اضطراب پاییزی کرونا در راه است/ چگونه از استرس ابتلا دور بمانیم
سایر منابع:
سایر خبرها
واکنش کودکان به استرس، تحملش را ندارند
با افراد مجرم زیاد باشد دچار عوارض و ترس هایی می شوند که ممکن است تا آخر عمر هم نتوانند با آن مقابله کنند. ضمن اینکه امکان دارد افراد در مواجهه با سرقت یا آسیب هایی نظیر آن دچار استرس پس از حادثه شوند و تا مدت ها همان صحنه ها در ذهن شان و حتی به صورت کابوس های شبانه در خواب هم تکرار شوند. البته این علائم معمولا بعد از مدتی به مرور از بین خواهند رفت، ولی در صورتی که طولانی شوند حتما نیاز به درمان ...
اختلالات اضطرابی چه علائمی دارد؟
اختلالات اضطرابی چه زمانی می تواند ما را درگیر خود کند؟ همه ما در طول دوران زندگی خود با موانع استرس زا و اضطرابی مواجه شده ایم ، اما پس از برطرف شدن آن مانع بخصوص ، اضطراب نیز از حال و هوای ما کنده می شود و کم کم احساس آرامش خواهیم کرد. اما هستند افرادی که مبتلا به اختلالات اضطرابی می شوند ؛ این افراد اضطراب را چاشنی روزمره زندگی خود کرده اند و در همه مواقع زندگی خود استرس دارند. این افراد چه در ...
18 تکنیک برای آرام شدن در 5 دقیقه
ریختن روی مچ دست: برای اینکه بدانید چگونه اعصاب خود را آرام کنیم سراغ آب خنک بروید. وقتی استرس و اضطراب سراغتان آمد، مقداری آب خنک روی مچ دستتان بریزید و کمی هم به پشت لاله گوشتان بزنید. این کار کمک می کند در تمام بدنتان احساس آرامش کنید. در لحظه زندگی کنید: به جای نگرانی درباره ی گذشته یا وحشت در مورد آینده، واقعا از زمان حال لذت ببرید. این همه ی چیزی است که ما داریم: زندگی در زمان حال ...
خواب کافی افکار منفی را دور می کند
روانشناس بالینی گفت: خواب مناسب و کافی، ضمن هدایت افراد به سمت آرامش و موفقیت، افکار منفی و استرس زا را دور می سازد. به گزارش روزانه نیوز ، مهران قاسمی افزود: طبق تحقیقات انجام شده، بی خوابی مزمن به انواع مشکلات جسمی و روانی از جمله اختلالات در تفکر، قضاوت، حل مساله و استدلال منجر می شود؛ از سوی دیگر برخی روانشناسان ادعا می کنند که یک خواب خوب حتی می تواند باعث حفظ سلول های بنیادی شود ...
بحران اضطراب را چگونه بشناسیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، بحران اضطراب، یک اضطراب ساده نیست. اضطراب یک واکنش طبیعی و عادی بدن در مواجهه با خطر یا شرایط استرس زاست. اما بحران اضطراب بدون هیچ علت خاصی به وجود می آید. غالباً خصوصیات یک بیماری خاص را به خود می گیرد و همراه یک سری علائم جسمی است، از جمله این علائم می توان به تاکی کاردی (ضربان قلب)، درد های سینه ای، تهوع، استفراغ، درد های شکمی، احساس ...
چه زمانی فرد پیر می شود؟
اصطلاحات کهنه یا منسوخ هستند. در عین حال، افراد مسن، اصطلاحی که یک نسل پیش رایج بود را به سختی می پذیرند و اغلب با ضعف و محدودیت همراه است و افراد مسن معمولا با این واژه خوب ارتباط برقرار نمی کنند. پیر کلمه دقیق اما مبهم است و همه ما در حال پیر شدن هستیم. منظور اصلی آن سال های طلایی فرد و اینکه فرد سالمند به عنوان خردمند یا بسیار بزرگ شناخته می شود و حقیقت پیری همین است. ارجحیت سالمندی اصلا پیری نیست ...
خواص دارویی گل محمدی چیست؟
درمان اسهال، گرفتگی های معده و نفخ مورد استفاده قرار گرفته است. درمان استرس و اضطراب چای گل محمدی به کاهش استرس و اضطراب و بهبود علائم افسردگی کمک می کند. اگر این چای به طور منظم مصرف شود مشکلاتی مانند بی خوابی و خستگی را بهبود می بخشد. نوشیدن دمنوش گل محمدی قبل از خواب باعث می شود هورمون های بدن فرد تنظیم شود؛ بنابراین فرد می تواند خوابی راحت را تجربه کند. علاوه بر این عطر گل ...
لزوم مداوای اثرات روانی ناشی از تجاوز
از طرف اطرافیانی که آشنا هستند، مورد آزار قرار می گیرد؛ احتمال این که سکوت کند بیشتر است. همچنین ممکن است فرد قربانی مسأله ایجاد شده را مطرح کند. اما خانواده ها به دلیل ترس از آبروریزی و قضاوت دیگران، اقدام قانونی انجام ندهند و آثار روانی ناشی از خشونت جنسی کماکان در فرد دیده شود.افرادی که مورد تجاوز قرار می گیرند دچار علائم کوتاه مدت و بلندمدت و مبتلابه اضطراب و استرس می شوند. احساس ...
غذاهای شادی آور شادی آور!
به گزارش پول نیوز، غذا خوردن خیلی از افراد را آرام می کند. بسیاری از پرخوری های عصبی هم نتیجه همین آرامش فردی است که بر اثر خوردن غذا به دست می آید. اما آیا تمام خوراکی ها به یک اندازه باعث شادی می شوند؟ شادی نتیجه آزاد شدن ماده ای به نام سروتونین در مغز است. بعضی خوراکی ها به آزاد شدن سروتونین در مغز کمک بیشتری می کنند. با این خوراکی های شادی بخش آشنا شوید و با گنجاندن آن ها در برنامه ...
نسخه های طب سنتی برای کاهش افسردگی
به دلیل ناشناخته بودن ویروس کرونا، استرس و اضطراب، این روز ها جزئی از زندگی جوامع شده است و به همین دلیل، حفظ سلامت روان کنار سلامت جسمانی از اهمیتی ویژه برخوردار است. از دیدگاه طب سنتی، تغذیه در پیشگیری از اضطراب و اختلالات خلقی نقش ویژه ای دارد؛ یک رژیم غذایی مبتی بر تعادل، تنوع و تناسب، می تواند کنار رعایت اصول سه گانه بهداشتی شامل شست وشوی مرتب دست ها، استفاده از ماسک و رعایت فاصله ...
داشتن دوست خوب در زندگی چه فوایدی دارد؟
تنهایی برای مدت طولانی به اندازه کشیدن 15 نخ سیگار در روز، خطر مرگ را افزایش می دهد. علاوه بر این، تنهایی می تواند منجر به افسردگی و اضطراب در سالمندان شود. با این حال، برقراری ارتباط با دوستان می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و غلبه بر احساسات منفی شود. همچنین یکی ازمهمترین مزایای دوستی در دوران سالمندی، تقویت توانایی شناختی (تمرکز، حافظه، یادگیری) و تحریک مغز است. نحوه پیدا کردن دوست در ...
اهمیت سلامت زنان، عوارض خودارضایی
آمیزش جنسی طبیعی است که دارای تاثیرات بلند مدت تری در زمینه کاهش میل جنسی و کاهش فشار و مقابله با استرس است. این اثرات کوتاه مدت به خصوص اگر خود ارضایی به منظور مدیریت استرس انجام بپذیرد باعث می شود که شخص دوباره درصدد انجام خود ارضایی بر آید و به این ترتیب خود ارضایی به صورت یک رفتار تهاجمی بروز پیدا کند ، بنابراین می توان گفت که تاثیرات کوتاه مدت خود ارضایی در زمینه کاهش میل جنسی و استرس خود از جمله عوارض خود ارضایی در زنان هستند. ...
جای خالی روان درمانگران درمراکز درمان کرونا 4 مهر 1399 ساعت: 08:7
مستندات و مدارک علمی در این مورد، گزارش نشده است. به همین دلیل به صراحت نمی توان گفت که علائم استرس، اضطراب و افسردگی تداوم پیدا می کند یا نه. امر واضح این است که مثلا خیلی از افراد از ترس همه گیری کرونا جرات نمی کنند به مراکز درمانی مراجعه کنند. او با اشاره به اینکه بیماری کرونا در بین مردم اضطراب ایجاد کرده است، تصریح می کند: این موضوع می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، سبب بیشتر ...
چه کنیم اضطراب ویروس کرونا نداشته باشیم؟
راحت نداریم. با این احساس اضطراب بدن تضعیف می شود و بر اثر آن اشتها کم می شود و در نتیجه فرد نمی تواند ویتامین بدن را تامین کنید. وقتی ویتامین بدن تضعیف شود هر ویروس دیگری که به بدن منتقل شود باعث می شود بدن مدت زمان بیشتری درگیر شود. در این روز ها باید مقداری از اخبار و شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم و کمی زندگی سنتی تری داشته باشیم مثل زمانی که تلوزیون محدود بود و شبکه های ...
پیری زودرس چگونه می رسد؟
فشارهای عصبی در همه حال بخش جدایی ناپذیر از این موارد نیست، روند پیر شدن در اینگونه مواقع سرعت بیشتری خواهد داشت و خطر بروز اختلالات روانی و شیوع زوال عقل را در بین افراد بیشتر می توان مشاهده کرد. وی افزود: سلامتی هر فردی به رعایت اصول بهداشتی و سبک زندگی آن باز می گردد به نحوی که فرد یا افرادی که در دوران حیات خود به مواردی همچون افکار منفی، استرس و اضطراب، خواب و تغذیه مناسب، قرار گرفتن در ...
اثرات روانی ناباروری در زنان و مردان
جنسی مرد 49% است اما معمولاً همیشه زنان از نظر باروری مورد مطالعه قرار می گیرند. استرس، افسردگی، احساس گناه و یا اضطراب در مردان نابارور موجب ناتوانی جنسی روانی در مردان می شود که احساس بی لیاقتی همراه با ناباروری را تشدید می کند. احساس استرس روانی تحت تأثیر پارامترهای اسپرم، مشکلات نعوذ را تشدید می کند و واکنش های احساسی نسبت به ناباروری را تغییرمی دهد. این مشکل باعث بی ثباتی ذهنی و عدم تعادل ...
روانشناسی مهاجرت
روانشناسی مهاجرت چیست؟ در سالیان گذشته، تعداد زیادی از ایرانیان مهاجرت کرده اند و تعداد زیادی نیز در صدد مهاجرت کردن هستند. همواره در طول تاریخ دلایل زیادی انسان ها را مجبور به مهاجرت می کرده است. در این مقاله کوتاه سعی داریم دلایل مهاجرت افراد به کشورهای دیگر و نیز مشکلات مهاجرت و فرد مهاجر را مورد بررسی قرار دهیم. همواره انسان ها به امید یافتن منابع و سرزمین های حاصلخیزتر ...
چرا سکسکه می کنیم؟
، عبارتند از: مسائل ذهنی یا عاطفی: اضطراب، استرس و هیجان با برخی موارد سکسکه کوتاه مدت و طولانی مدت همراه بوده است. عمل جراحی: برخی از افراد پس از انجام بیهوشی عمومی یا بعد از انجام عمل هایی که شامل اندام های شکمی می شود، سکسکه می کنند. عوارض سکسکه طولانی مدت سکسکه زیاد ممکن است در غذا خوردن، خواب، گفتار و بهبود زخم بعد از عمل جراحی، اختلال ایجاد کند. ...
مواد غدایی کاهنده اضطراب کدامند؟
مغز به خاطر مزه آن است که می تواند افراد دچار اختلال خلق وخو را آرام کند. طی یک بررسی مشخص شد، سطح هورمون های استرس مربوط به اختلال اضطراب (مانند کاتاکولامین و کورتیزول) در افرادی که به مدت 2 هفته و 2 بار در روز شکلات تلخ 74٪ مصرف کردند، کمتر شده است. خوردن شکلات تلخ می تواند سطح سروتونین پیام رسان های عصبی را افزایش دهد و از این طریق استرس منجر به اضطراب را کاهش دهد. بررسی ها ...
چگونگی تربیت درست کودکان
دلش می خواهد بپوشد و گوشش به حرف کسی بدهکار نباشد، شما به عنوان مادر یا پدر چه باید بکنید؟ آیا این درست است که کودک را در منگنه گذاشته و تنش های بیجا به او وارد کنیم تا به حرف ما گوش فرا دهد؟ باید بدانید این کار باعث بالا رفتن اضطراب، احساس ناامنی، نداشتن آرامش و لج بازی بیشتر در کودکان می شود. معمولا خیلی از والدین در تربیت کودک خود سردرگم می شوند. هر چند که همه ی پدر و مادر ها صلاح فرزندشان ...
علائم ابتلا به بیماری نوموفوبیا
احساس ترس نمی کنید در عین حال که امکان استفاده از آن به حداقل رسیده است. آیا ابتلا به نوموفوبیا هستم؟ آیا تلاش شما برای جست وجوی اخبار و دنبال کردن شبکه های اجتماعی باعث می شود، دیر بخواب بروید؟ آیا ترجیح می دهید مکالمات دوستان خود را در پایان روز ادامه دهید یا پیام های کاری خود را در اواخر شب چک کنید؟ اگر اعلان های تلفن را در طول شب روشن نگه می دارید تا مطمئن شوید چیزی را از ...
در دوران کرونا خود را ایزوله نکنید
، کمتر در مواقع فشار روانی و استرس زا آسیب می بینند. آذرتاش در خصوص راهکارهای ارتباطی در راستای فاصله گذاری اجتماعی می افزاید: بنابراین مردم سعی کنند از طریق مکالمات تلفنی و تماس تصویری با دوستان و بستگان خود در ارتباط باشند، زیرا گفت و گو کردن با دیگران باعث می شود فکر و ذهن از مساله کرونا دور شود که در این صورت خُلق و روحیه افراد تقویت می شود و حال بهتری پیدا می کنند. البته باید از ...
چگونه با احساس ناامیدی کنار بیاییم
است باعث شود که شما در توانایی خود برای مقابله با احساس ناامیدی شک کنید، که می تواند منجر به یک چرخه معیوب شود و دستیابی به موفقیت را دشوار کند. دانستن اینکه چگونه بدن خود را آرام کنید می تواند کلید آرامش ذهن تان باشد. تنفس عمیق، مراقبه، آزاد کردن عضلات و فعالیت بدنی می تواند کمک کند علائم بدنی ناشی از احساس ناامیدی را به روشی سالم مدیریت کنید. با استراتژی های مختلف آرامش را ...
دلیل ناخن جویدن کودکان چیست؟
درمان این اختلال نمی باشد. زیرا این کارها باعث احساس گناه در کودک و تشدید انجام این کار می شود. تاثیر رفتارهای والدین بر ناخن جویدن کودک علاوه بر بررسی رفتارهای کودک متخصصان رفتارهای والدین آنها را هم بررسی می کنند زیرا در اکثر موارد عامل اصلی این اختلال می تواند عمکرد والدین و اطرافیان کودک باشد. در این مورد باید خانواده ها سعی کنند مشکلات، دغدغه ها و مشغله های کاری خودشان را به خانه ...
علت و راه های درمان ترس از خون یا هموفوبیا
بعضی از انوع فوبیا احتیاجی به دارو درمانی نیست و داروی خاصی نیز برای از بین بردن ترس و فوبیا وجود ندارد. اما در برخی موارد پزشک برای کاهش اضطراب و استرس ناشی از ترس از دارو های ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها به همراه روان درمانی استفاده می کند. نتیجه: ترس از خون در افراد مختلفی وجود دارد و برخی افراد ممکن است گهگاهی در مورد خون احساس ناراحتی داشته باشند، اما هموفوبیا، ترس ...
نوازش کودکان موجب رشد ذهنی انها میشود
لحاظ احساسی اجتماعی و ذهنی وضعیت بهتری پیدا کنند. اثرات مثبت بلند مدت ارتباط و لمس مثبت کودکان تاثیر زیادی تا سن 8 سالگی و یا حتی بیشتر روی آن ها دارد و باعث می شود که اثرات مثبت را در طولانی مدت روی خود احساس کنند . آن ها می توانند عواطف خود را بهتر کنترل کنند و به اضطراب و استرس خود غلبه نمایند. افزایش عملکرد ذهنی ارتباط فیزیکی مثبت باعث بهبود عملکرد ...
شما هم هرچی آب میخورید باز عطش دارید ؟
بالا است, مردم احساس تشنگی می کنند. براساس علل زمینه ای, انواع مختلفی وجود دارد. برخی علت ها روانی و برخی فیزیکی هستند. این نوع پلی دیپسیا ناشی از استرس ، خستگی، اضطراب و یا هر گونه مسایل ذهنی دیگری مانند اسکیزوفرنی هستند. وقتی هورمون های ضد دیورتیک در بدن کاهش می یابند، پلی دیپسیا جبرانی رخ می دهد که منجر به ادرار مکرر یا بیش از حد می شود. این شرایط زمانی ...
اعتیاد به کار و مضرات آن
کار بودن مرز واضحی وجود دارد. زیاد کار کردن، می تواند تأثیر منفی بر سلامت جسم و روح شما داشته باشد. این مسئله می تواند منجر به افزایش وزن یا کاهش سرعت لاغرشدن شما بشود؛ البته این مشکلی است که همه کشورها با آن دست به گریبان هستند. *تأثیرات منفی زیاد کار کردن این دور باطل با ترکیب دو مسئله خطرناک؛ یعنی استرس زیاد و کم خوابی آغاز می شود. ابتدا اجازه دهید در مورد ...
عوامل اصلی شوره سر
برخی افراد بر این عقیده هستند که شستشوی مداوم موها می تواند باعث از بین رفتن چربی و روغن های طبیعی و مورد نیاز پوست سر شود. متخصصان بر این عقیده هستند که این روغن ها شوره سر را تغذیه می کنند. شوره سر زمانی ایجاد می شود که روغن، سبوم یا تعریق پوست سر زیاد می شود و تجمع پیدا می کند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که شامپوهای حاوی روغن درخت چای برای مقابله با شوره سر بسیار مفید است ...