خوردن این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
می کند. خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در حالی که معده خالی باشد می تواند با عوارض و مشکلاتی برای سلامت همراه باشد و به همین دلیل مصرف ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
خون بالا دارد، خوردن سالاد زیاد می تواند ایده خوبی برایش باشد. زیرا افزایش مصرف گیاهان با کاهش فشار خون همراه است. کسانی که فشار خون دارند اغلب باید به افزایش مصرف سبزیجات و کاهش مصرف محصولات حیوانی بپردازند. سالاد می تواند عملکرد عضلات را بهبود ببخشد. به همین دلیل مربیان ورزشی به ورزشکاران، مصرف سبزی و سالاد و به خصوص اسفناج را توصیه می کنند. زیرا مواد مغذی موجود در اسفناج و سایر سبزیجات نه تنها به ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
... - خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری - غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل - پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها - پرهیز از مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی - کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند - پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا ...
پوکی استخوان، بیماری خاموش زنان چه علائمی دارد
...> سابقه ی شکستگی: تجربه ی شکستگی مختصر، به ویژه پس از سن 50 سالگی احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بالاتر می برد. جراحی دستگاه گوارش: جراحی کاهش اندازه ی معده یا حذف بخشی از روده سطح موجود برای جذب مواد مغذی، از جمله کلسیم را کاهش می دهد و به این ترتیب استخوان ها ضعیف می شوند. عوامل خطر قابل اصلاح اختلالات خوردن: مانند بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا)، پرخوری عصبی (بولیمیا) یا ...
علت ترش شدن شیر مادر چیست؟
دارم و کاملاً خوشحالم که هرگز مجبور نشدم به خاطر شیردهی به فرزندانم، مصرف این ماده غذایی مورد علاقه ام را ترک کنم. اما از آنجا که همه مادران چندان خوش شانس نیستند. هضم کردن پروتئین شیر که در بسیاری از موارد مصرفی مورد توجه روزانه ما موجود است، برای برخی از نوزادان سخت است. نوزادانی که با چنین حساسیت هایی دست و پنجه نرم می کنند، تمام اشتهای خود به خوردن تمام وعده های غذایی خود در صبح و ظهر و شام از ...
خواص درمانی تخم کتان
افرادی که تمایل به کاهش وزن و کنترل وزن دارند بسیار مناسب می باشد. خوردن تخم کتان 30 دقیقه قبل از خوردن وعده غذایی سبب پر شدن معده و احساس سیری در افراد شده و در نتیجه موجب کنترل اشتها و کم خوری می شود. تخم کتان (Flaxseed) خوراکی و دارویی است که در قرن های متوالی در طب سنتی مدیترانه ای بعنوان دارو استفاده می شود. روغن تخم کتان نیز از محصولات همین ماده خوراکی بوده و حاوی بخشی از خواص و ...
برای شب های بلند پاییز شام سبک چی بخوریم؟
صورت رژیمی می شود. و غذای سبکی برای وعده ی شام می باشد. انواع کتلت و شامی: سعی کنید برای تهیه کتلت و شامی از روغن کمی استفاده کنید. تا هنگام سرو اذیت نشوید. انواع خوراک بادمجان و کدو : می توانید خورش بادمجان را کم چرب تهیه کنید و با نان آن را میل کنید. مواد اصلی تهیه ی خوراک بادمجان، پیاز، بادمجان و یا کدو، گوجه و رب گوجه فرنگی می باشد. لینک کوتاه کپی لینک ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
... مطالعات محققان دانشگاه جان هاپکینز نشان می دهد که کلم بروکلی و جوانه آن ذرات معلق و ازن هوا را دفع می کند، علاوه بر این حاوی یک ترکیب به نام سولفورافان است که خاصیت ضد سرطانی دارد. ماهی مصرف منظم ماهی های روغنی نظیر ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به ...
مغز خوردن تنقلات پرکالری را به مواد خوراکی سالم ترجیح می دهد
به گزارش یورونیوز؛ پژوهشگران در دانشگاه واخنینگن هلند در پژوهش تازه خود که بر روی 512 فرد انجام شده است، قابلیتی در مغز را نشان داده اند که به هنگام انتخاب مواد خوراکی عمل می کند و انسان را متمایل به غذاهایی می کند که در رده اغذیه پرکالری طبقه بندی می شوند. برای نیاکان شکارچی ما، که نمی دانستند وعده غذایی بعدی آن ها چه وقت فرا خواهد رسید، این قابلیت کمک می کرد تا بتوانند در محیط بهتر ...
برای خوشمزه شدن شیر مادر چی بخوریم؟
گاه مادران مواد غذایی مصرف می کنند که سبب بد بو شدن شیرشان می شود. به کمک برخی مواد می توان این بو را از بین برد و شیر را خوش طعم کرد. گرچه این مسئله هنوز مورد تحقیقات علمی فراوانی قرار نگرفته است اما بر اساس نتایج حاصل از یک بررسی دانمارکی که در آن کپسول های چند نوع ماده غذایی و تاثیرشان بر بوی شیر مورد بررسی قرار گرفته است می توان نتیجه گرفت که برخی مواد غذایی می تواند سبب بدبویی یا خوش بویی ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه صبحگاهی پس از خواب بد شبانه
تجربه کردند (یعنی در طول شب هر ساعت 5 دقیقه بیدار شده بودند)، اما این بار ابتدا 30 دقیقه قبل از مصرف نوشیدنی شیرین، یک قهوه سیاه قوی نوشیدند. در هر سه حالت، پس از مصرف نوشیدنی شیرین، نمونه هایی از خون افراد که نشان دهنده میزان کالری دریافتی در یک صبحانه معمولی است، جمع آوری شد. "هری اسمیت" محقق ارشد این مطالعه گفت: نتایج نشان می دهد که یک شب خواب بد به تنهایی باعث کاهش قند خون ...
5 راه کاهش التهاب روده و سلامت آن
این تصور بیهوده است. علت التهاب روده سرماخوردگی، عفونت میکروبی و مسمومیت غذایی به خصوص در فصل تابستان است. 5 راه کاهش التهاب روده و سلامت آن 1- داشتن رژیم غذایی که باعث تحریک روده ها نشوند مصرف غذا هایی که دارای کربوهیدرات بالا، شکر، شیرین کننده های مصنوعی را متوفق کنید. نوشیدنی های گازدار را کنار بگذارید و تا می توانید غذا های زیر را جایگزین کنید: میوه ...
طرز تهیه پیتزا اسفناج با پنیر
گراد گرم شده قرار دهید. اجازه دهید به مدت 20 تا 30 دقیقه در فر بماند تا رنگ روی آن قهوه ای طلایی شود. نکات به جای پنیر شایر بلو می توانید از پنیر موزارلا یا پنیر پارمسان هم استفاده کنید. در صورت تمایل به جای خمیر پیتزا آماده می توانید با استفاده از طرز تهیه خمیر پیتزا، در خانه آن را به سادگی درست کنید. منبع: کاله ...
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
گروه علمی: صبحانه وعده غذایی مهمی است که اگر از مواد غذایی مفید و مغذی مصرف شود می تواند به فرد کمک کند تا طی روز پرانرژی باشد.به گزارش ایسنا، در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن [...]
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
...> برنج قهوه ای مصرف نمایید برنج قهوه ای دارای فیبر بیشتر و کالری کمتری است که با خوردن آن طولانی مدت احساس سیری و اشباع بودن می کنید. برنج قهوه ای سرشار از سبوس است و سبب کاهش میزان کلسترول خواهد شد. جودوسر مصرف جوی دوسر در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید. در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
داشته باشید که به طور ایده آل این کالری اضافی باید از غذاهای پرمغذی و سالم حاصل شود منوی غذایی برای بارداری سالم صبحانه خواب شبانه موجب کاهش سوخت بدن می شود و صبحانه به شما کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کنید. این برای داشتن یک بارداری سالم ضروری است. مصرف غلات کامل باعث افزایش دریافت فیبر می شود و اضافه کردن میوه تازه به رژیم غذایی، باعث تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد
اسیدهایی که روزانه آن ها را می خورید و معده شما را سوراخ خواهند کرد معده درد هایی که می توانند به علت ترشح بالای اسید معده باشند. درد، سوزش، تهوع و نفخ می تواند در ادامه ترشح اسید معده برای شما ایجاد شود و شما را به دردسر بیندازد. بهترین راه پیشگیری از آن کنترل رژیم غذایی شما و نخوردن برخی مواد غذایی است. با افزایش رژیم های غذایی قلیایی و شیوع ریفلاکس اسید بسیار از افراد به ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
...> انتخاب های مختلفی هنگام خوردن صبحانه خارج از خانه وجود دارند و برخی سالم تر از سایرین هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن یک وعده غذایی متعادل - ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی - می تواند به راحتی دست یافتنی باشد. به عنوان مثال، یک ساندویچ صبحانه با گوشت بدون چربی همراه یک مافین تهیه شده از گندم کامل به جای بیسکوئیتی سرشار از چربی یا ماست یونایی با میوه و مغزدانه ها را انتخاب کنید. ...
مواد غذایی که با التهاب بدن مقابله می کنند (قسمت دوم)
، اما منبع قدرتمندی از ترکیبات فنلی هستند که به عنوان خاصیت ضد التهابی شناخته شده اند. بذر کتان را می توان روی غلات، سالاد ها، ماست یا حتی آب میوه ها پاشید. همچنین می توان از آن ها به عنوان ماده ای در کلوچه ها، نان ها یا شیرینی ها استفاده کرد. بهتر است ابتدا با خوردن مقادیر کم (یک و نیم تا یک قاشق چای خوری در روز) شروع کنید تا به بدن زمان دهید تا به آن ها عادت کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
پیشگیری از پوکی استخوان با برنامه غذایی سرشار از کلسیم
و دانه هایی نظیر مغز بادام و کنجد به عنوان میان وعده استفاده کنید: می توانید این مغزیجات را به جو دوسر که برای صبحانه مصرف می کنید نیز بیفزایید. ساندویچ هایی را مصرف کنید که نان آن ها از غلات سبوس دار درست شده باشد. وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان می شود، کلسیم به تنهایی کافی نیست. مواد مغذی حیاتی دیگری نیز هستند که به بدن این امکان را می ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
پاسخ به سوال خانم 58 ساله ای که برای درمان کبد چرب از نوع گرید2 و نیز رفلاکس معده راهکار و پیشنهاد خواست؛ تصریح کرد: در مورد کبد گرید 2 و رفلاکس معده هر دو یک درمان همان اصلاح سبک زندگی را دارد، حتماً تدابیر باید جدی گرفته شود؛ غذا را در محیط آرام مصرف کنید، حین غذاخوردن صحبت نکنید، آب سرد ناشتا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، از مصرف چند نوع غذا در یک وعده غذایی مانند ماست، سالاد ...
خواص پاپایا | پاپایا میوه ای معجزه آسا
که زرد رنگ هستند باید پس از گذشت چند روز مصرف شوند تا برسند.پاپایای سبز نیز تنها برای استفاده در سالاد است. برای نگهداری پاپایا های زرد رنگ تا زمان رسیده شدن میتوانید آن ها را در دمای اتاق بگذارید اما پاپایایی را که رسیده است در یخچال قرار دهید و در مدت یک تا دو روز مصرف نمائید. پاپایا برای مقابله با زخم معده و انگلهای روده پاپائین فیبر موجود در پاپایا نه تنها در ...
حذف وعده ناهار چه بلایی سرتان می آورد؟
حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است. بروز اختلالات خوردن، مهمترین عارضه حذف وعده ناهار آندره تاکید کرد: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به دلیل کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ناهار برطرف نشود، ممکن است دچار اختلالات ...
اگر رژیم لاغری دارید خوردن این میوه ها ممنوع!
انسان برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از پرخوری اجتناب کند. با این وجود باید از خوردن برخی میوه های تازه زمانی که رژیم برای کاهش وزن دارید، اجتناب کنید و در این گزارش به برخی از این میوه ها اشاره خواهد شد: آووکادو 100گرم از میوه آووکادو حاوی دستکم 160 کالری است. هرچند آووکادو منبع خوبی برای چربی های مفید است، اما ممکن است مصرف بیش از اندازه آن موجب افزایش وزن شود. این ...
برای درمان ورم معده چه کار کنیم
به حداقل رساندن التهاب کمک می کند ممکن است به مرور زمان تسکین یابد. با این حال ، تحقیقات به طور قطعی نشان نداده اند که خوردن یک رژیم خاص باعث ایجاد یا پیشگیری از ورم معده می شود. با ثبت مواد غذایی مصرف شده ، افراد می توانند تشخیص دهند که کدام غذاها علائم آنها را تحریک می کنند. سپس آنها می توانند مصرف خود را کاهش دهند یا از غذاهای خاصی اجتناب کنند. ...