آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
سایر منابع:
سایر خبرها
چند دلیل که باید آب و لیمو بنوشیم
...، ماده شیمیایی که شبیه اسید سیتریک است و اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است نوشیدنی های قندی خود را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت سلامت وزن کم کنید. 2 ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف دست کم 3 فنجان چای یا قهوه در روز می تواند ریسک بروز دیابت نوع دو را تا 42 درصد کاهش دهد. چای اولانگ چای اولانگ (Oolong) نوع سنتی ای از چای چینی است که اندکی اکسیده شده است. این چای عطری خوش و میوه مانند و طعمی بسیار منحصر به فرد دارد. تحقیقات نشان داده چای اولانگ می تواند با بهبود فرآیند چربی سوزی و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، کاهش وزن را ...
12 اتفاق جالب با خوردن تخم مرغ
احساس سیری می کنید، این به این معنی است که شما به خوردن غذا پایان می دهید و بنابراین چربی و وزن را از دست می دهید. به همین دلیل است که تخم مرغ علاوه بر برنامه صبحانه خود، هنگامی که سعی در کاهش وزن دارید، به ویژه از طریق ورزش، مفید است. تخم مرغ به شما انرژی با تمام ویتامین ها و مواد معدنی که شما نیاز دارید می دهد در حالی که مصرف مواد غذایی شما کاهش می یابد. در حقیقت، این یک مطالعه هشت ...
50 خاصیت شگفت انگیز زنیان که نمی دانید + خواص زیبایی
چاقی مفرط می شود. همچنین عرق زنیان دارای طبع گرم است که برای هضم غذا موثر می باشد، بنابراین از انباشته شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. زنیان با تقویت معده و درمان سوءهاضمه که ناشی از ضعف و کاهش نیرو است باعث جذب بهتر و موثر مواد غذایی شده و مانع از چاقی می شود. زنیان برای فشار خون میزان و طریقه مصرف زنیان برای لاغری عرق زنیان : نصف استکان عرق زنیان را با ...
9 میان بُر برای کاهش وزن
شده است: - صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. - مصرف آب میوه های قندی و نوشابه ها را ترک کنید. این نوشیدنی ها کالری بیشتری را به بدن وارد می کنند. - قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید. مطالعات نشان داده که این اقدام ساده، میزان کالری مصرفی را در هنگام غذا خوردن کاهش می دهد. ...
از مصرف بیش از حد ویتامین دی پرهیز شود
ویتامین دی در بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت موثر است. این داروساز با بیان اینکه همچنان روی ارتباط مصرف ویتامین دی با ابتلا و عدم ابتلا به کرونا بحث وجود دارد، گفت: با این حال مطالعه ها نشان می دهد که ویتامین دی با تاثیر مثبت روی ایمنی بدن آن را تقویت می کند که در هنگام درگیری فرد با بیماری کرونا نقشی بسیار مهم روی حفظ حیات بیمار دارد و در افراد با کمبود ویتامین دی میزان ابتلا و آسیب ...
غذاهایی که ورزشکاران باید بخورند
اگر ورزش از نوع قدرتی باشد، مختل کند. وعده غذایی قبل از رقابت ورزشی، باید پرکربوهیدرات، غیرچرب و به آسانی قابل هضم باشد. مصرف وعده غذایی حاوی 200 تا 350 گرم کربوهیدرات (4 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) در فاصله 4-3 ساعت قبل از فعالیت ورزشی توصیه می شود. برای پرهیز از ناراحتی گوارشی، کربوهیدرات وعده غذایی باید با نزدیک شدن به زمان ورزش، کاهش یابد. برای مثال، اگر وعده غذایی یک ساعت قبل ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
دریافت روغن های سالم مانند روغن زیتون فرابکر کاهش مصرف گوشت قرمز دریافت نان و غلات سبوس دار محدودیت دریافت کالری بیشتربخوانید: ویتامین های موثر در کاهش وزن نظر شما در مورد غذاهای چربی سوز چیست؟ اصطلاح چربی سوزی به ترکیباتی اطلاق می شود که از طریق تحریک متابولیسم یا سوخت و ساز بدن، کاهش اشتها و دریافت غذا باعث کاهش چربی و ...
مزایای دارویی و خواص زنیان
فواید زنیان بیشتر آشنا می شویم. درمان فوری درد معده با زنیان همانطور که قبلا گفته شد، زنیان می تواند در درمان معده درد بسیار موثر باشد. نوشیدن مخلوط دانه های زنیان با مقدار کمی نمک همراه با آب گرم می تواند به سرعت درد معده و سوء هاضمه را رفع کند. به افراد مبتلا به بی اشتهایی و سوء هاضمه توصیه می شود همراه با غذا مقداری یک قاشق چای خوری دانه زنیان مصرف نمایند. ...
این مواد غذایی با التهاب بدن مقابله می کنند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ؛ التهاب یک واکنش کاملاً طبیعی است که وقتی بدن شما در حال مبارزه با ویروس یا آسیب است اتفاق می افتد. با این حال، در موارد خاص، التهاب می تواند مزمن شود و خطراتی برای سلامتی را به دنبال دارد. به عنوان مثال، التهاب مزمن خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین با بیماری هایی مانند آرتروز همراه است. خوشبختانه برخی از غذا ها خاصیت ضدالتهابی دارند. ...
چای ماسالا چیست؟ + خواص و عوارض
.... مهمتر از همه نشان می دهد که از غذا به خوبی هضم شده است و این برای عملکرد بدن بسیار مهم است کل پروسه هضم با مصرف چای ماسالا به صورت روزانه بهبود می یابد و این مطمئنا سوخت و ساز بدن در یک مدت زمان کوتاه را افزایش می دهد. 10. چای ماسالا مانع از نفخ شکم: به دلیل رژیم غذایی ضعیف مواد غذایی که همیشه میخوریم به راحتی قابل هضم نیستند. ترکیبات چای ماسالا به روند هضم ...
خواص باورنکردنی کندر و روش مصرف آن
بدن دارد و عملکرد ضعیف غده تیروئید باعث تجمع چربی ها در بدن شده و به چاقی و اضافه وزن منجر خواهد شد. موارد منع مصرف کندر در دوران بارداری کندر در طب سنتی برای درمان بیماری های مختلفی استفاده می شود. مصرف کندر در بارداری به دلیل احتمال افزایش خطر سقط جنین توصیه نمی شود. به دلیل عدم وجود تحقیقات کافی، مصرف کندر در دوران شیردهی نیز توصیه نمی شود. کندر برای درمان آسم و آرتروز، بیماری های روده و سلامت دهان و دندان توصیه می شود. هم چنین ممکن است خواص ضد سرطان داشته باشد. برای حفظ سلامت خود، پیش از مصرف کندر بهتر است نظر پزشکتان را جویا شوید. ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت اول)
ها و نوشیدنی ها می توانند در حفظ سلامتی و شادابی افراد موثر باشند در ادامه قصد داریم برخی از این نوشیدنی ها را معرفی کنیم: آب بیایید با موارد واضح شروع کنیم: حدود 60 ٪ بدن شما آب است، بنابراین برای اطمینان از عملکرد صحیح هر سیستم، باید بدن را مرطوب نگه دارید. بر اساس گزارش بهداشت دانشکده پزشکی هاروارد، آب به هضم غذا، حمل مواد مغذی و ارسال اکسیژن به سلول ها، دفع باکتری از مثانه ...
چگونه رفلاکس معده را درمان کنیم؟
کوچک و مکرر مصرف شده و از مصرف وعده غذایی 2 تا 3 ساعت قبل از خواب خودداری کنید. در صورت چاقی، استفاده از رژیم کاهش وزن توصیه می شود. غفوری بیان کرد: از مصرف غذا های حاوی ادویه، غذا های پر چرب، نعناع و عرق نعنا، سیر و پیاز و میوه و سبزیجات اسیدی مانند پرتقال و کلم که می تواند منجر به تحریک تولید اسید و افزایش رفلاکس معده شود، خودداری کنید. همچنین مصرف نوشیدنی های کربناته و حاوی کافئین ...
13 خوراکی موثر در ایجاد چربی شکمی
فرآیندهای بیولوژیکی که در تعیین زمان سیری نقش دارند را مختل کند، نشان داد. در این شرایط شما بیشتر غذا می خورید که می تواند به افزایش وزن و چربی شکم منجر شود. سیب زمینی سرخ شده مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد، نشان داد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ شده مصرف می کردند، افزایش وزن بیشتری را تجربه می کنند. طی مدت مطالعه، افرادی که سیب زمینی سرخ شده مصرف می کردند، تنها ...
کمبود چه مواد مغذی، بدن را مستعد ابتلا به کرونا می کند؟
: برخی از غذا ها با پایه روغن و شکر زیاد در بدن التهاب زا هستند و یا نوشیدنی های گازدار مانند انواع نوشابه ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند و باعث افزایش ابتلا به بیماری در بدن انسان می شود. او در خصوص میزان واحد میوه مصرفی افراد عنوان کرد: مصرف میوه تازه همواره توصیه می شود، اما بیش از 4 عدد معمولا مورد نیاز نیست. افراد عادی میانگین مصرف 3 عدد میوه و افراد با گروه های خاص و زنان باردار ...
آموزش طرز تهیه اسموتی رژیمی جذاب خوشمزه و ساده خانگی
غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی 80 درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود دراین میوه و همچنین میزان اندک سدیم ان به کاهش وزن نیز کمک می کند * خوردن غذا به صورت ناصحیح، تند، در حین صحبت کردن، به صورت ایستاده و بدون جویدن درست مواد غذایی. * نوشیدن زیاد آب در حین غذا خوردن. بهتر است قبل و یا ساعاتی بعد از غذا و یا به صورت ...
9 قانون صبحانه برای دیابتی ها
کنند که در صورت پخش کردن غذا های مصرفی در طول روز می تواند پایدارتر باشد. جا انداختن وعده های غذایی مانند صبحانه می تواند به پرخوری در ادامه روز به واسطه گرسنگی و سطوح پایین قند خون منجر شود. مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Public Health Nutrition منتشر شد، نشان داد بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 که صبحانه می خوردند، در ادامه روز غذای کمتری مصرف می کردند. خوردن صبحانه در زمانی مشابه ...
خوراکی هایی که برای مغز شما حکم سم را دارند
می گیرند. برعکس، کسانی که غذا های گیاهی بیشتری مصرف می کردند نمره بالاتری داشتند. نوشیدنی های شیرین شده با شکر احتمالاً می دانید که باید مراقب آب میوه، نوشیدنی های انرژی زا و چای شیرین باشید. زیرا سرشار از شکر هستند. مقادیر زیاد قند باعث آسیب عصبی می شو، زیرا باعث التهاب می شود. مطالعه ای که در سال 2017 در نشریه Alzheimer & Dementia منتشر شد، محققان دریافتند افرادی که به طور ...
7راه خلاص شدن از شرچربی صورت
...، برنج سفید، ماکارونی و شیرینی ها با خطر چاقی و افزایش وزن ارتباط دارند. میزان فیبر و مواد مغذی ضروری در کربوهیدرات های تصفیه شده کاهش می یابد. هضم کربوهیدرات های تصفیه شده آسان تر است و منجر به افزایش گلوکز در بدن می شود. سطح بالای گلوکز ناشی از التهاب است که ممکن است باعث پف صورت نیز شود. البته، مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده باعث احتباس آب در بدن می شود. 4- تمرینات ...
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...
زمان مناسب برای خوردن ویتامین ها/رژیم های سخت و افزایش ابتلاء به کرونا
با لایه اپیتلیال روده بزرگ قرار گرفتند. از بین رفتن مانع مخاطی مهمترین عامل شروع التهاب روده است. احتمال ابتلاء به کرونا در چاق ها بیشتر است مدیرکل فرآورده های غذایی و آشامیدنی با اشاره به اینکه اضافه وزن و چاقی سیستم بدنی را ضعیف می کند و بدن مستعد ابتلاء به بیماری های مختلف مانند کرونا می شود، اظهار کرد: از چندین سال قبل سازمان غذا و دارو چراغ راهنمایی با رنگ قرمز، سبز و زرد ...
کاهش سریع کلسترول کار این ادویه است !
که کمی کم تر از یک قاشق چای خوری در روز زیره می خورند , در حالی که رژیم غذایی کم کالری دارند، نسبت به افرادی که همین رژیم را دارند و ریزه مصرف نمی کنند، وزن بیشتری را از دست می دهند. این گیاه یک ترکیب قدرتمند به نام آلیسین دارد. مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد و تحقیقات دیگر نشان می دهد که خوردن سیر به طور منظم ممکن است به کلسترول ...
علت برگشت چاقی بعد از رژیم
ورزش را به برنامه های معمول خود اضافه کنید. کاهش وزن_ اختلاف انرژی مسأله جالب در خصوص کاهش وزن این است که همانطور که کاهش وزن آغاز می شود، بدن تمایل ناگهانی برای بازگشت آن دارد. زمانی که کاهش وزن رخ می دهد، بدن به مقدار کالری که قبلاً دریافت می کرده احتیاج نخواهد داشت، ولی چیز عجیب و غم انگیزی که رخ می دهد، افزایش تمایل به غذا خوردن است! برای این که در این حالت سوخت وساز بدن 15 ...
تاثیر جراحی کاهش وزن در پایین آمدن ریسک سرطان لوزالمعده
دیابت از فاکتور های پرخطر ابتلا به سرطان لوزالمعده هستند. علت این ارتباط به دلیل التهاب زیاد، هورمون های اضافی و فاکتور های رشد آزادشده از چربی بدن است. سید در ادامه می افزاید: قبلا مشخص شده است که جراحی کاهش وزن با بهبود میزان قندخون بالا در بیماران دیابتی همراه است. حال یافته های ما نشان می دهد که این جراحی، راهی برای کاهش ریسک سرطان لوزالمعده در گروه پرخطر است. به گفته محققان پیشگیری از ابتلا به سرطان لوزالمعده بسیار حائز اهمیت است چراکه مدت زمان زنده ماندن بعد از ابتلا به این نوع سرطان تنها 4.6 ماه است و تنها 3 درصد از بیماران بیش از 5 سال زنده می مانند. ...
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن سلامت قلب
بیماری های قلبی نزدیک به یک سوم تمام مرگ و میر های ناشی از بیماری را در جهان شامل می شود. سالانه 17 میلیون و 900 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده ای در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و ایجاد التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت اول)
...> پختن سبزی ها با آب کم و استفاده از آب آن در غذاها اگر پوست میوه جدا شد، سریع مصرف شود، چرا که در معرض هوا قرار گرفتن، باعث از بین رفتن ویتامینC موجود در آن می شود. در معرض نور قرار نگرفتن شیر به دلیل از بین رفتن ویتامیم B2 موجود در آن پرهیز از حرارت دادن روغن ها با شعله بالا و به مدت طولانی زمان مصرف غذا چه اهمیتی در سلامت بدن دارد و فواید سر ساعت غذا ...
راه هایی سریع برای کاهش اسید اوریک بدن
...> مصرف مواد غذایی حاوی سطوح کم پورین پورین ها مواد شیمیایی ای هستند که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شوند و همچنین در برخی مواد غذایی وجود دارند. پورین های حیوانی از گوشت و غذای دریایی بطور ویژه می توانند بر سطح اسید اوریک شما تاثیرگذار باشند. بیشتر افراد بیش از آنچه تصور می کنند پورین ها را مصرف می کنند. مواد غذایی زیر حاوی مقادیر زیاد پورین هستند؛ از این رو افرادی که در تلاش ...
خواص حیرت انگیز نارنگی و پوستش برای درمان 100 بیماری
69 هزار نفر انجام شده است. نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. نارنگی برای محافظت از بدن در برابر اضافه وزن و چاقی: اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه ...