کاهش وزن با استفاده از 5 اسموتی سبز
سایر منابع:
سایر خبرها
این میوه ها خاصیت چربی سوزی دارند
– تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است. از میوه ها: سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است. منبع: سایت سیمرغ
قیمت انواع میوه و تره بار در بازار امروز 4 شهریور 99 اعلام شد
قیمت پرتقال تامسون شمال 50,000 ریال قیمت توت فرنگی 135,000 ریال قیمت خیار گلخانه ای 47,000 ریال قیمت موز آمریکای جنوبی (کارتن بزرگ) 115,000 ریال قیمت موز 97,000 ریال قیمت هندوانه 31,000 ریال قیمت ملون 38,000 ریال قیمت گوجه سبز آذربایجان 95,000 ریال قیمت توت سفید 72,000 ریال قیمت توت سیاه 92,000 ریال قیمت خربزه آناناسی ( دستنبو) 38, ...
میوه هایی که نمی دانستید پوستشان هم خوردنی است+تصاویر
به پوست انبه حساسیت داشته باشند. به علاوه اگر پوستش خوب شسته نشود خطر ورود مواد آفت کش به داخل بدن وجود دارد. خوردن پوست انبه هم به خاطر بافت متفاوتش در مجموع به خوشایندی داخل این میوه نیست. پوست موز گرچه بسیاری از مردم به خوردن پوست موز هرگز حتی فکر هم نمی کنند، اما پوست موز پتاسیم، فیبر غذایی، چربی چند غیر اشباع و اسیدهای آمینه ی ضروری زیادی دارد. تحقیقی هم نشان داده پوست ...
آشنایی با 10 خوراکی غنی از روی
جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید حبوبات، غذا هایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7 ٪ (1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین حال نخود و عدس 4 ٪ (0.6 میلی گرم)، لوبیا سبز و لوبیا سیاه 3 ٪ (0.5 میلی گرم) روی دارند. به طور کلی انواع بنشن بسیار کم کالری، سرشار از پروتئین و ویتامین، مواد معدنی و ...
طرز تهیه مربا به شکل گل
میزان لازم شکر نصف میزان آب هل 1-2 عدد طرز تهیه مربا هویج به شکل گل : برای تهیه ی مربا هویج به شکل گل رز، ابتدا هویج ها را به صورت ورقه های نازک برش بزنید و آن ها را چند بار داخل آب بدون نمک قرار بدهید تا شوری از هویج ها خارج شود وگرنه مربای شما شور می شود. سپس هویج ها را مانند تصویر به شکل گل رز بپیچید. (می توانید از آب جوش به جای آب نمک برای نرم کردن ...
رژیم دش چگونه لاغر می کند؟
خود را با سبک زندگی سالم مانند ورزش بیشتر، کاهش وزن، و ترک سیگار که برای حفظ سلامت قلب مفید است همراه کنند. طبق مطالعه ای که در فوریه 2016 منتشر شد، رژیم غذایی دش فواید متعددی دارد.کاهش خطر بیماری های قلب می تواند منجر به بهبود جنبه های دیگر سلامت شما، مانند عملکرد کلیه، مدیریت قند خون ، و سلامت چشم شود. مطالعه ای که در اکتبر 2019 منتشر شد نشان داد که رژیم غذایی دش خطر توسعه ...
این میوه ها را با پوست بخورید/نسخه تغذیه در گرمازدگی
، گردن، قفسه سینه و دست و پای خود بمالید. اجازه دهید کسی پوست شما را با پنکه یا باد زدن خنک کند. هر 15 دقیقه آب خنک بنوشید. نوشیدنی را سریع ننوشید، بلکه آن را جرعه جرعه مصرف کنید. به طور مکرر آب بنوشید. نوشیدن آب نارگیل یک راه عالی برای تازه کردن و احیای بدن است. ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، آن را به عنوان روشی مؤثر برای هیدراته کردن بدن در هنگام استرس ...
افزایش پتاسیم خون بی دوا بی دردسر
...> خوردن همه مواد غذایی حاوی پتاسیم به صورت جداگانه هم یک اقدام مهم است اما ترکیب کردن آن ها و درست کردن یک وعده غذایی بهتر است . سعی کنید با مواردی که در بالا نام برده ایم، یک وعده غذایی درست کنید. بهترین وعده های غذایی با پتاسیم بالا شامل موارد زیر است: ماست همراه با موز و کشمش سالمون آب پز با قارچ و اسفناج زردآلو خشک شده و هویج خام روش دو:استفاده از ...
درمان خانگی یبوست با 18 نوع دمنوش و میوه
علائم خفیف گوارشی مانند نفخ یا یبوست های گاه به گاه کمک کند. قاصدک کبد را برای تولید صفرا تحریک کرده و به طور غیر مستقیم به یبوست کمک می کند. این چای همچنین می تواند به عنوان یک ادرارآور عمل کرده و آب بیشتری را به سیستم گوارشی و مدفوع اضافه کند که به رفع یبوست می انجامد. برای تسهیل فرآیند گوارشی می توانید پس از وعده های غذایی یک فنجان چای قاصدک بنوشید. چای سیاه و سبز و قهوه نیز اثرات ملینی ...
بیماران مبتلا به لوپوس چه رژیم غذایی داشته باشند؟
های حیوانی مانند کره و خامه باید محدود شود. استفاده از ادویه هایی مانند زنجبیل، رزماری، کاری و زردچوبه در غذا مفید است. همچنین باید از مصرف زیاد غذاهای حاوی قند یا نشاسته زیاد مانند نان و برنج در یک وعده خودداری شود. وزن بدن نیز باید در محدوده طبیعی حفظ شود. محدودیت مصرف نمک به دلیل عوارض جانبی ناشی از مصرف دارو ها، این افراد باید از مصرف زیاد نمک پرهیز کنند ...
میوه هایی که نمی دانستید پوستشان هم خوردنی است
اما جالب است بدانید که خوردن پوست بسیاری از میوه ها مثل موز، کیوی و هندوانه نه تنها ضرری ندارد بلکه حتی مفید هم هست. در ادامه به قسمت هایی از میوه ها خواهیم پرداخت که نمی دانستید خوردنی هستند. پوست انبه گرچه بیشتر مردم فقط قسمت گوشتی و آبدار داخل انبه را مصرف می کنند اما پوست این میوه هم مواد مغذی زیادی از جمله ویتامین های A و C، فیبر و مواد معدنی دارد. ...
آب میوه های طبیعی در خدمت کاهش استرس
برگ اسفناج 5 برگ کاهو 5 برگ کرفس نصف یک شاخه روش تهیه و استفاده: فراموش نکنید که سبزیجات را به خوبی شستشو دهید. سپس تمام سبزیجات اشاره شده را به خوبی میکس کنید تا یک نوشیدنی کاملاً یکدست حاصل شود. سپس می توانید این نوشیدنی را با نصف لیوان آب مخلوط کرده و قبل از دو وعده غذایی اصلی میل کنید. این نوشیدنی تمام فشارهای عصبی وارده را آزاد کرده و مواد مغذی بسیار خوبی وارد بدن ...
چگونه حریره بادام برای نوزاد درست کنیم؟
: شیر بادام را می توان با اضافه کردن آب به کره بادام نیز تهیه کرد. فقط کافی است 3 قاشق غذاخوری کره بادام و 1 لیوان آب را درون مخلوط کن بریزید و پس از مخلوط شدن صاف کنید. حریره بادام ساده مواد مورد نیاز: 1 فنجان حریره جو 2 فنجان شیر بادام چاشنی ها: 1 قاشق غذاخوری عسل 6 توت فرنگی نصف شده 1 موز خرد شده یک مشت کوچک بادام پوست کنده طرز تهیه ...
می توان به جای سبزی فقط میوه خورد؟
، بلکه به طور کلی با غذا میانه چندان خوبی ندارند و به شدت در انتخاب غذای خود حساس و سخت گیر هستند و با این انتخاب های سخت گیرانه بخشی بزرگ از سبزیجات را از فهرست غذایی خود حذف می کنند. طیف غذاهای مورد علاقه این افراد معمولاً محدود است و طبیعتاً پیدا کردن گزینه های سالم و مغذی میان آن ها چندان کار ساده ای نخواهد بود. بدن ما بسیاری از ویتامین ها ، مواد مغذی، فیبر خوراکی، مایعات و ... را از ...
فوت و فن تهیه چیزکیک یخچالی انبه بدون فر
استکان آب سرد مخلوط کنید و به روش بن ماری روی بخار کتری یا سماور آب کنید. پنیر خامه ای را با شکر نرم و دانه ریز یا پودر قند مخلوط کنید و سپس خامه قنادی فرم گرفته را اضافه کنید. این ترکیب را خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود (در صورت تمایل از خامه صبحانه فرم گرفته استفاده کنید). پودر ژلاتین را به این ترکیب اضافه کنید و با همزن دستی یا برقی خوب هم بزنید تا پودر ژلاتین کاملا ترکیب شود. قالب ...
توت فرنگی برای کودکان، چه خواصی دارد؟
برای مصرف کودکان احتمال پریدن در گلو و ایجاد خفگی را افزایش می دهند. به جای برش دادن توت فرنگی به قطعات کوچک، سعی کنید پوره توت فرنگی را تهیه کنید. هشت تا ده توت فرنگی را بشویید و ساقه آنها را جدا کرده و با دستگاه یا به صورت دستی آنها را له کنید. پوره توت فرنگی و موز برای کودکان پس از اینکه کودک شما موز را بدون هیچ مشکلی مصرف کرد این پوره را برای کودک خود تهیه کنید. نوزادان می ...
طرز تهیه پلمنی، غذای روسی خوشمزه
نسبتا سنگین است که شما می توانید هم آن را به صورت وعده اصلی و هم دسر سرو کنید. البته توصیه می شود که غذاهای دریایی و یا پیش غذاهایی مانند سوپ شیر و سوپ گوجه فرنگی ایتالیایی را حتما همراه با این پیراشکی امتحان کنید. مواد مورد نیاز برای تهیه پلمنی خمیر پیراشکی + به مقدار نصف فنجان آرد + به تعداد دو عدد تخم مرغ + به مقدار نصف لیوان آب ...
طرز تهیه رولت مرغ
...: امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه رولت مرغ را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: فیله مرغ: یک عدد پیاز: یک عدد پنیر خامه ای: 2 قاشق غذاخوری پنیر پیتزا: به مقدار لازم فلفل پاپریکا: اندکی (اختیاری) اسفناج خرد شده و پخته: یک پیمانه ذرت پخته شده: نصف پیمانه زعفران و نمک و فلفل: به اندازه لازم آبلیمو: یک قاشق ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
های درمانی مناسب برای این نوع روماتیسم، مصرف روزانه یک لیوان آب پرتقال طبیعی است. میوه پرتقال دارای ویتامین ث بوده و از جمله خوراکی هایی است که به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کرده و در نتیجه از پیشرفت این بیماری خود ایمنی تا حد قابل توجه جلوگیری می کند. چای سبز مصرف خوراکی های با خاصیت ضد التهابی برای درمان این بیماری مفید و مؤثر است. چای سبز یکی از مواد خوراکی است که علاوه بر ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
.... در هر فنجان از این حبوبات 15 گرم پروتئین وجود دارد. لوبیا و عدس سرشار از فیبر هستند. فیبر از یبوست جلوگیری می کند. نصف فنجان عدس پخته نیمی از نیاز روزانه ی شما به فولات را تامین می کند. سخنگوی انجمن تغذیه ی آمریکا می گوید: لوبیا و عدس را به برنج و سالاد اضافه کنید. بروکلی کلم بروکلی نه تنها سرشار از مواد مغذی لازم برای حاملگی سالم است (مثل کلسیم و فولات)، بلکه مقادیر ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های تب دار به خصوص کرونا
حیوانی به فرم فعال ویتامین A عمدتا در جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پرچرب و کره و منابع گیاهی در میوه های رنگی و سبزی های زرد و سبز نظیر اسفناج، کاهو، هویج زردآلو، طالبی، موز و انواع مرکبات است. نوشیدن آب آشامیدنی سالم و دیگر مایعات مانند شیر و دوغ به عنوان بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به ...
فواید کیوی برای کودکان
اسموتی کیوی: اسفناج را بجوشانید، میوه ها را پوست کنده و خرد کنید. همه آنها را در یک مخلوط کن، مخلوط کنید. ماست میوه با کیوی مواد لازم جهت تهیه ماست میوه با کیوی: یک کیوی رسیده یک موز رسیده نصف گلابی مشتی از غلات خرد شده یک پیمانه ماست غلیظ خانگی روش تهیه ماست میوه با کیوی: میوه ها را پوست کنده و خرد کنید. غلات خرد شده را به آن اضافه کنید و برای تهیه یک ماست میوه ای، ماست را به آن اضافه و مخلوط کنید. این غذا را در دمای اتاق یا به صورت سرد سرو کنید. ...
روماتیسم را با مصرف این خوراکی ها، درمان کنید
جدی را به سلول ها و بافت های بدن وارد می کند که می تواند سبب بروز بیماری روماتیسم شود. روماتیسم انواع مختلفی دارد که شامل روماتیسم مفصلی، قلبی، پوستی و... است. در بین انواع روماتیسم، روماتیسم مفصلی در بین افراد شایع تر است و در مچ دست، انگشتان دست و مچ پا تغییرات ظاهری را ایجاد می کند. مواد غذایی ضد روماتیسم مفصلی آب پرتقال یکی از راه های درمانی مناسب ...
جبران کمبود کلسیم با مصرف این خوراکی ها
را متعادل کنید و کلسیم یکی از این مواد معدنی است که می تواند از طریق یک رژیم غذایی متعادل مبتنی بر گیاه حتی در صورت عدم مصرف کامل لبنیات به دست آید. منابع غذایی سرشار از کلسیم: رژیم غذایی وگان: در اینجا منابع کلسیم بر پایه گیاهان ذکر شده است: 1. سویا و محصولات آن 100 گرم سویا 27 درصد نیاز کلسیم روزانه را تأمین می کند. دانه های سویا به عنوان حبوبات طبقه بندی می شوند و محصولات ...
طرز تهیه چاشنی های خوشمزه مخصوص سالاد
چاشنی های خوشمزه اگر درست آب دیده شود می تواند طعم سالاد رابه کل عوض و طرفدار های زیادی پیدا کند.در این مطلب به معرفی انواع چاشنی های سالاد می پردازیم. امیدواریم لذت و استفاده لازم را ببرید. اولین چاشنی: چاشنی سالاد کنجد – زنجبیل مواد تشکیل دهنده: یک سوم فنجان روغن زیتون فوق بکر دو قاشق رستوران روغن کنجد یک چهارم فنجان سرکه برنج یک ...
جلوگیری از پوکی استخوان با رعایت این نکات/ پنج قدم برای مبارزه با پوکی استخوان
.... بدن برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارد. ویتامین D مورد نیاز از طریق خورشید، مواد غذایی حاوی ویتامین D و مکمل ها تامین می شود. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر و خاویار حاوی ویتامین D هستند. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم کالی و بروکلی و برخی از محصولات لبنی منابع غنی ویتامین K محسوب می شوند که برای سلامت استخوان ها ضروری است. ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
.... البته نباید در مصرف این میوه دچار افراط شوید چون قند زیادی دارد و می تواند نتیجه عکس دهد. موز تنها میوه حاوی ویتامین B6 بوده و می تواند دستگاه ایمنی بدن را تقویت کند و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش دهد. توصیه می کنیم در چهارچوب یک رژیم غذایی مناسب و کم کالری موز را نیز مصرف کرده و از خواص آن بهره مند شوید. کیوی قهرمان ویتامین C و سیرکننده کیوی جز میوه های سرشار از ...
چند نسخه ضد سرطان با ترکیباتی گیاهی
را عوض کردم. مثلا اسفناج و کرفس را هم اضافه کردم. به جای چغندر، پرتقال خونی یا توت فرنگی گذاشتم و به جای سیب، گلابی. گاهی خیار و گاهی انگور و کیوی و نصف موز، چند پر لیمو و کلم به این ترکیب اضافه شد. همه اینها برای صبحانه عالی است و بعد از ورزش، در حد سوخت جت، انرژی زا. اما در نهایت، همان فرمول ساده که خانم آبمیوه گیر برایم درست کرد، هنوز ثابت است و به خصوص در زمستان ها، جواب می دهد. ...