خانه
فواید شکلات تلخ برای قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن سلامت قلب
بودن نوشیدن شکلات داغ، این نوشیدنی می تواند باعث کاهش فشار خون، عملکرد بهتر رگ های بدن و کاهش خطر بیماری های قلبی شود. بهتر است برای نوشیدنی شکلات داغ از شکلات تلخ استفاده کنید. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند بر سلامت قلب تاثیر مثبت داشته باشد. خوردن شکلات تلخ با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی رابطه مستقیم دارد. کسانی که 5 بار در هفته شکلات تلخ مصرف می کنند، نسبت به ...
نسخه خانگی برای خداحافظی با یبوست
. مصرف اسفناج مانع از ابتلای افراد به یبوست و نیز دفع راحت مدفوع می شود. محققان می گویند علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر، افرادی که مستعد ابتلا به یبوست هستند بهتر است به طور مستمر ورزش کنند. زنان باردار نیز در ماه های پایانی برای جلوگیری از یبوست باید از ملین استفاده کنند.
برترین خواص شیر بادام
یا حفظ وزن فعلی تان به شما کمک می کند. 2. به حفظ سلامت قلب کمک می کند شیر بادام نه کلسترول دارد و نه چربی اشباع. سدیم پایینی دارد و سرشار از چربی های سالم (مانند اسیدهای چرب امگا) است که به جلوگیری از بالا رفتن فشار خون و بروز بیماری های قلبی کمک می کند. 3. باعث تقویت استخوان می شود با وجود این که به اندازه ی شیر گاو کلسیم ندارد، ولی 30 درصد از میزان ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
سلامت سیستم ایمنی نیز تاثیرگذار است. بعد از 40 سالگی به طور متوسط سالانه یک تا دو درصد از حجم عضلات به صورت طبیعی کاسته شده و در یک دوره 15 تا 20 ساله موجب ضعف عمومی بدن و آسیب پذیری در برابر انواع بیماری ها می شود. به اعتقاد محققان افراد سالمند باید به ازای هر کیلوگرم از وزن خود، روزانه 1.2 گرم پروتئین مصرف کنند. استفاده از پودر های مکمل پروتئین می تواند ورزانه بین 24 تا 50 گرم ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
از زمان های قدیم تاکنون داشتن عمر طولانی یکی از آرزو های بشر بوده است. در قرن 21 و همزمان با توسعه مناسب دانش بشری، داشتن عمر طولانی دیگر یک آرزو محسوب نمی شود. با همه گیری ویروس کرونا و اعمال قوانین محدود کننده، مردم مجبور هستند زمان بیشتری را در خانه بمانند. از همین رو، زمان آن رسیده است نسبت به مواد غذایی که مصرف می کنید نگرش جدیدی داشته باشید. تابا ؛تحقیقات نشان داده است داشتن طول ...
خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند
گروه علمی: پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت مطلوب مغز ضروری است. شکلات تلخ، آووکادو و ماهی های چرب انواع توت ها و کلم بروکلی فوق ستاره های تقویت کننده مغز هستند. اما غذا های زیادی وجود دارد که تأثیر معکوس دارند و می توانند هوشمندی شما را از بین ببرند و حافظه و خلق و خوی شما را تحت تأثیر قرار دهند.برای حفظ سلامت مغز بسیارمهم است که این غذا ها را شناسایی کرده و آن ها را از رژیم غذایی خود ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
توصیه می شود که در تهیه سوپ می توان از سبزیجاتی مانند هویج، گوجه فرنگی، تره، اسفناج، گشنیز و انواع جوانه ها به انضمام تکه های سینه مرغ و عصاره قلم گاو یا گوسفند استفاده کرد. *استفاده از برنج کته، جوجه آب پز و بخارپز، آب مرغ و سوپ مرغ بدون چربی مناسب خواهد بود. *برای افزایش اشتها استفاده از میوه ها و سبزی ها با تاکید بر مصرف موز رسیده، خرما (سه عدد در روز)، سیب پخته یا خام، کمپوت ...
لوبیا چیتی معجره ای برای لاغری و سلامت
...> لوبیا چیتی چربی ندارد اما غنی از فیبر و مواد معدنی است. بنابراین مصرف منظم این لوبیا از افزایش وزن جلوگیری و به شما در تعادل رژیم غذایی و مواد مغذی کمک می کند. بهبود سلامت قلب: لوبیا چیتی منبع عالی اسید فولیک، فیبر، پتاسیم و منیزیم است. این مواد مغذی حیاتی گردش خون روان را بهبود می بخشد و از خطر توسعه بیماری های قلبی جلوگیری می کند. بنابراین، این مصرف این لوبیا قلب را تقویت می ...
عاشقان غذای چرب بخوانند و عذاب وجدان بگیرند!
در چربی حل می شوند و برای جذبشان در بدن به مصرف 30 گرم چربی در هر روز نیاز داریم. فشارخون بالا، دیابت و سیگار عواملی هستند که از تجمع چربی ها در بدن به نفع خودشان استفاده می کنند و مسیر عروق را با ساختن دیواره های چربی می بندند. به گفته شورای ورزش آمریکا، درصد چربی بدن عادی (دارای تناسب اندام) در محدوده 21تا31 درصد برای زنان و 14تا25 درصد برای مردان قرار دارد. چربی ها در سلول های بافت چربی ذخیره می شوند. زمان جمع شدن چربی، این سلول ها متورم هستند و پس از سوزاندن چربی، آن ها به صورت چروکیده درمی آیند. در افراد چاق تعداد زیادی از این سلول ها وجود دارد. ...
10 فایده و خواص شگفت انگیز هویج
رگ ها و عروق خونی می چسبند از بین می برد و به این ترتیب به سلامت قلب کمک می کند. پیشگیری از سرطان میان مصرف بتاکاروتن و کاهش خطر بسیاری از سرطان ها، از جمله سرطان ریه، ارتباطاتی پیدا شده است. محققان انگلیسی کشف کرده اند که، اگر مصرف بتاکاروتن از 1.7 میلی گرم در روز به 2.7 میلی گرم افزایش بیابد، احتمال ابتلا به سرطان ریه بیش از 40درصد کاهش پیدا می کند. یک هویج در اندازه ی ...
هشت دلیل مهم که چرا شیر و لبنیات برای سلامتی مهم است
سلامت نیوز :با توجه به انواع جایگزین هایی از شیر که در فروشگاه ها موجود است این امکان وجود دارد که مردم فراموش کنند چرا شیر را دوست دارند و از خوردن ان لذت می برند. در زیر به برخی از علت های مهمی که چرا شیر می تواند نقش مهمی را در رژیم روزانه شما داشته باشد اشاره می کنیم. 1- منبع شماره یک از کلسیم شیر مملو از کلسیم می باشد ، ماده مغذی که برای ساخت استخوان های سالم مورد نیاز ...
زیبایی فرزندان با غذا
بدانید که مصرف منظم بادام توسط مادران باردار، برای روشن تر شدن رنگ پوست کودک درون رحم این افراد امری شناخته شده است. شما می توانید چند بادام خشک را پودر کرده و به شیر اضافه کنید، سپس آن را بنوشید. 5.آب انگور، نوشیدنی مقوی برای زیبایی و سلامت نوزاد: به دلیل این که آب انگور غنی از اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHA) است، برای افزایش میزان رشد جنین درون رحم زنان باردار بسیار موثر است. بنابراین، هر ...
شیرین همچون تولید، تلخ همچون واردات
متوجه شدیم که وزارت بهداشت 400هزار ویال دارو وارد کشور کرده است و این چیزی نیست جز تامین نود درصدی داروی فاکتور هشت توسط مافیای دارو. آیا داروی ایرانی بی کیفیت است؟ محسن 41سال است که رنج بیماری هموفیلی را به دوش می کشد. او انواع و اقسام داروها را مصرف کرده و تاثیر داروها را بر بدنش آنالیز می کند. او می گوید: فاکتور هشت وارداتی جدا از نگرانی تحریمها و تامین دارو یک ...
چهار ماده طلایی برای افزایش طول عمر
زغال اخته منابع سرشار از پلی فنول هستند. همچنین تحقیقات حاکی از آن است کسانی که روزانه 650 میلی گرم پلی فنول مصرف کنند به میزان 30 درصد خطر مرگ در آن ها نسبت به دیگران کمتر است. از همین رو، متخصصان تاکید دارند افزایش مصرف میوه های حاوی این آنتی اکسیدان باید مورد توجه قرار گیرد. پوست بسیاری از میوه ها و سبزیجات به میزان قابل توجهی دارای پلی فنول است. به همین دلیل بهتر است میوه را با پوست میل کنید. ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
. متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: اگر فردی دچار کمبود ویتامین D باشد، تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه باید مکمل ویتامین D مصرف کند این ویتامین در افراد عادی بصورت ماهانه مصرف می شود با دوز 50000 IU واحد همچنین ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. او تصریح کرد: مکمل ویتامین D برای افرادی که به طور مداوم در معرض نور خورشید قرار ندارند مانند افراد زمین گیر، افراد ساکن در مناطق ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
زیادی دارد و از آن می توان برای طبخ و تهیه انواع غذا استفاده کرد. این روغن یک محافظ عالی برای قلب و عروق می باشد و به بدن کمک می کند. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی روغن هسته انگور سرشار از اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) است، ولی از نظر اسید های چرب امگا 3 بسیار ضعیف است، بقیه اسید های چرب آن شامل اسید اولئیک (خانواده امگا-9)، اسید پالمتیک (اشباع) و اسید استئاریک است. ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
...: چغندر انواع مختلفی دارد؛ اما آنچه ما به طور معمول استفاده می کنیم چغندر قرمز است که پخته شده آن را لبو می گوییم. همان لبویی که یار شب نشینی های زمستان و پای ثابت شب یلدای خیلی از خانواده های ایرانی است. چغندر را می توان در سالادها، سوپ ها، اسموتی ها و حتی به صورت آب چغندر استفاده کرد. اگر به دنبال رنگ خوراکی طبیعی هستید نیز می توانید به این سبزی پرخاصیت اعتماد کنید. چغندر سرشار ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
قرار دارند. جگر، مغزها، شکلات تلخ ، گوشت گاو و گوسفند، حبوبات، غلات کامل و سبزیجات با برگ سبز تیره از منابع غذایی سرشار از آهن هستند. همچنین قرص های آهن را هم می توان از داروخانه ها دریافت کرد. کلسیم در سلامت استخوان و دندان مؤثر است؛ اما نقش کلسیم در خواب هم قابل توجه است. کلسیم به مغز کمک می کند تا اسیدآمینه تریپتوفان را مصرف و ملاتونین تولید کند. کلسیم با این روش، به ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
رژیم وگان چیست؟
... گیاهخواری ممکن است به حفظ سلامت قلب کمک کند گزارش مطالعات میدانی ممکن است تا 75 درصد کاهش فشار خون بالا و 42 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی را داشته باشد . چندین گزارش حاکی از آن است که گیاهخواری در کاهش قند خون ، LDL و کلسترول کلی نسبت به رژیم غذایی موجود بسیار موثرتر هستند این اثرات به ویژه از زمان کاهش فشار خون ، کلسترول و قند خون می تواند تا46 درصد باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود ...
این داروهای طبیعی سلامت قلب شما را تا100 سالگی تضمین خواهند کرد
توانید از این طریق یعتی داشتن یک رژیم غذایی مناسب و خوردن برخی مواد غذایی که می توانند به سلامت قلب شما کمک کنند سایر عوامل بیماری زا مانند: فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، دیابت و گرفتگی عروق را دفع کنید. بار دیگر که برای خرید از خانه برون می روید و به میوه فروشی و فروشگاه ها سر می زنید این مواد غذایی را به سبذ خرید خود اضافه کنید تا بتوانید به وسیله آن ها قلب خود را بیمه کنید و از ...
چگونه رژیم غذایی خوشمزه داشته باشیم؟
تخصص سلامت عمومی در این باره می گوید: شما می توانید عمری طولانی همراه با سلامتی کامل در زندگی داشته باشید بدون آنکه بخواهید سوپ کلم یا غذا های بدمزه بخورید. خوشبختانه مواد غذایی خوشمزه و لذیذی برای سلامت قلب وجود دارد که می توانید با آن ها رژیم غذایی خود را دلپذیر کنید. تحقیقات متعدد نشان داده است این مواد غذایی می توانند در کنترل وزن، کمک به مدیریت قند خون و دیابت، سرطان ها، و بیماری های قلبی و ...
جوانسازی ریه با معجونها + فیلم
یکی از مهم ترین ویتامین ها برای سلامتی ریه ها بوده و در افراد مبتلا به آسم نقش محافظتی دارد. قارچ برخی از قارچ ها از جمله قارچ مرغ چوب، کرکونوسه، چنترله، صدفی و شیتاکه سرشار از ویتامین D هستند. مصرف بیشتر این قارچ ها می تواند به کاهش التهاب مسیرهای هوایی کمک کند.قارچ ها به طور کلی برای سلامت ریه ها مفید هستند و می توانند همزمان سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کنند. قارچ های ...
پاکسازی کلیه ها
اهمیت کلیه ها را فراموش می کنند و یادشان می رود که مراقبت از سلامت آن ها بسیار مهم است. باید بدانید که بیشتر بیماری ها به دلیل مشکلات موجود در دستگاه ادراری به ویژه مشکل در سلامت کلیه ها بروز می کنند؛ چون عمل دفع مواد زاید از بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. علائمی که نشان می دهد کلیه های شما نیاز به توجه بیشتری دارند اگر فشارتان بیش از اندازه بالا یا پایین است، در قسمت زیر ...
بلاهای هوای آلوده برای ما
.... علاوه براین، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا در طولانی مدت باعث بروز سرطان ریه می شود به ویژه اینکه فرد در معرض عوامل دیگری مانند مصرف دخانیات نیز باشد. تأثیر آلودگی هوا بر سلامت قلب و عروق اکثر مرگ ومیر ناشی از آلودگی هوا به بیماری های قلبی مربوط می شود. آلودگی هوا با تشدید پدیده التهاب سلول ها باعث تحریک انعقاد خون می شود که خود عاملی برای ایجاد لخته های خونی و ترومبوز است ...
روش های نگهداری بلبل
افراد و همچنین دشواری پرورش بلبل عمدتا بدلیل نوع تغذیه در حال حاضر,نگهداری از بلبل رونق ندارد و تعداد اندکی هستند که بلبل نگهداری میکنند. باید و نبایدهای مهم تغذیه بلبل بیشتر تغذیه بلبل در طبیعت از طریق خوردن خزندگان ریز و حشرات است همچنین توت از میوه های محبوب این پرنده است.بلبل پرنده ای حشره خوار است و نگهداری او در قفس کمی سخت است و تولید مثل نمی کند. برای ...
نکاتی که باید درباره چای بدانید!
نوشیدن چای وقتی بیشتر می شود که بدانید این نوشیدنی سالم و پرطرفدار خواص درمانی هم دارد، از بسیاری بیماری ها پیشگیری می کند و برای سلامت مفید است، چای اگر در حد طبیعی مصرف شود برای سلامتی مفید است اما گاهی تصورات نادرستی درباره این نوشیدنی مطرح می شود که نتایج بررسی ها و تحقیقات آنها را تایید نمی کند. به طور مثال اینکه چای به دندان ها آسیب می رساند، برای قلب ضرر دارد یا اینکه چای مفید نیست و بهتر است ...
خواص و فواید بذر کتان قهوه ای
ه تنظیم میزان فشار خون اشاره کرد. افرادی که به طور مرتب از بذر کتان استفاده می کنند کمتر دچار بیماری هایی مانند گرفتگی عروق می شوند و میزان ضربان قلب در این افراد منظم تر است. پزشکان توصیه می کنند افرادی که بیماری قلبی دارند یا می خواهند از ناراحتی قلبی جلوگیری کنند روزانه در حدود 2 قاشق پودر دانه کتان مصرف کنند. کاهش علائم یائسگی یائسگی در زنان معمولا همراه با علائم ناخوشاین ...
