گیاهی سحر آمیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر خبرها
عوامل خطر برای پوکی استخوان
غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D ناکافی به ضعف استخوان ها منجر خواهد شد. کلسیم ساختار استخوان را شکل می دهد و ویتامین D به حفظ قدرت و استحکام آن کمک می کند. محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند و برخی محصولات غیرلبنی نیز حاوی کلسیم افزوده شده هستند. اما شما می توانید مصرف مکمل ها را نیز مد نظر قرار دهید. در حالت ایده آل، دریافت این ماده معدنی باید بیشتر از منابع طبیعی یعنی از طریق غذا باشد. ...
خواص و فواید بیشمار باقلا + مضرات
طب سنتی از آن به منظور درمان سرفه های خشک، تمیز کردن دستگاه گوارشی، روماتیسم و حتی میگرن بهرهگیری میشود. در صورتی که باقلا با پوست مصرف شود مقدار بسیار قابل توجهی فیبر وارد بدن می کند که می تواند در کاهش چربی های خون و درمان یبوست موثر باشد. ● ترکیبات شیمیایی: در صد گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود هست: آب: 72 گرم پروتئین: 4/8 گرم مواد چرب: 04/ ...
قلبتان را با این 5 خوراکی تقویت کنید
برای درمان بیماری ها و حفاظت از بدن بهره می گیرند. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خاصیت ضد التهابی دارد. محققان می گویند مصرف چای ماچا می تواند باعث سلامت قلب شود. مطالعات نشان داده است به دلیل وجود آنتی اکسیدان های پلی فنول، این چای یکی از بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از تصلب شرایین است و همچنین می تواند به کاهش التهاب و آسیب به رگ ها کمک کند. از همین رو، چای ماچا می تواند ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
، باکتری های روده سلامت می مانند و باعث می شوند که میزان کلسترول بدن هم کاهش پیدا کند. مواد غذایی سرشار از فیبر شامل سبزیجات (سیب زمینی و سبزیجات مانند آن را پوست نکنید)، لوبیا ها و حبوبات و میوه ها هستند. تا می توانید انواع سبوس دار و کامل کربو هیدرات های نشاسته دار را انتخاب کنید مانند نان سبوس دار و غلات کامل صبحانه و پستا با آرد گندم کامل و برنج سبوس دار. 2. مواد غذایی دارای چربی ...
تقویت حافظه با 8 میوه و دمنوش
تقویت حافظه بدون استفاده از داروهای شیمیایی را به شما معرفی خواهیم کرد. درختچه دارچین همیشه سبز است که از همه قسمت های آن بویی مطبوع استشمام می شود، گل های آن در فاصله ماه های بهمن تا فروردین ظاهر می شود. برگ این درخت، سبز و دارای گله هایی به رنگ سفید است که به عنوان ادویه در مواد غذایی هم مورد استفاده قرار می گیرند. خواص درمانی از دارچین می توان به ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
بارداری روزانه بیش از 150 میلی لیتر شیر نوشیده اند قد بلندتری نسبت به هم سن و سالان خود دارند. جالب است بدانید بر اساس نتایج پژوهش های دیگر، مصرف شیر در دوران بارداری به دلیل وجود یُد در این نوشیدنی می تواند باعث افزایش IQ کودکان شود. بنابراین اگر نگران قد فرزندتان در بزرگسالی هستید از پیش از تولدش به فکر باشید. سوپ یک بشقاب غذای سالم و مغذی است. یادتان باشد سبزیجات سرشار از ویتامین ها ...
تغییراتی که میگوید مشکل استخوان دارید
می توانید با مواد غذایی مانند انواع توت ها، سبزیجات برگ، سویا و مرکبات استخوانهای خود را سالم نگه دارید. ورزش نکردن علتی برای ناراحتی های استخوانی: اگر بیشتر وقت خود را در مقابل کامپیوتر و تلویزیون و روی مبل میگذرانید، احتمالا در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید. طبق نظر جراح عمومی، تمرین کمک می کند تا نه تنها عضلات قوی، بلکه استخوان های قوی نیز ایجاد کنند. هنگامی که ...
این میوه را بخورید تا کبدتان پاکسازی شود
...، گریپ فرووت تا خرخره سرشار از ویتامین سی است. ویتامین سی به طرز چشم گیری سیستم ایمنی را تقویت می کند و طول دوره ی سرماخوردگی را کوتاه می کند. پوستش را بکنید، اما قشر گوشتی سفیدش را برندارید زیرا سرشار از مواد مغذی است. برای اطلاع از فواید بسیار گریپ فروت ادامه ی مطلب را بخوانید. سنگ های کلیه معمولا از کلسیم تشکیل می شوند، و به محض ایجاد باید از مجرای ادراری بگذرند و یا بلافاصله به ...
تاثیر آنتی اکسیدان ها بر مقاومت بدن ورزشکاران
اکسیدان ها هستند. هویج، فلفل دلمه ای سبز و قرمز، کلم، اسفناج و کلم بروکلی حاوی آنتی اکسیدان کاروتن هستند و توصیه می شود هر روز از سبزیجات با رنگ قرمز، نارنجی، زرد، سبز تیره و برگ سبز استفاده شود، همچنین آجیل ها مانند گردو نیز حاوی آنتی اکسیدان هستند اما در صورتی که به مصرف آن تمایل ندارید، می توانید از تخمه آفتابگردان استفاده کنید. انتهای پیام ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند/تخم مرغ آب پز و پنج خاصیت آن
اسفناج نیز نقش مهمی در استحکام استخوان ها دارد. کلسیم بخش اعظمی از ساختار استخوان ها را تشکیل داده است. کلسیم سرشار از مواد ضروری است که بدن توانایی تولید آن را ندارد، از این رو اهمیت دارد که میزان کافی کلسیم در رژیم غذایی روزانه افراد قرار گیرد. توصیه می شود زنان در دوره قاعدگی مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنند. اسفناج یکی از این مواد غذایی است. قاعدگی در زنان منجر به از دست دادن خون و در نتیجه ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
. غذاهای پر ویتامین C شامل مرکبات ، سبزیجات برگ تیره ، فلفل دلمه ای ، خربزه و توت فرنگی است. مصرف 100 میلی گرم ویتامین C به همراه وعده غذایی ، 67 درصد جذب آهن را افزایش داده است. از این رو نوشیدن آب مرکبات یا خوردن غذاهای دیگر سرشار از ویتامین C در حالی که شما غذاهای آهن دار مصرف می کنید باعث افزایش جذب بدن می شود. ویتامین A نقش مهمی در حفظ بینش سالم ، رشد استخوان ها ...
نوشیدنی انرژی زا در بارداری، چیست؟
رنگدانه قرمز به رنگ نارنجی است که در گیاهان و میوه ها به خصوص هویج و سبزیجات رنگارنگ یافت می شود.) است که به پیشرفت بینایی کودک، ساخت سلول ها و بافت های بدن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. سبزیجات ترد مانند اسفناج، کلم بروکلی و کلم سرشار از پروتئین و اسید فولیک هستند. مانند میوه ها، سبزیجات خوراکی به عنوان مواد جامد بهتر از آب میوه هستند. نوشیدنی های لبنی شیر یا محصولات شیری ...
طرز تهیه رولت مرغ و اسفناج
اسفناج سرشار از فیبر است و به درمان یبوست کمک می کند. خواص گوشت مرغ به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین را همه می دانیم، اما داستان سرسبز و زیبای اسفناج را این روز ها همه ما باید بدانیم، چون برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت مقابله با ویروس ها همه به آن احتیاج داریم. اسفناج سرشار از ویتامین A است و برای افزایش قدرت بینایی و نیز درمان شب کوری مفید است. اسفناج سرشار از آهن است و برای درمان کم ...
چطور در دوران کرونا سبزیجات بیشتری مصرف کنیم؟
پاییزی از سبزیجات ریشه ای رنده شده مانند شلغم یا چغندر استفاده کنید و در مواد اولیه سس از سبزیجات تازه ساطوری مانند ریحان، جعفری، گشنیز و نعناع هم کمک بگیرید. اسفناج ساطوری یا کدو سبزی که رنده ریز شده باشد هم می تواند همیشه گزینه خوبی برای افزودن به سس های پاییزی باشد. اگر خانواده شما اهل استفاده از سبزیجات هستند، می توانید مقداری پیاز قرمز، هویج، فلفل دلمه ای، ریحان، اسفناج، جعفری و گوجه فرنگی پوست ...
هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده
بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به اضافه وزن قرار دارند. وی با بیان اینکه نوشابه ها به عنوان التهاب دهنده در دستگاه گوارش است، افزود: مصرف یک وعده غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و نوشابه ...
نحوه جبران کمبود ویتامین دی در کودکان
اطفال مصرف مکمل های ویتامین D را برای آنها تجویز می کند. هنگامی که بچه ها در حال رشد هستند غذاهای سرشار از مولتی ویتامین به آن ها بدهید. کودکان می توانند روزانه مکمل های ویتامین Dرا مصرف کنند. در صورتی که مشکوک بودید که آیا کودک شما مبتلا به فقر ویتامین D است یا خیر ،به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا برای او آزمایشی بنویسد. ویتامین D برای سلامت استخوان و رشد کلی کودک ضروری است . در صورت مشاهده علائم کمبود ویتامین D و شک به ابتلای کودک با پزشک او مشورت کنید تا درمان را به موقع شروع کند. ...
شیر برنج نوزاد، چه خواصی دارد؟
استخوان های نوزاد بسیار مهم است، زیرا منبعی غنی از مواد معدنی و ویتامین های مفید برای سلامت بدن است. این غذا حاوی ویتامین های گروه B به خصوص B2 است. علاوه بر این، کلسیم و فسفر دو ماده معدنی مهم موجود در شیر است که به رشد و سلامت دندان ها کمک می کند. به علاوه، برنج حاوی کربوهیدرات هایی است که باعث افزایش و تولید انرژی در بدن می شوند. اگرچه میزان پروتئین موجود در برنج زیاد نیست، اما در کنار شیر می ...
گزارش|بهترین رژیم تغذیه بیماران بهبود یافته کرونا چیست؟
می شود. وی افزود: منابع این ویتامین عبارتند از انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، گل کلم، سیب زمینی، مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی های تازه که بصورت خام خورده می شوند. مواد معدنی موثر در سیستم ایمنی بدن این کارشناس تغذیه در این رابطه اظهار کرد: کمبود آهن باعث آسیب و تضعیف سیستم ایمنی ...
7 خاصیت فوق العاده سیب
برطرف می شد. دکتر پیتر برنی، رهبر این پروژه، معتقد است که مواد شیمیایی شیمیایی موجود در سیب مانند فلاونوئید ها و اسید های فنلی به آرام شدن التهاب در مجاری تنفسی کمک می کنند. محافظت از استخوان ها محققان بر این باورند که یک فلاونوئید به نام فلوریدزین که فقط در سیب یافت می شود ممکن است از زنان پس از یائسگی در برابر پوکی استخوان محافظت کند و همچنین ممکن است تراکم استخوان را افزایش دهد. ...
دیابت دوران بارداری، چگونگی درمان در طب سنتی
. شما می توانید حبه های سیر تازه را خرد کنید و به وعده های غذایی خود اضافه کنید. همچنین می توانید روزانه دو کپسول سیر مصرف کنید تا از دیابت حاملگی خلاص شوید. روغن زیتون روغن زیتون سرشار از چربی های سالم است که باعث افزایش مقاومت به انسولین نمی شود. همچنین دارای خواص ضد التهابی است. طبق توصیه های طب سنتی زنان باردار می توانند روغن زیتون را به ماکارونی، سالادها، سیب زمینی پخته و تقریباً هر ...
13 راه که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند
می کند اما هنوز نمی دانیم که چگونه می تواند در طولانی مدت بیماری را کاهش دهد. – خوراکی های رنگی بخورید میوه ها و سبزیجات رنگارنگ سرشار از آنتی اکسیدان هستند. این مواد مغذی از رادیکال های آزاد و مولکول هایی که به سلول های بدن آسیب می رسانند، محافظت می کنند. برای دریافت این ماده مغذی، پرتقال، فلفل سبز، کلم بروکلی، کیوی، توت فرنگی، هویج، هندوانه، پاپایا، سبزیجات برگ دار و طالبی ...
در دوران بارداری چه میوه هایی را نباید خورد؟
می کند. آناناس حاوی تقریبا 70٪ منگنز است که بدن ما به آن نیاز دارد. این ماده نقش مهمی در رشد استخوان و بافت پیوندی ایفا می کند. با این حال، برای زنان باردار، این میوه بد است زیرا حاوی برملین است. برملین یکی از مروج های انقباضات رحمی، نرم شدن رحم، ایجاد درد شکم است و ممکن است باعث سقط جنین شود. برخی از زنان باردار بعد از خوردن آناناس دچار اسهال یا آلرژی می شوند یا حتی هنگامی که آب آناناس را ...
فقط خانم ها بخوانند!
، پنیر، ماست و آجیل. ویتامین K نقش مهمی در محکم شدن استخوان ها، جلوگیری از لخته شدن خون در رگ ها و کاهش خطر حمله ی قلبی دارد. این ویتامین منحصر به فرد برای عملکرد درست سیستم ایمنی و آزاد کردن انرژی در بدن مفید است.ویتامین K را می توانید در خوراکی هایی نظیر روغن سویا، روغن ماهی و تمام دانه ها و سبزیجات برگ سبز بیابید.توصیه به خانم ها این است که خوردن پنج وعده میوه و سبزیجات را در روز فراموش ...
مغز بادام درختی چه خواصی دارد؟
خبرگزاری میزان - آنا نوشت: بادام یکی از دانه های پرفایده ای است که مصرف آن بسیار توصیه می شود. ریشه درخت بادام بسیار قوی است. این درخت می تواند حتی با کمی رطوبت نیز رشد کند. برگ های آن بیضی، باریک، نوک تیز و برنگ سبز می باشد. گل های آن بسیار زیبا و برنگ صورتی است. در اوائل بهار شکوفه های بادام ظاهر می شود. بطور کلی دو نوع بادام وجود دارد: 1- بادام شیرین Sweet Almond 2 ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
. بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند کلسیم، ویتامین دی، سدیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر را از رژیم غذایی تان دریافت کند. روش ایده آل برای تهیه این مواد معدنی تغذیه مناسب است. مواد غذایی، چون سبزیجات برگ تیره (کلم بروکلی)، سیب زمینی، مرکبات، ماهی و بادام جزو مهم ترین منابع مورد نیاز برای جلوگیری از پوکی استخوان هستند که معمولاً به مقدار بسیار کم در برنامه غذایی ما وجود دارند و به جای این مواد مغذی، شکر که دشمن استخوان هاست در برنامه هر روز ما جا دارد به علاوه این که با افزایش سن، بدن شما ممکن است این مواد را به صورت کامل دریافت نکند. پس بهتر است با مشورت پزشک از مکمل ها استفاده کنید. خراسان ...
فیلم|آموزش ساده ژله رنده ای
، آدم های جوان تر نیز از پوکی استخوان در امان نیستند. در برخی موارد، پوکی استخوان حتی در میان افراد زیر 30 سال نیز مشاهده شده است. بنابراین، برای پیشگیری از این مشکل چه باید کرد؟ کلسیم و کلاژن همان چیزهایی هستند که برای پیشگیری از این مشکل نیاز داریم. از این رو، با مصرف آب گوشت و استخوان و هم چنین ژله می توانیم کلسیم و کلاژن مورد نیاز بدن مان را تامین کنیم. به علاوه، بهتر است بدانید یکی ...
مواد غذایی مضر و مفید برای کبد
کبد یک عضو حیاتی در بدن است و در صورتیکه کارکرد صحیحی نداشته باشد باعث ابتلای انسان به بسیاری از بیماری ها خواهد شد. بنابراین داشتن سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متناسب با سلامت کبد و سایر اعضای بدن می تواند در حفظ سلامت این عضو حیاتی موثر باشد. مواد غذایی مضر برای کبد غذا های سرشار از قند و شکر چربی های اشباع موادغذایی شور نوشیدنی های الکلی غذا های ...