سبک زندگی فعال خطر بیماری کلیوی را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
کمک می کند تا سلول های T، نوعی سلول ایمنی را که به از بین بردن سلول های آلوده در بدن کمک می کند و پاسخ سیستم ایمنی بدن را فعال می کند، تولید کند. متخصصان می گویند کمبود B 6 نادر است و اکثر افراد باید بتوانند به طور طبیعی ویتامین B 6 را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنند. ویتامین سی ویتامین C برای عملکرد ایمنی سالم ضروری است، زیرا ویتامین C می تواند به از بین ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
، بیماری های داخلی، مصرف دارو های شیمیایی، شوک ناشی از آن، بیماری های اعصاب، دارو های مختلف و ... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید: در مردان متداول ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآورد محققان نشان می دهد بیش از 80 درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است. اگر ریزش مو ها درحال عقب نشینی است و معمولاً در قسمت پس سر و بالای شقیقه اتفاق می افتد، احتمالا شما دچار طاسی طبق الگوی مردانه هستید ...
علت زایمان زودرس چیست؟
...> در عین حال، برنامه ریزی برای یک بارداری سالم بخش مهم دیگری از بارداری است. زایمان زودرس مشکلی رو به افزایش است. از آنجا که زایمان زودتر از موعد به عنوان مشکلی در بارداری محسوب می شود، محققان در تلاش اند بفهمند چه کسانی بیشتر در معرض این خطر قرار دارند و همچنین، به دنبال چگونگی تشخیص زایمان زودرس و جلوگیری به موقع از تولد نوزاد نارس هستند. چه عواملی احتمال زایمان زودرس را بالا می برد ...
علائم هشدار دهنده سرطان را بیشتر بشناسید
علاوه محققان به راهکارهای درمانی مختلفی چون تغییر در سبک زندگی ، رژیم غذایی مناسب ، تحرک و ورزش و مبارزه با استرس پی برده اند که می توان شانس بهبودی و درمان را چندین برابرافزایش و کیفیت زندگی بیماران را ارتقاء داد. مطالب مرتبط اهمیت ماموگرافی همزمان با آغاز دهه چهارم زندگی بانوان ...
زوال عقل و 12 اقدام برای کاهش خطر ابتلا به آن
) یا ترک الکل - ترک سیگار - فراهم کردن امکان تحصیلات ابتدایی و متوسطه برای کودکان - دنبال کردن یک سبک زندگی فعال در میانسالی و پس از آن - انجام هر کاری برای پیشگیری از چاقی (سالم غذا خوردن و انجام ورزش بهترین گزینه ها در این زمینه هستند) - انجام هر کاری برای پیشگیری از دیابت (سالم غذا خوردن و انجام ورزش از بهترین گزینه ها در این زمینه هستند ...
11 اقدام مهم برای پیشگیری از ابتلا به زوال عقل
...> - محافظت از سر در برابر آسیب دیدگی تا حد امکان - ترک سیگار - فراهم کردن امکان تحصیلات ابتدایی و متوسطه برای کودکان - دنبال کردن یک سبک زندگی فعال در میانسالی و پس از آن - انجام هر کاری برای پیشگیری از چاقی (سالم غذا خوردن و انجام ورزش بهترین گزینه ها در این زمینه هستند.) - انجام هر کاری برای پیشگیری از دیابت (سالم غذا خوردن و انجام ورزش از ...
در دوران کرونا رژیم غذایی را با برنامه های ورزشی تنظیم کنیم
ختم می شود. پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب در این روزها که در منزل هستیم بهتر است بکوشیم تا حد ممکن از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنیم و در کنار غذاهای سالم و کم چرب، ورزش را در برنامه روزانه خود داشته باشیم. با ورزش کردن و تحرک داشتن در مقابل ویروس کرونا که به راحتی می تواند افراد را درگیر کند، سیستم ایمنی بدن تقویت می شود. برای داشتن برنامه ورزشی مناسب لازم است به ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
. افراد پرمشغله، برای پیشرفت سیستم ایمنی بدن باید هر از چندگاهی استراحت کنند. به طور مرتب ورزش کنید همه ی ما می دانیم که ورزش به دلایل بسیار زیادی مفید است، اما آیا می دانید این یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی طبیعی کودکان است؟ ورزش می تواند احتمال ابتلا به سرماخوردگی را تا 67 درصد کاهش دهد! در یک تحقیق منتشر شده در سال 2008، محققان خاطرنشان کردند که افرادی که ورزش می کنند ...
زهر زنبور عسل، قاتل سلول های تهاجمی سرطان سینه
به گزارش روز چهارشنبه پایگاه خبری ساینس، این اولین بار است که اثر زهر زنبور عسل روی تمام انواع سلول های سرطان سینه و سلول های سالم مورد آزمایش قرار می گیرد. این تحقیقات نشان می دهد نوعی پپتید کوچک دارای بار مثبت موسوم به ملیتین در زهر زنبور وجود دارد که اثر ضد سرطان دارد. به گفته محققان می توان ملیتین را به صورت صنعتی نیز تولید کرد و نمونه صنعتی این ترکیب شیمیایی اغلب خواص ضدسرطانی ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
... اگر مکمل ویتامین E مصرف می کنید، اطمینان حاصل کنید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذاهای سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نیز از کلیدهای سلامتی ایمنی هستند. مصرف مکمل های ویتامین ممکن است برای دفع بیماری مفید باشد و به شما در بهبود سریعتر کمک کند، اما همیشه ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مصرف آنها برای بدن شما مناسب هستند. منبع: شفقنا ...
چند خوردنی مفید برای قبل از خواب
برخی انواع خوراکی و نوشیدنی های موثر در بهبود کیفیت خواب اشاره کرده است: - بادام: این خوراکی منبع غنی از انواع مواد مغذی به حساب می آید که مصرف 28 گرم از آن بخشی از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به فسفر، ویتامین B2 و منگنز را تامین می کند. همچنین مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت نوع دو و بیماری قلبی همراه است. همچنین این باور وجود دارد که مصرف بادام می ...
آیا یوگا واقعا باعث کاهش نگرانی و اضطراب می شود؟
یوگا علائم اختلال اضطراب عمومی را بهبود می بخشد. اضطراب عمومی وضعیتی شامل عصبی بودن مزمن و نگرانی است . یک تحقیق اخیر نشان می دهد که یوگا ممکن است در درمان اضطراب در برخی افراد مفید باشد. به گزارش خبرگزاری علم و فناوری و به نقل از ساینس دیلی، بر اساس ادعای محققان دانشکده پزشکی گراسمن در دانشگاه نیویورک، یوگا برای بهبود اختلال اضطراب مفید است و به طور قابل توجهی مؤثرتر از راه کارهای ...
بهترین ورزش برای بهبودی از بیماری قلبی
آمادگی تفاوت چندانی نداشتند. به جز افرادی که سه بار در هفته به ورزش با برنامه تمرین تناوبی با شدت زیاد ادامه دادند، آنان بهبودهای آمادگی بیشتری نشان دادند. این یافته ها بسیار جالب است، زیرا دهه ها ورزش متوسط برای یک قلب سالم ایده آل تلقی می شد. اکنون دانشمندان در حال تغییر دستورالعمل ها برای بیماران قلبی هستند، آنان می گویند که برنامه تمرین تناوبی با شدت زیاد برای بیماران خاصی ...
اختلالات یادگیری کودکان و کمبود امگا3
اختلالات یادگیری کودکان و کمبود امگا3 16 شهریور 1399 ساعت: 10:6 اسیدهای چرب امگا3 با زنجیره طولانی (EPA و DHA) که در ماهی های چرب، میگو و آجیل به خصوص گردو یافت می شود، برای عملکرد مطلوب مغز ضروری است و به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و ایمنی بدن کمک می کند. متاسفانه عدم دریافت کافی منابع امگا3 و از طرفی مصرف زیاد اسیدهای چرب امگا6 باعث شده تا امروزه بروز برخی بیماری های مزمن و ...
هشدار محققان به افراد چاق در روزهای کرونایی
را دو برابر می کند و خطر مرگ را تا 50 درصد افزایش می دهد. پژوهشگران آمریکایی می گویند چاقی ابتلا به سایر بیماری ها مانند دیابت و فشار خون بالا را محتمل تر می کند؛ این در کنار ضعیف تر شدن سیستم ایمنی می تواند افراد را در مقابل موارد شدید کووید 19 آسیب پذیرتر کند. محققان از دانشگاه میشیگان دریافتند افرادی که دارای اضافه وزن جدی هستند بیشتر از علائم ویروس کرونا رنج می برند و این ...
خواص دانه آفتابگردان
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : دانه آفتابگردان همانند سایر آجیل ها و دانه ها، منبع خوب و سالمی از اسیدهای چرب ضروری است. یکی از اسیدهای چربی که در این دانه ها وجود دارد لینولئیک اسید نام دارد. علاوه بر این، دانه های آفتابگردان منبع خوبی از فیبر، اسیدهای آمینه(به خصوص تریپتوفان) ، ویتامین ، فیتوسترول ها و مواد دیگر است. با اینکه بیشتر افراد بر این باورند که مصرف ...
راه های مقابله با کرونا برای دیابتی ها
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از دویچه وله؛ کارشناسان معتقدند مبتلایان به دیابت در اوج همه گیری ویروس کرونا باید حداقل برای 90 روز انسولین بخرند، ورزش کنند، غذای سالم بخورند و فاصله اجتماعی را رعایت کنند. به گزارش هلث لاین و براساس بیانیه منتشر شده از سوی انجمن غدد درون ریز بالینی آمریکا (AACE)، افراد بالای 60 سال مبتلا به دیابت، به ویژه در معرض خطر هستند. سطح بالای ...
از خطرات منفی بافی تا مهارکرونا با ویتامین k
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما ؛ جدیدترین دستورالعمل ها برای پیشگیری از سرطان و بحران بهداشتی در یمن از مهم ترین رویداد ها در بخش سلامت، درمان و بهداشت در 24 ساعت گذشته بود. حوزه بهداشت مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه سلامت مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه درمان مشروح خبر... دانشمندان روسی اعلام کردند که اقامت طولانی مدت فضانوردان در فضا بر سلول های مغزی آن ها تاثیر منفی میگذارد. مشروح خبر... ...
بهترین دارو های مسکن برای هر دردی چیست؟
استروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را اگر با عوامل خطر مواجه نیستید و در مصرف دارو زیاده روی نمی کنید، به انتخابی آشکار برای مقابله با این شرایط تبدیل می کند. آسپرین چندان برای تسکین درد استفاده نمی شود. پزشکان دوز های کم آسپرین را برای پیشگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی تجویز می کنند. کمردرد افراد بسیاری در برهه ای از زندگی خود نیازمند دریافت کمک پزشکی برای ...
سندرم متابولیک در کودکان و راهکارهای درمانی
این بین، مداخلات سبک زندگی شامل تغییرات رژیمی و ورزش به عنوان هسته اصلی درمان مطرح است. نتیجه گیری با توجه به شیوع چاقی و افزایش اختلالات قند، چربی و افزایش فشار خون و متعاقبا افزایش سندرم متابولیک در کودکان و نوجوانان، نیاز به تغییرات سبک زندگی و حرکت به سمت زندگی سالم بیش از پیش احساس می شود؛ چراکه کودکان و نوجوانان، سرمایه های آینده کشور هستند و نیاز هست جامعه ای سالم، فعال و پویا را بسازند که این مهم جز با سبک زندگی سالم در سنین کودکی و نوجوانی که زمان طلایی برای شکل گیری عادات صحیح هست، تحقق نمی یابد. ...
غذا خوردن بعد از ساعت 6 عصر ممنوع
طول روز هم کم باشد و فرد فعالیت و ورزشی انجام ندهد این روند بدتر خواهد شد. چاقی افراد به نوع رژیم غذایی، میزان ورزشی که در طول روز انجام می دهند و یا می خوابند نیز بستگی دارد. محققان دانشگاه بارسلونا معتقدند که ساعت های بیولوژیکی ما سیستم های شبانه روزی برای تجزیه غذا در بدن ما هستند و بدن در آن زمان های خاص شروع به چربی سوزی می کند پس با یک منوی غذایی سالم و برنامه ریزی دقیق برای خوردن وعده های غذایی می توانید بدنی خوش فرم و سالم داشته باشید. ...
خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده انسان را سریعتر پیر می کند
اندازه مهم بود – محققان دریافتند افرادی که بیشترین غذای فرآوری شده را مصرف می کنند کمتر احتمال دارد غذاهای کامل مغذی مانند میوه ها و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهند. آنها همچنین پروتئین کمتری مصرف می کردند، فیبر کمتری داشتند، کربوهیدرات کمتری داشتند و احتمال مصرف چربی های سالم مانند روغن زیتون در آنها کمتر بود. از آن الگوی غذایی، غذاهای غالباً گیاهی، سرشار از فیبر، چربی اشباع نشده ...
تاثیر درد های مزمن برافزایش خطر سکته مغزی
محققان علوم پزشکی اعلام کردند درد های مزمن ، با خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی ارتباط دارند. محققان در مقاله ای در شماره هفتم مه 2020 نشریه درد اعلام کردند کسانی که به درد های مزمن مبتلا هستند بیشتر از دیگران در خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته مغزی قرار دارند. دانشمندان بین سال های 2001 تا 2005 با بررسی 17 هزار و 614 نفر از مردم تایوان که از مسکن های ضد درد برای دست کم سه ماه ...
12 اقدام برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر
که افراد مبتلا به کم شنوایی از نظر اجتماعی منزوی می شوند زیرا از این شرایط خجالت می کشند. انزوای اجتماعی یکی از مواردی است که می تواند خطر زوال عقل را افزایش دهد. در هر صورت، اگر متوجه افت کیفیت شنوایی خود شده اید، به پزشک متخصص گوش مراجعه کرده تا شرایط خود و این که به استفاده از سمعک نیاز دارید، بررسی شود. این می تواند تفاوت بین مغزی سالم با افزایش سن یا مغزی ناسالم را رقم بزند. ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
وزن بیش از 9 پوند (4٫1 کیلوگرم) و 15 اونس (430 گرم) متولد می شود. این وضعیت خطرناکی را برای شما و کودک ایجاد می کند. در مورد مدیریت موثر دیابت در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. زنان مبتلا به دیابت نوع 2 نیز در معرض خطر بیشتر زایمان زودرس قرار دارند. از دستورالعمل های پزشک خود در مورد اندازه گیری قند خون و رژیم غذایی سالم پیروی کنید. اگر به دیابت حاملگی مبتلا هستید، از توصیه های پزشک خود در مورد رژیم غذایی و ورزش تبعیت کنید تا سطح قند خون کنترل شود. اگر قند خون شما زیاد است، طبق تجویز انسولین مصرف کنید. ...
باورهای غیرعلمی آفتی برای ورزش کردن/ برای آب شدن چربی شکم در حین ورزش شکم را با نایلون ببندید!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: ورزش کنید و سالم بمانید جمله ای که در سال های اخیر بسیار به چشم می اید و حتی شعار زنگ های ورزش مدارس و تبلیغات باشگاههای ورزشی شده است به نظر میرسد با افزایش گستره حضور مردم و به ویژه جوانان در رسانه های اجتماعی مختلف، ورزش کردن که قبلا بیشتر برای افراد خاصی تجویز میشد راه خود را در بین همه گروههای سنی ...
بهترین فاصله برای پیشگیری از ابتلای کرونا/ ویروس کووید -19 تا فاصله 8 متری منتقل می شود
کرونا کمک می کند. محققان معتقد هستند که ممکن است بستن فضاهای بیرونی مانند پارک ها، سواحل و زمین های بازی به منظور کاهش شیوع بیماری کرونا، باعث تجمع افراد و افزایش تعاملات در محیط های بسته مانند منزل شود؛ بنابراین تعطیل کردن این فضاها ممکن است افراد را به خطا بیندازد و تأثیرات مخرب تری داشته باشد. به گفته پژوهشگران خطر انتقال بیماری کرونا به شرایط بستگی دارد. همانطور که مشخص است احتمال ...
مضرات مصرف زیاد چای سبز و سیاه
به گزارش روزپلاس، برای مادر شیرده نوشیدن بیش از سه لیوان چای سیاه و سبز در روز ممکن است تحریک پذیری کودک شما را افزایش دهد و باعث افزایش حرکات بیشتر روده او شود. نوشیدن چای سیاه و سبز ممکن است کم خونی را در مبتلایان به کمبود آهن بدتر کند. (بهتر است از یک ساعت قبل غذا تا 2 ساعت بعد از غذا به ویژه ناهار چای که شامل انواع چای شامل سیاه، سبز، گیاهی و... می گردد مصرف نشود.) بر اساس ...
5 ماده غذایی که نباید قبل از ورزش مصرف کنید
دانستن این که چه مواد غذایی ای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد برای داشتن یک تمرین ورزشی عالی کلیدی است. مصرف مواد غذایی مناسب قبل از پرداختن به فعالیت های ورزشی برای افراد فعال و ورزشکار یک نکته مهم است، اما دانستن این که چه مواد غذایی ای را نباید قبل از ورزش مصرف کرد هم به همان اندازه برای داشتن یک تمرین ورزشی عالی کلیدی است. *موارد زیر، مواد غذایی ای هستند که هرگز نباید قبل ...