سایر منابع:
سایر خبرها
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
، همه ما این را می دانیم. اما دانشمندان طی تحقیقات بیشتری متوجه شده اند که انواع مختلفی وجود دارد حتی در کلسترول LDL، به ویژه مربوط به اندازه ذرات. تحقیقات نشان می دهد که ذرات بزرگتر کلسترول LDL خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را از ذرات LDL کوچکتر کمتر می کند. حتی اگر تخم مرغ باعث افزایش LDL کلسترول در برخی افراد شود، اندازه ذرات LDL موجود از کوچک به بزرگ می رود. 4. سوخت برای بدن ...
3علامت درپا ها که نشان دهنده فشار خون است
توان به راحتی از 3 نشانه غیرعادی در پا ها به خطر فشار خون بالا پی برد که شامل موارد ذیل است: 1- احساس سوزش در پا ها (به دلیل ضربان ضعیف قلب) 2- از دست دادن مو های بدن در بخش ساق و قسمت پایینی پا ها 3- بی حسی و گِزگِز کردن پا ها دانشمندان تاکید دارند فشار خون بالا منجر به کاهش گردش خون در ساق و پا ها می شود. همین گردش خون ضعیف در نهایت منجر به علائم و عوارض ذکر شده خواهد شد ...
آنچه که باید راجع به قهوه تلخ بدانید!
دستگاه قهوه ساز استفاده کنید که بیشتر افراد به دلیل راحتی آن بیشتر از این روش استفاده می کنند. عوارض جانبی مصرف قهوه تلخ . مصرف زیاد قهوه ترشح هورمون استرس را در بدن افزایش می دهد که باعث استرس و نگرانی می شود . با مصرف زیاد کافئین، خیلی زود عصبی می شوید. . مصرف زیاد قهوه، خواب شما را به هم می ریزد، توصیه می شود اگر می خواهید در شب خواب با کیفیتی داشته باشید، چند ...
خواص باورنکردنی کدو حلوایی
در برابر انواع ویروس ها محافظت می کند. چون حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است و باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود. رنگ نارنجی این کدوی خوشمزه سرشار از کاروتنوئید ها است. در بین این ترکیبات، بتاکاروتن برای سلامتی فوق العاده است، چون به بدن کمک می کند تا ویتامین A تولید کند. این ویتامین نیز سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با ابتلا به بیماری های فصل سرما مقابله می کند. نتایج پژوهش های اخیر نشان داده ...
علائم و روش های درمان کبد چرب گرید 2
عوارض کبد چرب می توان به بروز بیماری های فشار خون، دیابت نوع 2 و چربی خون بالا اشاره نمود. چربی های بیشتر از هشتاد سانتی متری دور شکم باعث کاهش حساسیت سلول ها به هورمن انسولین می شود و خطر ابتلا به دیابت را به همراه دارد. چه چیزی باعث به وجود آمدن کبد چرب گرید 2 می شود؟ برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب گرید 2 استفاده از منابع امگا 3 را در وعده های غذایی بیشتر کنیم مثل روزانه ...
آبلیمو چه خواصی دارد؟
بیماری های قلبی را افزایش دهد. 7. جلوگیری از سرطان سرطان رشد کنترل نشده سلول های غیر طبیعی است و می تواند در بخش های مختلف بدن از جمله سینه، ریه ها، کلیه ها و غیره توسعه یابد. آب لیموترش می تواند خطر ابتلا به سرطان در حال توسعه را کاهش دهد و به شما در مبارزه با بیماری کمک کند. خواص آنتی اکسیدانی در لیمو سبب رشد سلول های سالم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن شما می شود. ...
راه های درمان سریع چربی خون بالا
می کند که نباید بیش از 6 درصد از چربی های اشباع به طور روزانه کالری دریافت شود. همچنین این انجمن توصیه می کند که تا حد امکان مصرف چربی های ترانس محدود گردد. با مصرف کردن مقادیر زیادی از غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، می توان سطح کلسترل بدن را متعادل کرد. روش های دیگری که می تواند به شما در حفظ کلسترول سالم و سطح تری گلیسیرید کمک کند عبارت اند از: 1. خوردن مرغ بدون پوست و چربی ...
بدترین خوراکی ها برای سلامت قلب
. سس ها بسیاری ازسس ها مانند سس گوجه فرنگی و مایونز حاوی قند و نمک اضافی هستند. برای مثال، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذا های سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد غذایی ...
روغن شگفت انگیز فلفل
فلفل سیاه به دلیل داشتن خاصیت ضد درد و ضد التهابی درمانی عالی برای بهبود سردرد و میگرن بشمار می رود به همین منظور 1یا 2 قطره روغن فلفل سیاه را روی پیشانی یا گیجگاه ماساژ دهید تا سردرد تسکین پیدا کند. توجه : توصیه می شود تا این روغن را به صورت خوراکی مصرف کنید تا تاثیر آن بیشتر شود. تجویز این روغن می تواند بدن شما را با آنتی اکسیدان های قوی روبرو سازد که در نتیجه این عمل باعث عرق ...
آیا ویتامین C زیادی برای سلامتی مضر است؟
حالت تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و یا گرفتگی های شکمی شوند. مشکل دیگری که در ارتباط با مکمل ویتامین C مطرح است، فاکتور جذب می باشد. شما ویتامین C موجود در غذا و مکمل را تنها تا 180 میلی گرم در روز می توانید جذب کنید. بنابراین بدن شما در عرض یک روز فقط به همین اندازه می تواند ویتامین C جذب کند. بقیه ی ویتامین C که وارد بدن می کنید، جذب نخواهد شد و از این رو ممکن است عوارضی ایجاد نماید. ...
واریس واژن در بارداری چیست؟
.... این کار به بهتر شدن گردش خون شما کمک می کند و جریان خون سالم را افزایش می دهد. - رژیم متعادل داشته باشید. بیشتر زنان در طی یک بارداری سالم وزنشان اضافه می شود، اما چاقی بیش از حد یک عامل خطر برای واریس محسوب می شود؛ بنابراین سعی کنید با خوردن غذاهای مقوی در محدوده توصیه شده افزایش وزن را کنترل نمایید. - از پاهای خود به خوبی مراقبت کنید. پاهای خود را در حالت نشسته بلند کنید ...
خواص مصرف ذرت در بارداری
دوران بارداری مفید است . 9. پیشگیری از افزایش سطح کلسترول خون مصرف ذرت در بارداری باعث کاهش سطح کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب بدن می شود . عوارض جانبی مصرف ذرت در دوران بارداری شکی نیست که مصرف ذرت در دوران بارداری بسیار مفید است اما با این حال مصرف بیش از حد این مواد غذایی باعث افزایش وزن در دوران بارداری خواهد شد . اسید های چرب موجود در ذرت ...
4 فایده پاپ کورن؛میان وعده ای مغذی
برنج آنتی اکسیدان (از جمله ترکیبات فنولیک) بیشتری دارد که از سلول های بدن محافظت می کنند. خوشبختانه طی روند حرارت دادن ذرت، این ترکیبات تغییر نمی کنند. 4 فایده پاپ کورن 1. تسهیل در گوارش؛ پاپ کورن سرشار از فیبرهای غذایی (15 گرم فیبر در هر 100 گرم) است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند. فیبرها سلامت سیستم گوارش را تسهیل می کنند و در بهبود بسیاری از مشکلات نظیر یبوست نقش دارند ...
این مواد غذایی به تدریج ما را می کشند
. بنابراین، در اینجا لیستی از 15 غذا که به آرامی شما را می کشند معرفی می شود. سعی کنید آن ها را نخورید و یا مصرف آن را تا آنجا که می توانید محدود کنید. نمک نقش مهمی در تنظیم فشار خون ما دارد. اگر در مواد غذایی خود بیش از حد نمک بریزید. منجر به فشار خون بالا می شود و خطر بروز بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد که یکی از علل مهم مرگ و میر در جهان است. اما شما نیازی به قطع نمک ندارید، زیرا بدن ...
کشف جدیدترین فاجعه کرونا در بدن انسان
پذیر C" در خون بودند (که نشانه التهاب در بدن است)، سیستم ایمنی شان اقدام به تولید آنتی بادی برای حمله به بافت های بدن کرده بود. با این حال، محققان می گویند ما هنوز نمی توانیم به قطعیت درباره ارتباط میان شدت بروز علائم کرونا در بیماران و احتمال وقوع بیماری خودایمنی در آن ها سخن بگوییم. به طور طبیعی شدت بیماری ویروسی می تواند باعث تولید آنتی بادی های خود واکنش گر با عوارض کم شود. همچنین ...
8 مزایای چشمگیر آب هویج؛ از درمان پیر چشمی تا کبد چرب
عالی از لوتین و زیکسانسین است، چشم را از آسیب نور، محافظت می کنند. مصرف مواد غذایی بالا از لوتین و زیکسانسین ممکن است خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش دهد، مانند تخریب ماکولار که منجر به پیر چشمی می شود. 4. ضد سرطان است ترکیبات خاصی در آب هویج دارد که ممکن است در برابر سرطان بدن را مقاوم کند. پلی استیلن، بتا کاروتن و لوتین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های سرطان ...
فوت وفن کوتاه کردن دوره سرماخوردگی
به گزارش مایوکلینیک، اگر شما سرما خورده باشید، حداقل 5 روز زمان نیاز دارید تا به طور نسبی بهبود یابید. البته هیچ روشی برای درمان قطعی سرماخوردگی وجود ندارد اما می توان با دنبال کردن برخی توصیه ها، در کوتاه ترین زمان ممکن، به بهبودی دست یافت: هیدراته بمانید. چای داغ، آب، سوپ مرغ و سایر مایعات مانند آب گرم همراه با لیمو و عسل، بدن را هیدراته نگه می دارد. این مایعات همچنین می توانند احتقان قفسه سینه و مجاری بینی شما را تسکین دهند تا بتوانید راحت نفس بکشید. از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا باعث کمبود آب بدن می شود و می تواند در خواب و استراحت مورد نیاز برای بهبودی اختلال ایجاد کند. گلودرد را با غرغره کردن آب نمک تسکین دهید. همچنین می توانید کمپرس یخ، اسپری ها یا آب نبات های سرد مکیدنی برای گلو درد را امتحان کنید. بزرگسالان می توانند از استامینوفن، ایبوپروفن یا آسپرین برای تسکین علائم استفاده ک ...
درمان خانگی کبد چرب با مواد غذایی سالم
سلامتی بدن نمی رساند، اما در صورت پیشرفت، به آسیب های جدی، از جمله سیروز کبدی منجر می شود. همچنین وجود سطوح بالای چربی در کبد، با ریسک فزاینده ی مشکلات جدی از قبیل دیابت، فشار خون بالا و بیماری های کلیوی در ارتباط است و اگر فرد از قبل به دیابت مبتلا باشد، بیماری کبد چرب، شانس او برای ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: کبد چرب الکلی، که ناشی از مصرف ...
علت تعریق زیاد و راه درمان آن
ممکن است به شما مصرف دارو را پیشنهاد کنند. مصرف دارو هم عوارض جانبی خودش را دارد. خشکی دهان و چشم، دید تار و تپش قلب غیر عادی برخی از این عوارض هستند. هر چه دُز یا غلظت دارو بالاتر رود این عوارض بیشتر می شوند. 5. جراحی جراحی برای درمان تعریق شدید آخرین راهکار است. در جراحی تعدادی از غدد عرق برداشته می شوند که باعث می شود ریزش عرق کمتر شود. البته جراحی هم عوارض جانبی خودش را ...
آیا نوع نمک مصرفی بر روی سلامتی تأثیر دارد؟
...، فقط یک قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی می تواند حاوی 3.7 گرم قند و 154.2 میلی گرم سدیم باشد. سدیم اضافی با افزایش فشار خون خطر نارسایی قلب را افزایش می دهد. AHA توصیه می کند مصرف روزانه سدیم افراد به 2.300 میلی گرم در روز محدود شود. غذاهای سرخ شده سرخ کردن، حتی سالم ترین مواد غذایی مانند کدو سبز، کلم بروکلی یا میگو را به یک وعده غذایی اشباع از چربی و نمک تبدیل می کند. بر ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز برخی از مواد غذایی مصرف شوند. 15 ماده غذایی که شما را سالم نگاه می دارند. توت فرنگی و بلوبری: توت ها و میوه های جنگلی از ارزش و خواص بسیاری برخوردارند چنانچه باید گفت اگر می خواهید حافظه خود را تقویت کنید، دانشمندان کشف کرده اند غذاهایی سرشار از فیتوکمیکال ها (ترکیبات شیمیایی که بطور طبیعی در گیاهان بوجود می آیند و ...
طرز تهیه کیک تی تاپ | مواد لازم برای تهیه کیک تی تاپ | طرز تهیه کیک بستنی با تی تاپ
از توابع NO، ارسال سیگنال به آرترال برای استراحت است، که مقاومت در برابر جریان خون را کاهش می دهد و بنابراین فشار خون را کاهش می دهد. بسیاری از مطالعات کنترل شده نشان می دهد که شکلات کاکائو و تیره می تواند جریان خون و فشار خون را بهبود بخشد، هرچند این اثرات معمولا خفیف هستند افزایش HDL و محافظت LDL از اکسیداسیون مصرف شکلات تیره می تواند چندین عامل خطر مهم برای ...
مصرف این خوراکی ها برای زنان الزامی است +عکس
مملو از آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 است که می تواند به شما در حفظ امنیت قلب کمک کند. لوبیا لوبیا کلسترول را پایین می آورند، شما را در برابر دیابت محافظت می کند و حتی اگر در روز های پیش از قاعدگی مصرف شود می تواند عوارض شدید عادت ماهانه را کاهش دهد و همه این ها به خاطر میزان بالای منیزیم آن ها است. این ماده معدنی به بدن کمک می کند تا آب اضافی را دفع کند و همچنین می ...
خوردنی هایی برای از بین بردن چربی شکمی
اشباع نشده سالم برای سلامت قلب است. گذاشتن آوکادو روی نان تست برای صبحانه باعث بالا رفتن قند خون و سطح انسولین خون شما مانند بسیاری از غذا های پر از قندی که معمولا برای صبحانه استفاده می شود، نمی گردد. بالا رفتن سطح انسولین در خون یکی از دلایل تجمع چربی در ناحیه شکم است. همچنین آوکادو غنی از آنتی اکسیدان هایی است که خاصیت ضد التهابی دارد که از بدن در مقابل التهاباتی که در اثر چربی ...
طرز تهیه کیک قهوه | مواد لازم برای تهیه کیک قهوه | طرز تهیه کوکی قهوه
سلامت شما را بهبود بخشد و خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.اگر شما شکلات تیره با کیفیت بالا با محتوای کاکائو بالا، خریدید پس در واقع کاملا مغذی است. شکلات تیره شامل یک مقدار مناسب از فیبر محلول و با مواد معدنی پر می شود. 100 گرم شکلات تیره با 70-85٪ کاکائو حاوی: 11 گرم فیبر 98٪ RDI برای منگنز 67٪ RDI برای آهن پتاسیم 58 درصد RDI برای منیزیم فسفر ...
عوارض قلیان در شیردهی، چیست؟
دست دوم قلیون قرار می گیرد، خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) افزایش می یابد. ریه های در حال توسعه و تکامل نوزاد و همچنین سیستم گردش خون او، به ویژه در مواجهه با این دود، حساس و آسیب پذیر هستند. دود دست سوم بقایای به جا مانده ایی است که بر روی پوست، مو و لباس شما و همچنین در تمام محیط اطراف شما باقی می ماند (مانند روی بالشتک های مبل، دیوارها، فرش ها، صندلی های ماشین و غیره ...
مزایای روغن نارگیل و 11 مورد از اثرات شگفت انگیز استفاده از این روغن
، اگر شما از آن برای اهداف تغذیه ای استفاده می کنید، سطوح کلسترول خود را به طور مرتب بررسی کنید. اگر مصرف روغن نارگیل آن ها را افزایش داد، بهتر است که مصرف آن را متوقف کنید. درهرصورت قبل از شروع مصرف روغن نارگیل، با یک پزشک متخصص مشورت کنید. هرگز با قلب خود (و شخص دیگری) بازی نکنید. طبق گزارش مرکز تحقیقات نارگیل، روغن نارگیل، ویروس هایی را که موجب ابتلا به آنفولانزا، سرخک، هپاتیت، تب خال ...
دادن کلم به نوزاد، چه زمانی مناسب است؟
می دهد که مقدار هموگلوبین خون کودک پایین باشد و اکسیژن کافی به بافت های بدن کودک نرسد. مصرف سبزیجاتی که نیترات بالا دارند باعث ایجاد این شرایط می شود. از آنجا که کلم دارای نیترات است و کلم چینی با این بیماری در ارتباط است، بنابراین از دادن کلم های متنوع به کودک پرهیز کنید. نحوه دادن کلم بروکلی به نوزاد چگونه کلم را در برنامه غذایی کودک بگنجانیم؟ اگر دادن کلم به کودک شما مانعی ندارد ...
در روز های آلودگی هوا؛ چی بخوریم؟ چی نخوریم؟
تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند. استفاده از دمنوش آویشن، بادرنج بویه و به لیمو هم دراین روزهای آلوده بسیار توصیه می شود. همچنین مصرف دمنوش گل گاوزبان به همراه به لیمو در رفع عوارض سرماخوردگی و آلودگی هوا بسیار موثر است. ویتامین E منابع غذایی حاوی ویتامین E را میتوان جزء یکی از بهترین های تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا دانست. مانند گردو ...