دارچین را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بدون ورزش و رژیم غذایی لاغر شویم؟
توصیه می کنند برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن به ویژه در ناحیه حفره شکمی از مصرف خوراکی های فرآوری شده، پرچرب و شور خودداری کنند، در این بین اندازه گیری منظم وزن، انجام ورزش روزانه، بررسی عملکرد غدد ازجمله غده تیروئید با مراجعه به متخصص، پیاده روی و انجام حرکت های کششی و پرهیز از استرس می تواند سبب تناسب اندام در افراد شود. منبع: سایت شفا آنلاین ...
برای پیشگیری از ابتلا به دیابت چه مواد غذایی مفید است؟
به گزارش اسپوتنیک به نقل از فودنیوز ، محققان کانادایی دانشگاه گولف مواد غذایی را نام بردند که مانع از ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شوند. بر طبق این تحقیقات، حبوبات می توانند خطر بیماری های قلبی را با کاهش سطح کلسترول در خون کاهش بدهند. حبوبات همچنین به تنظیم سطح قند خون کمک می کند. این نوع از مواد غذایی در تنظیم وزن نیز نقش خاصی ایفا می کند. انواع لوبیا و حبوبات را می ...
صبحانه ای برای آنکه دیابت نگیرید
بالا و یک رژیم غذایی در صبحانه می توانید علائم دیابت را در خود بهبود ببخشید. افراد دارای قند خون بالا برای صبحانه که مهم ترین وعده غذایی هر فرد است باید از مواد غذایی سالم استفاده کنند و به جای خوردن کیک و کلوچه این خوراکی های مقوی را مصرف کنند تا مدت زمان زیادی سیر شوند و هم دچار چاقی یا افزایش قند خون نشوند. محافظت از بدن در مقابل دیابت به معنی گرسنگی کشیدن یا خوردن غذاهای بد مزه نیست ، شما می توانید با خوردن غذاهای خوشمزه هم تناسب اندام مناسب داشته باشید هم خطر بیماری دیابت در شما کاهش یابد. در یک زمان کوتاه بهترین صبحانه را برای خود آماده کنید. ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چای ماسالا
خون بالا کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. تحقیقات نشان داده که چای سیاه و دارچین به کار رفته در تهیه چای ماسالا سبب کاهش کلسترول خون بالا شده و از بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی پیشگیری می کند. دیابت و قند خون زنجبیل و دارچین موجود در چای ماسالا مقاومت به انسولین و سطح قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت را کاهش می دهد. توجه ...
هشدار متخصصان قلب ! / از خوردن این غذا ها پرهیز کنید
در بسیاری از مواقع به ما توصیه می شود که از مصرف برخی از مواد غذایی پرهیز کنیم و متاسفانه ما تا زمانی که به مشکل جسمی خاصی برخورد نکنیم این توصیه ها را جدی نمی گیریم. به عنوان مثال زمانی که فشار خون مان بالاست تصمیم می گیریم که نمک کمتری مصرف کنیم. با بالارفتن قند خون و وزن مان و توصیه های پزشکان به خطرناک بودن آن تصمیم می گیریم که از خوردن شیرینی جات و نان های شیرین سفیدرنگ پرهیز کنیم. البته ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
هفته خوش اندام شوید این میوه چربی های بدن را به آتش می کشد سخن پایانی شکلات تلخ ممکن است از طریق برخی مکانیزم ها مانند بهبود حساسیت به انسولین، کاهش گرسنگی و اشتها، و تقویت خلق و خو به کاهش وزن کمک کند. با این وجود، باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ حاوی کالری و چربی زیادی است و بسیاری از انواع تولیدی حاوی مقادیر زیاد شکر افزوده نیز هستند. به همین دلیل، بهتر است محصولات با کیفیت بالا که حاوی شکر افزوده کم و حداقل 70 درصد کاکائو هستند را انتخاب کنید و در مصرف آن نیز زیاده روی نکنید. شکلات تلخ می تواند بخشی از یک رژیم غذایی به خوبی برنامه ریزی شده و سالم باشد. ...
رژیم ماکروبیوتیک چیه که اینقدر سالمه ؟
بخش تناسب اندام گفته ایم در بعضی از افراد رژیم ماکروبیوتیک باعث کاهش شدید چربی می شود زیرا در رژیم آن ها چربی حیوانی و همچنین میوه و لبنیات کمی وجود دارد و مواد زیر در آن مصرف می شود : این رژیم به طور گسترده می تواند غذا های فرآوری شده را از مصرف روزانه شما حذف کند و همچنین غلات و حبوبات را به آن اضافه کند. به همین دلیل دنبال کردن این رژیم باعث می شود که تغییر وزن چشمگیری داشته باشید و ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
.... چند قاشق سوپ خوری ژلاتین می تواند حدود 3 گرم از مشتقات گلایسین را تامین کند. 8. ژله برای کمک به کاهش وزن ژلاتین ممکن است بخاطر پروتئین و کالری پایین آن به کاهش وزن کمک کند و احساس سیری به فرد دهد .ژلاتین ممکن است در کنترل هورمون ها مرتبط با گرسنگی نیز نقش داشته باشد. اما ژلاتین اغلب در آب نبات های جویدنی و ماشمالو با قند بالا یافت می شود. بهتر است که مواد مغذی، منابع کم قند ...
برای لاغری موز را با چه طعمی بخوریم
به گزارش شیعه نیوز ، آیا تلاش می کنید وزن خود را کاهش دهید ؟ بیشتر ما بارها و بارها از دست دادن وزن را تجربه کرده ایم . برای کاهش وزن و نگه داشتن آن، ضروری است رژیم غذایی طبیعی و آسانی را دنبال کنیم. غذاهای سالم را انتخاب کنید. موز یک گزینه سالم است که به کاهش وزن کمک می کند. متخصصان توضیح می دهند که چگونه قند خون ، سلامت هاضمه را تنظیم می کنند. این فواید شگفت انگیز با هم کار می کنند تا نتایج ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
وزن مطرح می شود، شکلات تلخ ممکن است فواید بالقوه مختلفی را ارائه کند. بهبود حساسیت به انسولین برخی پژوهش ها نشان داده اند که شکلات تلخ می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، هورمون مسئول خارج کردن قند از جریان خون و ورود آن به سلول های بدن یعنی جایی که می تواند به عنوان انرژی استفاده شود، کمک کند.این می تواند به کاهش سطوح انسولین در خون کمک کند که ممکن است با تقویت کاهش وزن و کاهش ...
معرفی 4+1 گیاه که می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند
کاهش وزن و حجم چربی بدن کمک کند. همچنین جینسینگ می تواند بر متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و باعث شود تا بدن چربی کمتری را به خود جذب کند و چربی های جذب شده را سریع تر بسوزاند. ترکیب فعال جینسینگ ها برای چربی در سطح مولکولی کار می کند که منجر به تولید انسولین بیشتر و کاهش مصرف مواد غذایی شود و لاغری سریعتر را در پی داشته باشد. کلام آخر امن ترین روش کاهش وزن ...
10 دلیل برای اینکه همیشه زردچوبه مصرف کنید
به گزارش ایرنا، زردچوبه خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد، آیا می دانید این خاصیت در بدن ما چه فوایدی خواهد داشت؟ با ما همراه باشید تا در این باره بیشتر بخوانید. شاید نظر شما را درباره این ادویه عوض کند و آن را بیشتر در سبد غذایی خود قرار دهید. 1. سرعت بخشی به کاهش وزن قطعا زردچوبه به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست؛ ولی اگر شما در رژیم لاغری باشید یا برنامه ورزشی لاغری ...
زنانی که بارداری برایشان خطرناک است
مواد مغذی می تواند منجر به فشار زیاد روی بدن و در نتیجه موجب مشکلات بیشتری برای مادر و کودک شود. فشار خون بالا: افزایش فشار خون بالا در دوران بارداری می تواند منجر به زایمان زودرس ، کودکان نارس و یا کم وزن شود که به مراقبت تخصصی برای زنده ماندن نیازمند هستند. خانم های بالای 35 سال: با افزایش سن، توانایی بارداری به تدریج کاهش می یابد، بنابراین احتمال کمی وجود ...
نکات تغذیه ای ساده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا
مولتی ویتامین مینرال به صورت روزانه با تجویز متخصصین استفاده شود. رازقی ادامه داد: ویتامین ها و مواد معدنی که برای مواجهه با ویروس کرونا بیشتر بر روی آن ها تأکید شده است شامل ویتامین دی، ویتامین c، منزیم و روی است. مصرف شیرینی ممنوع! این متخصص تغذیه با بیان این که مصرف قند و شیرینی جات می تواند باعث کاهش سطح ایمنی بدن شود، خاطرنشان کرد: باید قند و شیرینی به شدت ...
دردسر های چاقی دوران حاملگی
بخوانند ! علت چاقی 1- دریافت کالری زیاد از طریق غذا 2- مصرف نشدن کالری های اضافی 3- بیماری های دیگر 4- وزن تولد بالا 5- زمینه خانوادگی چاقی اگر خانمی پرخوری کند یا مواد پرکالری زیاد بخورد و یا کم تحرک باشد که کالری ها مصرف نشوند، چاق می شود. بیماری های کم کاری تیروئید، دیابت و کوشینگ هم عامل چاقی هستند. ...
بعد از سقط چی بخوریم چی نخوریم
را تامین نمی کند و تنها باعث اضافه وزن شما می شوند. چون در این دوران نمی توانید مانند قبل تحرک داشته باشید. محصولات سویا سویا برای سلامتی مناسب است اما سرشار از فیتات است و مانع از جذب آهن می شود. بنابراین مصرف محصولات سویا را بعد از سقط جنین کاهش دهید. علاوه بر این مواد غذایی، باید از مواد غذایی که محیطی مناسب برای رشد باکتری ها می باشند نیز اجتناب کنید زیرا باعث عفونت می ...
چگونه می توان با استفاده از رژیم غذایی استرس را کنترل کرد؟
داشت که نوشیدن آب کافی و فعالیت فیزیکی کافی می تواند تاثیر بسزایی در کاهش بروز استرس داشته باشد. عجمی افزود: همچنین دریافت منابع غذایی حاوی ویتامین B6، B12 و فولات و پرهیز از دریافت منابع غذایی حاوی کافئین برای کاهش استرس و اضطراب مهم است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه دریافت غذا به صورت وعده های منظم و کوچک و با نمایه گلیسمی پایین به ثبات بیشتر قند خون کمک می کند، اظهار کرد ...
مصرف زیاد قند چگونه فشار خون را بالا می برد؟
...: کربوهیدرات ها عامل بروز و شیوع بیماری ها هستند و برمبنای یافته های تعداد زیادی از اندیشمندان و پژوهشگران در کشورهای مختلف جهان، گرایش به مصرف زیاد از حد مجاز قند و شکر در اکثریت قریب به اتفاق کشورهای غنی و فقیر شرقی و غربی زمینه ساز و عامل مهمی در بروز و شیوع انواع بیماری های سوخت و سازی غیر واگیر مزمن هستند. مظهری ادامه داد: بارزترین آنها بیماری اضافه وزن و چاقی و پرفشاری خون ...
رژیم کم چرب یا کم کربوهیدرات؟
داده و سطوح هورمون گرسنگی گرلین را کاهش دادند. *سطوح قند خون سطوح پایین قند خون می تواند احساس گرسنگی را افزایش داده و موجب عوارض جانبی جدی مانند لرز، خستگی و تغییرات ناخواسته در وزن شود. مصرف محدود کربوهیدرات یک راهبرد برای کمک به کنترل سطوح قند خون است. یک مطالعه با حضور 56 فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد که یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات نسبت به یک رژیم ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
، لوبیا، گردو و سایر مغزدانه ها و سبزی های سبز رنگ تامین کننده ویتامین B6 هستند. از آنجا که ویتامین B6 باعث افزایش سطح سروتونین در مغز می شود به نظر می آید مصرف این مواد غذایی به کاهش افسردگی کمک کند. نان چاودار، ماکارونی، حبوبات و میوه هایی که نمایه گلسیمی پایین دارند، قند خون را بتدریج افزایش می دهند بنابراین احتمالا میل و ولع خوردن شیرینی را تا حدی کنترل می کنند. انجیر، آلو، موز، سیب زمینی ...
چه بخوریم تا لاغر شویم؟
آب لیمو می تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش وزن خود هستند، کمک کند. فیبر پکتین موجود در لیمو یکی از عوامل کلیدی در این زمینه است. این فیبر با هوس های غذایی مقابله می کند، از این رو، تمایلی به مصرف مواد غذایی چاق کننده نخواهید داشت و از پرخوری نیز پیشگیری می شود. با نوشیدن آب لیمو هنگام صبح می توانید احساس گرسنگی و هوس های غذایی کمتر در طول روز را تجربه کنید. همچنین، نوشیدن آب لیمو می تواند فشار خون بالای شما را کاهش دهد، به مراقبت از کلیه ها کمک کند و تناسب اندام شما را حفظ کند. ...
در مواقع افت فشار خون چه بخوریم؟
شفاآنلاین سلامت رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران توصیه کرد در مواقعی که فشار خون افت پیدا می کند مصرف مواد غذایی تأثیری ندارد، در ادامه به توصیه های این متخصص اشاره می شود به گزارش شفاآنلاین : ایرج خسرونیا رئیس جامعه متخصصان داخلی ایران اظهار داشت:فشار توسط عمل پمپ قلب ایجاد می شود به این صورت که وقتی قلب منقبض می شود فشار خون در رگ ها بالا می رود که آن را فشار سیستولیک (ماکزیمم) می ...
مصرف قند چه بلایی بر سر بدن می آورد؟
، افزایشتری گلیسیرید خون و کاهش سطح HDL کلسترول و افزایش قند خون است. وی بیان کرد: یکی از راه های غیرمستقیم دریافت شکر و قند ها و انباشت آن ها در بدن، از طریق مصرف تولیدات متنوع صنایع غذایی از قبیل سس ها، غذا های آماده، کنسرو های مختلف، تنقلات، گوشت های فراوری شده است که به مقدار قابل توجهی کربوهیدرات به جیره غذایی روزانه مصرف کنندگان انتقال می دهد که اصلا به چشم نیامده و به حساب آورده نمی ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی خون آنها تا 30 درصد کاهش یافت. چای دارچین مخلوطی از دو ماده غذایی یکی چای و دیگری دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تأثیر ...
تاثیر شگفت انگیز درمانی جلبک
نمی دهند و قبل از نتیجه گیری قوی می بایست مطالعات انسانی بیشتری انجام شود. می تواند سطح قند خون را تثبیت کند اضافه کردن جلبک دریایی به رژیم غذایی شما ممکن است خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. محققان بر این باورند که ترکیبات خاصی در جلبک دریایی ممکن است نقش مهمی در تثبیت سطح قند خون و جلوگیری از دیابت نوع 2 داشته باشند. یکی از این ها، فوکوکسانین است که یک آنتی ...
دارچین را چگونه مصرف کنیم تا لاغر شویم؟
مصرف مواد غذایی سبب افزایش میزان کالری مصرفی روزانه و به تبع آن افزایش وزن خواهد شد. اما به نظر می رسد که دارچین خاصیتی دارد که می تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند.
نحوه واکنش بدن به پرخوری گهگاه چگونه است؟
، سندرم متابولیک (ترکیبی از فشار خون بالا، دیابت و چاقی) بروز خواهد کرد و بدن قادر به واکنش دربرابر این شرایط نخواهد بود. پژوهشگران قبل از آغاز مطالعه انتظار داشتند بدن درزمینه ی این مقدار کالری اضافه ناشی از پرخوری دچار مشکل شود. این نتایج ظرفیت قابل توجه بدن را برای مقابله با استرس ناشی از خوردن غذای بسیار زیاد ازطریق تنظیم دقیق غلظت قند خون و فشار خون نشان می دهد. در طول تاریخ، بدن انسان ...