خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی سوزی چگونه؟
یک تیروئید سالم، روی است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن خود بدهید. فقط در وعده اصلی غذای کامل بخورید غذا های کامل فقط برای وعده اصلی هنگام پیگیری کاهش وزن، کیفیت مواد غذایی غالباً نادیده گرفته می شود و در عوض افراد ممکن است به غذا های فرآوری شده ای که دارای کالری کم ...
چی بخورم زود حامله بشم؟
کلی اگر شما و همسرتان به رژیم غذایی سالم و متعادلی پایبند باشید، احتمال باروری افزایش می یابد. داشتن وزن ایده آل بدن شما را برای بارداری آماده می کند و تغذیه خوب مواد مغذی را برای بارداری ذخیره خواهد کرد. اما شاید این سوال برای شما پیش بیاید که چی بخورم زود حامله بشم؟ با ما در این مقاله همراه باشید تا به شما بگوییم چی بخورید تا زود حامله شوید! تغذیه سالم برای زود حامله شدن ...
16خوراکی سالم برای کاهش وزن بی دردسر
. بنابراین ضروری است که کاهش وزن داشته باشید و از چاقی خداحافظی کنید. بهترین راه برای خلاص شدن از چاقی ، کنترل عادت های بد غذایی می باشد. بهترین خوراکی ها و خوردنی های طبیعی مخصوص کاهش وزن در ادامه یک به یک خوراکی و مواد غذایی مفید برای بدن و حفظ تناسب اندام را با ذکر روش استفاده خواهیم گفت. 1-آجیل خوراکی کاهش وزن افرادی هستند که بر این باورند آجیل به دلیل داشتن ...
دو رژیم فوق العاده برای لاغری
...، هورمون HCG موجب کاهش گرسنگی نمی شود. سایر مزیت ها رژیم HCG به جز کاهش وزن، هیچ مزیت دیگری ندارد. معایب رژیم HCG نیز مانند بیشتر رژیم های فوق العاده کم کالری می تواند به کاهش تودهٔ عضلانی منتهی شود که موجب کاهش توانایی بدن در سوزاندن کالری می شود. محدودیت های شدید کالری در این رژیم غذایی، موجب کاهش تعداد کالری هایی می شود که در بدن سوزانده می شود ...
لاغری سریع با این میوه کوچک
کلیه و محافظت در برابر کم خونی نیز کمک کند. آب لیمو می تواند متابولیسم شما را تقویت کند. شروع روز شما با یک لیوان آب لیموی آغشته به آب گرم می تواند سوخت و ساز بدن را به حالت سوزاندن کالری تبدیل کند. مطالعات نشان داده است که هر چه بیشتر آب بخورید کالری بیشتری را هنگام استراحت می سوزانید. نوشیدن آب لیمو و آب قبل از غذا می تواند معده شما را پر کند. آب بدن ما را پر می کند و سموم و زباله ...
رژیم غذایی مناسب برای مبتلایان به کبد چرب
آووکادو اشاره کرد. این میوه سرشار از چربی های سالم بوده و تحقیقات نشان داده است حاوی مواد شیمیایی ای است که گویا در کاهش سرعت تخریب کبد مؤثرند. آووکادو همچنین میوه پرفیبری است و برای کنترل وزن هم می تواند مفید باشد. اما مبتلایان به کبد چرب باید در مصرف غذا های حاوی قند افزوده، سرخ شدنی ها، نمک، نان سفید و گوشت قرمز احتیاط کنند. ...
با برنامه رژیم خیار و خواص آن آشنا شوید
وزن موثر باشد. در این مقالهرژیم خیار و همچنین مزایا و معایب آن معرفی شده است. رژیم خیار عمدتا حاوی خیار در کنار چند نوع غذای حاوی پروتئین، مانند تخم مرغ، جوجه، ماهی وآجیل است. در این نوع رژیم، توصیه می شود که به جای مصرف بیشتر خوراکی ها، خیار مصرف شود. به این معنا که مصرف میوه ها و سبزیجات دیگر به حداقل برسد. از آنجایی که در رژیم خیار تنوع غذایی وجود ندارد، پیروی از ...
این میوه ها شما را لاغر می کند
به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود، بیشتر معرفی شده اند: سیب ها سیب سرشار از فلاونوئید ها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید، چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا ...
علت هرگز چاق نشدن بعضی افراد
رویداد24 پاسخی ساده برای این سؤال وجود ندارد. عوامل ژنتیکی، تغذیه ای و حتی رفتاری وجود دارد که در آن دخیل هستند، و میزان اینکه هر یک از این عوامل در هر یک از افراد خاص چگونه به کار می روند متفاوت است. یکی از مهمترین عوامل ارتباطی با نوع بدن، متابولیسم است. بسیاری از افرادی که به نظر می رسد بدون افزایش وزن هر آنچه دوست دارند می خورند، در واقع بیشتر از بقیه ما غذا نمی خورند. به عنوان ...
دیابت شاپ؛ خرید آگاهانه و به صرفه برای دیابتی ها
گوییم قندخون ناشتایش مختل (پیش دیابت) است. چنین بیماری در خطر دیابت آشکار طی سال های آینده قرار دارد. علاوه برقند ناشتای بالاتر از 126 دو حالت دیگر هم وجود دارد که بر اساس آن ها می توان فرد را دیابتی نامید. حالت اول هنگامی است که فرد در یک نمونه تصادفی از خون، قند بالای 200 داشته باشد و البته دارای علایم دیابت مانند پر نوشی و پرادراری و یا کاهش وزن باشد. منظور از نمونه تصادفی خون، نمونه ای است که ...
قرص اسلیم مکس : توضیحات کامل درباره قرص لاغری اسلیم مکس + مضرات
مکس این هست که از ترکیبات گیاهی ساخته شده، باعث سرکوب اشتها میشه و بعد از خوردن این قرص، اشتهای شما به شدت کم میشه و همین موضوع میتونه زمینه رو برای لاغری و کاهش وزن آماده کنه. در واقع این کپسول لاغری، آنزیم آمیلاز (Amylase enzyme) که در دهان و روده وجود داره و مسول تجزیه زنجیره های پلی ساکارید مانند نشاسته هست رو مهار میکنه و باعث میشه تا نشاسته موجود در مواد غذایی با سرعت خیلی کمی ...
چه چیزهایی باعث میشود لاغر نشوید
... زمانی که سوخت و ساز بدن متوقف می شود به این معنی است که با کالری که استفاده می کنید، اعتدال برقرار می شود و شما باید رژیم بیشتری بگیرید تا به کاهش وزن ادامه دهید. دلیل لاغر نشدن تان چیست؟ خواب کافی ندارید فاکتور نخست که میتواند در کاهش وزن موردنظر شما تداخل به وجود آورد ، نداشتن خواب کافی و خوب نخوابیدن است. با کنترل نکردن الگوهای خواب، هورمون گرسنگی تغییر ...
خواص تخم شربتی برای سلامتی
کند اکنون همین وضعیت را در معده خود احساس کنید، نتیجه همان احساس سنگینی و سیری است. این احساس سیری چیز بدی نیست اگر این دانه فقط در بعضی غذا ها گنجانده شده باشد. اما اگر جز لاینفک رژیم غذایی شما شود قطعا شما را از بعضی مواد مغذی مورد نیاز بدن محروم خواهد کرد زیرا تخم شربتی تا حدی اشتها را کاهش می دهد. اگر می خواهید به سرعت لاغر شوید و اشتهای خود را کاهش دهید، شربت خاکشیر و تخم ...
5ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
هستند و می توانند عملکرد سیستم گوارش را تنظیم کرده و به شما کمک کنند به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید با این حال، این نوع مواد غذایی برای مصرف قبل از تمرینات ورزشی مناسب نیستند زیرا هضم طولانی آنها به ایجاد اختلالات گوارشی مانند نفخ، حالت تهوع، گاز و درد معده منجر می شود و شما را از ادامه تمرینات بازمی دارد. چربی های سالم: درست مثل مواد غذایی دارای فیبر، چربی های سالم مانند آجیل ...
توصیه های تغذیه ای ویژه کنکوری ها
، مصرف صبحانه بسیار ضرورت دارد، چون تحقیقات نشان داده در صورت نخوردن این وعده غذایی، میزان تمرکز ذهنی و قدرت انتقال معلومات در هنگام امتحان کاهش می یابد. استفاده از مواد غذایی مغذی مانند پنیر، گردو، خامه، عسل، کره و مربا (درصورت عدم چاقی جوان کنکوری) مفید است. باید 25 درصد از کل انرژی و پروتئین دریافتی از طریق صبحانه تامین شود. به دلیل وجود استرس در این دوران، استفاده از صبحانه کامل که شامل ...
فواید مصرف قرص لاغری روناتیلس
.... همچنین باعث ایجاد سیری در بین وعده های غذایی و افزایش انرژی بدن می گردد. قهوه سبز سرشاراز اسید کلروژنیک و پولیفنول است. به اعتقاد برخی پزشکان اسید کلروژنیک خواص آنتی اکسیدانی دارد و به همین دلیل به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک می کند. در حقیقت قهوه سبز با افزایش عملکرد سوخت و ساز بدن و متابولیسم سبب کاهش وزن و لاغری می شود. با این همه در مورد خواص لاغری هیچ ماده غذایی نمی توان اغراق ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
از زمانی که شما اولین وعده ی غذایی روزتان را میل می کنید، آن وعده باید علاوه بر آب رسانی به بدن سرشار از مواد مغذی نیز باشد. ساسوس می گوید: من طرفدار صبحانه و ناهار با پروتئین بدون چربی، فیبر سالم و دارای سبزیجات هستم تا شما را ساعت ها سیر نگه دارد. در واقع خوردن فیبر در صبح می تواند به کنترل هوس های بعدازظهر کمک کند. شما درگیر خوردن احساسی هستید دکتر دیوید شلوند، استادیار ...
چه عواملی به کبد آسیب می رسانند؟
فروکتوز استفاده می کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذا های دارای قند اضافه شده، مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. اضافه وزن چربی ناشی از اضافه وزن می تواند در سلول های کبد شما تجمع ...
چگونه چربی شکمم را از بین ببرم؟
کاهش وزن از اهمیت زیادی برخوردار است. مطالعات نشان می دهد افرادی که خواب کافی ندارند، بیشتر دچار افزایش وزن می شوند، که شامل چربی شکمی نیز می شود. کمبود خواب با افزایش خطر افزایش وزن مرتبط است. اگر قصد کاهش وزن و بهبود سلامتی خود را دارید، خواب کافی با کیفیت بالا باید یکی از اولویت های اصلی شما باشد. نوشیدن آب میوه صنعتی را متوقف کنید اگرچه آب میوه های طبیعی، ویتامین ها و مواد معدنی بدن را تأمین می کنند، اما نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های صنعتی سرشار از قند هستند و منجر به افزایش خطر چاقی شکمی می شوند. ...
چرا هرکسی که وزن کم می کند باید آووکادو بخورد
از ارزش روزانه فیبر را دارا است. علاوه بر این، اسید اولئیک کلسترول را کاهش می دهد و سرعت سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد و به" سوزاندن " کالری اضافی کمک می کند. " آووکادو یک غذای پر کالری (در 100 گرم - 212 کیلو کالری) به حساب می آید، اما با وجود این، ارزش فوق العاده غذایی به لطف چربی های اشباع نشده به راحتی قابل هضم دارد. همچنین این میوه به علت خواص دارویی خود از بزرگ شدن غده ...
11 راهکار طلایی برای کاهش وزن با رژیم غذایی سالم
متابولیسم شما به راحتی انجام شود. خوردن صبحانه ای سالم روشی عالی برای شروع روز است زیرا صبحانه مواد مغذی اصلی را فراهم می کند و باعث دوری شما از خوردن غذا و تنقلات در بین وعده ها می شود و در این میان خوردن تخم مرغ گزینه ای مناسب به حساب می آید و در این میان تخم مرغ های بومی قطعاً مناسب ترند. 8- آلو بخارای پر خاصیت آلو بخارا هم خوشمزه است و هم پرخاصیت. اگر این روزها رژیم ...
رژیم های غذایی کم چربی شما را لاغر می کند یا کم کربوهیدرات؟
خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: رژیم های غذایی کم کربوهیدرات نشان داده اند که به کاهش چربی، کاهش گرسنگی و متعادل کردن سطوح قند خون کمک می کنند. از این رو شاید این پرسش برای شما مطرح شود که کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن بهترین گزینه محسوب می شود. اصول پایه هر رژیم غذایی اگرچه هر دو رژیم غذایی برای کمک به کاهش وزن طراحی شده اند، اما رژیم های کم کربوهیدرات و کم چربی از نظر ...
رابطه معنادار چاقی و خطر ابتلا به کرونا!
تشویق مردم به این کار خوب است. خوشحالم که می بینم رویکرد دولت در طرح پیشنهادی اش این نیست که برای مبارزه با چاقی باید همه یک اندازه شوند. علاوه بر اقداماتی که برای تشویق مردم به انتخاب غذاهای سالم تر انجام می شود، باید برای تربیت مربی کاهش وزن نیز سرمایه گذاری مالی کرد، مربی هایی که به مردم در مورد برنامه غذایی و سبک زندگی مشاوره بدهند. اما وقتی دیدم در این طرح پیشنهاد شده مقدار ...
روده ناسالم چیست؟
ارتباط داشته اند. التهاب می تواند باعث تعدادی از بیماری ها و حتی سرطان شود. تغییرات وزن غیرعمدی افزایش یا کاهش وزن بدون تغییرات در رژیم غذایی یا عادات ورزشی ممکن است نشانه روده ناسالم باشد. هماهنگی روده می تواند توانایی بدن شما را در جذب مواد مغذی، قند خون منظم و چربی ذخیره ای دچار مشکل کند. کاهش وزن ممکن است به علت رشد بیش از حد باکتری های کوچک (SIBO) باشد، در حالیکه افزایش ...
اگر این خوراکی ها را بخورید، سکته قلبی می کنید!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ رژیم غذایی خطرناک می تواند به میزان چشمگیری در افزایش کلسترول و فشار خون شما نقش ایفا کند. رژیم غذایی مملو از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات، سبزیجات غنی از فیبر، لبنیات کم چربی، مرغ و ماهی بدون پوست، آجیل، حبوبات و روغن های گیاهی غیر گرمسیری مانند روغن زیتون می توانند بدن شما را سالم تر نگه دارند؛ بنابراین مهم است چه خوراکی هایی را نخورید یا کمتر بخورید تا ...
تغذیه مناسب برای کنکوری ها در شب آزمون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: همانطور که برای درس برنامه ریزی می کنید به فکر رژیم غذایی خوب، سالم و متنوع باشید تا کارایی مغز خود را افزایش داده و نتیجه مطلوبی در کنکور کسب کنید. بسیاری از داوطلبان کنکور در دوران مطالعه، به وعده غذایی صبحانه اهمیتی نمی دهند در صورتی که نخوردن این وعده غذایی مهم، عوارض فراوانی از جمله افت شدید قند خون ...
علائم عجیب نقرس + پیشگیری و درمان
... پیشگیری: غذا های کم اسید اوریک را دوست داشته باشید این غذا ها شامل غذا های غلات سبوس دار، روغن های گیاهی مانند زیتون، کلزا و آفتابگردان، میوه هایی که قند کمتری دارند و تمام سبزیجات از غذا های کم اسید اوریک محسوب می شوند. پیشگیری: قهوه بنوشید علاوه بر نوشیدن آب، قهوه باعث کاهش اسید اوریک می شود. پیشگیری: رژیم غذایی سالم داشته باشید حفظ یک رژیم غذایی ...
برای چاق شدن صورت چکار کنیم؟
افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. 11. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را می توان همچنین با مصرف مکمل های غذایی موجود در بازار بدست آورد. مکمل های غذایی حاوی میزان کافی کالری هایی هستند که به افزایش وزن کمک می کنند. پس اگر افراد افزایش وزن ...
