خانهتوصیه های غذایی برای رفع علائم گوارشی ناشی از کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسهال کرونایی را چگونه درمان کنیم؟+ 9تغذیه مفید
. این شکل از سیب فواید زیادی از لحاظ تأمین مواد مغذی و ایجاد احساس بهتری در زمان اسهال دارد. البته در صورت ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر، مصرف کمپوت سیب بهتر است توصیه نشود. 4. نان تست / برشته: در زمان اسهال، مصرف نان سفید بهتر از نان سبوس دار / نان کامل / نان قهوه ای است، زیرا بیشتر سبوس در نان سفید استخراج شده است و آن را برای هضم در دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ مناسب تر می سازد ...
بهترین تغذیه قبل و بعد از ورزش
انار است. تخم مرغ و نان سبوس دار در وعده ی غذا پس از تمرینات عضله سازی البته نه بلافاصله، می توان دو تخم مرغ آب پز میل کرد تا نیاز به پروتئین بدن تامین شود. البته تکه ای نان سبوس دار نیز برای دریافت کربوهیدرات ها توصیه می شود. خشکبار بهترین میان وعده در زمان تمرینات استقامتی، مخلوطی از خشکبار است. مغزها و میوه های خشک علاوه بر کربوهیدرات ها، منبع غنی از ...
بیماران کرونایی با علائم گوارشی کدام مواد غذایی را مصرف کنند؟
یک رژیم غذایی سبک حاوی موز، برنج سفید، بلغور جو دو سر، سیب زمینی پخته، مرغ بدون پوست، کمپوت سیب و نان سفید "کم سبوس" که کربوهیدرات بدنشان را تامین می کند، پیروی کنند. اسماعیل پور اضافه کرد: بیماران دارای علائم گوارشی در صورت بروز هر یک از علائم کم آبی شدید، اسهال خونی یا مدفوع سیاه و یا درد شدید پهلوها، تب، سرفه و احساس کوتاه شدن نفس ها باید فوراً به پزشک مراجعه کنند. بیشتر ...
تغذیه درست بسیار مهم است
: اگر هنگام خوردن غذای بیرون بیش از یک قسمت ماکارونی می خورید، از خوردن نان صرف نظر کنید اما اضافه ماکارونی را برای وعده دیگر غلات خوراک روزانه خود حساب کنید. ماکارونی سبوس دار را امتحان کنید. مقدار کمی از معده خود را پر کنید تا فیبر اضافی دریافت کنید. به جای آلفردو یا سس های خامه ای دیگر، سس مارینارا با ترکیب گوجه فرنگی را انتخاب کنید. هنگام تهیه سالاد ماکارونی از سس سالاد کم چرب استفاده ...
کونوس چیست و چه خواصی دارد؟
تانن است که بهترین دارو برای درمان عفونت های روده بزرگ به شمار می رود و به عنوان قابض و رفع التهاب معده توصیه و تجویز شده است. به دلیل داشتن ویتامین C برای کم خونی ناشی از فقر آهن مفید است زیرا این ویتامین جذب آهن را افزایش می دهد. مصرف کونوس چه به صورت خام و چه به صورت کنسرو شده برای معالجه اسهال ساده اثر قطعی دارد. خوردن ازگیل خام و خصوصاً نارس که تانن بیشتری دارد ...
غذاهای که کودکان اوتیسم باید از خوردن آن پرهیز کنند
روان کودکان باید بخش مهمی از نیازهای آن ها، با تغذیه مناسب کنترل شود. در کودکان مبتلا به اوتیسم امکان دارد پاسخ به ” کازئین” یا همان پروتئین شیر،” گلوتن” یا پروتئین گندم و سویا کاهش پیدا کند. در اینصورت کودک با استفاده از غذاهای دارای گلوتن و کازئین امکان دارد دچار التهاب روده و مشکلاتی مثل اسهال مزمن، زخم دستگاه گوارش، نفخ و برگشت غذا به معده شود. این مشکلات میتواند سبب پیدایش رفتارهای ...
غذاهایی که می توانند شما را مسموم کنند
معمولا شسته نمی شوند و باکتری ها از قسمت هایی که با چاقو بریده می شوند وارد گوشت میوه می شوند. اگر قاچ های آنها را با دست بگیرید و بخورید نیز این آلودگی ها بیشتر منتقل می شوند. پس قبل از خوردن، پوست آنها را با آب و برس زبر به خوبی بشویید. 9. تخم مرغ تخم مرغ خام و نپخته حاوی باکتری سالمونلا می باشد. بنابراین در صورت امکان از تخم مرغ های پاستوریزه استفاده کرده و از مصرف آن هایی ...
چه غذایی برای کودکان مفید است؟
همه ی آنها به اندازه کافی این ماده را دریافت نمی کنند. منابع خوب کلسیم عبارتند از: شیر، ماست و پنیر کم چرب یا بدون چربی سبزیجات پخته شده ماهی سالمون کنسرو شده (با استخوان) اگر رژیم غذایی فرزند شما متعادل و سالم است، نیازی به مصرف مکمل یا مولتی ویتامین نیست. برخی از بچه ها خوب غذا می خورند و معمولاً تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کنند. اگر نگران تغذیه ی فرزند خود هستید، از ارائه دهنده خدمات بهداشتی یا پزشک سوال کنید که آیا فرزند شما به مصرف مولتی ویتامین کودکان احتیاج دارد یا خیر. علاوه بر این پزشک می تواند توصیه های لازم در مورد تغذیه را به شما ارایه دهد. ...
تغذیه مناسب نوزاد، زمان دادن تخم مرغ
...> این رهنمودها برای همه نوزادان یکسان است ، حتی آنهایی که در معرض خطر بالای آلرژی غذایی هستند زیرا مطالعات نشان داده است که معرفی تخم مرغ در سال اول به کودکان کمک می کند تا تحمل تخم مرغ را داشته باشند. اگر کودک شما آماده ی شروع مصرف غذاهای جامد است ،پس کودک شما آماده ی مصرف تخم مرغ هم است. علائم آماده بودن کودک برای مواد جامد شامل نشستن روی صندلی بلند و بالا نگه داشتن سر است. او ممکن است ...
طرزتهیه کاپ کیک هل وگلاب | طرز تهیه کاپ کیک شکلاتی | طرز تهیه کاپ کیک با خامه صبحانه
ابتدا آرد ، بکینگ پودر و نمک را مخلوط و سه بار الک کنید . تخم مرغ را با شکر و وانیل به مدت پنج تا هفت دقیقه با همزن برقی بزنید تا کشدار و حجیم شود . سپس پودر هل را به آن اضافه کنید . روغن ، ماست ( میتونین به همین نسبت ، شیر جایگزین کنین ) و مخلوط زعفرون و گلاب را با فاصله اضافه کنید و هر کدام را بیست ثانیه بزنید . مرحله دوم: بعد مواد خشک الک شده را به تدریج به مواد اضافه ...
رژیم آمریکایی چیست که می توان با آن در یک هفته 4 کیلو لاغر کرد؟
عمر می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که مصرف این غذاهای غنی از آنتی اکسیدان به کاهش وزن نیز کمک می کند. غلات کامل مصرف کنید غلات کامل حاوی ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی هستند. مصرف منظم غلات سبوس دار مثل نان گندم سبوس دار، ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، بیماری های تنفسی و برخی سرطان ها از جمله سرطان روده ی بزرگ و سینه را کاهش می دهد ...
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
...: نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند بنابراین نوشیدن شش تا هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. این متخصص تغذیه ادامه داد: افراد دارای بیماری های تنفسی مصرف روزانه کربوهیدرات ها شامل برنج، انواع نان سبوس دار، ماکارونی، سبزی و میوه ها را به منظور تامین انرژی و برخی از مواد مغذی مورد توجه قرار دهند.وی ادامه داد: مصرف ...
توصیه های غذایی و دارویی ویژه مبتلایان به کرونا از دیدگاه طب سنتی ایران
. *کره به مقدار کم و همراه با مربا *مصرف تخم مرغ همراه با کمی پودر آویشن *انواع حریره خصوصا حریره بادام *نان سنگک *چای غیر عطری کمرنگ *پرهیز از مصرف شیر و لبنیات مخصوصاً در افراد تب دار *پرهیز از مصرف نان لواش، باگت و نانهای صنعتی * پرهیز از مصرف ترشی و سرکه در وعده های غذایی توصیه های غذایی وعده ناهار و ...
سیستم ایمنی تان را با مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 تقویت کنید
ویتامین ای است و گنجاندن آن در برنامه غذایی به منظور تقویت سیستم ایمنی به خصوص در شرایط کنونی لازم و ضروری به نظر می رسد. وی با تاکید بر مصرف صبحانه حاوی تخم مرغ، شیر کم چرب، نان وغلات سبوس دار، پنیر کم نمک و ... یادآور شد: استفاده از منابع خوب اسیدهای چرب امگا3 نظیر انواع ماهی نیز حداقل دوبار در هفته توصیه می شود . وی اضافه کرد: مصرف گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیموترش و ... که ...
پوست این میوه را هرگز دور نریزید
: دو طرف پوست موز را جدا کنید، سپس پوست آن را بگیرید. موز را به همراه پوست جدا شده داخل ظرف حاوی آب جوش به مدت 10 دقیقه بجوشانید. با استفاده از یک صافی، چای را درون لیوان بریزید و در آخر کمی دارچین به چای اضافه کنید و قبل از خواب آن را بنوشید. البته می توانید پوست موز را 20 دقیقه یا بیشتر داخل فر قرار دهید تا خشک شود سپس با آن چای دم کنید. چای موز ترکیبی طبیعی و ...
کرونا این بار لای بقچه نانوایی ها/ قوت غالب مردم همچنان بی کیفیت است
خمیر اضافه می کنند و به نام نان سبوسدار به مردم عرضه می کنند در حالی که بنا بر نظر کارشناسان این نوع سبوس برای بدن بسیار مضر است؛ مروزه نانواها برای اینکه فرآیند تخمیر زودتر صورت گیرد از جوش شیرین استفاده می کنند در حالی که این افزودنی غیرمجاز نوعی ماده شیمیایی مضر برای بدن محسوب می شود که علاوه بر اخلال در جذب ترکیبات معدنی نظیر روی و آهن؛ برای افرادی که مشکل گوارشی و معده دارند نیز مشکل ایجاد می ...
بخور نخورهای زمانی که آنفولانزا داریم
حاوی باکتری زنده است که به فرد کمک می کند تا با آنفولانزا مبارزه کند . ماست همچنین منبع غنی از پروتئین می باشد و البته باید به این نکته توجه کرد که بعضی از افراد با مصرف لبنیات دچار افزایش خلط می شوند که علائم آنفولانزا را در ان ها تشدید می کند و باید از آن دوری کنند. – مایعات مرطوب نگه داشتن بدن جزء مهم ترین چیزهایی است که فرد می تواند در مبارزه با آنفولانزا انجام دهد که ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است. - استفاده از روغن های گیاهی مایع به جای روغن های حیوانی - استفاده از عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه - استفاده از زردچوبه در تهیه غذا به علت خاصیت ضد التهابی - اضافه کردن سیر، پیاز و زنجبیل به غذای جهت تقویت سیستم ایمنی - استفاده از زنجبیل و موز برای کسانی که حالت تهوع دارند - مصرف منظم تمام وعده های اصلی ...
چرا بهتر است که هر روز سیب بخوریم؟
دچار نوعی از بیماری های قلبی عروقی بودند، دریافتند مصرف منظم سیب نیاز به مصرف دارو را کاهش می دهد زیرا سیب عملکرد قلب را تقویت می کند. سیب یکی از بهترین منابع فیبرهای غذایی است که تاثیر سیرکنندگی قابل ملاحظه ای دارد و مانع از ریزه خوری می شود. البته مقدار بالای فلاونوئیدهای آن به دلیل کاهش جذب چربی مانع از افزایش وزن می شود و خوراکی مفیدی در دوران رژیم لاغری است. سیب به تامین آب بدن پس از ...
روش هایی برای درمان سریع یبوست شدید
درمان سریع تر یبوست مصرف اسفناج خام یا پخته شده پیشنهاد می شود. همچنین افرادی که دچار یبوست شدید هستند از ترکیب نصف لیوان آب اسفناج خام و نصف لیوان آب خنک دوبار در طول روز استفاده کنند. تکرار این روند می تواند موجب درمان سریع یبوست شود. 8. روغن ماهی برای معالجه یبوست مصرف روغن ماهی موجب تحریک روده به انجام فعالیت های عادی می شود. این روغن دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و این ...
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
یک وعده کامل مصرف کرد. کشمش هم مثل خیلی از تنقلات دیگر اغلب به صورت مخلوط با انواع مغزها یا نخودچی استفاده می شود. هنگامی که کشمش به محصولات پخته شده مثل کوکی ها، کیک و شیرینی اضافه می شود به حفظ رطوبت محصول نهایی کمک می کند. شما می توانید کشمش را به هر غذای پخته یا سرد، سالادها و سبزیجات اضافه کنید. بهتر است کشمش را در جای خشک، خنک، در ظرف های در بسته و تاریک نگه دارید تا ...
سنگکی؛ صبحانه مغذی و اصیل قمی
تقریبا 1ساعت می خیسانیم، سپس به مدت 6-5 ساعت روی حرارت قرار می دهیم تا پخته شود برای زودتر پخته شدن آن از گیاه چوبک استفاده می شود، البته بعضی بارهای سنگک زودپز و بعضی دیرپز است. این غذا اصولا باید همراه با نمک و گلپر صرف شود، زیرا گلپر مصلح این خوراک است و مانع از ایجاد نفخ می شود و به هضم آن کمک می کند. انتهای پیام انتهای پیام ...
درمان سرفه با این میوه عجیب ترشی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ این سیب زمینی ها که مدت هاست راه خود را به آشپزخانه ها باز کرده است، استفاده ی دارویی زیادی دارد. سیب زمینی ترشی گیاهی است از خانواده ی مرکبات که گل هایی شبیه به گل های آفتابگردان دارد. البته گل های این گیاه کوچک تر از آفتابگردان بوده و غده ی آن قابل مصرف است. این گیاه 50 سانتی متر تا 2.50 و با سرعت بالا رشد می کند. این گیاه آفتاب را بسیار دوست دارد ...
طرز تهیه کشک خانگی + تاریخچه
عمر پیشگیری می کند. 6. سلامت دستگاه گوارش کشک حاوی اسید های الی فراوان است و به ضدعفونی کردن دستگاه هاضمه (معده، روده کوچک و روده بزرگ) کمک می کند. البته از آنجایی که کشک تا حدودی نفاخ است برای هضم راحت تر و اثربخشی بیشتر آن پیشنهاد می شود؛ بنابراین کشک را می توانید همراه با نعنای خشک میل کنید. مضرات کشک (موارد احتیاطی و منع مصرف) کشک منبع خوب کلسیم است ...
توصیه های غذایی برای رفع علائم گوارشی ناشی از کرونا
سیب خام به دلیل داشتن پکتین زیاد مشکل است لذا مصرف سیب پخته یا کمپوت آن توصیه می شود.شفیعی در ادامه مصرف نان برشته یا تست را نیز توصیه و اضافه کرد: مصرف نان سفید بهتر از نان سبوس دار، کامل یا نان قهوه اس است، زیرا سبوس، هضم نان را سخت خواهد کرد؛ البته به کسانیکه دچار سندروم روده تحریک پذیر هستند، توصیه میشود کمپوت سیب و نان فاقد گلوتن، مصرف کنند.مصرف پوره سیب زمینی، جوجه آب پز یا بخارپز، ماست ...
یبوست و رژیم غذایی
تواند به حرکات روده و در نتیجه رفع یبوست کمک کند. مصرف حبوبات که در بالا به عنوان منبع فیبر به آن اشاره شد، می تواند در جهت رفع این مشکل استفاده شود، اما برخی از سالمندان از مصرف حبوبات به دلیل ایجاد نفخ خودداری می کنند که جهت رفع این مشکل می توان 8 تا 12 ساعت حبوبات را در آب خیس کرده و در طی این مدت چندین بار آب آن را تعویض کرد و همچنین حبوبات را در مقدار مناسب و کاملاً پخته مصرف نمود. در ...
دستاوردهای جدید تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی
کلسترولی که از روده به جریان خون جذب می شود، کمک نماید. بهترین منابع فیبر شامل دانه های غله ای پالایش نشده مانند: جو، برنج، گندم کامل (با سبوس)، نخود، لوبیا و کدو است و در بین میوه ها نیز بهترین آنها شامل سیب و توت می باشد، بنابراین برای کمک به کاهش سطح کلسترول نیاز است که مقدار کلی چربی مصرفی را کاهش داده و به جای آن از غذاهای نشاسته ای استفاده نمود. مانند: نان، ماکارونی، برنج، غلات و سیب ...
آیا درازونشست برای لاغری شکم واقعا موثر است؟
مانند استعداد چاقی ژنتیکی، عادات غذایی، استرس و غیره. با این حال میتوان کاری کرد که در چهل سالگی دچار افزایش ناگهانی دور کمر نشد. لطفاً مطالعه ی ادامه ی مطلب را از دست ندهید. انباشتگی قند در کبد و تولید انسولین بیشتر در بدن نقش موثری در ذخیره شدن چربی ها به خصوص در ناحیه ی دور شکم دارد. توصیه می کنیم کمی استفاده از قند را کاهش دهید بدون اینکه مصرف آنرا بطور کلی قطع نموده باشید. برای ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
که حاوی هم پروتئین و هم کربوهیدرات اند. مانند نان و غلات کامل، سیب زمینی پخته، کره بادام زمینی، کنجد و غیره. همچنین می توانید انواع مختلف ارده کنجدی و حلوا شکری را به صورت اینترنتی خریداری کنید . در روزهایی که ورزش می کنید باید به ازای هر کیلوگرم وزن خودتان، 0٫3 تا 0٫5 گرم پروتئین مصرف کنید. مرغ مرغ یکی دیگر از مواد مغذی برای تأمین پروتئین است. مرغ را بدون هیچ پوستی ...
