با مزایا و مضرات چای سبز آشنا شوید/ بهترین زمان نوشیدن
سایر منابع:
سایر خبرها
چه زمانی چای سبز بخوریم؟+فواید و عوارض
...> همچنین چای سبز حاوی مقادیر بالای تیانین است، یک آمینو اسید که اثرات آرامش بخش دارد. تیانین و کافئین موجود در چای سبز برای بهبود عملکرد مغز و تقویت خلق و خوی با هم همکاری می کنند. برخی تحقیقات حاکی از آن است که نوشیدن چای سبز درست قبل از رفتن به باشگاه و ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی و در نتیجه لاغری و کاهش وزن افراد می شود. مطالعات بر روی 12 مرد نشان داده که نوشیدن چای سبز قبل ...
مضرات مصرف بیش از حد موز
که می توان آن را تقریبا به هر رژیم غذایی اضافه کرد اما مضرات مصرف بیش از حد هر نوع ماده غذایی از جمله موز ممکن است نسبت به فواید آن بیشتر باشد. از جمله مضرات احتمالی مصرف زیاد موز می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. موز یک ماده غذایی پر کالری به شمار نمی رود اما اگر عادت به خوردن آن داشته باشید ممکن است باعث افزایش کالری دریافتی روزانه و اضافه وزن شود. 2. بیش از 90 درصد کالری موجود ...
خواص و مضرات پنیر که قبل از مصرف آن بهتر است بدانید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از مهم ترین مواد خوراکی وعده صبحانه برای تمام خانواده های ایرانی استفاده از پنیر است و از انواع آن می توان به لیقوان، فتا یا دانمارکی اشاره کرد که دارای مواد مغذی از قبیل انواع ویتامین، فسفر، مواد معدنی، فیبر و آهن بوده و یک منبع بسیار مفید برای تامین پروتئین به شمار می آید. قابلیت هضم آسان، درمان فشار خون بالا ...
خواص و مضرات بامیه
. تحقیقات جدید نشان داده است که بامیه می تواند به سم زدایی کبد کمک شایانی کند ، علاوه بر این می تواند برای درمان بیماری کبد چرب نیز مفید واقع شود. بامیه برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی بامیه سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. بنابراین مصرف بامیه می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن علاوه بر پیشگیری از سرماخوردگی باعث درمان این بیماری ...
خواص عجیب فلفل دلمه ای
مغز شما کمک می کند تا سروتونین و نوراپی نفرین، دو ماده شیمیایی تأثیرگذار بر خلق و خوی شما تولید کند. کمک به خواب طبیعی: قادر به خوابیدن در شب نیستید؟ مقداری فلفل دلمه ای بخورید! ویتامین B6 موجود در فلفل دلمه ای همچنین به تولید ملاتونین کمک می کند، که بدن شما برای تنظیم ساعت داخلی خود به آن نیاز دارد. سلامت چشم: فلفل دلمه ای حاوی بیش از 30 نوع مختلف ...
خواص و مضرات بامیه
. فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند، بدین ترتیب که سرعت جذب قند خون را کاهش می دهد از این رو برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. فیبر موجود در بامیه باعث می شود کلسترول اضافی موجود در بدن دفع شود. بامیه فساد خون، بلغم، صفرا و سودا را رفع می کند. بامیه به علت داشتن ماده ضدعفونی کننده کرم معده و کرمک را از بین می برد. بامیه را بجوشانید کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید این شربت برای درمان ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با گیاه خواری؟ /خواص درمانی نارنگی
. پزشکان مصرف خوراکی های سرشار از ویتامین های A، D، E و مواد معدنی همچون روی و منیزیم را به منظور بهبود سریع تر بیماری و تقویت سیستم ایمنی توصیه می کنند. در مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها همچون خشکبار و دانه های روغنی از قبیل تخمه آفتابگردان ویتامین E موجود است. کم شدن اشتها با ورزش بیشتر ما تصور می کنیم که ورزش باعث افزایش اشتها و گرسنگی می شود اما تحقیقات نشان می دهد که ...
نسخه های طلایی برای افزایش وزن با طب سنتی
...> -مخلوط شیر با بادام -ترکیب عسل با لیموترش به همراه آب -مصرف یونجه با شکر برای هضم مواد غذایی داروخانه ای که می توان در آشپزخانه پیدا کرد. 3-ورزش تمرینات سخت ورزشی باعث کاهش وزن می شود در حالی که ورزش ملایم صبحگاهی باعث افزایش وزن می شود و همچنین خوردن غذا بعد از ورزش قدرت جذب بدن را افزایش می دهد. بیشتر بدانید:بهترین و مناسب ترین صبحانه ...
سبزی که زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث سکته شود
مداوم و بیش از حد آن برای بدن مضر است. آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از بروز اکسیداتیو سلول های بدن ما کمک فراوانی می کند، اما استفاده مداوم و زیاد از کلم بروکلی نه تنها مفید نیست بلکه موجب بروز انواع مشکلات از جمله سکته مغزی در بدن می شود. مضر بودن فیبر موجود در کلم بروکلی برای معده مصرف بیش از اندازه کلم بروکلی تمامی سلول های سالم را تحت هدف خود قرار می دهد و باعث ایجاد چند نوع ...
خواص درمانی مویز
حال رشد و کودکان مدرسه ای به عنوان میان وعده ای سالم توصیه و تأکید می شود. 2- افراد مبتلا به اضافه وزن از مصرف مویز پرهیز کنند، زیرا مصرف زیاد این خشکبار موجب افزایش وزن می شود. 3- خرید مویز به صورت بسته بندی و بهداشتی مورد تاکید طب سنتی است. 4- افراد مبتلا به دیابت از خوردن موادی حاوی فلز کروم و قند فروکتوز که در مویز موجود است پرهیز کنند. مویز تصفیه ...
تاثیر مصرف روزانه سالاد بر بدن
بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد، اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
خوراکی های مفید و خوشمزه برای کاهش وزن
فراهم می کند. یک رژیم غذایی غنی از اسید های چرب امگا 3 به افراد کمک می کند وقتی که کالری خود را محاسبه می کنند، احساس رضایت بیشتری داشته باشند. خوردن ماهی قزل آلا می تواند یک روش خوشمزه و متنوع برای دریافت دو وعده ماهیِ سالم در هفته و مفید برای قلب شما باشد. 6) میوه ها: بیشتر افراد به دلیل قند های طبیعی موجود در میوه ها به هنگام پیروی از رژیم غذایی لاغری از خوردن آن صرف نظر ...
تاثیر خرمالو بر رشد کودکان
خوردن خرمالو همانطور که اشاره شد، خرمالو سرشار از ویتامین A است. چنانچه این ویتامین به مقدار کافی به بدن نرسد، نه تنها قدرت بینایی را کم می کند، بلکه باعث شکننده شدن پوست، ناخن و مو های کودکان می شود. از این رو، مصرف خرمالو توسط کودکان، می تواند سلامت پوست و مو را به کودک شما هدیه دهد. 5. خواص خرمالو برای کودکان: افزایش اشتها خرمالو میوه ای سرشار از عنصر پتاسیم است ...
تغذیه بعد از 50 سالگی باید چگونه باشد؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ذخیره بدنی افراد برای داشتن زندگی سالم در دوران سالمندی بسیار مهم است. بخشی از این ذخیره بدنی مربوط به نوع تغذیه آن ها در دوره کودکی، نوجوانی و جوانی و بخشی دیگر مربوط به مراقبت های دوره میانسالی و کهنسالی است. با بالارفتن سن، نیاز های بدن تغییر می کند و یکی از این تغییرات، ضرورت مصرف مکمل های ویتامینی و املاح برای تامین کامل نیاز های بدن است. ...
با 14 خواص عناب و عوارض آن آشنا شوید
مواد معدنی در استخوان و سم زدایی بدن است. صرف نظر از نحوه خوردن عناب، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات آلی موجود در این میوه، طیف گسترده ای از اثرات مثبت را به شما اعطا می کنند. اکنون، اجازه دهید نگاهی عمیق تر به خواص عناب برای سلامتی بیندازیم. 1٫درمان بی خوابی اولین خاصیت عناب که می خواهیم به آن اشاره کنیم، کمک به به خوب خوابیدن است. برای افرادی که از بی خوابی یا بی قراری ...
آشنایی با خواص و مضرات سنجد
...، درد مفاصل و خارش پوست را درمان می کند و برای رشد مو مفید است. خواص گل، برگ و پوست درخت سنجد: برگ درخت سنجد به صورت ضماد باعث می شود که دمل زود سر باز کند. عصاره سنجد به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز، عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن عمل می کند. از ریشه آن در صنعت ...
نوشیدن قهوه برای لاغری وتناسب اندام
اشتها را کم می کند و در عین حال کالری قهوه بسیار ناچیز است به طوری که در یک فنجان قهوه ساده بدون شیر و خامه، تنها 2 واحد کالری وجود دارد و در ضمن قهوه فاقد چربی است. اما نکته ای که باید به آن توجه کنید این است که قهوه به تنهایی لاغر نمی کند بلکه در کنار ورزش و رژیم لاغری، به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. مهم ترین محرک های موجود در قهوه کافئین و کلروژنیک اسید هستند. کافئین: این ...
10 نکته تغذیه ای برای آب کردن چربی های شکم
به گزارش روزپلاس؛ برای آب کردن چربی های شکم چند نکته را رعایت کنید تا نتیجه ببینید: 1. دو تا سه ساعت قبل از خواب چیزی نخورید. عملکرد بدن در حالت خواب کند می شود، بنابراین عمل هضم غذای داخل شکم شما به درستی صورت نخواهد گرفت. افراد معمولا در هنگام بعد از ظهر و شب، فعالیت کمتری دارند. بنابراین کالری غذایی که در آخر شب می خورید، به جای آنکه به عنوان انرژی سوزانده شود ...
آشنایی با خواص و مضرات ذرت
فیبر خوراکی است که به شما کمک می کند با مشکلات هاضمه و دستگاه گوارش مثل یبوست مقابله کنید. ذرت غذای خوبی برای پیشگیری از سرطان است؛ فیبر خوراکی ذرت به پایین آوردن سطح کلسترول خون کمک می کند، احتمال ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. برای کمک به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت مفید است. همچنین این مواد (فیبر)، موجب کاهش کلسترول می شود، در حقیقت روغن موجود در دانه و پوست ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
تمایل بسیار کمتری به خوردن غذا پیدا می کنید. آب همچنین چربی بدن را می شکند و انرژی را به عضلات بدن تان منتقل می کند تا متابولیسم تان را حفظ نماید. اضافه کردن لیمو ، پرتقال یا برش های خیار به آب می تواند هم طعم آن را بهتر کرده و هم خاصیتش را افزایش دهد. شما همچنین می توانید گیاهانی مثل نعناع را به نوشیدنی تان اضافه نمایید. 2. چای سبز در این یک هفته تا می توانید چای سبز مصرف کنید. چای ...
مصرف این خوراکی ها برای کودکان خطرناک است!
نشان می دهد که مضرات زیادی دارد. یک لیوان آب میوه حاوی 5 تا 6 قاشق چایخوری شکر است. قند محلول در آب میوه بلافاصله وارد جریان خون می شود که درمتابولیسم کربوهیدرات ها مشکل ایجاد می کند. متخصصان خوردن میوه را به جای نوشیدن آب میوه توصیه می کند. به دلیل فیبر موجود در میوه، آب آن به تدریج جذب می شود. ماست میوه ای ماست های میوه ای حاوی قند، چربی و کالری زیادی هستند که منجر به اضافه ...
19 ماده غذایی که بطور عجیبی شما را لاغر می کنند
یکی از دغدغه های مردم تمام جهان چاقی و مشکل در کاهش وزن است. افراد سعی دارند با ورزش، رژیم، جراحی های لاغری و ... وزن خود را کم کنند. در این گزارش خوراکی و غذاهایی را به شما معرفی کنیم که موجب لاغری می شوند. 1_گوجه فرنگی: به دلیل وجود لیکوپن و بتا کاروتن به کاهش وزن کمک فراوانی می کند. 2_گریپ فروت: هورمون های موجود در این میوه ترش مزه سبب چربی سوزی فراوان و در ...
خواص محبوب ترین میوه فصل سرما را بشناسید
یا پس از نوشیدن چای سبز زیانبار بوده و ترکیب مواد شیمیایی موجود در داروها با چای سبز موجب ترش کردن می شود؛ بنابراین همیشه توصیه می شود داروهایتان را فقط با آب میل کنید. چای سبز به فرآیند هضم غذا کمک می کند، اما اگر شما همراه غذا یا بلافاصله پس از آن این چای را بنوشید مانع از جذب عناصر غذایی برای بدن شده که در دراز مدت منجر به کمبود بسیاری از مواد مغذی و مورد نیاز در بدنتان خواهد شد؛ در ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
. مردان مصرف روزانه گردو، قدرت باروری را افزایش می دهد و به درمان ناتوانی جنسی در آقایان کمک می کند. 8. تقویت حافظه و تمرکز متخصصان می گویند که خوردن روزانه گردو باعث تقویت حافظه شده و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد؛ تحقیقات در دانشگاه کراچی نشان داده که مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 و ویتامین E موجود در گردو به تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز کمک کرده و خطر ابتلا به زوال ...
عوارض کمبود آهن در بارداری
می تونه به بازیابی سطح آهن در بدن کمک کنه. در صورت امکان باید قرص آهن را با معده خالی مصرف کنید که به بدن کمک میکنه تا آنها را بهتر جذب کنه. اگر آنها معده شما را ناراحت می کنن ، می تونید آنها را همراه با وعده های غذایی مصرف کنید. ممکنه لازم باشه مکمل ها را برای چندین ماه مصرف کنید. مکمل های آهن ممکنه باعث یبوست یا مدفوع سیاه بشن. رژیم غذایی رژیم هایی که شامل غذاهای زیر هستند می توانند ...
برای کاهش وزن چقدر به پروتئین نیاز داریم؟
برخی افراد به ویژه ورزشکار ها برای افزایش میزان پروتئین بدن خود پودر پروتئین را مصرف می کنند. می توان پودر پروتئین را با آب مخلوط و و ژله پروتئینی درست کرد و مواد دیگری مانند میوه ها، شیر، شیرنارگیل و یا هر ماده دوست داشتنی دیگر را به آن اضافه کرد. اما آیا خوردن و یا نوشیدن پودر پروتئین باعث کاهش وزن می شود یا افزایش آن؟ در بیشتر موارد افرادی که به دنبال کاهش وزن ...
بی تحرکی چگونه بر قدرت استخوانی کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارد؟
او هم کاهش می یابد. همین اتفاق می تواند به افزایش خطر شکستگی استخوان ها و ضعف زودرس بافت های استخوانی منتهی شود. نوجوانانی که مبتلا به اختلالات خوردن (مانند آنورکسیایا بولیمیا هستند)، در معرض خطر ابتلا به ضعف بافت های استخوانی قرار دارند. به علاوه، بیماری کرون و بیماری سلیاک هم می توانند بر توانایی بدن برای جذب کلسیم نیز اثرات منفی داشته باشند. همواره با پزشک درباره اثرگذاری ...