خانه
کنکوری ها خواندن این گزارش را از دست ندهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنکوری ها به اطلاعات خود ایمان داشته باشند
علیرضا یوسفی در گفت وگو با ایسنا در خصوص استرس و اضطراب داوطلبان کنکور، اظهار کرد: کنکوری ها و حتی مشاوران ما اکثراً بر اساس مطالعات سنتی موجود در گذشته قدم در این راه نهاده اند، در یک کار حرفه ای باید یک مربی خوب در کنار افراد باشد تا استرس موجود در شروع کار و ادامه آن را کاهش دهد و اولین موضوعی که در اینجا اهمیت دارد این است که داوطلبان ما مسیری آگاهانه داشته باشند و آگاهانه و منطقی در این راه ...
چگونه اضطراب کنکور را در شرایط کرونایی کاهش دهیم؟
برای رفع نگرانی داوطلبان، از یک متر و 60 سانتی متر به یک متر و 80 سانتی متر افزایش یافته اما نیاز است داوطلبان و خانواده ها برای آرامش بیشتر چند نکته را رعایت کنند تا آزمون سراسری را به خیر و خوشی پشت سر بگذارند. روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا در خصوص تمرینات کاهش استرس کنکور گفت: داوطلب ها معمولا دانش آموزند و یا پشت کنکور قرار گرفته اند که در هر دو حالت مدتی تلاش کرده و خود را برای ...
داوطلبان کنکور از تکنیک توقف فکر برای غلبه بر استرس استفاده کنند
که باعث آرامش می شود فکر کند. عضو هیات علمی دانشگاه خلیخ فارس بوشهر افزود: علاوه بر این می توانند در راستای استفاده از تکنیک توقف یک کش به مچ خود ببندند و هرگاه فکر بیماری و استرس ناشی از آن به سراغ آن ها آمد آن را بکشند تا درد اندکی احساس کنند که سبب توقف فکر آنها از این مساله استرس زا می شود. وی در خصوص حضور داوطلب در جلسه کنکور نیز توصیه کرد: داوطلبان قبل از حضور در جلسه با ...
راهکارهای مقابله با استرس کنکور/ خانواده ها به داوطلبان فشار روانی وارد نکنند
ما ساعت خوابیدنی اهمیت دارد که حتما از ساعت 12 تا 4 صبح باشد، زیرا در این زمان هورمون رشد ترشح می شود و به ترمیم جسم و روان بسیار کمک می کند. - در مقابله منفی، فرد برای کاهش استرس خود به مصرف دارو، مواد مخدر و رفتارهای ناسالم پناه می برد. این موارد ظاهرا استرس را کاهش می دهند، اما در دراز مدت بسیار مضر هستند. - اگر افراد تمام این کارهای مثبت را انجام دادند و نتیجه نگرفتند، آن ...
رفع استرس های ناشی از آزمون کنکور فقط با چند راهکار
مدیریت آن است. برای مثال وقتی فرد استرس دیر رسیدن به محل کار را دارد برای زود بیدار شدن برنامه ریزی می کند. او تاکید کرد: کنکور باید در زمان مشخص برگزار شود تا داوطلبان برای آن زمان آماده باشند. تغییرات در کنکور باعث تشدید استرس در بین داوطلبان شده است، چون به دلیل شیوع کرونا مسئولان امر برنامه ریزی مناسبی برای برگزاری کنکور نداشتند. این روانشناس افزود: از بعد خانوادگی پدر و ...
روشهای مقابله با استرس کنکور
افراد ذهنیت غلطی دارند که با قبول نشدن در کنکور فاجعه رخ می دهد، بنابراین این گونه افراد حتما باید به یک درمانگر مراجعه کنند. عضو هیئت مدیره انجمن علمی هیپنوتیزم بالینی با تاکید براینکه در اغلب استرس ها و مشکلات فقط خود فرد مقصر نیست، بلکه مجموعه عوامل محیطی مانند خانواده مسئول هستند، گفت: اگر بتوان خانواده ها را درگیر کرد، اثر درمان بسیار بالا می رود، به طوری که اگر احساس شود که مادر ...
توصیه هایی برای کنکوری ها
ذهنی هستند؛ بنابراین بسیار مهم است که گفتگو های ذهن خود را اصلاح کند. پورشهریار اظهار داشت: به طور طبیعی هر فردی که آزمون مهمی دارد، در روز های منتهی به آزمون احساس می کند تمام مطالب را فراموش کرده است. اما زمانی که پنج دقیقه از آزمون گذشت تمام مطالب را به یاد می آورد؛ بنابراین داوطلبان نگران این موضوع نباشند. وی با بیان اینکه داوطلب از چند روز پیش از کنکور تا زمان رویداد باید ...
تبعات طلاق عاطفی زوجین
روانی در آنها می شود. این روانشناس بالینی اضافه کرد: سردی رابطه باعث ناهماهنگی در تربیت می شود و بارها مشاهده شده، همین پارادوکس های تربیتی، بچه ها را به سمت افراد بزرگسال خارج از خانواده کشانده است موضوعی خطرناک که باید پدر و مادرها به آن توجه داشته باشند. وی با بیان اینکه بچه ها همانگونه خواهند بود که ما هستیم، افزود: فرزندان از والدین خود الگو برداری می کنند، مهم نیست پدر و ...
یک روز مانده به کنکور درس بخوانیم؟
داوطلب کنکوری باشد تا از نظر روحی در بالاترین سطح آمادگی قرار گیرد. مسافری بیان کرد: مطالعه در روز پایانی توصیه نمی شود، اما برای آن دسته از داوطلبانی که تصور می کنند در صورت دور بودن از کتاب و جزوه در روز پایانی دچار اضطراب و استرس می شوند، توصیه می شود نهایتا تا عصر به مطالعه بپردازند. این مشاوره تحصیلی با تاکید بر اینکه مطالعه عمیق در روز پایانی ممنوع است، گفت: داوطلبان ...
تفاوت استرس با اضطراب را بهتر بشناسیم
گروه جامعه: مسئول تولید محتوای علمی ستاد دانشجویی مقابله با کرونا در اصفهان توضیحاتی در خصوص تفاوت استرس و اضطراب و راه های مقابله با آن ارائه کرد.کنکور، به خودی خود استرس زا است، در شرایط کنونی و شیوع ویروس کرونا استرس این آزمون دو چندان شده است. بنابر گفته اکثر داوطلبان کنکور امسال، تعویق چندین باره این آزمون و اخبار و حواشی پیرامون آن هم استرس مضاعف به داوطلبان این آزمون بزرگ، تحمیل کرده و ...
گذر اطمینان بخش از خان کنکور و کرونا با اتخاذ تدابیر بهداشتی
برگزاری کنکور، حال و هوای داوطلبان این آزمون را بسیار دگرگون کرده بطوریکه از کرونا پس از هفت خان کنکور به عنوان خان هشتم یاد می کنند که عبور از آن تا زمان نشستن بر سر صندلی های کنکور بسیار مبهم و نامشخص است. با وجود آنکه روانشناسان هر ساله توصیه های بسیاری برای کاهش اضطراب و استرس از داوطلبان کنکور و جلوگیری از بهم ریختن فضای روحی و روانی آنها دارند امسال بحث ها و تهدیدات مرتبط با ویروس کرونا ...
با این اقدامات از آسیب های روانی کرونا در امان بمانید
نادیا زکالوند: اختلال در زندگی روزمره، افراد را مستعد بیماری کرده و آنهایی که به بیماری های زمینه ای مبتلا بودند را در خطر شدیدتر شدن بیماری شان قرار داده است. در همین حال، فاصله گذاری فیزیکی و تنها ماندن در خانه، اگرچه از سلامت فیزیکی افراد حمایت می کند، سلامت ذهن آنها را به خطر انداخته است. بسیاری از مردم، حرفه یا عزیزی را از دست دادند یا نگران سلامت و امنیت خود و عزیزان شان هستند. از آنجایی که این احساس ناامنی و نگرانی از ابتلا به این بیم ...
یوگا به تسکین احساس اضطراب کمک می کند
خوبی بر اضطراب دارد. رفتاردرمانی شناختی یک نوع درمان روانشناختی است. این درمان به افراد در شناسایی و تغییر شیوه های منفی فکر کردن کمک می کند. این مطالعه شامل بیش از 225 داوطلب با اختلال اضطراب و میانگین سنی 33 سال بود. افراد داوطلب به طور تصادفی به یکی از سه گروه درمانی اختصاص یافتند: رفتاردرمانی شناختی؛ یوگا؛ و آموزش کنترل استرس. بعد از 12 هفته، محققان متوجه شدند ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، عباس رحمتی متخصص تغذیه روز دوشنبه افزود: برای کاهش استرس مصرف ویتامین های خانواده گروه B مفید بوده که تاحد زیادی درغلات دیده می شوند، بنابراین باید بیشتر از نان های سبوس دار استفاده شود. گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا 3 موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد لذا به کنکوری ها توصیه می ...
سایه وزیر علوم بر سر اخبار کنکور
استرس پیشنهاد کرد: داوطلب باید ورزش کرده و حدالامکان استفاده از شبکه های اجتماعی را محدود کند. همچنین افراد برای حفظ آرامش خود ورزش و غذای سالم مصرف کنند. وی ادامه داد: در صورت وجود استرس می توانند به مشاوره مراجعه و از داروهای ضداسترس طبق تجویز پزشک استفاده کنند. درضمن افراد می توانند برای کسب آرامش از ورزش یوگا کمک بگیرند. تاکید قالیباف به نظارت دقیق بر اجرای دستورالعمل های ...
تاثیرات مخرب ویروس کرونا بر مغز و راهکار هایی ساده برای جلوگیری
این مواد شیمیایی در فرآیند هایی مانند تمرکز و توجه کردن، یادگیری، حافظه و رفتار فرد اثرگذار هستند. این تغییرات در مواد شیمیایی منجر به تغییرات در رفتار، خستگی و تغییرات شناختی می شود که در بیماران مبتلا به کرونا شایع است. همین موضوع منجر به بروز عوارضی مانند استرس، نگرانی و اضطراب، و افسردگی در بیماران مبتلا به کووید 19 می شود. با این حال، تنها کسانی که مبتلا به ویروس کرونا شده ...
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟
. وقتی شما میترسید استرس و اضطراب طبیعی به سراغتان می آید. در این حالت بدنتان واکنش های جسمانی و روانی را از خود نشان داده و شما را برای فرار آماده می کند. مهم ترین واکنش های بدن در مقابل ترس ، افزایش تنفس و در نهایت تنگی نفس و احساس سنگینی در قفسه سینه می باشد. این علائم خود را در پوشش یک مدافع نشان می دهند تا از شما در مقابل خطر محافظت کنند. علت آنکه شما در هنگام ترس دچار تنگی نفس می ...
مشکلات زوج های نابارور، یکی دو تا نیست
ساختگی و آسیب روانی. میزان ناباروی شریک جنسی مردان 49% است اما اغلب، خانم ها از نظر ناباروری مورد بررسی قرار می گیرند. احساس افسردگی، استرس، حس گناه در مردانی که توانایی باروری ندارند، منجر به ناتوانی جنسی روانی نیز می شود که احساس بی لیاقتی همراه با ناباروری را تشدید می کند. استرس و اضطراب مشکلات نعوذ با احساس استرس روانی تحت تأثیر پارامترهای اسپرم شدیدتر شده و ...
70 درصد مصرف کنندگان مواد مخدر صاحب شغل هستند
مدیران و کارفرمایان توجه ویژه ای را به برنامه های پیشگیری از اعتیاد داشته باشند. بسیاری از مدیران فکر می کنند با اخراج فرد معتاد مساله حل می شود اما آنها در واقع صورت مسئله را پاک کرده اند چراکه اخراج افراد حل مساله نیست. روانشناس صنعتی و سازمانی و کارشناس پیشگیری از اعتیاد سازمان بهزیستی کشور اضافه کرد: همه مصرف کنندگان مواد بی کار نیستند و شغل دارند. حدود 70 درصد از مصرف کنندگان مواد شغل ...
علت هجوم مردم به بازارهای مختلف چیست؟
رسد چنین افرادی که در شغل های واسطه گری قرار می گیرند و به عنوان خریدار و فروشنده یک کالا در زمان خاصی کالایی را می خرند یا به موقع می فروشند تا از این طریق خودشان به سود بالایی دست پیدا کنند از نظر مردم جامعه افراد موفقی هستند. چون با به دست آوردن چنین سودی توانسته اند در مدت کوتاهی خانه و ماشین بهتری بخرند. این روانشناس می افزاید: همین موضوع باعث می شود دیگران هم فکر کنند اگر از این ...
سه مولفه اصلی مواجهه با نگرانی داوطلبان کنکور
نتیجه استرس های ناشی از آن نیز افزایش می یابد. این روانشناس خاطر نشان کرد: یکی دیگر از عواملی که می تواند تا حدودی موجب کاهش استرس افراد به خصوص داوطلبان کنکور شود این است که با خود تصور کنند وقتی تگرگی از آسمان می بارد و در شرایط طوفانی هوا قرار می گیرند، اولین کاری که باید انجام دهند این است که از آن شرایط فاصله بگیرند تا در شرایط بهتر فعالیت خود را انجام دهند. بنابراین این تگرگ می ...
چگونه بر استرس کنکور غلبه کنیم؟
مقایسه و مورد قضاوت قرار دهند، این باور که فقط با دکتر یا مهندس شدن می توانیم خوشبخت باشیم یک باور بیمارگونه در جامعه ماست که البته بیشتر القا والدین به فرزندانشان است که این مقوله بار روانی داشته و یکی از مهمترین زمینه استرس داوطلبان سطح انتظار والدین است. اشراقی گفت : این باور که کسب نمره خوب مطلوب است و به ما احساس موفقیت می دهد را نباید انکار کرد. هرچند این مسائل توجیه کننده شخصیت فرد ...
مهارت مدیریت خشم و ضرورت آن
آنها جلوگیری شود و در غیراین صورت، امکان کنترل خشم و پرخاشگری در فرد وجود نخواهد داشت. معتقدم، وقتی اضطراب و استرس پیدا می کنیم، آستانه تحریک پذیری ما کاهش پیدا می کند و از این رو، افراد مضطرب و افسرده زودتر عصبانی شده و واکنش های منفی از خود نشان می دهند. به این دلیل، ضرورت دارد افراد در موضوع سلامت روانی و جسمی خود به مسئله کنترل خشم، استرس و افسردگی و مدیریت آن بیش از هر زمان دیگری توجه کنند ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور در روزهای کرونایی
حمید خاکباز متخصص روانشناسی و مشاوره،گفت: با اپیدمی ویروس کرونا اضطراب و استرس کنکور در بین دانش آموزان و والدین آن ها افزایش پیدا کرده است. در واقع بسیاری از دانش آموزان با نزدیک شدن زمان برگزاری کنکور به علت ترس ابتلا به بیماری، استرس زیادی را متحمل می شوند؛ البته عوامل دیگر مانند عملکرد ضعیف، پذیرفته نشدن در رشته مورد نظر و عدم اطمینان نسبت به آینده تحصیلی و شغلی در افزایش ترس دانش آموزان از ...
خود بیمار انگاری و کرونا
رازقیان ادامه داد: سیر این اختلال اغلب دوره ای است و ممکن است فرد در طول چند روز یا هفته این احساس را داشته باشد که به بیماری مبتلا شده و ارتباط آشکاری بین شدت این علائم و عواملی استرس زای روانی را می توان در این افراد مشاهده کرد. وی اضافه کرد: برای این افراد باید معاینه های جسمی منظم و برنامه ریزی شده در نظر گرفت تا اطمینان حاصل کنند پزشک آن ها را رها نکرده است. این روانپزشک افزود ...
بهداشت روانی کودکان به شیوه تعامل والدین با آنها وابسته است
دکتر داوود کردستانی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: خانواده نقش اساسی در حفظ سلامت روانی، اجتماعی و جسمانی کودکان و والدین دارد. وی افزود: پدر و مادران در تلاش برای فراهم ساختن بهترین امکانات در خانه هستند اما ممکن است به شیوه صحیح آنها را در اختیار فرزندانشان قرار ندهند زیرا هنوز روش ثابت شده کاملی در خصوص شیوه پرورش کودکان ابداع نشده است. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ...
آیا تابستان همان قدری که فکر می کنیم، مفرح است؟
و از این بی حاصلی و کاهلی احساس گناه خواهیم کرد. به گفته دکتر ایان اِی کوک، سرپرست تیم تحقیق درباره افسردگی در دانشگاه UCLA، برخی افراد به دلایل بیولوژیک دچار افسردگی تابستانی می شوند. پژوهشی که در ژانویه سال2019 دومینیکا کانیکُفسکا و گروهی از دانش آموختگان زن رشته پزشکی در دانشگاه پُزنان کشور لهستان انجام دادند، نشان می دهد افراد در هوای گرم نسبت به ماه های سرد سال استرس بیشتری دارند ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور در روزهای کرونایی/ درمان خانگی انواع سردرد
...> راهکارهایی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور در روزهای کرونایی یک متخصص روانشناسی گفت: همزمان شدن برگزاری کنکور سراسری با اپیدمی کرونا استرس داوطلبان را چند برابر کرده است که با به کار بردن چند راهکار ساده می توان آن را کاهش داد. زدن واکسن آنفلوآنزا برای کودکان در ایام کرونایی ضرورت دارد؟ فوق تخصص بیماری های عفونی کودکان درباره چگونگی ابتلای کودکان به کرونا و ...
نکات تغذیه ای ویژه کنکوری ها
پرهیز کنند، زیرا استفاده از کیک و آبمیوه باعث افزایش یک باره قند خون می شود که به دنبال آن ناگهان افت قند خون نیز پیدا می کنند که در نتیجه باعث احساس خستگی در فرد می شود. رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان تاکید کرد: یکی از توصیه های مهم به داوطلبان کنکور در این ایام، پرهیز از مصرف مواد غذایی شیرین مانند آبمیوه های صنعتی، شربت و... است. این مواد غذایی باعث ترشح انسولین بسیار ...
