تاثیر رژیم غذایی بر بروز بیماری های مزمن کلیوی/ هشدار درباره مصرف زیاد ...
سایر منابع:
سایر خبرها
پرهیز از این غذاها موجب کاهش بیماری قلبی می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، به گفته محققان، رژیم غذایی مملو از گوشت قرمز و فراوری شده، غلات تصفیه شده و نوشیدنی های قندی که با افزایش التهاب در بدن مرتبط هستند، می توانند ریسک بیماری قلبی و سکته را افزایش دهند. حال مطالعه ای دیگر، اثرات مثبت خوردن گردو را به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در کاهش التهاب و خطر بیماری قلبی نشان می دهد. مطالعات قبلی نشان می دهد که التهاب مزمن نقش مهمی در ابتلا ...
تغذیه مناسب در روزهای کرونایی/نقش ویتامین ها در تقویت ایمنی بدن
شروع و تا حداکثر 6 یا 8 صبح ادامه داشته باشد. پرهیز از عوامل ایجاد استرس های حاد و مزمن در کنار انجام ورزش های هوازی روزانه و مستمر به مدت 30 دقیقه جهت تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است. اولیایی در آخر توصیه های تغذیه ای را در زمان ابتلاء به کرونا بیان کرد و گفت: چنانچه فردی مبتلا به این بیماری شد بدیهی است در کنار قرنطینه و مایعات کافی و گرم، سبزیجات و میوه، آب سبزیجات، آب مرغ و عصاره گوشت به اندازه کافی مصرف کند و تا حد امکان استراحت خوبی داشته باشد تا به راحتی با این بیماری مقابله کند. ...
تاثیر تغذیه در ابتلا به دیابت
کاهش وزن به عنوان انتخاب نخست برای جلوگیری از ابتلا یا به تاخیر انداختن بروز دیابت معرفی می شود. این کارشناس تغذیه یادآور شد: مطالعات نشان داده است که به واسطه مداخله های انجام شده در سبک زندگی، خطر بروز دیابت تا 67 درصد کاهش می یابد. در افراد پره دیابت هدف از درمان تغذیه ای تاکید بر انتخاب غذاهایی است که روند کاهش وزن را تسهیل می کند. او ادامه داد: در افراد پره دیابتی حتی ...
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
رژیم غذایی غنی از پروتئین با کاهش گرسنگی یا کمک به سوزاندن کالری اضافی از کاهش وزن سالم حمایت می کند. ذرت شیرین مملو از لوتئین و زیگزانتین است، دو ماده شیمیایی گیاهی که سلامت بینایی را تقویت می کند. و نشان داده شده است که خطر تخریب ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهد. ذرت سرشار از ویتامین B12، اسید فولیک و آهن است که به تولید سلول های قرمز خون در بدن کمک می کند. با تأمین کافی ...
راحت تر نفس بکشید و ایمنی تان را تقویت کنید
انسدادی ریوی (COPD) وجود دارد. بیماری های تنفسی متعددی وجود دارد، اما در درجه اول دو نوع اصلی COPD وجود دارد: برونشیت مزمن، که سرفه و مخاط طولانی مدت ایجاد می کند، و آمفیزم، که در طول زمان به ریه ها آسیب می رسد. هر دو تنفس را دشوار می کنند. مطالعاتی نشان داده است که نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز با کاهش خطر COPD همراه است. دمنوش و اسانس نعناع نعنا درمان قدیمی برای درمان بیماری ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری هایی مانند بیماری های مزمن ریوی، کلیوی و قلبی و یا تومورها، کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بودن در ارتفاعات، سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده موجب افزایش غلظت خون می شوند. افزایش غلظت خون از این جهت خطرناک است که موجب ...
4 مزیت شگفت انگیز آب کرفس
بسیار زیاد منجر به التهاب مزمن می شوند، که می تواند به سلول ها، بافت ها و اندام های سالم آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند حملات قلبی، سرطان، آرتروز و دیابت را افزایش دهد. یک بررسی دیگر در سال 2008 نشان داد که لوتئولین موجود در کرفس به دلیل خواص ضد التهابی می تواند به تأخیر در توسعه سلول های سرطانی کمک کند. نکته مهم این است که این مطالعه در سلولهای آزمایشگاهی انجام شده است و ...
کفش نامناسب چه عوارضی برای سلامت قلب دارد؟
چنین کبودی و ورم بر روی بدن یکی از نشانه های بروز اشکال در فعالیت قلب و خون رسانی است که شما می توانید برای رهایی از چنین مشکلاتی با روغن زیتون و یا رزماری محل مورد نظر را ماساژ دهید. چنانچه روی پاهایتان متوجه علامتی از گردش خون ضعیف یا ریزش مو در آن محل شدید باید بدانید که همگی زنگ خطر و هشداری است که به شما می گویند در نخستین زمان کفش خود را تعویض کنید. یکی از ورزش های موثر در بهبود چنین ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
سلولی را بهبود می بخشند. از آنجا که میتوکندری برای تولید انرژی در سلول های شما مورد نیاز است، هر چیزی که بتواند عملکرد آنها را با کارایی بیشتری انجام دهد به عملکرد ورزشی کمک می کند. یک مطالعه کوچک در سال 2016 نشان داد که کنسانتره چغندر غنی از بتالئین می تواند عملکرد را در دوندگان رقابتی بهبود بخشد . کسانی که کنسانتره چغندر مصرف کردند نسبت به افرادی که دارونما داشتند، میزان تحمل فشار کمتری ...
4 پرسش رایج درباره گیاهخواری
اما پیش از اقدام به رژیم گیاهخواری، بهتر است بیشتر با این سبک از تغذیه آشنا شویم. در ادامه این مطلب به 4 پرسش رایج درباره آن پرداخته و به نکاتی اشاره کرده ایم که عبارتند از: در رژیم گیاهخواری از گوشت قرمز، ماهی و ماکیان پرهیز می شود. البته بعضی از افراد لبنیات، عسل، تخم مرغ و به عبارتی کلیه فرآورده های حیوانی را هم نمی خورند که به این رژیم غذایی “گیاهخواری مطلق” اطلاق می شود. البته ...
خواص میگو
درصد پایین می آید بنابراین توصیه می شود آن را مانند سایر منابع پروتئینی مصرف کنید . نکته بسیار مهم مصرف بیش از حد میگو کلسترول را بالا می برد و برای افرادی که کلسترول بالا و بیماری قلبی دارند مضر است و باید در حد اعتدال استفاده کنند . بیماران مبتلا به نقرص باید در مصرف میگو احتیاط کنند . میگو در کاهش سکته ، در بالا بردن مقاومت بدن، بهبود التهاب ها، بیماری های قلبی و مبارزه با سرطان کمک می کند. همچنین که مصرف میگو در افراد مبتلا به ایذر از پیشرفت بیماری ها جلوگیری می کند . منبع : زن امروزی ...
چرا نباید کره گیاهی مصرف نکنیم؟
کره های گیاهی در حجم وسیعی از روغن های نیمه هیدروژنه به دست می آیند چراکه هیدروژناسیون باعث می شود تا روغن به شکل جامد در بیاید. بیشتر انواع کره های گیاهی سرشار از روغن های ترانس بوده و می توانند باعث مشکلات سلامتی متعددی از جمله مشکلات قلبی شوند. به علاوه کره های گیاهی شامل میزان زیادی از امگا-6 می باشد. مصرف زیاد امگا-6 می تواند باعث بروز التهاب مزمن و چاقی شود. به طور کلی می توان گفت که بهتر است از مصرف کره های گیاهی خودداری کرده و روغن های سالم مانند روغن زیتون یا روغن نارگیل را جایگزین آن کنید. منبع: طلا ...
فرماندار: توزیع گوشت قرمز و 200 تن روغن مایع در اسلامشهر آغاز شد
مسعود مرسلپور روز شنبه در جلسه فوق العاده ستاد تنظیم بازار شهرستان اسلامشهر افزود: 156 تن مرغ منجمد با نرخ دولتی نیز در روزهای آتی در 12 نقطه شهرستان اسلامشهر توزیع می شود. وی ادامه داد: تأمین و توزیع 435 تن روغن مایع برای مصرف واحدهای تولید محصولات غذایی این شهرستان نیز انجام می شود. مرسلپور تصریح کرد: نظارت های لازم بر چگونگی توزیع اقلام در شهرستان وجود دارد و با اخلالگران در توزیع اقلام و گرانفروشان به طور جد برخورد می شود. شهرستان اسلامشهر با حدود 800 هزار نفر جمعیت در غرب تهران واقع شده است. ...
تغذیه درست بسیار مهم است
بدن را تامین کنند. چربی های اشباع شده در کره، روغن نارگیل، گوشت، لبنیات، گوشت گوساله و پوست مرغ یافت می شود. 9- به اندازه بخورید. وعده های غذایی خود را کوچک و سالم کنید. به برچسب های مواد غذایی و منوهای رستوران از نظر کالری پنهان توجه کنید. بیاموزید که حجم غذای خود را اندازه بگیرید و بدانید که میزان مصرف زیاد و مصرف چه موادی درست است. 10- یک بشقاب سالاد داشته باشید ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
... چغندر برای پیشگیری از ابتلا به برخی سرطان ها چغندر در پیشگیری از ابتلا به سرطان پوست، ریه و کولون مؤثر عمل می کند. این ماده غذایی پرخاصیت حاوی رنگ دانه ای به نام بتاسیانین است که می تواند جلوی رشد سلول های سرطانی را بگیرد. باید بدانید که نیترات هایی که به عنوان نگهدارنده در برخی گوشت ها استفاده می شود باعث تحریک تولید ترکیبات نیتروزامین در بدن شده و این مسئله نیز به خطر ابتلا به ...
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
پرهیز از خوردن غذاهای چرب و شور، انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و سوسیس و کالباس ها توصیه کرد و افزود: می توان در طول روز با استفاده از منابع غذایی دارای ویتامین D نسبت به تقویت سیستم ایمنی اقدام کرد.مرادی گنجاندن منابع غذایی حاوی آهن و روی از جمله گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ و انواع سبزی ها، حبوبات و میوه های تازه و خشک شده و غلات در برنامه غذایی روزانه را در افزایش ایمنی بدن مؤثر دانست و ...
کاهش بیماری قلبی و سکته مغزی با پرهیز از خوراکی های التهاب آور
های غذایی در مقایسه با رژیم های غذایی مملو از خوراکی های ضدالتهاب، خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را می افزایند. مطالعات قبلی نشان داده اند که رژیم غذایی می تواند بر سطح بروز التهاب در بدن تأثیر بگذارد، با این حال تعداد کمی از الگوهای سالم غذایی، مانند رژیم مدیترانه ای که مملو از روغن زیتون، آجیل، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، غذاهای دریایی و مقدار کم لبنیات و گوشت قرمز و فرآوری ...
آشنایی با ماهی های روغنی و خواص آن ها
های قلبی در جوامعی که از روغن ماهی استفاده می کنند به مراتب کمتر است. و دلیل این امر را به وجود ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید در ماهی ها نسبت می دهند. مصرف این ماهی ها علاوه براینکه خطر ایجاد لخته خون را کاهش می دهد از تشکیل چربی در دیواره عروق نیز جلوگیری می کند. مشاهده شده است مصرف منظم ماهی روغنی در جلوگیری از بروز مجدد سکته قلبی در افرادی که قبلاً به این عارضه مبتلا شده ...
بیماری شدید کرونا بخاطر کمبود این ویتامین است
پزشکان آمریکایی تاکید دارند با وجود اهمیت مصرف ویتامین ها و ریزمغذی ها برای حفظ سلامت بدن، آمارها نشان می دهد که “94 درصد” از افراد سالمند در این کشور دچار کمبود ویتامین D هستند. آنها می گویند: در 89 درصد از این گروه سنی سطح ویتامین E از استانداردهای توصیه شده پایین تر است و 44 درصد نیز دچار کمبود ویتامین A هستند. براساس نتایج یک مطالعه که به تازگی منتشر شده است کمبود ویتامین ها در بدن ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران قرنطینه
تغذیه سالم و کافی را کاهش دهد. به علاوه می تواند افراد را به سمت افزایش مصرف غذاهای آماده، فرآوری شده و تنقلات شور، چرب و شیرین سوق دهد که خود می تواند زمینه ساز بروز چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان شود. از طرفی شانس ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون بالا، چربی خون، کبد چرب، بیماری های قلبی- عروقی و سندرم متابولیک را در افراد بزرگسال و سالمند افزایش می دهد. به علاوه ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
مقادیر زیاد با پزشک خود مشورت کنید. زنجبیل ممکن است درد و درد عضلانی را کاهش دهد نشان داده شده است زنجبیل در برابر درد عضلانی ناشی از ورزش موثر است. در یک مطالعه، مصرف 2گرم زنجبیل در روز، به مدت 11روز، درد عضلانی را در افرادی که تمرینات آرنج را انجام می دهند، به میزان قابل توجهی کاهش داده است. زنجبیل تأثیر فوری ندارد، اما ممکن است در کاهش پیشرفت روزانه ...
9 آجیل بسیار مفید برای سلامتی + جدول ارزش غذایی آنها
مزایای بسیار آجیل ها باعث شده است تا مصرف آنها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن منجر شود. به طور مثال مطالعه ای که اخیراً در مجله کالج آمریکایی قلب شناسی منتشر شد، نشان داد که مصرف بیشتر آجیل های سالم، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری شریان های قلبی می شود. همچنین علاوه بر کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، مصرف آجیل شما را در برابر سرطان نیز محافظت می کند. نگاهی به جدول ارزش تغذیه ...
خواص و مضرات روغن کرمانشاهی یا روغن زرد + بهترین مارک روغن کرمانشاهی
استفاده های فراوانی برای تنقیه و پاکسازی روده ها می شود. روغن کرمانشاهی بنزین سلول های قلبی است، تحقیقات جدید نشان داده که برخلاف تصور رایج، اعتدال در مصرف روغن کرمانشاهی یا روغن حیوانی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای همین استفاد به اندازه و پرهیز از زیاده روی در مصرف این روغن ضامن قلبی سالم و عمری طولانی است. یکی از توصیه های رایج برای کاهش وزن، کاهش مصرف چربی ...
بایدهاونبایدهای تغذیه در دوران کرونا
های توصیه شده در سیستم بهداشت از دوز مکمل توصیه شده استفاده شود. سیادتی تاکید کرد: جهت تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی حاوی آهن و روی (گوشت قرمز، مرغ و ماهی، تخم مرغ، انواع سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل) استفاده شود. وی افزود: منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی های برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ ...
کاهش عوارض آلرژی پاییزی با مصرف ویتامین ها
عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند. در زندگی روزمره با پیروی کردن از برنامه غذایی مناسب، ورزش و خواب کافی می توان تا حد زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد. مهمترین عوامل در تضعیف سیستم ایمنی بدن چیست؟ کاهش میزان خواب شبانه، انجام ورزش های سنگین، مصرف دخانیات و آنتی بیوتیک ها، چاقی و بیماری ها متابولیک از مهمترین عوامل در تضعیف سیستم ...
دور این خوراکی ها را خط بکشید، چون چاقتان می کند
کاهش اندازه دور کمر کمک کند. اما استیک ریب آی یکی از برش های پر چربی محسوب می شود. پژوهشگران در یک مطالعه دریافتند که مصرف یک رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز تازه و چرب با چاقی شکمی و اندازه بزرگ تر دور کمر مرتبط است. شکلات ابتدا باید به این نکته اشاره داشت که همه شکلات ها بد نیستند. در حقیقت، شکلات تلخ می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند و بنابر مطالعه ای که در نشریه Heart ...
با این روش های طبیعی جوش هایتان را تضمینی درمان کنید
، مرطوب کننده نیز باید همگام با نوع پوست شما باشد. به طور مثال اگر پوست شما چرب است، می بایستی از استفاده مرطوب کننده هایی که برای پوست های خشک ساخته شده اند، اجتناب کنید. اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از بروز جوش و آکنه هستید، انجام تغییرات کوچکی در سبک زندگی شما می تواند بیش از هر محصول دیگری تأثیر داشته باشد. صورت خود را بیش از حد نشویید تنها کثیف بودن پوست منجر به بروز ...