راز موفقیت مشهورترین فوتبالیست جهان چیست؟
سایر خبرها
نوجوانان و بخورنخورهای روزهای قرنطینه+ عکس
. یعنی زمان ساعت خواب هم دچار تغییر شده است اما چه باید کرد؟ *چرا خانواده باید مراقب اضافه وزن کودکان و نوجوانان باشد؟ از اثرات در خانه ماندن، زیاد غذا خوردن و همچنین خوردن غذای نامناسب است یعنی رو آوردن به موارد خوراکی که مانند پیتزا، انواع پفک و چیپس و ..... اگرچه تغذیه سالم از دیرباز و تاکنون یکی از مهم ترین مسائل سلامتی در همه اقشار جامعه بوده است و هنوز نیز نقش عمده ...
چگونه وزن خودرا بدون دردسر کاهش دهیم ؟
.... خوردن سالاد بدون سس ، قبل از غذا یا همراه آن بسیار مفید است. هم چنین توصیه می شود غذاهایی چون سوپ جو ، جوپرک و ذرت در وعده های ناهار و شام و خوردن حبوبات مانند عدس و لوبیا در وعده صبحانه استفاده شود. تا می توانید خوردن شیرینی را محدود کنید. بستنی ها ، شربت ها و ته دیگ به شدت چاق کننده هستند. هم چنین از مصرف سس مایونز ، کره ، خامه ، سرشیر ، غذاهای پر ...
عادت های غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می شوند
...> 3- بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب نمی خوریم به گفته ی دانشمندان 55 تا 60 درصد بدن یک فرد بزرگسال از آب تشکیل شده، بنابراین نوشیدن یک لیوان آب بعد از بیدار شدن از خواب واقعاً کمک کننده است. نوشیدن آب باعث افزایش سرعت سوخت و ساز بدن می شود، امری که ریسک چاقی را کاهش می دهد. این کار به دفع سموم بدن هم کمک می کند. 4- ورزش نمی کنیم ورزش صبحگاهی جدا از مزایای ...
خوراکی های ضد تشنگی
شوند از مصرف موادی مانند نوشابه، چای، قهوه و نسکافه در وعده سحری در ماه رمضان باید پرهیز کرد، چون این نوشیدنی ها مدر (زیادکننده ادرار) هستند و باعث دفع آب موجود در بدن و تشنگی فرد می شوند. مصرف غذاهای چرب مانند غذاهای سرخ شده، مرغ سوخاری، استیک، کوکو، کتلت و یا کله پاچه در سحر، می توانند سبب تشنگی شوند. همچنین خوردن غذاهای ادویه ای در سحر، می تواند فرد روزه دار را در روز با مشکل ...
ناسالمترین رژیم های غذایی برای لاغر شدن
از تخم مرغ استفاده نمی کنند بلکه برای ناهار و شام از مرغ و ماهی نیز استفاده می کنند اما بیشتر پروتئین رژیم با خوردن تخم مرغ تامین می شود. رژیم کلوچه یکی از رژیم معروف هالیوودی که توسط دکتر سنفورد سیگال طراحی شد ، رژیم کلوچه است که در آن فرد باید فقط روزی یک وعده غذا مانند مرغ، ماهی یا غذاهای دریایی استفاده نماید و در زمان های گرسنگی روزی 6 کلوچه بخورد. در کل روز مصرف 6 کلوچه ...
خواص گوجه فرنگی برای مبارزه با سرطان
خواص گوجه فرنگی برای مبارزه با سرطان به گزارش خبر نگار جام جم آنلاین با گوجه فرنگی می توانید در مقابل هر گونه بیماری به خصوص سرطان مبارزه کنید. گوجه فرنگی از هزاران سال پیش مورد توجه بوده و برای برخی از درمان های طبیعی از آن استفاده می شده است. میوه این گیاه که قسمت اصلی آن است به صورت خام یا پخته در سالاد، انواع سس ها، سوپ و انواع مواد غذایی به طور وسیع در جهان ...
ستارگان مدفون در تخت فولاد| عمر میرزا ابوالمعالی صرف مطالعه، تحقیق و تدریس شد؛ مقید بودن به دعای شب های ...
بزرگان می پردازد، در این گزارش میرزا ابوالمعالی عارف و فقیه نامی را معرفی خواهیم کرد. میرزا ابوالمعالی مقید بود که هنگام دعا بر روی زمین بدون فرش و روی خاک بنشیند و می گفت مقام تضرع به درگاه رب الارباب و تواضع در برابر او ایجاب می کند که بر روی زمین بنشیند. او حتی هنگام غذا خوردن، خواب و استراحت از تفکر در امور غافل نبود. گاهی اوقات در خلال شب از خواب بیدار می شد و به فکر فرو می ...
خوراکی های چربی سوز شکم
مواد غذایی چربی سوز شکلات تلخ است. شکلات تلخ سرشار از روی است که به چربی سوزی شکم کمک می کند. روی گردش هورمون لپتین را بالا می برد که میزان مصرف انرژی، ذخیره ی چربی و اشتها را تنظیم می کند و همین موضوع باعث سوختن چربی های شکم می شود. برای خوردن شکلات تلخ، حتما نوعی را انتخاب کنید که مقدار شکر آن خیلی کم باشد. هندوانه هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
می روند. علت سرگیجه و حالت تهوع صبحگاهی تغییرات هورمونی در سه ماهۀ اول بارداری است که بیش از نیمی از خانم های باردار آن را تجربه می کنند. حالت تهوع صبحگاهی فقط به صبح محدود نمی شود و ممکن است هر زمان دیگری اتفاق بیفتد. بعضی خانم ها در تمام روز حالت تهوع دارند. پرواززدگی (Jet Lag)، بی خوابی یا زنگ هشدارهای زودتر از معمول ممکن است چرخه خوابتان را به هم بزنند. این تغییرات در الگوی خواب ...
چند ترفند طلایی که پیش از خواب می تواند وزن شما را کاهش دهد
فاصله دهید. پیش از خواب به نور آبی مانیتور و صفحه گوشی همراه نگاه نکنید. از بینی نفس بکشید. سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته گران قیمت ترین انگشتر جهان با بیشترین تعداد الماس که رکورد گینس را زد! +عکس | 40.0 هزار استفاده از طلای دست دوم باعث انتقال بیماری های پوستی می شود / تعطیلی کارگاههای تولیدی با خرید طلای بی اجرت | 84.9 هزار آیا فکر می کنید غذا های ...
خرمالو در دوران بارداری، آیا خطرناک است؟
باکتریها و انگلهای مضر باشند که می توانند باعث بیماریهای ناشی از غذا مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز شوند. همچنین توصیه می شود میوه خرمالو کال نباشد و توصیه می شود برای هضم و تغذیه بهتر آن را رسیده میل کنید. با این حال ، طبق سطح نیاز غذایی و نگرانی های خاص سلامتی ، توصیه می شود در هنگام داشتن این میوه ، برای مسائل خاصی که ممکن است با آنها روبرو شوید ، با پزشک خود مشورت کنید. بنابراین زنان ...
چی بخوریم و چی نخوریم تا کرونا نگیریم؟
خورند ولی سردیجاتی مانند ماست می خورند. توصیه می کنم در همه غذاها و چایی ها چوب یا پودر دارچین و زنجبیل بریزید. اگر گرمیجاتی مانند دارچین و زعفران را اول پخت و پز ( نه آخر غذا) ، به غذا اضافه کنیم، در غذا ممزوج می شود و اگر کسی به بو و طعم این ها حساسیت داشته باشد، دیگر اذیت نمی شود. در پژوهشی از مسوولان بیمارستان خواستم پنیر را از صبحانه بیماران حذف کنند و به جایش ارده شیره دهند یا در ...
هر آنچه باید در مورد تخم مرغ و تأثیرش بر سلامتی بدانید
بالا می برد، بگیرد و این همان کاری است که داروهای فشار خون مانند کاپتوپریل در بدن انجام می دهند. همچنین محققان می گویند که این تأثیر سفیده تخم مرغ بر فشار خون، حتی با پخته شدن نیز از بین نمی رود و می توان مصرف این ماده غذایی مفید را به عنوان یک رژیم کمکی در کنار داروهای فشار خون، به بیماران تجویز کرد. با این همه برخی نیز عقیده دارند به صورت کلی هر تخم مرغ (سفیده و زرده) به دلیل داشتن تنها 70 میلی گرم سدیم تنها در شرایطی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که در روز بیش از چند تخم مرغ مصرف شود. ...
پادشاه گیاهان دارویی را بشناسید
به عنوان یک درمان طبیعی برای ناباروری استفاده می کنند. زنجبیل یک گیاه دارویی مشهور است که در نقاط مختلف جهان مورد استفاده قرار می گیرد و دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد ویروسی، ضد قارچی، آنتی بیوتیک ، ضد سرطانی، ضد تهوع، ضد اسپاسم، و ضد سرفه می باشد. زنجبیل سبب تقویت سیستم ایمنی بدن ، کاهش رادیکال های آزاد ، بهبود گردش خون در بدن ، مقابله با سرماخوردگی ، بهبود گوارش ...
بیراهه های تناسب اندام
کنند که این نوشابه ها چاق کننده نیستند و باعث افزایش ولع به خوردن می شوند. واژه رژیمی به معنای کم کالری نیست و نمی توان نا محدود آنها را مصرف کرد . تبلیغات در گذشته در مورد آب درمانی زیاد بوده و حتی مصرف تا روزی 6 لیتر هم توصیه می شده است. که علمی نیست . زیرا چنین رژیمی سبب رقیق شدن شیره گوارشی ، ادم (ورم ) و سوء تغذیه افراد می شود . مصرف آب کرفس ، شوید ، جعفری تاثیری در لاغری ندارند ...
طرز تهیه املت تن ماهی و تخم مرغ؛ مقوی و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، طرز تهیه املت تن ماهی و تخم مرغ در سرتاسر دنیا بسیار مشهور است. خوردن یک املت خوش طعم و فوق العاده خوشمزه راهی عالی برای شروع روزتان است. اگر در املت تان تن ماهی هم باشد، هم خوشمزه تر و هم مقوی تر هم می شود. ماهی تن منبع غنی از پروتئین و مواد معدنی است. همچنین گوشت لذیذ این ماهی، سرشار از اسید های چرب امگا3 است و برای بیماری های قلبی و عروقی، التهابات ...
خواص جادویی خرمالو برای سلامتی
؛ بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبرهای موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها ...
کرامات پیامبر مهربانی
... مرد خواب و خوراکی نداشت. مادام که سر و وضع زن و بچه هایش به خاطرش می آمد؛ آشفته و غمناک می شد. ظاهر رنجور و گونه های ترک برداشته آنها، آزارش میداد. همین طور شکوه های بی وقفه همسرش که خواب و خیالش را ربوده بود. آن روز، مثل همیشه، در چوبی حیاط را به هم زد. راه کوچه باریک محله را در پیش گرفت. نمی دانست کجا میرود؟ ولی گام هایش بسی بلند و کشیده بود. گاهی به اطرافش چشم می دوخت تا شاید مشکل ...
برنامه غذایی رونالدو در طول یک روز
...> صبحانه: ژامبون، پنیر و ماست کم چرب میان وعده: تست آواکادو نهار اول: مرغ و سالاد نهار دوم: ماهی تن، سالاد، تخم مرغ و زیتون شام اول: گوشت و ماهی (مورد علاقه او اره ماهی، تن و ماهی کاد پخته شده است) شام دوم: گوشت یا ماهی بیشتر بخوانید دزدی از خانه فوق ستاره فوتبال جهان انتهای پیام/ ...
حفظ تناسب اندام با چند نکته ساده!!
تناسب اندام به اندازه کافی و منظم بخوابید خواب کم و نامنظم، متابولیسم شما را کاهش می دهد و باعث می شود غذایی را که می خورید دیرتر بسوزانید پس حتماً به میزان 7 تا 8 ساعت در شبانه روز بخوابید . بیشتر بدانید : تناسب اندام تان را با چند حرکت ساده ورزشی حفظ کنید بیشتر بدانید : 5 راه حفظ تناسب اندام در ماه رمضان بیشتر بدانید : لاغری و حفظ تناسب اندام این بار ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
را می دانیم. اما دانشمندان طی تحقیقات بیشتری متوجه شده اند که انواع مختلفی وجود دارد حتی در کلسترول LDL، به ویژه مربوط به اندازه ذرات. تحقیقات نشان می دهد که ذرات بزرگتر کلسترول LDL خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را از ذرات LDL کوچکتر کمتر می کند. حتی اگر تخم مرغ باعث افزایش LDL کلسترول در برخی افراد شود، اندازه ذرات LDL موجود از کوچک به بزرگ می رود. 4. سوخت برای بدن غذا سوخت برای ...
نسخه ای فوری برای ریفلاکس معده
، نسکافه، نوشابه، مرکبات و آب آنها، گوجه فرنگی و فلفل قرمز و سیاه از جمله خوراکی های مضر و تشدیدکننده ریفلاکس هستند. توصیه ها و خوراکی های بی ضرر و مفید غذا به خوبی جویده شود تا کاملا با بزاق دهان آغشته و به هضم بهتر غذا کمک کند. ایده آل است 20 تا 30 بار غذا را بجوید تا حدی که به راحتی قورت داده شود. هنگام گرسنگی واقعی غذا خورده شود.بهتر است بین شام تا خواب دو ساعت فاصله باشد و ...
حقیقتی تلخ درباره نوشیدن قهوه که هیچ کس از آن مطلع نیست
حقیقتی تلخ درباره نوشیدن قهوه که هیچ کس از آن مطلع نیست وقتی از خواب بیدار می شوید خوردن اولین خوراکی و نوشیدنی می تواند تاثیر زیادی بر روی سلامتی شما بگذارد. آب، قهوه، چایی و آبمیوه کدام می تواند برا بدن شما ضرر داشته باشد؟ اینجا است که می فهمید قهوه می تواند سلامتی بدن شما را به خطر بیندازد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن یک فنجان قهوه به محض بیدار شدن از خواب ایده خوبی ...
آیا آبغوره برای لاغری و کاهش وزن مناسب است؟
شیعه نیوز : سرویس سلامت - همه ما برای یک بار هم که شده طعم ترش آبغوره را چشیده ایم. مایعی که از انگوره کال و نرسیده (غوره) گرفته شده و دارای خواص فراوانی است. در ادامه همراه ما باشید تا با برخی از خواص آبغوره آشنا شده و پاسخ این سوال را دریابیم که آیا آبغوره برای لاغری مفید است یا خیر؟ خواص آبغوره برای سلامتی همانطور که گفته شد میوه کال و نرسیده انگور غوره نام دارد که از آن می ...
جایگزین های مناسب واکسن آنفلوانزا در پاییز و زمستان
، ریحان و نعنا در کنار غذا، افزودن پیاز و سیر به خورش ها و سوپ در وعده های غذایی مفید است. رضایی پور به مواد غذایی که نباید مصرف شود نیز اشاره کرد و افزود: پرهیز از گوشت گاو و گوساله، فست فودها، نوشابه ها، انواع کمپوت و کنسرو، سس سفید و قرمز، پنیر پیتزا و ترشی جات به ویژه سرکه و کاهش مصرف تخم مرغ به ویژه سفیده آن، ماکارونی و لازانیا، قارچ، سیب زمینی، ماست و دوغ ترش توصیه می شود. ...
خواص دانه چیا برای لاغری و کاهش وزن
که این دانه چگونه بر متابولیسم بدن تاثیر گذاشته و باعث لاغری می شود. همانطور که گفته شد دانه چیا سرشار از فیبر است حدود دو قاشق غذاخوری از دانه چیا نزدیک به 11 گرم فیبر دارد که این میزان، حدود 40 درصد از میزان مورد نیاز مصرف روزانه بوده و عدد قابل توجهی است. اما تاثیر فیبرها بر بدن چیست؟ در واقع فیبر نوع خاصی از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مثل سبزیجات و غلات به مقدار زیاد وجود دارد ...
خواص جادویی خرمالو برای سلامتی
؛ بنابراین اگر رژیم لاغری گرفته اید باید حواستان به این موضوع باشد و در مصرف خرمالو زیاده روی نکنید. خرمالو مفید برای هضم غذا فیبرهای موجود در خرمالو باعث می شوند که این میوه با مشکلات گوارشی مقابله کند. این فیبرها دو خاصیت اساسی دارند: از یک طرف باعث جذب بهتر مواد مغذی در معده شده و از طرف دیگر به دفع ضایعات بدن کمک زیادی می کنند. در واقع فیبرهای موجود در این میوه عمل دفع توسط روده ها ...
گریه نوزاد چه معنی دارد؟
...، به خصوص در طول شب. یک راه عالی برای انجام این کار، شروع خواب قبل از خستگی بیش از حد است. مراقب نشانه هایی باشید که نوزاد به شما می دهد، مانند خمیازه کشیدن، خواب آلودگی و ناله کردن. کارشناسان همچنین توصیه می کنند که الگوی خواب نوزاد خود را رعایت کنید. مهم نیست که چقدر نامنظم باشد، کوچولوی شما احتمالاً هر روز در ساعت معینی احساس خستگی می کند. قبل از اینکه به خواب برود او را در تخت خوابش بگذارید ...