خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
سایر منابع:
سایر خبرها
با معده خالی این غذاها را نخورید
به گزارش اسپوتنیک، صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است، اما بهتر است از مصرف برخی غذاها با معده خالی خودداری کنید. متخصصان تغذیه آلمانی سبک زندگی سالم Fit For Fun را بسیار معروف می دانند. در وهله نخست، متخصصان توصیه می کنند که از سبزیجات خام که غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی در وعده صبحانه استفاده نکنید، زیرا هضم آن ها دشوار است و می توانند مخاط معده را تحریک کند. ...
خواص درمانی تخم کتان
افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن های متوالی در طب سنتی مدیترانه ای بعنوان دارو استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز از محصولات همین ماده خوراکی بوده و حاوی بخشی از خواص و ...
در روزهای آلودگی هوا چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
زمان آلودگی هوا از مصرف بی رویه ی غذا های سرخ کردنی جدا پرهیز کنید. خوردن فست فود ممنوع فست فود ها تمام تلاش شما برای محافظت از آسیب های ناشی از آلودگی هوا را بیهوده می کند. چنین غذا هایی را با لبنیات و سبزیجات جایگزین کنید تا سلامت شما بهبود یابد. موادی مانند سوسیس و کالباس نیز به علت داشتن مواد شیمیایی و نگهدارنده، علاوه بر این که به خودی خود مضر و سرطان زا هستند ...
غذاهای تقویت کننده سیستم دفاعی و تضعیف کننده فاکتورهای التهابی بدن
به ویروس توسط فرد و سپس دست زدن به دهان، بینی و چشم هاست. وی با اشاره به نقش موثر اصلاح عادات غذایی در تقویت سیستم ایمنی افراد و پیشگیری از بروز بیماری ها، بر مصرف کافی انرژی و پروتئین تاکید کرد و گفت: البته هر گونه افراط و تفریط در دریافت انرژی، سبب بروز سوء تغذیه خواهد شد به عبارتی محدودیت دریافت انرژی(لاغری مفرط) و چاقی هر دو اثرات سوئی بر پاسخ سیستم ایمنی به عفونت های ویروسی مانند ...
چند نوع برنج داریم و چه ویژگی هایی دارد؟
فرایند بخار دادن برنج باعث جذب مواد مغذی بیشتر از سبوس برنج می شود. در واقع برنج وارونه چیزی مابین برنج قهوه ای و برنج سفید است هم از نظر پخت و هم از نظر مواد مغذی و برعکس برنج قهوه ای بعد از پخت بسیار نرم می شود. در ضمن بسیار سریع تر هم پخته می شود. برنج فوری به این برنج، برنج از قبل پخته شده نیز می گویند. این برنج ابتدا پخته می شود و بعد آب آن را جذب می کنند تا خشک شود و در مرحله ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
کمک می کند. سویا مطالعات اخیر که در رابطه با تاثیرات سویا و مشتقات آن انجام گرفته نشان می دهد زنانی که از محصولات سویا استفاده می کنند کمتر دچار پوکی استخوان می شوند. توقف عادات نادرست و مضر برای استخوان ها از خوردن نوشابه ها و قهوه اجتناب کنید، چون فسفریک اسید موجود در نوشابه کلسیم بدن را تخلیه می کند و به تراکم استخوان آسیب می زند و همینطور از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل و مصرف نمک نیز خودداری کنید، زیرا به سلامت استخوان ها آسیب می رسانند. ...
تاثیر داروی زخم معده بر درمان کرونا
مورد نیاز بیمار به ویژه ویتامین c و همچنین از تخم مرغ ترجیحاً به صورت روزانه یک تا دو عدد تخم مرغ کامل به صورت آبپز شده در رژیم غذایی بیمار استفاده شود. راغبی یادآور شد: مصرف این دسته از مواد غذایی هنگام بیماری می تواند در بهبودی هرچه سریع تر فرد بیمار موثر باشد. مطالب مرتبط: دکتر مهناز شکروی با اشاره به داروهای معروفی که برای درمان بیماری کووید-19 مطرح می شوند ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
مصرف قهوه اقدام کنید. چای چای نیز همچون قهوه نباید هنگام خالی بودن معده مصرف شود. مصرف چای در این شرایط احتمال نفخ و یبوست را افزایش می دهد. موز ا ین میوه حاوی مواد مغذی بسیاری است و سرشار از منیزیم و پتاسیم است اما مصرف آن با معده خالی توصیه نمی شود زیرا این مواد مغذی موجود در موز می تواند باعث سنگینی و ناراحتی در معده و استفراغ شود. گوجه ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
، اما اکنون بر اساس نتایج یک مطالعه جدید به نظر می رسد که کمی بیشتر انتظار کشیدن می تواند بهترین کار برای متابولیسم بدن باشد. محققان مرکز تغذیه، ورزش و متابولیسم در دانشگاه "بث"(Bath) در انگلیس دریافته اند که چگونه نوشیدن قهوه اول صبح بعد از یک خواب شبانه بد ممکن است بیشتر برای سوخت و ساز بدن ما ضرر داشته باشد تا سود. قبل از صبحانه قهوه ننوشید همانطور که این مطالعه ...
برای شب های بلند پاییز شام سبک چی بخوریم؟
صورت رژیمی می شود. و غذای سبکی برای وعده ی شام می باشد. انواع کتلت و شامی: سعی کنید برای تهیه کتلت و شامی از روغن کمی استفاده کنید. تا هنگام سرو اذیت نشوید. انواع خوراک بادمجان و کدو : می توانید خورش بادمجان را کم چرب تهیه کنید و با نان آن را میل کنید. مواد اصلی تهیه ی خوراک بادمجان، پیاز، بادمجان و یا کدو، گوجه و رب گوجه فرنگی می باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
خون بالا دارد، خوردن سالاد زیاد می تواند ایده خوبی برایش باشد. زیرا افزایش مصرف گیاهان با کاهش فشار خون همراه است. کسانی که فشار خون دارند اغلب باید به افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف محصولات حیوانی بپردازند. سالاد می تواند عملکرد عضلات را بهبود ببخشد. به همین دلیل مربیان ورزشی به ورزشکاران، مصرف سبزی و سالاد و به خصوص اسفناج را توصیه می کنند. زیرا مواد مغذی موجود در اسفناج و سایر سبزیجات نه تنها به ...
این خوراکی ها بمب انرژی هستند
7 درصد کاهش دهد. کافئین، ماده محرک موجود در قهوه، مشخص شده است که موجب تقویت کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز می شود و بر همین اساس افراد بسیاری هنگام احساس خستگی به این نوشیدنی پناه می برند. اما مصرف منظم قهوه می تواند به شکل گیری مقاومت در بدن منجر شود که کاهش قدرت اثرات این نوشیدنی را در پی داشته و برای کسب نتایجی مشابه باید قهوه ی بیشتری بنوشید. مهم تر این که وابستگی به قهوه ...
برای خوشمزه شدن شیر مادر چی بخوریم؟
گاه مادران مواد غذایی مصرف می کنند که سبب بد بو شدن شیرشان می شود. به کمک برخی مواد می توان این بو را از بین برد و شیر را خوش طعم کرد. گرچه این مسئله هنوز مورد تحقیقات علمی فراوانی قرار نگرفته است اما بر اساس نتایج حاصل از یک بررسی دانمارکی که در آن کپسول های چند نوع ماده غذایی و تاثیرشان بر بوی شیر مورد بررسی قرار گرفته است می توان نتیجه گرفت که برخی مواد غذایی می تواند سبب بدبویی یا خوش بویی ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، پیتزا به عنوان یک فست فود طرفداران زیادی دارد. پیتزا را می توان با مواد مختلفی مانند مرغ، میگو، سوسیس و البته سبزیجاتی همچون اسفناج تهیه کرد. همه ما اسفناج را در غذا های مختلف مانند سوپ و سالاد مصرف کرده ایم. اما کمتر کسی پیتزا اسفناج را امتحان کرده است. پیتزا اسفناج نه تنها یک غذای خوشمزه است، بلکه بسیار مغذی هم خواهد بود. همه ما می دانیم که اسفناج از ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید. فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
... - خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری - غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل - پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها - پرهیز از مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی - کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند - پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
گروه علمی: صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد.به گزارش ایسنا، در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن [...]
چگونگی رژیم دوران بارداری
که مصرف آن در طول دوران بارداری بسیار حیاتی است. سبزیجات باید جزء اساسی رژیم غذایی شما باشد، بنابراین هویج، لوبیا سبز، سیب زمینی شیرین یا گوجه فرنگی را به وعده غذایی شام خود اضافه کنید تا اطمینان حاصل کنید که به مقدار کافی ویتامین C، پتاسیم و ویتامین A نیز دریافت خواهید کرد. فیبر نیز یک ماده مغذی ضروری است. مواردی مانند برنج کوزوسی یا قهوه ای گزینه های سرشار از مواد مغذی هستند. میان ...
سالاد سیب و پنیر سرشار از ویتامین و اسید فولیک
...: به میزان کافی طرز تهیه 1 پنیر و ساقه کرفس را رشته رشته می بریم و بعد مغز گردو را درشت خرد می کنیم. 2گوجه فرنگی را به چهار قسمت برش می دهیم. سیب را پوست کنده به صورت خلال می بریم. 3 کرفس، سیب مغز گردو را در ظرفی با هم مخلوط کرده و به آن آب لیموترش را اضافه می کنیم. 4 در ظرف دیگری از مخلوط کردن سس مایونز و سس گوجه فرنگی و نمک و فلفل یک سس تهیه کرده و روی سالاد می ریزیم و آن را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار می دهیم. 5 هنگام سرو، سالاد را با گوجه فرنگی و مغز گردو تزئین می کنیم. ویتامین اسید فولیک سالاد سیب و پنیر ...
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد معده درد هایی که می توانند به علت ترشح بالای اسید معده باشند. درد، سوزش، تهوع و نفخ می تواند در ادامه ترشح اسید معده برای شما ایجاد شود و شما را به دردسر بیندازد. بهترین راه پیشگیری از آن کنترل رژیم غذایی شما و نخوردن برخی مواد غذایی است. با افزایش رژیم های غذایی قلیایی و شیوع ریفلاکس اسید بسیار از افراد به ...
چگونه در عرض 20 روز شکم خود را آب کنیم؟
نمایید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید. برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد. جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید. در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
...> برنج قهوه ای مصرف نمایید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید. برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد. جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید. در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
پاسخ به سوال خانم 58 ساله ای که برای درمان کبد چرب از نوع گرید2 و نیز رفلاکس معده راهکار و پیشنهاد خواست؛ تصریح کرد: در مورد کبد گرید 2 و رفلاکس معده هر دو یک درمان همان اصلاح سبک زندگی را دارد، حتماً تدابیر باید جدی گرفته شود؛ غذا را در محیط آرام مصرف کنید، حین غذاخوردن صحبت نکنید، آب سرد ناشتا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، از مصرف چند نوع غذا در یک وعده غذایی مانند ماست، سالاد ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
و دانه هایی نظیر مغز بادام و کنجد به عنوان میان وعده استفاده کنید: می توانید این مغزیجات را به جو دوسر که برای صبحانه مصرف می کنید نیز بیفزایید. ساندویچ هایی را مصرف کنید که نان آن ها از غلات سبوس دار درست شده باشد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود، کلسیم به تنهایی کافی نیست. مواد مغذی حیاتی دیگری نیز هستند که به بدن این امکان را می ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
.... صبحانه یک وعده الزامی برای کودک است و برای فعالیت در طول روز به او انرژی می دهد همینطور به کودک برای اضافه کردن وزن سالم کمک می کند. برای صبحانه غلات، نان تست، آب میوه طبیعی، ساندویچ کره بادام زمینی و شیر منبع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک هستند. اگر کودک شما بعد از خوردن وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی می کرد میتوانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای یا یک مشت آجیل ...
طرز تهیه چیکن برگر مکزیکی
صورت گرد فرم دهید تا به صورت برگر در آیند. برگر ها را در تابه ای حاوی روغن داغ، روی حرارت ملایم از هر طرف سرخ کنید تا طلایی شوند. قبل از برداشتن از روی حرارت، یک ورقه پنیر گودای زیره کاله روی آن ها قرار دهید تا ذوب شوند. مرحله سوم مقداری ماست چکیده روی نان ها بمالید سپس چیکن برگر را روی آن ها قرار دهید. مقداری برگ گشنیز، حلقه های گوجه فرنگی و پیاز خلالی روی آن ها بریزید و نان دیگر را روی برگر ها قرار دهید و سرو کنید. منبع: کتاب کاله ...
آشپزی با کودکان؛ 5 طرز تهیه ساده
پختشان مشتاق تر می شوند، در نتیجه می تواند به عنوان روشی برای کودکان بد غذا باشد. در ادامه چند دستور ساده و خوشمزه آورده ایم که می توانید همراه کودکتان در آشپرخانه آنها را درست کرده و لذت ببرید. مدت زمان آماده سازی این غذا 20 دقیقه است. بهتر است برای آشپزی با کودک و پخت این تست مواد زیر را آماده کنید: طرز تهیه: یکی از نکاتی که کودکان را به آشپزی و البته خوردن یک ...