سایر خبرها
بیشترین علت فوت کودکان کرونایی چیست؟/افراد چاق در معرض خطر کرونا
وقتی هوا مرطوب تر باشد ذرات معلق در هوا بزرگ تر و سنگین تر خواهند بود در نتیجه کمتر معلق در هوا مانده و سریع تر به سطح زمین سقوط می کنند، بنابراین محققان بر استفاده از ماسک تاکید ویژه ای دارند. افراد چاق بیشتر درگیر کرونا می شوند استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، اظهار کرد: افراد چاق به دلیل وجود عوامل التهابی در بدن بیشتر در معرض ابتلاء به کرونا قرار دارند و همین ...
چطوری می توان سریع چاق شد؟
مواد غذای مفید برای چاقی نقش تغذیه برای بالا بردن وزن از اهمیت بالایی برخوردار است. برخی از انواع مواد غذایی هستند که می توانند چاقی را به همراه داشته باشند. اما همواره باید دقت کرد تا گزینه های سالم را انتخاب کرد. مثلا برای اینکه چاق بشوید حتما نباید قند مصرف کنید. قند می تواند دیابت را برای شما به همراه داشته باشد که این موضوع به شدت برای سلامتی شما آسیب زننده خواهد بود. پس به هر ...
سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید
همراه با هویج یا ماست کم چرب ، برش های سیب همراه با کره بادام زمینی در ساعت 10صبح و 4 بعد از ظهر می تواند انتخاب مفیدی باشد. مواد غذایی که نیاز به جویدن زیاد دارند در احساس سیری طولانی مدت شما تاثیر می گذارند و بهترین مواد غذایی برای میان وعده هستند.
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
نوع 2 - التهاب - سیگار کشیدن برخی هورمون ها مانند استروژن یا هورمون تیروئید، تراکم کلسترول خوب را افزایش می دهند. ورزش و پرهیز یا محدود کردن مصرف الکل نیز با سطوح بالاتر کلسترول خوب در ارتباط هستند. انتخاب غذاهای درست می تواند سطوح کلسترول بد را کاهش دهد که نسبت کلسترول خوب به کلسترول بد را افزایش می دهد. رژیم غذایی مدیترانه ای گزینه خوبی برای آغاز است. پژوهش ها نشان ...
غذا هایی که نباید برای شام خورده شوند
. " بیشتربخوانید شب ها چه غذایی بخوریم که چاق نشویم؟ همچنین از مصرف غذاهای ترش و سبزیجات ترش در رژیم غذایی عصرانه که باعث تحریک اشتها می شود پرهیز کنید. کفیر، ماست یونانی، شیر تخمیر شده یا ماست را بدون مواد افزودنی شیرین به عنوان شام بخورید. به عقیده این متخصص چنین میان وعده کم کالری (در 100 گرم - 50-70 کیلو کالری) به خواب شبانه شما آسیب نمی رساند. منبع: اسپوتنیک انتهای پیام/ ...
افراد چاق بیشتر درگیر کرونا می شوند/پرهیز از رژیم های خودسرانه
چاقی درمان دارویی لازم توسط پزشک متخصص مربوطه انجام گیرد. وی درباره ارتباط چاقی و بیماری کرونا، گفت: عوامل التهابی در بدن افراد چاق بیشتر از میزان طبیعی است بر همین اساس احتمال و خطر ابتلای افراد مبتلا به چاقی به بیماری کرونا بیشتر است، بنابراین در صورتی که وزن افراد ایده آل باشد و گرفتار چاقی نباشند خطر ابتلاء به کرونا به میزان قابل ملاحظه ای در فرد کاهش می یابد و این مسئله در بسیاری ...
لاغری با رژیم سیب
...: سیب میوه ای مفید و مغذی از نظر تغذیه هست که به کاهش وزن ، مبارزه با سرطان ، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ، جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا ، تقویت ایمنی و جلوگیری از ایجاد آب مروارید کمک می کند. بنابراین ، رژیم غذایی 5 روزه سیب نه تنها به شما در کاهش وزن کمک می کند بلکه باعث بهبود سلامت کلی شما می شود. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چرا رژیم غذایی سیب کار می کند ...
این سبزیجات چربی سوزی می کنند
جای سبزیجات دیگر در تهیه انواع سوپ استفاده کرد. لیمو ترش بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد. لیمو هایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد. برای کنترل وزن و لاغر شدن برخی میوه ها و سبزیجات لاغر کننده وجود دارند که در کاهش وزن کمک زیادی به افراد می کنند. تخم کدو تخم ...
اتفاقا خیلی هم سیر بخورید تا لاغر شوید
فشار خون، التهاب و خطرات قلبی می شود. طبق یک مطالعه، سیر برای کنترل وزن نیز فواید دارد. ترکیبات مفید آن وظیفه کاهش چربی بدن را دارند و باعث می شوند شما متناسب تر به نظر برسید. سیر خام حاوی ویتامین های B 6 و C، فیبر، منگنز، کلسیم و همکاران است که همگی نقش مهمی در کنترل وزن دارند. بیایید فواید سیر برای لاغری را بررسی کنیم و بهترین روش مصرف سیر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم را بیاموزیم ...
نوشیدنی های خوب و بد برای کاهش وزن
نوشیدنی های گازدار مساوی مقدار زیادی کالری بدون هیچ ماده مغذی محسوب می شوند که حاصلی جز افزایش وزن و آسیب به بدن ندارند. بنابراین به طور کلی می توان گفت بهتر است همه تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های گازدار و شیرین خود داری کنند. موکتل یا ترکیب آب میوه ها اگرچه موکتل ها اساساً عصاره میوه های طبیعی و سالم هستند، ولی این به معنی بدون ضرر بودن آن ها نیست. آب میوه ها نوشیدنی بسیار سالم ...
تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
افزایش وزن بدن باعث تشدید علائم آسم و کاهش عملکرد ریه ها می گردد. کودکان مبتلا به آسم بیشتر در معرض افزایش وزن بدن هستند که این موضوع به علت کم تحرکی ناشی از مشکلات تنفسی می باشد. افزایش وزن در سنین کودکی و وزن بالای هنگام تولد، احتمال ابتلا به آسم را افزایش می دهد و کاهش وزن در کودکان چاق گام مهمی به سمت سلامتی می باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای یک انتخاب مناسب برای مبتلایان به آسم می باشد. با ...
کبد چرب چه علائمی دارد؟
شعار سال : کبد یکی از بزرگترین اعضای بدن است و وظیفه دارد هر آن چه که می خوریم یا می نوشیم را فیلتر کند تا مواد سمی و مضر وارد خون نشود. انباشته شدن مقدار زیادی چربی در کبد، در دراز مدت منجر به آسیب دیدن این عضو حیاتی می شود. کبد چرب یا استئاتوز کبدی، همانطور که از اسمش پیداست، اختلالی ناشی از تشکیل چربی در کبد است. البته وجود درصد کمی چربی در کبد طبیعی است، اما مقدار زیاد آن می تواند ...
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
بار در روز است. با این حال، اسهال؛ افزایش وزن مدفوع به میزان بالاتر از 300 گرم در روز تعریف می شود که عمدتاً به دلیل آب اضافی سبب می شود تا 85-60 درصد از ماده مدفوع را آب تشکیل بدهد. به این ترتیب، اسهال واقعی از بیماری هایی که باعث افزایش حرکات روده (اجابت مزاج) یا بی اختیاری می شود، متمایز می گردد. اسهال می تواند منجر به کم آبی و از دست دادن مواد معدنی بدن شود. دلایل متعددی ...
موس انبه و توت فرنگی
مریم امیری : مواد لازم برای 8 نفر شکر............. 100 گرم آب..............60 میلی لیتر (یک چهارم پیمانه) توت فرنگی...............450 گرم پودر ژلاتین.............. 1 قاشق سوپخوری بیشتربخوانید: طرز تهیه موس شکلاتی مولتی بری موس مواد لازم برای تهیة موس انبه انبه......... 600 گرم ماست خامه ای ...
خرید محصولات داخلی اساسِ جهش تولید است
اینکه قسمتی از سهام این واحد تولیدی در اختیار اتحادیه دامداران استان است، خوراک دام تولید می کنیم و در اختیار دامداران قرار می دهیم و شیر دامداران را نیز برای تولید محصولات لبنی تحویل می گیریم. وی محصولات متنوع کارخانه یکتاشیر را برشمرد و ادامه داد: شیر پاستوریزه، انواع ماست پرچرب ، پاستوریزه، کم چرب، ماست موسیر، ماست همزده، کشک، پنیر، دوغ، پنیر اولیه پیتزا در این کارخانه تولید و روانه ...
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم/پرهیز غذایی بیماران کرونایی
علائم گوارشی بودند، 19.4 درصد اسهال را به عنوان اولین علامت بیماری خود تجربه کرده اند . برای اکثر افراد، اسهال به معنی افزایش دفعات دفع و یا شل شدن قوام مدفوع است. در تعاریف پزشکی، دفعات حرکات روده که منجر به دفع می شود به طور متوسط سه بار در روز است. با این حال، اسهال؛ افزایش وزن مدفوع به میزان بالاتر از 300 گرم در روز تعریف می شود که عمدتاً به دلیل آب اضافی سبب می شود تا 85-60 درصد از ...
تغذیه دوران شیردهی، از متخصص تغذیه کمک بگیرید
بهاره غفاری آن را در اختیارتان قرار می دهد. شاید کودک شما نه چاق است، نه لاغر، اما در هر صورت باید تغذیه ای سالم داشته باشید. شما به عنوان یک بزرگسال می دانید که چه چیزهایی برای کودک خوب است. مثلا می دانید که به کودکان نباید زیاد شکلات و شیرینی داد، یا اینکه خوردن شیر، میوه و سبزیجات برای کودکان مفید است. یا اینکه آنها به خواب کافی نیازمندند. اما اطلاعات تخصصی که ندارید. حتما می خواهید کودکتان ...
علائم عجیب نقرس چیست؟ + روش درمان نقرس
...> علائم: درد و تورم در مفاصل دیگر فراتر از انگشتان پا، درد و تورم نقرس نیز می تواند در مفاصل دیگر دیده شود، در حالی که مچ پا و زانو بیشتر درگیر می شوند. به طور کلی، 84 درصد افرادی که یک حمله نقرس دارند، طی سه سال حمله دیگری دارند. پیشگیری: وزن خود را کنترل کنید لاغر ماندن با ورزش و خوردن غذای سالم باعث کاهش میزان اسید اوریک در خون می شود. نقرس در بین افراد چاق شیوع ...
خواص روغن حیوانی
از تولید میباشد. روغن حیوانی به دلیل فرایند تولیدی که دارد دوغاب آن گرفته شده و فقط حاوی اسید چرب اشباع میباشد. به همین دلیل مواد فساد پذیر آن از بین رفته دارای تاریخ انقضای نسبتا طولانی است. اما از کجا بفهمیم که یک روغن حیوانی خراب شده است؟ موارد زیر نشان میدهند که روغن حیوانی شما خراب شده و نباید از آن استفاده گردد. این موارد عبارتند از : تند و تیز شدن عطر و طعم روغن حیوانی عوض ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
تنظیم فشار خون در افراد شده و سطح کلسترول خون را کنترل می کند. با این حال، متخصصان علوم تغذیه می گویند انسان ها باید در مصرف هر مواد غذایی اعتدال و میانه روی را رعایت کنند. همچنین تاکید می شود افراد پنیر را حتما با گردو مصرف کنند. مشاهده شده است برخی افراد به مصرف پنیر حساسیت نشان می دهند که بهتر است این افراد از پنیر های تولید شده از شیر گاو استفاده نکنند. بیشتر بخوانید وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود هشدار؛ صبحانه نخورید چاق می شوید 10 ترفند غیررژیمی که به شما کمک می کند به راحتی وزن کم کنید انتهای پیام/ ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
داشته باشند. چرا که بسیاری از این محصولات برای بهبود طعم و مزه حاوی قند هستند. به عنوان مثال یک فنجان ماست کم چرب و میوه ای حاوی47 گرم شکر است. آن ها علاوه بر آن که شما را سیر نگه می دارند، می توانند باعث گرسنگی نیز شوند. به جای مصرف غذاهای کم چرب و رژیمی از غذاهای مغذی و یا حداقل فرآوری شده استفاده کنید. بسیاری افراد بر این باورند که ورزش کردن متابولیسم را بیش از حد بالا می برد. اگر چه ...
کدام نوع رژیم غذایی برای کاهش وزن مناسب است؟
، مغزدانه ها و لبنیات پرچرب به طور معمول محدود یا ممنوع می شود. در عوض، شما می توانید غذا های کم چربی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، سفیده تخم مرغ، حبوبات و گوشت ماکیان بدون پوست را مصرف کنید. گاهی اوقات، مصرف غذا های کم چربی مانند ماست کم چرب، شیر کم چرب و برش های گوشت گاو بدون چربی نیز مجازند. ذکر این نکته اهمیت دارد که برخی محصولات کم چربی مانند ماست ممکن است ...
وضعیت شیر تو شیر بازار لبنیات
چرب و پرچرب ساده در بسته بندی بطری و پاکتی مدت دار، پنیر 450 گرمی UF، ماست کم چرب و پرچرب ساده در بسته بندی های کوچک و بزرگ و کره حیوانی شامل این قیمت گذاری است. با اینکه صنایع لبنی تأکید دارند قیمت گذاری محصولات آنها براساس مجوزهای ستاد تنظیم بازار است، اما مصرف کنندگان می گویند قیمت شیر تقریبا در هر سال چندبار افزایش دارد که این افزایش قیمت علاوه بر شیر شامل محصولات دیگر مانند پنیر ...
صنعت لبنیات زیر دست سودجویان؛ قیمت هایی که روز به روز بالا می روند
...؛ گروه استان ها: مصرف محصولات لبنی به خصوص شیر و ماست، به عنوان مهم ترین ماده غذایی موردنیاز بدن، از اهمیت بالایی در ارتقاء سلامت مردم برخوردار است که حذف لبنیات از برنامه غذایی روزانه، تبعات ناگواری به دنبال دارد اما با افزایش قیمت لبنیات مصرف کننده و فروشنده هر دو ناراضی هستند. در این آشفته بازار اقتصادی، برخی سودجویان بازارگرمی و محصولشان را باقیمت هایی بالاتر از نرخ مصوب، عرضه ...
با پله هم میشه لاغر شد اما چطوری
لاغر می کند کالری سوزی : بالا رفتن از پله یک حرکت بسیار عالی برای کالری سوزی می باشد و میزان کالری سوزی آن نسبت به پیاده روی بیشتر است زیرا در حین بالا رفتن از پله در حال عمل کردن در خلاف جهت نیروی جاذبه می باشید و در نتیجه کالری سوزی شما سه برابر پیاده روی خواهد بود. در حقیقت افرادی که اضافه وزن بالا دارند و به اصطلاح چاق هستند، هنگام بالا رفتن از پله در مقایسه با کسانی که پیاده ...
نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند
سیب زمینی)، منابع غذایی پروتئینی (همچون مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ یا پنیر)، لبنیات (همچون ماست یا دوغ) و انواع سبزیجات باشد. سیده مریم عبداله زاده تصریح کرد: به علاوه باید از مصرف شام دیرهنگام، سنگین، پرحجم، پر ادویه، شور و تند پرهیز شود و غذا را به اندازه احساس سیری دریافت کند و از پرخوری بپرهیزد. او اضافه کرد: همچنین از مصرف غذا های چرب، سرخ کردنی، کنسروی، فست فودها، غذا های ...
ژنی که باعث لاغری می شود
خاموش شده بود، لاغرتر از حد نرمال ماندند، حتی زمانی که تحت رژیم غذایی به نام مک دونالد قرار گرفتند. آزمایش های بیشتر نشان داد که موش های بدون ژن ALK از وزن طبیعی و سطح چربی بدن کمتری برخوردارند. به گفته محققان این ژن که در مغز وجود دارد، نقش اساسی در چگونگی سوزاندن چربیها و مصرف انرژی حاصل از آن دارد. با این حال، این دستاوردها در مگس میوه و موش ها بوده و محققان اطلاعات دقیقی از نقش ALK در ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
رشد کودک ضروری می باشند. شیر و خامه شیر پرچرب و خامه یکی از منبع های خوب کربوهیدرات و پروتئین هستند که برای رفع کمبود وزن کودک حتماً باید استفاده کنیم. سیب زمینی سیب زمینی دارای کربوهیدرات و مواد مغذی موردنیاز بدن است و همینطور دارای اسید آمینه است که برای وزن اضافه کردن کودک به شما کمک می کند. گوشت قرمزو گوشت مرغ گوشت قرمزمنبع خوبی ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
از هرگونه مشکل سلامتی در امان نگهدارد، که طبق آنچه در بخش سلامت توضیح داده شده است آنها عبارتند از: اگر شما عاشق میوه هستید، توت ها یک انتخاب عالی برای نوع سبک زندگی شما هستند. یک مطالعه ای نشان میدهد که مصرف انواع توت ها به طور منظم باعث کاهش التهاب میشود. دلیل آن فلانوئید های می باشد که ژن های التهاب در بدن را خاموش میکند. اگر شما بین توت ها، بلوبری را انتخاب می کنید، آنها همچنین ...