بهترین راه حل برای لاغر شدن
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این ادویه ها شما را لاغر می کند
های آشپزی است که کاربرد دارویی زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها، و مواد معدنی می باشد. برای لاغری با رازیانه دانه های رازیانه را با استفاده از هاون و دسته هاون خرد کنید تا طعم، روغن و نیز بوی عطر آن را آزاد کنید. دانه های خرد شده را از صافی عبور دهید و یک فنجان آب جوش روی آنها بریزید. اجازه دهید دانه ها 7 تا 10 دقیقه خیس بخورند ودانه ها را خارج و کمی آب داغ ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
مشکل ایجاد نماید. خواص طالبی وجود مجموعه ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین های گروه ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. ...
سویا با خواص شگفت انگیز
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، سویا یکی از انواع حبوبات ها به شمار می رود که با گذشت زمان مصرف آن در حال افزایش می باشد. این حبوبات برای سلامتی بسیار مفید بوده و سرشار از پروتئین های گیاهی است. پروتئین های گیاهی از سالم ترین پروتئین ها محسوب می شوند که به افراد توصیه می شود از مواد غذایی حاوی این پروتیئن ها بیشتر استفاده نمایند. در این مطلب خواص سویا و ارزش غذایی و فواید درمانی آن بررسی می شود ...
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
یک معلم مدرسه ای در هنگام بازگشت از مدرسه در چین در سال 1904 میلادی کیوی را به نیوزیلند معرفی کرد. نیوزلندی ها پس از پرنده ملی خود ، آن را "کیوی" نامیدند. کیوی به دلیل داشتن ویتامین C زیاد ، به عنوان یک ماده غذایی سالم شناخته شده است ، اما این میوه همچنین از دیگر مواد مغذی سرشار است. کیوی به کاهش فشار خون ، تقویت بهبود زخم ، کمک به حفظ سلامت روده و... کمک می کند. کیوی و سایر ...
رژیم غذایی مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
سینه را افزایش می دهند. از سوی دیگر، رژیم غذایی مدیترانه ای که سرشار از روغن زیتون ، میوه، سبزیجات و ماهی است این احتمال را کاهش می دهد. به طور کلی، غذاهای زیر نقش مهمی در داشتن رژیم غذایی سالم و پیشگیری از خیلی از بیماری ها از جمله سرطان سینه دارند: پژوهش های انجام شده درمورد فیبرِ غذایی و اثر آن بر سرطان سینه نشان می دهند که فیبر خواص ضدسرطانی دارد. استروژن اضافی عاملی در ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
درمان یبوست کمک می کند. خواص گوشت مرغ به عنوان یک منبع سرشار از پروتئین را همه می دانیم، اما داستان سرسبز و زیبای اسفناج را این روز ها همه ما باید بدانیم، چون برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت مقابله با ویروس ها همه به آن احتیاج داریم. اسفناج سرشار از ویتامین A است و برای افزایش قدرت بینایی و نیز درمان شب کوری مفید است. اسفناج سرشار از آهن است و برای درمان کم خونی یک خوراکی بسیار مفید است ...
گیاه خرفه و این همه خاصیت؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، خرفه یک نوع گیاه خودرو است که ممکن است در اطراف ما دیده شود. این گیاه فواید و مزیت های متعددی برای سلامت بدن دارد. در این مقاله با خواص خرفه و مزیت های این سبزی پرفایده آشنا خواهید شد. گیاه خرفه به صورت خودرو در کنار جوی ها و باغچه منازل می روید. ممکن است این گیاه زیاد مورد توجه شما نباشد، اما امروزه اکتشافات مهمی در مورد این گیاه صورت گرفته که ...
استفاده از پنبه در تولید تن ماهی صحت ندارد
دفتر نظارت بر استانداردهای صنایع غذایی، آرایشی و بهداشتی این سازمان، مارلین ماهی و یا ماهی بادبان از خانواده نیزه ماهیان بوده، که نسبت به تون ماهیان بافت سخت تری دارند. عضله اسکلتی ماهی از فیبرهای کوتاه و آرایش یافته میان لایه های بافت پیوندی تشکیل شده است. بافت پیوندی در عضله ماهی به مقدار کمتری نسبت به عضله پستانداران وجود دارد و دارای خواص متفاوتی است که موجب سفتی بیشتر بافت ماهی در مقایسه ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
فسفر و کلسیم در نودالیت باعث می شود این ماده غذایی برای مصرف افراد در سن رشد و یا کسانی که در معرض پوکی استخوان هستند مناسب باشد. علاوه بر این به دلیل وجود این مواد مغذی، مصرف نودالیت به ورزشکاران و افرادی که بیش از دیگران در معرض آسیب های استخوانی هستند پیشنهاد می شود. هر چه کلیه های ما در دفع سموم بدن فعال تر و البته سریع تر باشند، بدنی سالم تر خواهیم داشت. نودالیت غذایی است که مصرف ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
. 11. عدسی یکی از گزینه هایی که می توان بدون هیچ دغدغه و نگرانی آن را در وعده صبحانه قرار داد، عدسی است. در بین حبوبات، عدس از میزان بسیار زیادی آهن برخوردار است که می تواند یک جایگزین طبیعی بجای قرص های آهن، برای رفع کمبود کم خونی باشد. پس اگر کودک شما تمایلی به مصرف گوشت در وعده های غذایی ندارد شما می توانید با قرار دادن عدسی در وعده غذایی کودکتان، مواد مغذی موجود در گوشت را ...
طرز تهیه کشک خانگی
های بسته بندی و پاستوریزه شده که برچسب و مجوز بهداشتی دارند، استفاده کنید و همواره آن را در یخچال نگهداری کنید. کشک مقدار زیادی از انرژی بدن را تامین می کند بنابراین بهتر است این ماده غذایی با ارزش را در برنامه غذایی خود قرار دهید. کشک همه خواص شیر را به همراه دارد و حاوی مقدار زیادی پروتئین وکلسیم و چربی و نمک و ویتامین و نیاسین است. اگر می خواهید از سالم بودن کشک مطمئن ...
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
. صبحانه یک وعده غذایی مهم در سلامت بدن انسان است. اگر شما فقط بدلیل صرفه جویی در زمان و یا بیشتر خوابیدن صبحانه نخورید، در واقع بدن خودرا در حالت ناشتایی طولانی مدت قرار می دهید که این موضوع منجر به مشکلات متعدد جسمانی و رفتاری شما میشود. در این جا ما برای شما لیستی از صبحانه های خوشمزه که در روزهای شلوغ وقت کم تری از شما می گیرند، تهیه کرده ایم. ارده و انواع شیره ها جزو مواد ...
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
را به عنوان منبع اصلی غذا کشت و برداشت کردند. امروزه، این یکی از پرمصرف ترین غلات در سراسر جهان است. ذرت معمولاً سفید یا زرد است اما به رنگ های قرمز، بنفش و آبی هم وجود دارد. این ماده به عنوان ذرت شیرین، ذرت بو داده، توتیلا، پولنتا، چیپس، آرد ذرت، غلات، روغن و شربت خورده می شود و به غذاهای بی شمار دیگر اضافه می شود. ذرت سرشار از کربوهیدرات است و مملو از ...
این مغزها به شما انرژی زیادی می دهند
بدون شک می دانید که میوه های خشک به طور کلی شهرت زیادی به خاطر ارزش غذایی بالایشان دارند. این مواد غذایی انرژی خوب و طولانی مدتی ایجاد می کنند. درست است که این روزها آجیل و خشکبار قیمت طلا گرفته است اما بدانید هزینه کردن برای تغذیه و تقویت بدن باعث می شود که از هزینه بیماری دور باشید. علاوه بر این خیلی از افراد عادت دارند که هفته ای چند بار از خوراکی هایی مانند چیپس و پفک و بستنی و... که برای بدن ...
5 سوپرفود پاییزی را در رژیم غذایی تان بگنجانید!
سنگ های کلیه و همچنین سکته مغزی را کاهش می دهد. به علاوه، کلم قرمز به خاطر خواص عالی آنتی اکسیدانی شهرت دارد و کاهوی چینی نیز سرشار از کلسیم است. ذرت منبع غنی ویتامینA است که برای تقویت ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های فصول سرد توصیه می شود. همچنین مقدار فراوان ویتامین های گروهB و کاروتنوئیدها دارد که آنتی اکسیدان های قوی برای حفظ سلامت چشم ها هستند. البته ذرت فاقد گلوتن است و افرادی که ...
رژیم غذایی سالم چیست؟
مواد مغذی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند. بیشتر آن ها می توانند تازه، منجمد یا خشک خریداری شوند. گر چه همه این گونه ها نسبتا سالم هستند، گونه های خشک شده منبع زیادی کالری و شکر هستند، زیرا همه آب آن ها از بین رفته است. گونه های خشکیده معمولا با شکر پوشانده می شوند و مقدار قند زیادی دارند. به جای چیپس، پاپ کرن بخورید ممکن است برای شما شگفت انگیز باشد که بدانید ذرت بو داده، یک ...
خواص بی نظیر کلاهک بادمجان
.... می توانید هنگام سرخ کردن بادمجان، با دستمال کاغذی، روغن آن را بگیرید تا از عوارض جذب روغن زیاد بادمجان در امان بمانید. بادمجان سرشار از چندین ماده مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. آن ها ممکن است به ارتقاء سلامت قلب، کنترل سطح قند خون، کاهش خطر سرطان و کاهش وزن کمک کنند. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی روزانه شما یک ایده سالم است. با این وجود چند خطر با مصرف این سبزی همراه است. در صورت بروز هرگونه عوارض جانبی با پزشک مشورت کنید. ...
لیمو ترش منجمد بخورید تا یک بمب ویتامین داشته باشید
. این بار مورد هدف ما لیمو ترش است. به شما توصیه می کنیم یک لیمو ترش تازه را منجمد کنید و مورد استفاده قرار دهید. لیمو ترش سرشار از ویتامین C است اما لیمو ترش یخ زده 10 برابر حاوی مواد معدنی، روی ، پتاسیم، منیزیم، کلسیم و 3 برابر حاوی ویتامین های E-A-B است. سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته سقوط شدید قیمت طلا، طلا در حال بازگشت به قیمت چند ماه پیش | 66.2 هزار هشدا ...
خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند (قسمت دوم)
که به مبارزه با تشکیل سلول های سرطانی کمک می کند. مطالعات دیگر نشان داده است که یک نوع آنتی اکسیدان موجود در سیب، به نام پروسیانیدین، باعث ایجاد یک سری سیگنال های سلولی می شود که منجر به مرگ سلول های سرطانی می شود. جوانه ها را مصرف کنید جوانه ها در هر فصلی سرشار از انرژی و خواص هستند، جوانه ها، یکی از قوی ترین ترکیبات ضد سرطانی را دارند و می توانند 50 برابر بیشتر از حبوبات سولفورافان داشته باشند. تا می توانید از جوانه ها استفاده کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
معرفی غلات مهم در صنعت غذایی
به تازگی در اروپا دارد محبوب می شود، بیش از هزار سال است که در کشورهای خاورمیانه پرورش داده می شود و در غذاهای خاورمیانه ای استفاده می شود. نخود را به خاطر مواد مغذی و بافتی که دارد می توانید با چندین مواد دیگر ترکیب کنید و غذاهای خوشمزه ای را تهیه کنید. نخود به عنوان منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، مزیت های بسیار زیادی از جمله بهبود هضم غذا و کمک به مدیریت وزن را به همراه دارد. علاوه بر ...
تغذیه درست بسیار مهم است
ترفندهای کنترل اندازه وعده غذایی استفاده کنید. 2- غذاهای سرشار از کالری بیشتر کالری مورد نیاز بدن ما از غذاهای سرشار از چربی و قند تامین می شود. شیرینی هایی مانند کلوچه و کیک و نان های فانتزی در این لیست قرار دارند. همچنین کالری مورد نیازمان را از غذاهای حاوی گوشت مرغ (غالباً همراه با نان و به صورت سرخ شده)، نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا دریافت می کنیم اما به دانش بیشتری ...
آب کرفس و خواص فراوان که از آن بی اطلاعید
...> مصرف زیاد غذای اسیدی می تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی مانند زوال استخوان ، سنگ کلیه و مشکلات کبدی و قلبی شود و از آنجا که بسیاری از مواد غذایی که هر روز می خوریم اسیدی است، اضافه کردن آب کرفس به رژیم غذایی شما می تواند برخی از این موارد را از ساختن آن متوقف کند. 4- تعادل مایعات را تنظیم می کند کرفس از نظر پتاسیم بسیار سرشار است و این ماده معدنی در بسیاری از فرآیندهای ...
چرا آنها که واقعا به سلامتی خود اهمیت می دهند بادمجان می خورند؟
چرا آنها که واقعا به سلامتی خود اهمیت می دهند بادمجان می خورند؟ بادمجان یکی از سبزیجات بسیار مفید و البته پرطرفدار است که خواص بسیار زیادی دارد. ما در اینجا قصد داریم شما را با هفت مورد از مزیت های خوردن بادمجان آشنا کنیم تا متوجه شوید که چرا بادمجان تا این حد برای سلامتی اهمیت دارد. بادمجان که معمولا به عنوان یک نوع از سبزیجات شناخته می شود در واقع یک نوع میوه است و با وجود ...
راز های تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم
یکی از دغدغه های خانم ها و آقایانی که دوستدار تناسب اندام هستند، لاغری شکم و پهلو و سوزاندن چربی های آن است. تغذیه سالم و پرهیز از دریافت چربی ها و مواد غذایی چاق کننده و انجام برخی از ورزش ها به شما کمک می کند دچار چاقی موضعی به خصوص چاقی شکم نشوید. برای رسیدن به لاغری سریع شکم اصول و توصیه های وجود دارد که با رعایت کردن این اصول می توانید خیلی زود و راحت از چربی های شکم خلاص شوید و ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
دیجی کالا کنید. از طرفی شیره خرما یکی از آن جایگزینهای سالم و طبیعی عسل و قند است که علاوه بر داشتن قند دارای خواص مفید خرما نیز هست. شیره خرما، از خرمایی بدست می آید که دارای خواص تغذیه ای مناسب است. درست است که برخی از خواص تغذیه ای خرما به هنگام بدست آمدن شیره از میان می رود اما در مقایسه با سایر شیرین کننده های دیگر هنوز دارای مقداری مواد معدنی مغذی از جمله پتاسیم و کلسیم است. ...
خواص تمشک این میوه خوش آب و رنگ
شیعه نیوز : بیشتر خواص تمشک سیاه و خواص تمشک وحشی و خواص تمشک قرمز یکی است در ادامه با خاصیت تمشک آشنا شوید : انواع خاصیت تمشک: • تمشک سرشار از فیبر است تمشک می تواند به دلیل دریافت کالری کم در رژیم های لاغری قرار بگیرد، اما این میوه های قرمز کارهای بسیار بیشتری برای کمک به سلامتی دستگاه وزن شما انجام می دهند. از یک طرف، تمشک سرشار از فیبر است، که احساس سیری را افزایش ...
خوردنی هایی برای تقویت چشم کودک
تقویت چشم ضعیف کودک با تغذیه و برنامه غذایی مناسب به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، بینایی سالم به این معنا است که تمام قسمت های چشم سلامت هستند، چیز های بسیار زیادی وجود دارد که میتواند روی چشم و بینایی تاثیر منفی بگذارد مانند:آسیب، شرایط آب و هوای مفرط و دیگر مسائل زیست محیطی. امروزه قرار گرفتن در مقابل رایانه ،به مدت طولانی و در همه گروه های سنی، اثرات منفی روی چشم ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
چغندر را می توان در سالادها، سوپ ها، اسموتی ها و حتی به صورت آب چغندر استفاده کرد. اگر به دنبال رنگ خوراکی طبیعی هستید نیز می توانید به این سبزی پرخاصیت اعتماد کنید. چغندر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می توانید آن را جایگزین میان وعده هایی مانند کیک ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر ...
خواص لوبیا چیتی برای لاغری/ رژیم غذایی مفید برای بهبود میگرن
دهنده های طبیعی مانند شربت افرا و عصاره وانی نیز مؤثر است. زمان مناسب نوشیدن قهوه برای متابولیسم سالم از تجربه یک خواب شبانه نامناسب پیش از خوردن صبحانه به سراغ قهوه می روند که پژوهشی جدید تأثیر آن روی بدن را مورد بررسی قرار داده است. اگر یک شب خواب مناسبی نداشته باشید، تأثیر چندانی روی متابولیسم شما ندارد اما نوشیدن قهوه پیش از صبحانه می تواند چنین کاری را انجام دهد. در این ...
مهم ترین سوغات اصفهان چیست؟
کشور مربوط به تولیدکنندگان اصفهانی می شود. میزان گزی که در این استان تولید می شود حدودا 650 تن است که رقم بسیار چشمگیری به شمار می رود. گز اصفهان نه تنها برای ایرانیان خوشمزه و نوستالوژی است، بلکه مردم سراسر جهان نیز آن را یک شیرینی لذیذ و خوش عطر و بو تعبیر می کنند. اولین صادرات این خوراکی مقوی در زمان آقا محمد خان قاجار صورت گرفت. خواص: از خواص گز انگبین می توان به ملین ...