خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
است با کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مواجه شوید. یک مورد کلیدی دیگر تغییر بیوشیمی ذاتی بدن است. اگر به طور منظم غذاهای سرشار از کالری یا غذاهای سرشار از چربی را مصرف کنید، افزایش وزن خود را تجربه خواهید کرد و این می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مقاومت در برابر انسولین قرار دهد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب و پرفشاری خون را ...
چگونه کودکان را به نوشیدن شیر علاقه مند کنیم؟
گروه دانش تیتریک ،شیر از جمله نوشیدنی های است که سرشار از کلسیم، پتاسیم، ویتامین های D، A، B12 است. مصرف شیر برای رشد هرچه بهتر و مستحکم تر شدن استخوان ها لازم و ضروری است. در اکثر مواقع، چون کودکان تمایل چندانی به مصرف شیر و انواع لبنیات ندارند در سنین بزرگسالی به پوکی استخوان و آرتروز مبتلا می شوند. هرچند مکمل های زیادی مانند کشک و ماست برای جبران کمبود کلسیم در بدن وجود دارد اما در ...
تفاوت ویتامین D2 و D3 چیست؟
...> کمک به جذب به کلسیم: کلیه های انسان ویتامین D را به شکل فعال آن تبدیل می کنند که نقش مهمی در تنظیم سطوح کلسیم در خون ایفا می کند. ویتامین D به بدن در جذب کلسیم و فسفر کمک می کند که این دو ماده معدنی برای ساخت استخوان هایی سالم و کاهش خطر پوکی استخوان در ادامه زندگی فرد ضروری هستند. تقویت سیستم ایمنی: ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی نیز اهمیت دارد. افراد مبتلا به کمبود ویتامین D در ...
درمان سرفه شدید کودکان
صافی رد کنید و در صورت سرفه های شدید روزانه یک قاشق چایخوری از محلول را به کودک بدهید. روش دیگر این است که یک قاشق چایخوری برگ آویشن را با دانه شنبلیله، نصف لیمو، یک قاشق غذاخوری گل مینا در نصف فنجان آب مخلوط کرده و بگذارید نیم ساعت بماند. مخلوط را روی شعله کم قرار دهید تا به یک فنجان کاهش یابد. سپس دو قاشق غذاخوری گلیسیرین و دو فنجان عسل به آن بیفزایید. بگذارید سرد شود. سپس مواد را از ...
7 توصیه برای داشتن استخوان های سالم و قوی
. موسسه ملی بهداشت آمریکا توصیه می کند که زنان بالای 50 سال و مردان بالای 70 سال روزانه 1200 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. اگر به اندازه کافی کلسیم دریافت نمی کنید، ممکن است با اضافه کردن برخی غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، پنیر، کلم بروکلی یا بادام، ذخیره کلسیم در بدن خود را افزایش دهید. ویتامین D کافی دریافت کنید ویتامین D یا "ویتامین آفتاب"، نقش مهمی در کمک به بدن شما در جذب ...
در چه صورت مصرف برنج می تواند منجر به مرگ شود؟
همانطور که بار ها و بار ها از سوی متخصصان تغذیه هشدار داده شده است، رژیم های غذایی تاثیرات بسیاری در سلامت بدن دارند و گاهی مصرف بی اندازه برخی از مواد غذایی مانند برنج می تواند عواقب جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. دانشمندان به تازگی دریافتند که مصرف زیاد برنج خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را به دلیل وجود آرسنیک طبیعی افزایش می دهد. انباشت آرسنیک در این ماده غذایی باعث بیماری ...
سالخوردگان این سه ماده غذایی را حتما مصرف کنند
...> به عنوان مثال، این محصولات شامل ماهی خط خطی هستند. این ماهی حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده امگا 3 است که باعث کاهش التهاب و ناراحتی در آرتروز و پوکی استخوان می شود. شما باید روزانه حدود 30 گرم محصول میل کنید. کیوی نیز مفید به نظر می رسد. نیمی از میوه کیوی حاوی نیاز روزانه ویتامین C است که در تشکیل غضروف و بافت استخوان نقش دارد. جو دوسر همچنین برای مفاصل مفید است. سرشار از منگنز است که در ساخت الیاف کلاژن نقش دارد. یک کاسه فرنی از جو دو سر حاوی ماده مفید برای استخوان ها است. ...
مصرف همزمان ماهی با این خوراکی ها بسیار خطرناک است
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک پزشک متخصص مشکلات گوارشی سوری درباره عواقب مصرف دو غذای پرطرفدار در روزهای کرونایی هشدار داد و گفت: فست فودها و غذاهای آماده که خارج از خانه تهیه می شوند، به خصوص فلافل و شاورما که دو غذای پرطرفدار هستند موجب انتقال کرونا به انسان و طولانی شدن عمر این ویروس در بدن می شوند. عدنان الف را، تصریح کرد: بر اساس نتیجه مطالعات افراد بسیاری دیده شده اند که علت ...
راه های چاق شدن افراد لاغر چیست؟ (100درصد تضمینی)
برنامه درست و حساب شده، برای رسیدن به هدفی که دارید تلاش کنید. در ادامه لیستی از بهترین غذاهای چاق کننده برای افراد لاغر رو آماده کردیم: پروتئین، مهم ترین بخش از رژیم غذایی افزایش وزن شماست؛ اما باید حتما میزان پروتئین مورد نیاز بدن رو بدونید و متناسب با این نیاز، پروتئین مصرف کنید. به طور کلی، توصیه میشه به ازای هر کیلوگرم از وزن خود باید چیزی حدود 4 تا 6 گرم پروتئین در برنامه غذایی خود ...
بهبود گردش خون با خوردنی های خوشمزه
های پوستی را مرطوب می کند، گوارش را بهبود می بخشد و باعث جذب بهتر مواد معدنی می شود. مصرف آب همچنین پسماند های مواد غذایی را به خوبی دفع خواهد کرد. 17. دوش گرفتن متضاد دوش گرفتن متضاد به این معناست که باید دوش آب گرم و سرد بگیرید. زمانی که روی بدن آب سرد می ریزید، رگ های لنفاوی منقبض می شوند. آب گرم نیز باعث گشاد شدن آن ها می شود و در نتیجه پمپاژ خون بهبود پیدا می کند. ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
مقادیر بیشتر شکلات تلخ را مصرف کرده بودند، نسبت به آنهایی که به طور منظم شکلات تلخ مصرف نمی کردند، 57 درصد احتمال کمتری داشت علائم افسردگی را تجربه کنند. در مطالعه ای دیگر، مصرف 40 گرم شکلات تلخ در روز طی دو هفته به کاهش سطوح استرس در زنان شرکت کننده منجر شد. در مطالعه ای دیگر با حضور 72 بزرگسال که برای 30 روز نوشیدنی شکلات تلخ مصرف کردند، احساس آرامش و رضایتمندی از خود نسبت ...
نحوه درست کردن اسلایم در خانه
قاشق چای خوری جوش شیرین را به ترکیب اضافه و مجدد مخلوط می کنید. ترکیب مورد نظر را تا جایی مخلوط کنید تا منسجم شود سپس از ظرف خارج کنید و با دست ورز داده و درون ظرفی قرار دهید و روی آن با سلفون بپوشانید و به مدت 2 الی 3 روز آن را در محیط خنک قرار دهید. برای زیبا تر شدن اسلایم میتوانید موادی چون رنگ های متنوع ، اکلیل و مواد زرق و برق دار ، و توپک های یونولیتی ،را به اسلایم خود اضافه کنید ...
خواص و فواید بی نظیر ژله
ژلاتین را مصرف کنید. 9.تنظیم هورمون با مصرف ژله بخاطر پروتیین های ضروری یافت شده در ژلاتین تمام فعالیت های متابولیک بدن به خاطر مصرف ژلاتین، مثل ایجاد سلول های جدید، جذب مواد مغذی و تقویت ماهیچه ها ، بهبود می یابد. 10.ژله برای کنترل قند خون عدم وجود شکر در ژلاتین این غذا را گزینه ی خوب برای کاهش گرسنگی بدون ایجاد اختلال در سطوح گلوکز خون می سازد. این خاصیت ژلاتین دو فایده دارد:تولید انسولین، هورمونی که به تجمع چربی در بدن کمک می کند و کنترل اشتها را تسهیل می کند چون تغییرات ناگهانی در میزان گلوکز می تواند باعث افزایش میزان کربوهیدرات شود. ...
3 ماده غذایی جادویی برای درمان درد مفاصل
در رژیم خود قرار دهند. این مواد غذایی عبارتند از میوه کیوی به دلیل آنکه سرشار از ویتامین C است، جو دو سر به دلیل آنکه دارای منگنز است و در نهایت ماهی مکرل به دلیل آنکه غنی از امگا 3 است. او بیان کرد: در صورت مصرف نصف یک کیوی، نیاز روزانه فرد به ویتامین C تامین می شود. این ویتامین نقش مهمی برای بازیابی و بهبود غضروف دارد همچنین این ویتامین برای کارکرد درست مفاصل و غضروف ضروی است. ...
از رفع بوی بد دهان تا درمان سرطان با این دانه خوشبو
می کند بافت های همبند، استخوان ها و هورمون های جنسی را تشکیل دهد. این ماده همچنین برای عملکرد طبیعی اعصاب و مغز ضروری است و نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها، متابولیسم چربی، جذب کلسیم و تنظیم سطح قند خون بازی می کند. تنها یک قاشق غذاخوری از هل می توانید 80 درصد از نیاز روزانه بدن به منگنز را تامین نماید. هل واقعا یکی از ادویه های شگفت انگیز پزشکی است و حتی می تواند درمان ...
خوراکی هایی که حتما باید خام بخوریم
متفاوت برای مبارزه با بیماری تبدیل می شوند. اما تحقیقات نشان می دهد که گرما میروسیناز را غیرفعال می کند. بنابر گزارش دویچه وله، ممکن است برای برخی تعجب آور باشد، اما شما می توانید چغندر را به صورت خام میل کنید. چغندر سرشار از مواد مغذی سالم مانند 5 ویتامین ضروری و همچنین کلسیم، آهن، پتاسیم و پروتئین است. با این حال چغندرهای پخته شده 25 درصد از فولات و سایر ویتامین ها و مواد معدنی خود را از دست می دهند. ...
چند پیشنهاد خوراکی به بانوان برای قبل و بعد از تمرینات ورزشی
اگر هدف شما از ورزش کردن افزایش حجم عضلات است و ورزش هایی مثل کراسفیت و کار با وزنه انجام می دهید، مهم ترین ماده در تغذیه شما، پروتئین است. عضلات شما، برای رشد به میزان بالایی پروتئین احتیاج دارند پس تغذیه شما قبل و بعد از ورزش باید شامل پروتئین باشد. پیشنهاد: برای قبل از تمرین خوردن سویا که سرشار از پروتئین است و برای بعد از تمرین ترکیب یک فنجان ماست یونانی و یک چهارم فنجان تمشک یا دو عدد سفیده تخم مرغ آب پز را پیشنهاد می کنم. منبع: خراسان انتهای پیام/ ...
آیا چاقی یا لاغری در سلامت استخوان های کودکان موثر است؟
کودک به ورزش و انجام فعالیت بدنی در محیط آزاد منجر به بهبود ذخایر این ویتامین در بدن می گردد. مطالعات مختلف نشان داده است پروتئین با افزایش سطح فاکتورهای رشد در تشکیل استخوان در دوران رشد سریع ضروری است. قرار دادن مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، انواع مغزها و سویا در برنامه غذایی روزانه می تواند پروتئین موردنیاز فرد را تأمین کند. توجه به این مسئله حائز اهمیت است ...
مرگبارترین مواد غذایی جهان که فکرش را هم نمی کنید
خوشبختانه برخی از آن ها در کشور ما اصلا در مواد غذایی روزانه مصرف نمی شوند و برخی بسیار فراوان مورد استفاده قرار می گیرند آشنا شوید. با ما همراه باشید. عسل ممکن بسیار عجیب به نظر برسد، اما عسل می تواند ماده خوراکی بسیار سمی به شمار آید. زمانی که عسل مراحل پاستوریزه شدن خود را طی می کند، مواد سمی ذکر شده را از دست می دهد. مصرف حتی یک قاشق از عسلی که هنوز پاستوریزه نشده می ...
با فواید و مضرات مخلوط شیر و عسل آشنا شوید
افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. در حقیقت، مطالعه ای شامل 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری بودند، نشان داد که نوشیدن مخلوط شیر و عسل دو بار در روز به مدت 3 روز، کیفیت کلی خواب را بهبود بخشیده است. استحکام استخوان ها: شیر منبع عالی کلسیم است، ماده مغذی ...
خواص بی نظیر شیره توت
توت سفید در فصول دیگر و افزایش ماندگاری به دو روش سنتی اقدام به فراوری آن می کنند. شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین های گروه ب در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی و اضطراب و هیجان موثر است. همچنین مصرف این شیره به رفع بی حسی و کرختی و ضعف عمومی بدن کمک می کند. شیره توت از میوه توت به دست می آید و سرشار از خاصیت های درمانی و تقویتی است. این میوه را به عنوان ملکه میوه ها ...
طبع میوه آلبالو گرم است یا سرد؟
اشتباه در فضای مجازی در حال انتشار است، اما نوشیدن آب در بطری های پلاستیکی یخ زده باعث بروز مشکلات گوناگونی خواهد شد؛ چرا که آب شدن یخ زدگی ها باعث آزاد شدن مواد و سمومی در پلاستیک می شوند که وارد آب شده و از طریق نوشیدن وارد بدن افراد خواهند شد. بهترین نوشیدنی برای بیماران دیابتی در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول ...
آشنایی با سندرم پیش از قاعدگی
کاهش وزن بسیار ضروری است. ضمن آنکه در پیشگیری از پوکی استخوان نیز بسیار موثر است. تکنیک های آرام بخش مانند یوگا و یا درمان های جایگزین گاه به بهبود علائم روحی و فیزیولوژیک مرتبط با یائسگی کمک می کنند. مواد غذایی مفید دانه سویا و غذاهای حاوی سویا تامین کننده استروژن گیاهی هستند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف سویا باعث کاهش گر گرفتگی، خشکی واژن و از دست رفتن تراکم ...
