سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود خواب چگونه بدن را به سمت نابودی می کشاند؟
، ناشناخته باشد این است که کمبود خواب کم کم روی توانایی شما برای قضاوت کردن تأثیر منفی می گذارد و حافظه و یادگیری را نیز مختل می کند. این یعنی اگر شب به اندازه ی کافی نخوابید، ذهن تان در طول روز سر حال نخواهد بود و نخواهید توانست بیشتر چیزهایی را که یاد می گیرید بعدا به خاطر بیاورید. بررسی ها نشان می دهد کمبود خواب می تواند تقریبا تک تک بخش های مغز شما را تحت تأثیر قرار دهد، با این حال ...
راه های طبیعی برای بهبود حافظه!
. گفته می شود که بسیاری از مهارت های شناختی مانند پردازش چندگانه اطلاعات، در حدود 30 سالگی به اوج خود می رسند و پس از آن با افزایش سن، بسیار کم می شوند. اما شما مجبور به تن دادن به این اتفاق نیستید. با انجام انتخاب های هوشمندانه در شیوه زندگی، می توانید مغز خود را دوباره بازیابی کنید و فردی متمرکز و تیزهوش بمانید. کافی است این روش ها را دنبال کنید : 1 . بدون جست وجوی اینترنتی به یاد ...
دارویی که علائم آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، آلزایمر نوعی بیماری پیش رونده مغزی است که سلول های آن را از بین می برد و باعث بروز فراموشی و اختلالات تفکری و رفتاری می شود. این علائم می تواند فعالیت های روزمره افراد را به میزان قابل توجهی محدود کند. افزایش سن اصلی ترین عامل خطرآفرین این بیماری به شمار می رود؛ البته هنوز دلیل این موضوع مشخص نشده است. طی چندین دهه اخیر گروهی از محققان آمریکایی تأثیر یک ...
آیا کووید 19 خطر از دست دادن حافظه را افزایش می دهد؟
عملکرد طبیعی حافظه ضروری هستند. متاسفانه این همچنین راهی را فراهم می کند که در آن بیماری هایی مانند کووید 19 می توانند موجب بروز علائم عصبی حاد و مشکلات ماندگاری در مغز شوند. میکروگلیاها سلول های ایمنی تخصصی مغز هستند. در وضعیت های سالم، آن ها از بازوهای خود برای آزمایش کردن محیط استفاده می کنند. در جریان پاسخ ایمنی، میکروگلیاها تغییر شکل می دهند تا پاتوژن ها را ببلعند. اما آن ها می توانند ...
خاطرات بد از ذهن پاک می شوند؟
از این جهت روشی غیر تهاجمی محسوب می شود. این تکنولوژی از یک میدان مغناطیسی در اطراف جمجمه بهره می برد و از این طریق سلول های عصبی مغز را به صورت هدفمند تحریک می کند. محققان می گویند که ترکیبی از تحریک مغز از طریق میدانِ مغناطیسی و بازسازی حافظه موجب می شود که بتوانیم خاطره آزاردهنده مربوط به روز قبل را بازسازی و اصلاح کنیم. در این مطالعه 100 فرد بزرگسال دارای سلامت روانی و جسمی ابتدا یک ...
آیا کووید-19 خطر از دست دادن حافظه را افزایش می دهد؟
گیری خاطرات، نقش سلول های ایمنی در مغز و چگونگی بروز اختلال در حفظ حافظه پس از بیماری و فعال شدن سیستم ایمنی این سوال را مطرح می کند که آیا در آینده موج نقص حافظه، کاهش شناختی و زوال عقل مرتبط با کووید-19 وجود خواهد داشت؟ اگر فعال شدن سلول های عصبی ایمنی به مدت زمان بیماری محدود باشد، پس التهاب چگونه می تواند باعث نقص حافظه طولانی مدت شود یا خطر افت شناختی را افزایش دهد؟ مغز و ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
رویداد24 مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ندارد. به همین علت میل به خوردن مواد شیرین پیدا می کنیم. درحالی شیرینی که یکی از محصولات مواد قندی است برای مغز ضرر هم دارد. گاهی حتی حوس یک مزه ای را می کنیم که ...
خواص آجیل برای کودکان
. همچنین این مغز خوشمزه، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری به عمل می آورد. ضمن آن که توصیه می شود که حتما به کودکانی که از اختلالات خواب رنج می برند یا کودکانی که بدخلقی دارند، داده شود. پسته نسبت به آجیل های دیگر کالری کمتری داشته و باعث جذب ویتامین A، D، E و K می شود. پسته به علت فسفری که دارد، از ضعف و خستگی بدن جلوگیری به عمل می آورد و در ساخت دندان ها و ...
سرگرمی هایی برای زندگی باکیفیت تر در روز های کرونایی
شما معرفی می کنیم که کیفیت زندگی شما را بهبود می دهند: 1. مدیتیشن انجام دهید همه باید مدیتیشن را امتحان کنند. اما آیا مدیتیشن سرگرمی است؟ من معتقدم که هست. انجام مدیتیشن به شما کمک می کند استرس کمتری داشته باشید، فشار خونتان پایین بیاید، سیستم ایمنی بدن تان تقویت شود و حتی توانایی تمرکزتان بالاتر برود. آیا مدیتیشن لذت بخش است؟ وقتی روزانه به مدت 10 دقیقه به ...
مصرف زیاد کافئین و افزایش احتمال سقط مکرر
ناهنجاری های شکلی در بروز سقط مکرر اندک است. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به اختلالات هورمونی به عنوان یکی دیگر از علل سقط مکرر توضیح داد: اختلالات غدد درون ریز مانند کم کاری شدید تیروئید و یا بالا بودن سطح هورمون پرولاکتین نیز می توانند باعث سقط مکرر شوند. همچنین دیابت پیشرفته و کنترل نشده نیز می تواند علت سقط مکرر باشد. افزون بر این ها، اختلالات هورمونی تخمدانی مانند ...
علائم تومور مغزی که باید آن ها را جدی بگیرید
شنوایی از دست دادن حافظه حالت تهوع یا استفراغ خستگی خواب آلودگی مشکلات خواب تغییر توانایی پیاده روی یا انجام فعالیتهای روزانه علائمی که ممکن است مختص محل تومور باشد شامل موارد زیر است: فشار یا سردرد در نزدیکی تومور از دست دادن تعادل و مشکل در مهارت های حرکتی که با تومور در مخچه مرتبط است. ...
با این خوراکی ها پوستمان را سم زدایی کنیم!
گرفته می شود. از دیگر موارد میتوان به مواد شیمیایی موجود در آب و لوازم آرایشی، عادات خوراکی ضعیف و اختلالات هورمونی اشاره کرد، سم زدایی پوست در انتها فواید بیشماری را برای شما به ارمغان می آورد. اینکار پوست را توانا می سازد تا بدون هیچ مشکلی سه وظیفه اصلی خودرا انجام دهد. همینطور، سمزدایی ظاهری تمیزتر و سالم تر به پوست می بخشد ودر نتیجه احساس بیشماری بهتری خواهید داشت. آب مصرف ...
ترسِ جهان گیر بیماری های پاندمیک
شوند که در مورد انجام هرکدام از آن ها با جستجو در مرورگرهایی مانند گوگل می توان اطلاعات کاملی بدست آورد. همچنین، تغذیه سالم و تعادل در رژیم غذایی، ورزش منظم ترجیحاً در داخل منزل مانند استفاده از تردمیل، طناب زدن، وزنه برداری متعادل و یا راه رفتن تند در حیاط، خواب و استراحت کافی، و نهایتاً عدم مصرف مخدرها یا الکل از مهم ترین راه های مراقبت از بدن است. بهتر است وقت خود را صرف فعالیت های ...
ساخت دستگاهی که می تواند رویای افراد را دستکاری کند
...، توهمی، سست، انعطاف پذیر و واگرا است. در این مرحله معمولا احساساتی مثل شناور شدن بدن یا سقوط را تجربه می کنید و کنترل شما روی ذهن تان در نوسان است. هیپناگوژی از بسیاری ابعاد مثل احساسات شناور خواب REM است، با این تفاوت که شخص در حالت گذار بین خواب و بیداری قادر به دیدن و شنیدن است و همین مسئله می تواند راهی حسی برای کاشت رویای هدفمند باشد. روش فعال سازی هدفمند حافظه یا TMR ...
درمان احتباس آب در بدن با روش های خانگی
احتباس و تجمع آب در بدن باشد. هر فردی ممکن است به این وضعیت دچار شود. اما زنان باردار و مبتلایان به بیماری های خاص مانند بیماران کلیوی، بیماران قلبی، افراد مبتلا به هپاتیت یا تومورهای مغزی بیشترین احتمال برای ابتلا به تجمع آب در بدن را دارند. علاوه بر این، افرادی که غالبا غذاهای شور مصرف می کنند، معمولاً از این بیماری رنج می برند. در میان داروهای خانگی برای تجمع آب در بدن، ورزش ...
خبرنگاران چگونه استرس های خود را مدیریت کنند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : متخصص روانشناسی و مدرس دانشگاه گفت: کنترل و مدیریت ذهن و برنامه ریزی به منظور ارتقاء سلامت توسط خبرنگاران در کاهش و رفع تبعات اضطراب و استرس بسیار حائز اهمیت است؛ تغذیه سالم، ممنوعیت مصرف الکل و سیگار، ورزش مداوم و بروز احساسات درونی از مهمترین اقدامات در این رابطه است. حسین ابراهیمی مقدم افزود: این شغل به عنوان یکی از مشاغل پرخطر ...
پاندمیک "آماس مغزی" دیگری در راه است؟
از جمله افراد با فشار خون بالا، دیابتی ها یا افراد با چاقی مفرط در صورت ابتلا به کووید 19، فاکتورهای خطر سکته مغزی را دارند و در این افراد سکته های مغزی می تواند شدید باشد.زندی با اشاره به اینکه در این افراد دارای بیماری های زمینه ای رگ های خونی مغز یا منتهی به مغز تقریبا تنگ است اظهار کرد: کووید 19 باعث می شود سیستم ایمنی بدن اشتباها بر علیه خود بدن به کار افتاده و بدن از داخل ملتهب شده و باعث به ...
اگر کم خوابی داشته باشم چه می شود؟ (قسمت دوم)
...> خواب ضعیف حتی می تواند طول عمر ما را کاهش دهد. کمبود خواب به شدت بر کیفیت زندگی ما موثر است و به عبارتی کیفیت زندگی ما را کاهش می دهد و در نهایت همین موضوع منجر به کاهش عمر می شود. افزایش فراموشکاری کمبود خواب به شدت روی توجه و تمرکز موثر است و می تواند حافظه افراد را درگیر خود کند. اغلب افرادی که اختلالات خواب و کم خوابی دارند با افزایش نرخ فراموشکاری رو به رو می شوند. ...
تقویت حافظه با روش های ساده اما موثر
مناسبی هستند که موجب تقویت حافظه می شوند. تمرینات استقامتی در بخش تناسب اندام بارها اشاره کرده ایم که تمرینات دوره ای با شدت بالا یا تمرینات استقامتی به نحوی که با افزایش 80 تا 85 درصد ضربان قلب همراه باشد، سطح هورمون های وابسته به سلامت مغز را به بالاترین حد ممکن می رساند. انجام این تمرینات باید در 2جلسه 30 دقیقه ای باشد. در ورزش های گروهی مانند فوتبال علاوه بر ویژگی های ورزشی به ...
بوعلی سینا با بی خوابی چه می کرد ؟
افراد دچار تنش و استرس باشند دچار اختلال خواب مین شوند و این مسئله در افرادی که دچار خشکی مغز هستند با شدت بیشتری اتفاق می افتد. همچنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند. در واقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی ...
یادسپاری خاطرات خوش گذشته با راهی ساده
به گزارش افکارنیوز ، خواب به طرق مختلف نظیر کاهش ریسک چاقی و بیماری قلبی عروقی و بهبود تمرکز و عملکرد روزانه، نقش اساسی در سلامت دارد. اخبار اجتماعی - محققان دانشگاه کالیفرنیا، با بررسی حالات مختلف مغز نظیر خواب و بیداری، به بررسی این موضوع پرداختند که چطور خواب موجب تحکیم حافظه های کدگذاری شده جدید و پیشگیری از آسیب به خاطرات قدیمی می شود. ماکسیم بازنوو ، سرپرست ...
آیا ویتامین دی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد؟
سال به بالا که به طور متوسط به مدت 5 سال از مکمل های ویتامین دی استفاده کردند، نشان می دهد این دارو ها هیچ تاثیری در بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ندارد. افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوه و بی انگیزگی همراه است. افسردگی بر نحوه تفکر، احساسات و رفتار تاثیر گذار است و در موارد شدید بر سلامت فیزیکی بیمار نیز تاثیر می گذارد. برخی افراد به غلط بر این باورند که افسردگی ...
چراهمیشه احساس خستگی میکنیم؟
است که افرادی مبتلا به سندرم خستگی مزمن، قوت و سطح تحمل پایینی دارند که توانایی ورزش کردن را در آنها محدود می کند. با این حال، مروری بر مطالعات انجام شده بر بیش از 1،500 نفر نشان می دهد که ممکن است ورزش خستگی را در افرادی که CFS دارند، کاهش دهد. تحقیقات همچنین نشان می دهد، ورزش می تواند خستگی را در میان افراد سالم و افرادی که سایر بیماری ها (نظیر سرطان) را نیز دارند، کاهش دهد. حتی به نظر می رسد ...
کاهش وزن سریع با 10 راهکار علمی و مؤثر
محل خوردن آن، توجه ویژه می کنند. این روش می تواند موجب افزایش لذت افراد از غذای مصرفی شان شود و به حفظ وزن در محدوده سالم کمک کند. به خاطر مشغله های زندگی امروزی، بیشتر افراد می خواهند به سریع ترین شکل ممکن، غذایشان را بخورند. آنها در بیشتر اوقات این کار را در خودرو، پشت میز و یا حین تماشای تلویزیون انجام می دهند. درنتیجه دقیقا نمی دانند چه چیزی می خورند. تکنیک های غذا خوردن ...
اگر این علائم را دارید، دچار کمبود ویتامین B12 شده اید
داشتن مغز و سیستم ایمنی سالم ضروری است. بدون ویتامین ب12، متابولیسم بدن ما به خوبی کار نمی کند. اما ب12 مانند دیگر ویتامین ها نیست و فقط در محصولات حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت، صدف دریایی و لبنیات یافت می شود. دکتر مگی مون متخصص تغذیه می گوید: بیشتر از 15 درصد از افراد، به اندازه کافی ویتامین B12 دریافت نمی کنند. این افراد به احتمال زیاد گیاه خوار هستند، بیماری سلیاک یا دیگر ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
...> 3- رژیم غذایی سالمی داشته باشید حذف یک وعده ی غذایی ممکن است 20 دقیقه وقت بیشتری به شما بدهد؛ اما از نظر تمرکز هزینه ی بیشتری برای شما خواهد داشت و در ادامه می تواند باعث افزایش ناگهانی استرس در شما شود. برای شروع یک روز پرانرژی باید یک صبحانه سالم و مغذی دریافت کنید و برای پیشگیری از خستگی و خواب آلودگی باید شام سبکی میل کنید. علاوه بر مصرف منظم وعده های غذایی باید از نظر دریافت ویتامین ها ...
چگونه چربی های پهلو آب کنیم؟
خوابتان میل کنید و قبل از خواب به جای تماشای تلویزیون، فعالیت های آرامش بخش انجام دهید. برای آب کردن چربی پهلو و شکم، ورزش، به تنهایی کافی نیست اگر تغذیه نامناسبی داشته باشید یا اینکه آدم پرخوری باشید، ورزش به تنهایی نمی تواند راهگشا باشد. در واقع درست است که ورزش، راهی برای آب کردن چربی پهلوهاست اما کافی نیست. یادتان باشد داشتن تغذیه ای سالم مانند سرمایه گذاری طولانی مدت است ...