتی تصور این صحنه شبیه کابوس است. اگر شما هم جزو افرادی هستید که بوی عرق پاهایتان تند و زننده است، توصیه می کنیم هر روز پاهایتان را با آب گرم و صابون بشویید و پس ...
عوارض زیاده روی در مصرف قرص جوشان
جوشان به دلیل وجود مقدار کم نمک در ترکیبات اصلی آنها در آب به راحتی حل شده و به صورت محلول مورد استفاده قرار می گیرند. زمانی که قرص جوشان داخل آب حل می شود دیگر خاصیت اسیدی و قلیایی ندارد، در نتیجه باعث تحریک، درد و نفخ معده نمی شود. طعم دهنده ها گاهی اوقات برخی از افراد و به خصوص کودکان هنگام مصرف دارو به دلیل طعم و بوی بد از خوردن آنها اجتناب می کنند در صورتی که مصرف دارو ...
با بیماری های ناشی از گرما زدگی آشنا شوید!
دستی همراه داشته باشید. در صورت احساس ناخوشی و بروز علائمی مثل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، تنفس و نبض تند حتما درخواست کمک کنید. سالمند مشکوک به گرمازدگی حتما باید به مراکز درمانی مراجعه کند؛ حتی اگر پس از اقدامات اولیه حالش بهتر شده باشد. در صورت بروز کوچک ترین آسیب گرمایی، توقف هرگونه فعالیت، دوری از فضای گرم و انتقال به محیط مناسب، استراحت و دراز کشیدن، مصرف مایعات، تعویض لباس ها، شست وشوی بدن یا حداقل دست ها و پاها از جمله اقدامات ساده و کمک کننده است. ...
بسته موضوعی 145: گرمازدگی و راه های پیشگیری از آن
تحریریه زندگی آنلاین : گرمازدگی می تواند مغز و سایر اندام های داخلی را از بین ببرد. اگرچه گرمازدگی عمدتاً افراد بالای 50 سال را تحت تأثیر قرار می دهد ، اما این مسئله بر ورزشکاران جوان سالم نیز تأثیر می گذارد.گرمازدگی اغلب به عنوان یک پیشرفت از بیماری های مرتبط با گرما مانند گرفتگی عضلات ، سنکوپ گرما ( غش ) و گرمازدگی است. گرمازدگی ناشی از قرارگرفتن طولانی مدت در معرض درجه حرارت بالا ...
درمان مشکلات رایج کلیه با فشار چند نقطه بدن
و باید به پزشک مراجعه کنید. تا زمانی که به پزشک مراجعه نکرده اید، می توانید از طریق چند راه درد کلیه را بهبود ببخشید. به طوری که به نقاط خاصی در بدن فشار وارد کنید. در این بخش از سلامت 8 نقطه آناتومی فشار را به شما معرفی می کنیم که بستگی به دردی که احساس می کنید، می تواند ماساژ داده شود و پیشنهاد می کنیم که دو بار در روز این تمرین را انجام دهید. البته این تمرین ها نباید جایگزین ملاقات با پزشک شود ...
شلغم برای زنان باردار
تامین می کند. بنابراین حدود بیست درصد کلسیم توسط شلغم تامین می شود. تامین آهن در طول بارداری در طول بارداری حدود بیست و هفت میلیگرم آهن در روز مورد نیاز است. مصرف آهن در طول بارداری ضروری است زیرا از کم خونی جلوگیری می کند و نقشی مهمی در افزایش حجم خون دارد. در یک فنجان برگ شلغم حدود یک و نیم میلیگرم آهن وجود دارد. تامین منیزیم و پتاسیم در طول بارداری خانم باردار حدود چهار هزاروهفتصد میلیگرم ...
امگا3 در دوران بارداری، چرا اهمیت دارد؟
...> امگا3 برای تکامل سیستم نورولوژیکی و بینایی جنین ضروری است. همچنین بعد از زایمان نیز برای تولید شیر از سینه ها بسیار مفید است. با هر بارداری بدن مادر از امگا3 خالی میشود. مطالعات نشان میدهد که اضافه کردن EPA و DHA به رژیم غذایی مادر باردار ارتباط مستقیمی با تکامل بهتر جنین دارد. از طرفی مصرف بیشتر امگا3 در بارداری و بعد از آن باعث کاهش خطر آلرژی در نوزادان تازه متولد شده می شود. DHA باعث کاهش درد زودرس ...
قرص روکشدار گیاهی جینگو بی زد
مورد استفاده قرار می گیرد. افراد بزرگسال روزانه 1 تا 2 قرص باید مصرف نمایند. کودکان و زنان باردار باید حتما با نظر پزشک متخصص از این محصول استفاده کنند. برای تاثیر گذاری این قرص باید حداقل یک دوره 3 ماه جینگو بی زد مصرف شود. در صورت فراموش کردن مصرف داروی روزانه خود در زمان مشخصی از روز، از مصرف همزمان دو عدد قرص در یک نوبت خودداری نمایید. هشدار درباره مصرف قرص گیاهی جینگو بی زد ...
آلو خشک و این همه خواص و فایده
...> آلو خشک مناسب برای سلامت قلب: الو خشک به علت وجود فیتو کمیکال به عنوان انتی اکسیدان های عالی عمل میکند که برای پیشگیری از بیماری های قلبی با تخریب شریان ها به دلیل اکسیداسیون پلاک کمک میکند.علاوه بر این آلو خشک به دلیل غنی بودن از فیبر نیز برای جلوگیری از بیماری های قلبی موثر هستند. یک مطالعه نشان داد که افرادی که منابع قوی از فیبر را مصرف میکنند 12 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های ...
نسخه تغذیه برای بیماری کرونا
سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که بر اساس هرم غذایی ایران در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده های آن، گوشت و تخم مرغ، و حبوبات و مغز دانه ها) قرار دارند. مواد غذایی در هر گروه غذایی، دارای ارزش غذایی تقریباً یکسانی هستند و می توان از یکی به جای دیگری استفاده کرد. دریافت کافی مواد مغذی می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و بدن را در مقابل ابتلا ...
10 دلیل ضربان سریع قلب که خطرناک نیستند
ضربان قلب شود. البته این امکان وجود دارد که در صورت ابتلا به حساسیت به کافئین با مصرف مقدار کمی از این ماده نیز افزایش ضربان قلب را تجربه کنید. به گفته کلینیک مایو، مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز یا حدود چهار فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه، یا دو نوشیدنی انرژی زا (محتوای کافئین می تواند بر اساس نوع نوشیدنی متفاوت باشد) برای بزرگسالان بی خطر است. مصرف کافئین را به تدریج کاهش داده و بررسی ...
