خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوشمزه های کشنده را بشناسید !!
ها علائم بالا را به وجود می آورد. مصرف چند قاشق از آن نیز ممکن است باعث بیماری های جدی تر شود. 8٫ بادام زمینی این نوع آجیل از دسته کشنده ترین خوراکی ها است البته اگر به آن آلرژی داشته باشید . گفتنی است بادام زمینی شایع ترین علت مرگ مرتبط به آلرژی مواد غذایی به شمار می رود پس چنانچه مطمئن نیستید به این خوراکی حساسیت دارید یا خیر باید بیشتر احتیاط کنید. 9٫ گوجه فرنگی ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند خوراکی ساده
...، سرطان و سایر بیماری ها را افزایش دهد.ویتامین e ماده مغذی کمیابی نیست و در مواد خوراکی بسیاری یافت می شود . ازجمله گوشت منبع غنی ویتامین E می باشد. علاوه براین آجیل و دانه ها، میوه هایی مانند آووکادو، انبه،تمشک، کیوی و زردآلو. سبزیجات هم حاوی مقداری ویتامین e هستند مانند اسفناج و برگ شلغم، برگ چغندر و در نهایت روغن های خوراکی مانند روغن آفتاب گردان، روغن بادام، روغن جوانه گندم، روغن هسته ...
5 میوه مفید برای حفظ سلامت کبد
آن به تجزیه مواد غذایی در معده کمک زیادی می کند. گلابی یک میوه آبدار است. این میوه شیرین همچنین میزان بالایی لوولز یا فروکتوز است که همان قند طبیعی موجود در برخی از میوه ها و سبزیجات محسوب می شود. گلابی همچنین منبع خوب فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب است. این مسئله نیز باعث کنترل و تنظیم عملکرد روده ها شده و به این ترتیب با مشکلی به نام یبوست مقابله می کند. نتایج بسیاری از پژوهش ها که ...
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟
های موجود در شیر سلامت پوست را تقویت می کنند. شیر و لبنیات منابع غنی ویتامین ها هستند. وی در ادامه گفت: شیر مهم ترین منبع تأمین کننده کلسیم و فسفر است. به علاوه حاوی مقادیر متناسب پتاسیم، سدیم، آهن، ید، منیزیم و روی است. کلسیم و فسفر مجموعاً حدود هفتاد درصد از مواد معدنی موجود در بدن را تشکیل می دهند. حدود 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها قرار گرفته است. زمانی که کلسیم و ویتامین ...
خواص درمانی زیره سیاه
خانمها نکته: اصطلاح DV (درصد ارزش روزانه) و مقداری از نیاز روزانه افراد است که ماده مغذی موجود در مکمل تامین می کند. طبع زیره سیاه خیلی گرم و خشک است . زیره سیاه دارای خواص مدر، بادشکن ، مقوی ، زیادکننده شیر، قاعده آور، نیرودهنده ، ضد کرم ، هضم کننده ، ضد تشنج ، قابض ، معرق ، مقوی معده ، قاطع اسپرم است . زیره سیاه در بلع هوا، نفخ شکم ، برطرف کردن سوءهاضمه ، تسهیل هضم ...
به روش طب سنتی زخم معده تان را درمان کنید!
. شیرین بیان: مصرف شیرین بیان می تواند برای درمان زخم معده بسیار مفید و موثر واقع گردد. البته یاد آور می شود کسانی که دچار بیماری های قلبی - عروقی یا فشار خون بالا هستند باید از مصرف زیاد شیرین بیان اجتناب کنند. همچنین مصرف بی رویه آن موجب اِدِم یا ورم مفاصل میشود. منبع: بیتوته طب سنتی زخم معده درمان زخم معده ...
خواص و مضرات انار
: مصرف انار همراه با گلپر از ایجاد دل درد جلوگیری می کند و از طرفی سبب جذب بهتر آن می شود. بهترین زمان مصرف این میوه صبح ناشتا همراه با مقداری گلپر است. او همچنین تصریح کرد: آب انار حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و الاستین است بنابراین مصرف آن نقش چشمگیری در از بین بردن ترک های پوستی دارد و سبب حفظ جوانی و شادابی پوست می شود. او افزود: مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش ...
کوکویی نشاط آور برای افسرده ها!
... هویج متوسط: 4 عدد خلال بادام و پسته: یک قاشق از هر کدام کره: 150 گرم آرد گندم: یک قاشق زعفران:به مقدار لازم نمک و فلفل:به مقدار لازم طرز تهیه 1 تره را بعد از تمیز کردن و شستن ریز خرد می کنیم. هویج را پوست کنده و رنده می کنیم. 2 زعفران را در کمی آب جوش حل کرده و تخم مرغ ها را در ظرفی می شکنیم. ماست، آرد ...
7 خاصیت شگفت انگیز گردو
بخشی از میان وعده ای سالم یا همراه با غلات صبحانه، جو دوسر، اسموتی و یا حتی سالاد مصرف کنید. کیک و بیسکوئیت های گردویی هم در میان بچه ها و بزرگسالان طرفداران زیادی دارد. شما باید روزانه، فقط 30 گرم گردو بخورید که چیزی معادل 7 عدد گردوی با پوست است. بیشتر از این گردو مصرف کردن، امتیازات اضافی ندارد پس زیاده روی نکنید. گردو را غذای مغز می دانند. ساختار ظاهری گردو نیز به گونه ای ...
14+1 خوراکی کوچک که باعث چاق شدن شما می شوند
نیز دارد ( البته در کنار دیگر مواد معدنی و ویتامین ها ). تحقیقات نشان داده است که اگر هنگام انجام تمرینات قدرتی شیر بخورید منجر به رشد عضلات می شود. سعی کنید یک یا دو لیوان شیر را به صورت میان وعده و یا قبل و بعد از ورزش استفاده کنید. درصورتیکه دوست ندارید شیر را به تنهایی مصرف کنید، می توانید جهت طمع دار کردن شیر خود از عسل یا قهوه استفاده کنید، خرید پودر قهوه فوری یا قهوه اسپرسو بسته ...
اینطور سرکه سیب خوردن، خطرناک است!
. نوشیدن سرکه سیب به مقدار زیاد همان طور که فواید بیشمار سرکه سیب مشخص شده است بنابراین ممکن است بخواهید با نوشیدن مقدار زیادی از آن اثراتش را تضمین کنید اما این امر می تواند برای بدن خطرناک باشد و سبب سوزش سردل و عوارض جانبی مختلفی شود. بنابراین نوشیدن آن را با مقدار کم شروع کنید. روزانه دو قاشق غذاخوری از سرکه سیب رقیق شده پیشنهاد می شود. نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب ...
رابطه نزدیک رژیم غذایی با بیماری قلبی
برای حفظ سلامتی است و 150 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید در هفته می تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند، افزود: یک رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، حبوبات و مغزها، مصرف گوشت های سفید مانند مرغ (بدون پوست) و ماهی، لبنیات کم چرب تاکید دارد و بهتر است مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده (مثل انواع سوسیس و کالباس)، اقلام غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده بالا (مثل انواع کیک و شیرینی)، قند و شکر محدود ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت قلب
مشابهی دارد. افزایش کلسترول خون، به خصوص LDL کلسترول بد، یکی از عوامل خطر عمده در بروز تصلب شرایین بوده که در این شرایط مصرف منظم چنین غذا هایی به کاهش LDL کمک می کند. همچنین روغن زیتون، روغن کانولا، مغز ها و دانه ها حاوی نوعی از اسید های چرب به نام MUFA هستند که به کاهش سطوح LDL کمک می کنند. وی ادامه داد: میوه ها و سبزی ها حاوی ویتامین های آنتی اکسیدان (ضد سرطان)، مواد معدنی و مواد مغذی مفیدی ...
چگونه از بیماری های پاییز در امان بمانیم؟
در میان با آب نیم گرم حمام کنیم یا از وان آب نیم گرم استفاده کنیم. همچنین کسانی که خشکی پوست دارند بعد از حمام بدن را با روغن هایی مثل روغن بنفشه یا بادام چرب کنند و کمی ماساژ بدهند. حجامت در این فصل از نظر طب سنتی توصیه می شود؟ خیر. در این فصل باید ازفصد و حجامت پرهیز کرد مگر اینکه توصیه پزشک معالج باشد. همچنین فعالیت های جنسی هم بهتر است کمتر باشد. مانند تمامی طول سال باید ...
12 نسخه خانگی و طبیعی برای درمان دل درد با استفاده از سرکه سیب
تجزیه شدن، در بدن محیط قلیایی ایجاد می کند. همانطور که می دانید، اگر سطح اسیدی معده بالا باشد، ممکن است منجر به هضم نامناسب، سوزش معده و برگشت اسید به سمت مری شود، البته بهتر است سرکه سیب را به همراه کمی آب مصرف کنید تا خطر کمتری داشته باشد. به هنگام تولید سرکه سیب، ممکن است در طول فرآیند تخمیر آنزیم هایی به وجود آید. این آنزیم ها تفکیک مواد غذایی را بهبود می بخشند و در نتیجه اختلالات ...
متخصص تغذیه روس: با خوردن این مواد غذایی، خود را در برابر سرماخوردگی پاییز محافظت کنید
تغذیه خاطرنشان کرد: "نکته دوم این است که وجود ویتامین C در بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال گل رز حاوی ویتامین سی است، که می توان آن را در چای دم کرد." وی افزود: ماهی سالمون، ساردین و شاه ماهی منابع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که دارای خواص ضد التهابی هستند. از میان مغزها بادام زمینی، فندق و گردو به ویژه در فصل پاییز مفید هستند. همچنین روغن بذر کتان که می تواند برای چاشنی سالاد استفاده شود، در تقویت ایمنی بدن موثر است. نقل از العالم ...
راههای افزایش کلسترول خوب
دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید این کار می تواند HDL خون را حدود پنج درجه افزایش دهد.مصرف فیبرهای محلول را افزایش دهید: مواد غذایی شامل جو دوسر، لوبیا، نخودفرنگی، سبوس برنج، مرکبات، توت فرنگی و سیب. به رژیم غذایی غنی از چربی های غیر اشباع روی بیاورید روغن های زیتون، کانولا، بادام زمینی، کنجد، آووکادو، کره بادام زمینی و بسیاری از مغزها و دانه ها منابع خوبی از این چربی ها هستند ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنیم؟
پروتئین است؟ انواع گوشت های کم چرب خصوصاً گوشت سفید (مرغ، ماهی، بوقلمون، میگو)، لبنیات کم چرب، حبوبات، مغزجات و جوانه ها سرشار از پروتئین است. پروتئین ها برای حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن ضروری بوده و مصرف امگا 3 در کنار پروتئین ها مفید است. اسیدهای چرب ضروری در انواع ماهی های چرب (سالمون و ساردین)، مغزجات (گردو و بادام)، روغن کانولا، تخم کتان، تخمه کدو، کنجد و آووکادو وجود دارد ...
در عرض چند دقیقه لیست مواد غذایی مورد نیاز خود را بنویسید.
...، چون می تواند از لحاظ قند و کالری بسیار بالا باشد. در عوض، ماست ساده بخرید و آن را با یک قاشق غذاخوری میوه یا مربا تازه، طعم دار کنید. 9- اسنک و کراکر در لیست وارد کنید: کراکر کامل. میوه خشک؛ زردآلو، انجیر، آلو خشک، کشمش، قره قروت آجیل ها؛ بادام، بادام هندی، گردو، بادام زمینی، اسپند، پسته بو داده و بدون نمک دانه ها؛ مغز آفتابگردان، کنجد، دانه کتان کامل یا آسیاب ...
تاثیر رژیم غذایی بر کاهش میل جنسی
جنسی می شود. برای پیشگیری از افزایش وزن باید موارد زیر را در رژیم غذایی خود رعایت کنید . مصرف مواد غذایی با فیبر بالا : سیر شدن با منابع طبیعی فیبر وزن شما را ثابت نگه می دارد ضمن این که مواد مغذی کافی به بدن می رساند . با مصرف بیشتر سبزیجات، حبوبات، مغزها و دانه ها و میوه ها مصرف روزانه فیبرتان را بالا ببرید. ضمن این که فیبر باعث می شود سریعتر سیر شوید و مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته ...
چایی چه خطراتی برای بدن دارد؟
است در کاهش خطر بیماری های مزمن، مانند سرطان، چاقی، دیابت و بیماری قلبی موثر باشند. اگرچه مصرف چای به میزان متعادل انتخابی بسیار سالم برای بیشتر افراد است، مصرف بیش از حد این نوشیدنی - بیش از سه تا چهار فنجان یا 710 تا 950 میلی لیتر - در روز می تواند با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد که در ادامه با چند نمونه از آن ها بیشتر آشنا می شویم. چای حاوی ترکیباتی به نام تانن ها است ...
15 ماده غذایی برای صبحانه که می تواند به کاهش کلسترول کمک کنند
معجون شیرین چربی کمی دارد و از نظر تغذیه ای مقوی است. ماهی قزل آلا دودی روی نان شیرینی گندم کامل ماهی قزل آلا منبع بسیار خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است. این چربی های خوب باعث افزایش کلسترول HDL سالم و کاهش تعداد تری گلیسیرید در خون می شوند. کره بادام زمینی یکی دیگر از غذاهای آماده شکلات صبحانه کره بادام زمینی که تهیه آن بسیار آسان است، این میله های شکلاتی ...
علل خشکی پوست و راه های درمان آن
کمی روغن کنجد را از عطاری ها بخرید و بعد از حمام پوستتان را با آن چرب کنید. هر روز کپسول یا مایع روغن ماهی که شامل اسید های چرب ضروری و یا روغن دانه کتان هستند استعمال کنید. زیرا روغن ماهی پوست را نرم و انعطاف پذیر می کند. میزان استفاده از آن در هر روز 2 قاشق سوپخوری می باشد. روغن نارگیل و روغن آووکادو هم برای رفع خشکی پوست انتخاب های خوبی هستند. روزانه 5 تا 10 بار و ...
راه تشخیص و بهترین درمان گیاهی آسم در کودکان
رژیم غذایی خوب و مناسب برای همه، از جمله کودکانی که مبتلا به آسم هستند، مهم است. رژیم غذایی با میزان بالای ویتامین C و E، بتا کاروتن، فلانوئید، منیزیم، سلنیوم و اسیدهای چرب امگا 3 برای بیماران مبتلا به آسم خوب است. مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات تازه و ارگانیک را در رژیم غذایی کودک خود بگنجانید. غذاهایی که اسیدهای چرب امگا 3 زیادی دارند را در وعده های غذایی او جای دهید، مثل قزل آلا ...
