سایر خبرها
خوراکی هایی که نباید با معده خالی بخوریم
، وعده ناهار همیشه باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد. این موضوع نشان می دهد که ناهار اصلی ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است. آندره تاکید کرد: امتناع از خوردن غذا یا کنار گذاشتن وعده ناهار به دلیل کار زیاد، عواقب ناخوشایندی را برای کل بدن به همراه دارد. به گونه ای که اگر احساس گرسنگی شما در هنگام ...
از فوائد شگفت انگیز غذایی با ظاهر چندش آور تا کاهش قند خون با میوه ای خاص
اشتباه خطرناکی است که می تواند باعث مسمومیت شما شود. 4 ترفند برای حل معضل بخار ناشی از ماسک برای عینکی ها معضلی که در روزهای کرونایی برای عینکی ها هنگام پوشیدن ماسک وجود دارد این است که بخار نفسشان موجب ایجاد بخار روی شیشه عینکشان می شود و دید آنها را با مشکل روبه رو می کند. خواص شگفت انگیز غذایی که ظاهری چندش آور دارد یک متخصص تغذیه گفت: پای مرغ در لطافت ...
از فوائد شگفت انگیز غذایی با ظاهر چندش آور تا کاهش قند خون با میوه ای خاص
اشتباه خطرناکی است که می تواند باعث مسمومیت شما شود. 4 ترفند برای حل معضل بخار ناشی از ماسک برای عینکی ها معضلی که در روزهای کرونایی برای عینکی ها هنگام پوشیدن ماسک وجود دارد این است که بخار نفسشان موجب ایجاد بخار روی شیشه عینکشان می شود و دید آنها را با مشکل روبه رو می کند. خواص شگفت انگیز غذایی که ظاهری چندش آور دارد یک متخصص تغذیه گفت: پای مرغ در لطافت ...
خوردن این خوراکی ها با معده خالی ممنوع
در وعده غذایی صبحانه فرد پس از چند ساعت خالی بودن معده اقدام به مصرف مواد غذایی می کند هرچند بسیاری از افراد به دلیل مشغله داشتن این وعده را حذف کرده یا در صورت صبحانه خوردن، رژیم غذایی صحیح را رعایت نمی کنند. مصرف برخی مواد غذایی در حالیکه معده خالی باشد می تواند با عوارض و مشکلاتی برای سلامت همراه باشد و به همین دلیل مصرف آنها به هنگام خالی بودن معده توصیه نمی شود. سایت ...
هشدار برای کسانی که ناهار نمی خورند
به گزارش اسپوتنیک، آندری بوبروفسکی ، متخصص تغذیه گفت که افرادی که به طور منظم ناهار را حذف می کنند در معرض مشکلات سلامتی هستند.
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که زمان نوشیدن چای سبز تاثیر زیادی در مزایا و مضرات آن برای سلامتی بدن دارد. در ادامه با ما همراه باشید تا با بهترین زمان خوردن چای سبز بیشتر آشنا شوید. فواید خوردن چای سبز قبل از صبحانه بسیاری از افراد ترجیح می دهند که یک فنجان چای سبز را صبح زود و قبل از وعده ی صبحانه برای تقویت حافظه و افزایش ...
این میوه به خواب شما کمک می کند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، میلیون ها نفر در سراسر جهان از مشکل چاقی مفرط رنج می برند. این مسأله به علت های مختلفی از جمله خوردن غذاهای چرب حاوی میزان فراوانی چربی یا قند، علاوه بر خوردن خوراکی در فواصل میان وعده ها و انجام ندادن حرکات بدنی خ می دهد. متخصصان معمولا بر لزوم اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش منظم تأکید می کنند. آن ها همچنین مصرف ...
با معده خالی این غذاها را نخورید
به گزارش اسپوتنیک، صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی است، اما بهتر است از مصرف برخی غذاها با معده خالی خودداری کنید. متخصصان تغذیه آلمانی سبک زندگی سالم Fit For Fun را بسیار معروف می دانند. در وهله نخست، متخصصان توصیه می کنند که از سبزیجات خام که غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی در وعده صبحانه استفاده نکنید، زیرا هضم آن ها دشوار است و می توانند مخاط معده را تحریک کند. ...
میوه را جانشین شام کنیم؟
...> یکی دیگر از میان وعده های کم کالری توت ها هستند. خوردن یک فنجان توت فرنگی، تمشک، زغال اخته یا توت سیاه تقریبا 50 کالری دارند. توت ها فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین C تولید میکنند. فیبری که در سیب و توت ها وجود دارد حاوی عطر و طعم هستند و به شما حس خوبی خواهند داد. مرکبات، کیوی، خربزه: ویتامین C موجود در مرکبات، کیوی و خربزه، گزینه های کم کالری و مناسب ...
برای افزایش قدرت سیستم ایمنی،قید خوردن این غذاها را بزنید!
...، جو و گندم کامل.(منظور از نان های سبوس دار نان هایی هستند که از آرد سبوس دار تهیه شده شوند و اضافه کردن سبوس در نانوایی به خمیر به هیچ وجه توصیه نمی شود). مصرف منظم صبحانه کامل، در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. توصیه می شود در وعده صبحانه از تخم مرغ، شیرکم چرب و پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غلات سبوس دار و سبزی استفاده شود. روغن های مایع حاوی چربی های اشباع نشده مانند روغن ...
برای شب های بلند پاییز شام سبک چی بخوریم؟
شما آورده ایم. عدسی : عدسی از غذاهای مقوی است که اغلب به عنوان شام یا وعده ی صبحانه میل می شود. مواد اصلی تشکیل دهنده ی عدسی، عدس، گوشت، پیاز است. جوجه کباب: جوجه کباب یکی از غذاهای مقوی است که می توان با نان و یا برنج میل کرد. انواع املت : انواع املت از غذاهای سبک است که علاوه بر سبک بودن به دلیل استفاده از سبزیجات، بسیار مقوی می باشد می توانید ...
درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی است
... - خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده خوری - غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست کشیدن از غذا پیش از سیری کامل - پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم خوری در غذای اصلی، میوه ها و نوشیدنی ها - پرهیز از مصرف غذا های چرب و سرخ کردنی - کاهش خوراکی های ترش، خیلی تلخ، خیلی شور و خیلی تند - پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا ...
ارتباط عجیب و باورنکردنی مصرف شکر با عصبانیت
میزان شکری دارد که افراد مصرف می کنند. این یافته ها می تواند تغییراتی بنیادین در درمان این بیماری ها محسوب شود. محققان دانشگاه کلرادوی آمریکا اعلام کردند مصرف بالای فروکتوز (ترکیب شکر و شهد میوه ها) و اوریک اسید بالای خون (که حاصل شکستن مولکول های شکر در بدن هستند) خطر ابتلا به اختلالات رفتاری مانند بیش فعالی و پرخاشگری را افزایش می دهد. محققان پی بردند فروکتوز با کاهش انرژی در ...
پیروی کردن از رژیم فستینگ باعث کاهش وزن می شود؟
افراد مبتلا به بیماری های دیابت و اختلالات تغذیه ای باید داروهای خود را در یک زمان خاص و همراه با غذا مصرف کنند. همچنین مردم باید برای حفظ سلامتی عمومی خود علاوه بر زمان غذا خوردن باید به مواد غذایی دریافتی خود نیز توجه کند. رژیم غذایی با محدودیت زمانی همانند بسیاری از رژیم های غذایی دیگر برای همه افراد مناسب نیست و ممکن است برخی افراد با پیروی از این نوع رژیم غذایی عوارض جانبی مانند سردرد، سرگیجه و حالت تهوع را تجربه کنند. نتایج این مطالعه در مجله JAMA Internal Medicine منتشر شده است. کد خبر 449351 ...
مصرف روزانه سالاد چه تاثیری بر بدن ما خواهد داشت
بر بدن در گذشته همین که چربی را از غذا حذف می کردیم باعث سالم بودن غذا می شد اما امروز برای مصرف یک غذای سالم باید فاکتور های مهم تری را در نظر بگیریم. تغذیه ی ما می تواند بر روی چربی، چاقی و دیابت تاثیر بگذارد. در زمان مصرف سالاد باید توجه کنید که چربی لازم در سالاد شما وجود داشته باشد و فیبر کافی نیز از رژیم غذاییتان دریافت کنید. همچنین باید سعی کنید در سالاد خود از استفاده مواد مضر ...
دشواری در بلع+ چگونگی درمان آن
...، ممکن است فقط تغییر وضعیت گردن هنگام غذا خوردن برای اصلاح دیسفاژی کافی باشد. فرآیندهای توانبخشی نیز برای کمک به بلع اهمیت دارند. ما در دوران کودکی چگونه غذا خوردن را فرا می گیریم. اما به عنوان مثال، بیمارانی که یک سکته مغزی را تجربه کرده اند ممکن است بار دیگر به یادگیری این کار نیاز داشته باشند. متخصصان تغذیه و فیزیوتراپیست ها به بیماران در فراگیری چگونه غذا خوردن کمک خواهند کرد ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
می گردد. غلات سبوس دار همچنین ویتامین های B و آهن را که دو ماده مغذی مورد نیاز بدن در طول دوران بارداری هستند، تأمین می کنند. کاسه ای از غلات صبحانه سبوس دار یا جو دوسر یک انتخاب سالم برای وعده ی صبحانه است. مصرف موز یا توت ها نیز ویتامین C و پتاسیم بدن را تأمین می کنند. سرشیر نیز مغذی است زیرا کلسیم مورد نیاز استخوانهای در حال رشد کودک را تأمین می کند. ناهار نیاز شما به پروتئین ...
چگونه در عرض 20 روز شکم خود را آب کنیم؟
.... فیبر بیشتری بخورید مصرف غذا هایی که فیبر بیشتری دارند، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم. این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. ...
چگونه از چاقی بچه ها در قرنطینه جلوگیری کنیم؟
... توصیه ای که دارم این است برنامه خوردن و خوابیدن کودکان نظم داشته باشند. کودکانی که شب دیر می خوابند، صبح دیر بیدار می شوند معمولا صبحانه نمی خورند، در طول روز از تنقلات کم ارزش بیشتر استفاده می کنند، همراهی این شرایط با علاقه بسیاری از کودکان به غذا های آماده مصرف یا فست فود ها به افزایش خطر چاقی کمک می کند. چراکه در مجموع، انرژی دریافتی کودک بیشتر از انرژی مورد نیاز بدنش می شود ...
راهکارهای لاغری شکم در بیست روز
نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید، بدنتان فکر می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند. غذایتان را تا ساعت 7:30 شب بخورید ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد. اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید، دچار مشکلات گوارشی شده و غذایتان هضم نمی شود بنابراین در ...
کارهایی که نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
، غذای پر چرب نخورید. اگر به طور معمول وعده غذایی پرچرب ندارید، پس لازم است قبل از انجام آزمایش انیز از خوردن غذای پرچرب دوری کنید، زیرا در این صورت پزشک می تواند تصویر دقیقی از سلامتی شما به دست آورد. وعده های غذایی غیر معمول و پر چرب می توانند نتایج آزمایش را تحت تاثیر قرار دهند. در حقیقت، حتی ممکن است لازم باشد از خوردن غذا خودداری کنید. اگر آزمایش خون شما شامل اندازه گیری کلسترول یا چربی های دیگر ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
منتشر شد، نشان داده اند که خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند. البته، این تنها پروتئین نیست که باید مورد توجه قرار بگیرد. بیشتر مردم به این نکته توجه ندارند که چربی شریکی است که در بیشتر منابع پروتئینی وجود دارد. پروتئین و چربی به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون و احساس سیری تا وعده غذایی ...
درمان کبد چرب در طب سنتی بررسی شد
پاسخ به سوال خانم 58 ساله ای که برای درمان کبد چرب از نوع گرید2 و نیز رفلاکس معده راهکار و پیشنهاد خواست؛ تصریح کرد: در مورد کبد گرید 2 و رفلاکس معده هر دو یک درمان همان اصلاح سبک زندگی را دارد، حتماً تدابیر باید جدی گرفته شود؛ غذا را در محیط آرام مصرف کنید، حین غذاخوردن صحبت نکنید، آب سرد ناشتا نخورید، قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، از مصرف چند نوع غذا در یک وعده غذایی مانند ماست، سالاد ...
در این میان سبزی ها بیشترین توصیه به مصرف این دو سبزی است
در این مطلب دکتر ناصر رضایی پور، متخصص طب سنتی ایرانی به چگونگی مصرف سبزی خوردن و اینکه چه کسانی باید در مصرف سبزی احتیاط کنند اشاره کرده است. - در این میان سبزی ها بیشترین توصیه به مصرف ریحان و نعناع است که به هضم بهتر غذا و رفع یبوست کمک شایانی می کنند. - در رده دوم سبزی ها، جعفری و گشنیز قرار دارند که موجب ایجاد تعادل در گرمی و سردی سبزی خوردن و تقویت گوارش می شوند و مرزه ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
برخورد ما با غذا را کاملا تغییر داده است. با توجه به اینکه افراد بیشتر در قرنطینه بسر می برند و بسیاری از افرادی که قبلا به خوردن وعده های غذایی سریع هنگام رفتن به محل کار عادت کرده بودند و یا غذا را در تریا محل کار خود صرف می کردند، اکنون با آشپزخانه خود دوباره آشنا شدند. خانواده ای که اکنون وقت بیشتری را برای صرف غذا در کنار هم می گذرانند به خاطر داشته باشند تلاش برای یادگیری تهیه غذاهای ...
5 فایده دانه چیا
این دانه از خانواده نعناع است و در گذشته غذای اصلی آزتک ها و مایاها بود. با این وجود دانشمندان به تازگی به ارزش تغذیه ای این دانه پی برده اند و به ویژه به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی اش محبوبیت زیادی در میان متخصصان تغذیه پیدا کرده است. در این مقاله به چند دلیل خوب برای مصرف منظم این دانه در طول وعده های غذایی اشاره می کنیم: هر 30 گرم دانه چیا 138 کیلوکالری انرژی دارد اما در مقایسه با ...
شایع ترین بیماری های کیسه صفرا چیست؟
تیغه راست شانه یا در پشت امتداد داشته باشد و بعد از خوردن یک وعده غذایی، به خصوص غذاهای چرب و روغنی، بدتر شود. یا دردی که با کشیدن نفس، عمیق بیشتر شود. حساس شدن شکم، به خصوص در قسمت ربع فوقانی سمت راست استفراغ، حالت تهوع، تب درمان بیماری های کیسه صفرا سنگ های صفراوی به طور معمول از طریق درمان های پزشکی و یا برداشتن کیسه صفرا (کوله سیستکتومی) کنترل می شوند. درمان های ...