خانه
راه لاغری صورت+ جزئیات
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 راه میانبر و راحت برای لاغر شدن و چربی سوزی
، روی است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. آهن کافی دریافت کنید شما باید از خوردن غذا هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند ...
روده ناسالم چیست؟
معصومه جمال دوست - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : حقایق بسیاری از زندگی مدرن مثل سطح استرس بالا، خواب خیلی کم، خوردن غذاهای فراوری شده و آماده و دارای مقدار بالای شکر و مصرف آنتی بیوتیک می تواند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. هم چنین ممکن است دیگر جنبه های سلامتی را تغییر دهد مثل مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی گسترش ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
کبد چرب گفته می شود. هر گونه آسیب دیدگی به کبد می تواند باعث ایجاد مشکل در بدن شود. در صورت از بین رفتن کل کبد ادامه ی حیات امکان پذیر نیست اما وجود 20- 10 درصد از کل کبد برای بدن کافی است. راه های مختلفی وجود دارد که از طریق آن بفهمید کبد شما دچار آسیب شده است یا خیر که در این قسمت از سلامت نمناک آن ها را به شما معرفی خواهیم کرد. علایم شایع بیماری های کبد بیماری ...
بهترین و سالم ترین خوراکی ها برای بهترین رژیم های لاغری تابستانی
اگر در تابستان رژیم لاغری دارید، سیب زمینی مکزیکی بخورید تابستان فصل میوه ها و سبزیجات رنگارنگ و خوردن غذاهای سبک است. در این میان خوردن چند تکه سیب زمینی مکزیکی موسوم به jicama یک خوراکی مفید و مغذی است. از جمله خواص سیب زمینی مکزیکی که سرشار از ویتامین c و مواد معدنی است و سبب رشد باکتری های مفید در روده می شود می توان کمک به کلاژن سازی پوست و درمان چین و چروک پوست اشاره کرد. سیب زمینی مکزیکی را می توان به صورت خام، پخته یا سرخ شده به همراه انواع سالاد و نان میل کرد و بهترین رژیم های لاغری فصل تابستان را با آن برنامه ریزی کرد. اگر شما هم مثل من عاشق هله هوله و بس ...
برای چاق شدن صورت چکار کنیم؟
افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. 11. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان همچنین با مصرف مکمل های غذایی موجود در بازار بدست آورد. مکمل های غذایی حاوی میزان کافی کالری هایی هستند که به افزایش وزن کمک می کنند. پس اگر افراد افزایش وزن ...
چگونه با بودجه اقتصادی کم لاغر شوید
کارتان بیاورید. در صورت تمایل می توانید یک ناهار کامل را در جعبه ناهار قرار دهید ، که از قبل با دقت به ترکیب آن فکر کرده باشید. "شخص می تواند یک وعده غذایی کامل بخورد. معمولاً لانچ باکس یک جعبه کوچک است که راحت در کیف قرار داده می شود ، و حمل آن دشوار نیست. وقتی فرد آن را بخورد ، او دقیقاً همان چیزی را که برنامه ریزی کرده است می خورد و اضافه وزن پیدا نخواهد کرد". ...
گواشا تراپی روش زیبایی چینی های باستان
دهد . این کار از طریق استفاده از ابزارهای مقوایی صاف انجام می شود که با فشار کوچک روی پوست باعث ایجاد خراش روی آن می شود. گواشا را می توان در تمام قسمت های بدن از جمله صورت نیز انجام داد . شاید با دیدن عکس های گردن و یا کمرهای کبود شده بر اثر گواشا بترسید . شدت و فشار این ضربه ها زمانی که به صورت شما وارد می شوند در مقایسه با دیگر قسمت های بدن بسیار آرام تر می باشند . این تکنیک به طور ...
8 روش برای تسکین گرفتگی های عضلانی
بیماری ها، مشکلات و شرایط مرتبط با کمبود خواب کمک می کند. عامل کلیدی دنبال کردن عادت خواب منظم است که امکان بیدار شدن از خواب با سطوح بالای انرژی و آمادگی برای آغاز روز و نه احساس گرفتگی، خستگی و اضطراب را به همراه دارد. سخن پایانی اصلاح وضع اندامی، گرم کردن و سرد کردن بدن پیش و پس از فعالیت های بدنی، مصرف یک رژیم غذایی سالم، خواب خوب، تامین آب مورد نیاز بدن و دریافت ...
هسته انبه و دانستنی هایی درباره آن
دیگر موثر عمل می کند. همچنین، کره هسته انبه یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست لب ها محسوب می شود. شما می توانید این محصول را به عنوان یک بالم پیش از خواب روی لب های خشک و کم آب خود بمالید. کره هسته انبه با احیای سلول های پوست، افزایش رطوبت و از بین بردن سلول های مرده پوست به بهبود شرایط آن کمک می کند. همچنین، کره هسته انبه به تسریع روند بهبودی پوست کمک می کند. کلسترول ...
آیا لازم است چربی ها را به کل از رژیم غذایی تان حذف کنید؟
...: اگر چربی ها حذف شوند مدام گرسنه تان می شود اگر به میزان کافی چربی دریافت نکنید بدنتان به دنبال دریافت انرژی خواهد بود. در حالت کلی افرادی که به میزان کافی منابع خوب چربی دریافت نمی کنند به سمت مصرف بیشتر کربوهیدرات ها کشیده می شوند. نتایج پژوهشی که در American Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد که چربی ها روند جذب مواد غذایی را کند می کنند. به این ترتی ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
هایی که همیشه سالم هستند این نکات را می دانند تغذیه سالم برای سلامتی زنان بسیار مهم است چون می توانند با تغذیه درست مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و به بسیاری از بیماری ها دچار نشوند. 1. آب لیمو سوخت و ساز و کاهش وزن را افزایش می دهد زمانی که سن بالاتر می رود، میزان اسید در معده کاهش پیدا می کند از طرفی آب لیمو یک ماده ضروری برای گوارش غذاست. مطالعات نشان می دهد که ...
انواع بیماری های ریه
انسداد ریه، یکی از بیماری های ریوی می باشد. انسداد یا تنگی راههای هوائی فوقانی در ریه می تواند موجب خروپف و ایست تنفسی بمدت چند ثانیه در طول خواب شود. که در نهایت موجب خواب آلودگی بیمار در طول روز می شود. این افراد غالبا یک فنوتیپ خاصی دارند، چاق بوده، گردن و فک کوچکی دارند. در مورد انسداد مجاری هوائی پایین هم می توان از آسم و برونشیت مزمن در سیگاری ها نام برد. عفونت ریه دستگاه ...
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
قرار دهید. یک پد گرم را روی پارچه بگذارید تا گرم بماند. هر روز این درمان را انجام دهید. روشی دیگر اینکه 1 فنجان تخم کتان را در یک تکه پارچه بریزید و برای چند ثانیه در مایکروویو گرمش کنید. آن را روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید و برای چند دقیقه فشارش دهید. در صورت لزوم تکرار کنید. شما می توانید مجدد از همان کیسه استفاده کنید. هم چنین تخم کتان را در رژیم ...
دانستنی هایی درباره هسته انبه
انبه به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. سپس، به ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
مصرف نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی: بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
. به عنوان مثال ، اگر شما: هنگام ورزش به گردن خود فشار بیاورید چیزی سنگین را با یک یا هر دو بازوی خود حمل کنید وزن زیادی را روی یکی از شانه های خود قرار دهید گردن خود را برای مدت زمان طولانی در حالت غیر طبیعی نگه دارید ، مانند وقتی که تلفن را بین شانه و گوش خود می گیرید یا هنگام خواب در حالتی عجیب و غریب باشید و گردنتان در وضعیت بدی قرار گرفته باشد . سایر دلایل شایع ...
چرا شدت کووید-19 در افراد چاق بیشتر است؟
چربی یا چربی بدن ممکن است مستعد ابتلا به عفونت باشد، زیرا حاوی مقادیر زیادی آنزیمی است که ویروس کرونا می تواند خود را به آن متصل کند. داشتن چربی اضافی، شانس این ویروس را برای دستیابی به سلول های بدن بیشتر می کند. مطالعات نشان می دهد که اضافه وزن و بنابراین ایجاد این بافت اضافی تأثیر مستقیمی بر مناطقی از جمله عملکرد تنفسی، التهاب، خون و ایمنی بدن دارد که در مبارزه با کووید 19 بسیار مهم ...
فواید خارق العاده هسته انبه
به کاهش چربی، وزن بدن و اندازه دور کمر نیز کمک می کند. محافظت در برابر آکنه استفاده از هسته انبه به عنوان یک لایه بردار پوست می تواند به از بین بردن آکنه کمک کند. هسته انبه، پس از خشک شدن آسیاب شده و به پودر تبدیل می شود. این پودر را با آب گوجه فرنگی تازه ترکیب کرده تا یک خمیر شکل بگیرد و آن را روی صورت قرار داده و اجازه دهید برای چند دقیقه به همان حالت باقی بماند. ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر دچار افزایش وزن می شوند، که شامل چربی شکمی نیز می شود. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامتی خود را دارید، خواب کافی با کیفیت بالا باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. نوشیدن آب میوه صنعتی را متوقف کنید اگرچه آب میوه های طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کنند، اما نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های صنعتی سرشار از قند هستند و منجر به افزایش خطر چاقی شکمی می شوند. لینک کوتاه کپی لینک ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
بزرگسال را در این کشور تحت تاثیر قرار می دهد. فیبرومیالژیا می تواند بر دستگاه های مختلف بدن از جمله دستگاه گوارش تاثیرگذار باشد. از علائم گوارشی فیبرومیالژیا می توان به موارد زیر اشاره کرد: - بی اشتهایی - یبوست - شکم درد همچنین، فیبرومیالژیا می تواند موجب موارد زیر شود: - مشکلات خواب - دشواری در تفکر یا تمرکز ...
روزانه چقدر کربوهیدرات مصرف کنیم؟
کم کربوهیدرات تأثیرات بیشتری بر متابولیسم دارد. این میزان مصرف کربوهیدرات برای افرادی است که می خواهند سریع وزن خود را کاهش دهند یا دچار مشکلات متابولیکی ، چاقی یا دیابت هستند. زمانی که کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز مصرف می کنید، بدن برای تامین انرژی لازم مغز به کتوز می رود و انرژی لازم برای مغز را فراهم می کند. به احتمال زیاد این جریان باعث کاهش اشتهای شما شده و در این حالت وزن شما ...
کجای بدنت رو میخوای لاغر کنی ؟
.... یک جای مناسب بایستید و صورتتان را کاملاً صاف و به سمت جلو باشد. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دستان خود را صاف به سمت جلو بکشید و سعی کنید به عقب بنشینید و کم کم پایین بیایید. کمر باید کاملاً صاف باشد و سر خود را صاف نگه دارید. بالا تنه شما نیز باید کمی خم شود. به جای این که کمرتان حالت گرد پیدا کند، اجازه دهید که قوص کمر، به صورت تدریجی ایجاد ...
کاشت مو و جراحی لیپوساکشن با کلینیک نوین ایرانا
دسته ازافرادی که وزن نسبتا مناسبی دارند اما بدنشان فرم ایده الی ندارد، توصیه می شود.قسمت هایی از بدن مانند: گردن و غبغب، سینه، بازو، شکم و پهلو ها و پوبیس (ناحیه بالای قسمت تناسلی)، پشت و کمر، رانها، باسن، زانوها، ساق و برجستگی های پشتی و جلویی ناحیه زیر بغل را می توان ساکشن کرد. لیپوساکشن عملی مفید جهت درمان بیماری های خاص، این جراحی برای بسیاری از بیماری ها نیز مفید می باشد. بیماری هایی ...
شما هم انگل دارید اگر ...
لایه روده است که می تواند باعث التهاب و تولید گاز و نفخ، حالت تهوع و یبوست شود. این علائم بر اثر تولیدات سمی انگل ها، ایجاد می شوند. دردهای شکم را نمی توان فقط به انگل ها نسبت داد اما اگر دردهای شکم شما ناگهانی و شدید است، می توانید وجود انگل را هم درنظر بگیرید زیرا انگل در بخش کوچکی از رود ساکن شده و باعث تورم و سوزش می شود و راه خروج مواد زائد را بلوکه کرده باعث درد شکم می شود. ...
آشنایی با دلایل بی اشتهایی و خستگی
دیگر نزدیک به زمان خواب نوشیدن آب فراوان کم آبی بدن می تواند به کاهش سطوح انرژی بدن و احساس خستگی منجر شود. مصرف منظم آب در طول روز ایده خوبی است. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل غذاهای سرشار از قند می توانند موجب افزایش ناگهانی و سریع سطوح گلوکز خون و در ادامه، افت سریع آن شوند که به کاهش سطوح انرژی و خستگی منجر می شود. مصرف غذاهای سالم و فرآوری نشده که ...
