خانه
چطور در روزهای کرونایی آرامش داشته باشیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
زمانی که با استرس و اضطراب بوجود آمده در فرزند خود مواجه شدند نظر خود را بدون تحقیر کردن کودک ابراز کنند و اگر با آن مخالف هستند ضمن عدم مخالفت، نظر خود را با هدف راهنمایی، کنترل و مدیریت استرس و چالشی که در زندگی او بوجود آمده بیان کنند. وی گفت: از جمله علائم اضطراب و استرس در کودکان می توان به تغییرات خلقی، پرخاشگری، تغییر در الگوی خواب و شب ادراری اشاره کرد و یا اینکه احتمال دارد بی
چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن آرامش و تلاش جهت حفظ و ارتقاء آن به طور ویژه ای در سلامت جسم افراد تاثیر گذار است. پرهیز از استرس و اضطراب و قرار ندادن خود در شرایطی که ما را دچار استرس و هیجانات منفی و مخرب می کند از جمله راهکارهای ارتقاء سلامت روان بوده و و توجه به نکاتی ساده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. باید توجه داشت که یک رژیم غذایی مقوی در ثبات و افزایش ارتقاء سلامت
اضطراب کودکان را در ایام کرونایی چگونه کنترل کنیم؟
جهت مثبت تغییر دهید، قبل از اینکه رفتار بد شروع شود، آن را متوقف کنید. وی افزود: این روزها استرس زا است، از خود مراقبت کنید تا بتوانید از فرزندان خود نیز حمایت کنید، همه ما گاهی به استراحت نیاز داریم، وقتی کودکان خواب هستند کاری سر گرم کننده یا آرامش بخش برای خود انجام دهید. در خانواده محیطی آرام بوجود آورید، میزان استرس و اضطراب در کودکان و دیگر افراد خانواده را مدیریت کنید.
آیا رفتار و تربیت کودکان از پدر و مادر به ارث برده می شود؟!
شعارسال : جورجیا (نام مستعار) فرزند اولش را در سال 2008 به دنیا آورد. پس از دست و پنجه نرم کردن با مسائل مربوط به باروری، او و همسرش سر از پا نمی شناختند که سرانجام پدر و مادر شده اند؛ اما در نخستین هفته های پس از زایمان، اضطرابی شدید بر شادی مادرانۀ جورجیا غلبه کرد. در طول روز، دل پیچه داشت و قفسۀ سینه اش سنگین و دردناک بود. شب ها، با اینکه از خستگی جانی برایش نمانده بود، حتی یک لحظه هم خوابش نمی برد. بدتر آنکه نگرانی و افکار ترسناک دربارۀ سلامت نوزاد به ذهنش هجوم می آوردند و لح
بازی های شیرین کودکی در دوران تلخ کرونایی
درگذشتگان، همه این عوامل شرایط را به گونه ای رقم زده است که اگر فکری جدی به حال وضعیت بهداشت روان و سلامت روحی و روانی افراد نشود در آینده ای نه چندان دور شاهد بحران های جدی روحی روانی و سبک زندگی خواهیم بود. داوود فتحی گفت:کودکان بیشتر از سایر افراد جامعه در این بحران کرونا دچار آسیب خواهند شد. روانشناس کودک و نوجوان با اشاره به اقدامات کمیته توسعه فعالیت های بدنی کودکان همچون
مجازی شدن مدارس چه تأثیری بر اضطراب کودکان و نوجوانان داشته است؟
یابیم که مدارس همواره به عنوان منبع اضطراب دانش آموزان شناخته می شوند. قرنطینه و مجازی شدن مدارس فرصت بی نظیری در اختیار ما قرار داده تا درباره تأثیر مدرسه بر وضع سلامت روان دانش آموزان مطالعه کنیم. ویندال با اشاره به بازگشایی مدارس در دوران کرونا و بازگشت محدود تعدادی از دانش آموزان به کلاس درس، معتقد است باید تحقیقات بیشتری درباره رابطه حضور در مدرسه در دوران پساکرونا و سلامت روان دانش
ترفندهای ساده و خانگی برای بهبود سلامت پوست
شفاآنلاین اجتماعی اقدامات مربوط به مراقبت از پوست فقط این نیست که از چه کرم و مرطوب کننده ای استفاده کنید، بلکه داشتن ِ عادت های خوب نیز به اندازه ی استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست مهم هستند. این روز ها با توجه به اینکه پاندمی کووید – 19 باعث شده خیلی از افراد مدت زمان بیشتری را در خانه سپری کنند، پس فرصت مناسبی است که از راهکار های خانگی و ساده ای برای بهبود سلامت پوست خود بهره ببرید
لاغری بعد از زایمان؛ چند راهکار شگفت انگیز را بدانید
است؛ بنابراین بهتر است هر زمان کودک خوابید شما هم بخوابید و یا در زمان استراحت از کسی بخواهید تا در این امر کمکتان کند. 8. از دیگران کمک بخواهید مادر بودن دلهره آور است و نیاز به کار زیاد دارد. کمبود خواب و استرس بسیار خسته کننده است. بیش از 15 درصد مادران دچار افسردگی پس از زایمان می شوند. با اینکه رسیدن به وزن سالم پس از زایمان اهمیت دارد، اما نباید باعث استرس و اضطراب بی مورد شود
آسیبی که استرس به بدن وارد می کند
به دلیل تاثیرات گسترده بر سلامت و تندرستی انسان، این که آیا استرس می تواند موجب احساس ناخوشی جسمانی شده و علائم یک بیماری حاد مانند تب را تقلید کند، شاید چندان جای شگفتی نداشته باشد. باید به این نکته اشاره داشت که پژوهش ها درباره ارتباط استرس و تب، به ویژه نوعی از تب که به نام تب سایکوژنیک (ناشی از بیماری های روانی) شناخته می شود، محدود و نتایج قطعی در این زمینه ارائه نشده اند. آیا
سفر نرویم تا مدافعان سلامت مسافر خانه خود شوند
محمد جواد عابدی اردکانی از فعالان اجتماعی اردکان در یادداشتی با عنوان فداکاران امروز جبهه سلامت، ماندگاران همیشه تاریخ ، ضمن اشاره به شرایط سخت فعالیت در مراکز درمانی و بیمارستان ها برای پزشکان و کادر بهداشت و درمان، نوشت: بیش از هشت ماه است که همه گیری یک ویروس، امان همه ما را بریده، نفس هایمان را در سینه حبس کرده و تب مرگ را در جامعه بالا برده است. وی تصریح کرد: در این وانفسای جولان
معلمان شادابی و نشاط را در کلاس های درس فراهم کنند
اقشار آسیب پذیر در برابر آسیب های اجتماعی به شمار می روند که با آموزش های مجازی و دیگر مشکلات روان شناختی به خدمات مشاوره ای نیازمند هستند. حبیبی با بیان اینکه بیماری کرونا در کنار ترس و اضطراب، بسیاری از مردم را خانه نشین کرده، تصریح کرد: متاسفانه نشاط و شادابی در بین شهروندان ما امروز از بین رفته و مشغول شدن بیش از حد در فضای مجازی بر سطح اضطراب و استرس ها نیز افزوده و در عین حال
جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی
. در این دوران باید سبک زندگی افراد کمی آداپته شود. افراد در خریدها دقت کنند و به سمت استفاده از محصولات غذایی سالم تر پیش روند. محیط و فضا سازی ها طوری باشد که استرس و اضطراب در منزل کمتر باشد و خواب افراد منظم تر شود. غذاها هم بهتر است در تایم منظم خود میل و از همه گروه های غذایی استفاده شود. متأسفانه گاهی اوقات به دلیل اطلاعات غلطی که به مردم داده می شود یا مشکلات اقتصادی که دارند یک گروه غذایی
خواص کیوی | خواص کیوی برای زنان باردار | خواص کیوی برای پوست | مضرات کیوی
به دلیل محتوای بالای پتاسیم می تواند با دارو های بتا بلوکر تداخل دارویی ایجاد کند مصرف بیش از حد کیوی به دلیل فیبر بالا می تواند باعث اسهال گردد. کیوی استرس و مشکلات عصبی را کاهش می دهد این میوه خوشمزه به کاهش اثرات منفی سبک زندگی مدرن کمک می کند: به دلیل محتوای بالای ویتامین C ، یک اثر پیشگیرانه در برابر اضطراب و عصبی بودن دارد و همچنین می تواند به کاهش استرس کمک
سال 99 و شیوع کرونا چطور جامعه را از دیدگاه روانشناسی تغییر داد
هیچ کس نمی تواند خود را کاملا در برابر این ویروس ایمن نگه دارد و سعی کنیم به جای رفتارهای افراطی و ناشی از کمال گرایی، به عقل و منطق خود رجوع کنیم و در نهایت در صورت آزاردهنده بودن علایم و ادامه دار بودنش در صورتی که به عملکردهای زندگی مان اختلال وارد شد از کمک متخصصان و بررسی روان شناختی برای بهبود سلامت روان مان استفاده کنیم. کرونا و اضطراب و افسردگی در کودکان: روانشناس
چطور در روزهای کرونایی آرامش داشته باشیم؟
مرتب بودن ریتم خواب شبانه، فعالیت های فیزیکی سبک و حتی قدم زدن در منزل و پرداختن به فعالیت های ساده لذتبخش که نگرانیِ ما را از فکر های منفی دور کند، از جمله روش های کسب آرامش در دوران کرونا و استرس ناشی از این بیماری است.
اضطراب و وسواس شایعترین اختلالات روحی مرتبط با ویروس کرونا هستند
فکر می کنند همین که شغل دارند، با افرادی در ارتباط هستند و از پس فعالیت های روزمره خود برمی آیند به معنای داشتن سلامتی روان است. هوشیار عنوان کرد: در صورتی که سلامت روح و روان چیزی فراتر از این ها است. وی بیان کرد: در کنار این مسائل افراد سالم از نظر روانی، باید احساس شادی، آرامش و امنیت خاطر داشته باشند و قادر باشند بهترین عملکرد خود را ارائه بدهند و از درون احساس شایستگی
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سنگین تر شد
قرنطینه ها، مسئولیت و وظایف زنان خانه دار را چند برابر کرده است. وی افزود: اکنون مادران برای رفتن به خرید، تماس با دیگران، رعایت پروتکل های بهداشتی جهت انتقال نیافتن کرونا به سایر اعضای خانواده دغدغه دوچندان تری دارند. ضمن اینکه باید از بیماران کرونایی در منزل پرستاری کنند به گونه ای که این بیماری به سایر اعضا منتقل نشود. وی، تقسیم کار در منزل و همراهی و همکاری سایر اعضا در برداشتن بار از دوش مادر را بسیار با اهمیت دانست و گفت: مشارکت عامل کاهش استرس خواهد بود در غیر این صورت بی توجهی به مادر خانه دار، او را خسته و ضعیف و آماده دریافت هر نوع بیماری جسمی و روحی می کند. ...
5 فایده تمرینات کششی برای سلامتی
فشار بر روی عضلات و مفاصل شود و همچنین باعث درد کمر یا گردن شود. حرکات کششی می توانند این گرفتگی را برطرف کرده و در نتیجه وضعیت و درد را بهبود بخشند. کشش باعث بهبود خواب و کاهش اضطراب می شود حرکات کششی نه تنها به شل شدن عضلات کمک می کند ، بلکه ممکن است مزایای سلامت روان را نیز به همراه داشته باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2019 نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به بی خوابی
چگونه کودک دل گرم داشته باشیم؟
توانیم کودک دل گرم داشته باشیم؟ ، خاطرنشان کرد: دل گرمی نیازمند دو مولفه دوست داشتنی بودن و قابل احترام بودن است و لذا پدر و مادری کردن اصلا کار آسانی نیست و والدین در صورت اضطراب و فشار کار و مشکلات اقتصادی برای تربیت فرزندان باید از دیگران کمک بگیرند. در واقع والدین گاهی نیازمند افراد متخصص در حوزه فرزندپروری هستند. این روانشناس، همچنین از پدر و مادرها خواست کودکان را مزاحم فعالیت های
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سبک تر شده یا سنگین تر؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ شهربانو قهاری، روانشناس بالینی و عضو هیات علمی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان ایران با بیان اینکه خانواده یک واحد اجتماعی شامل یک زن و مردی است که زندگی مشترکی را آغاز و بعدها فرزندان به جمع آنان اضافه می شود، گفت: پیش از این خانواده گسترده شامل اعضای یک خانواده به همراه پدر و مادر بزرگ شکل غالب جامعه را تشکیل می داد اما در عصر حاضر خانواده هسته ای
تکنیک های طلایی برای کاهش استرس
/> فعالیت بدنی زمانی درباره تاثیر ورزش بر کاهش استرس گفت: انجام ورزش یا فعالیت بدنی به صورت مستمر طی یک هفته توسط تردمیل یا سایر وسایل ورزشی، پیاده روی، طناب زدن، مراقبه، تمرینات تنفسی، تمرینات ذهن آگاهی و غیره به صورت روزانه تاثیر بسزایی در کاهش استرس خواهد داشت؛ چرا که بعد از دوران کرونا تعداد مراجعه افراد استرسی نسبت به گذشته بیشتر شده و با انجام این تکنیک ها توانسته ایم میزان استرس
مشاوره آنلاین روانشناسی چیست و از چطور باید با مشاورین ارتباط برقرار کرد؟
. در این سایت می توانید لیست روانشناسان، مشاوران، مراکز فعال حوزه روانشناسی را ببینید تا در تسهیل و اصلاح مشکلات خود با کمترین چالش مواجه شوید. مثلا اگر به دنبال روانشناس کودک در تهران باشید کافیست به دسته بندی مربوطه در سایت مراجعه کنید و لیست بهترین ها رو پیدا کنید. مشاوره آنلاین روانشناسی برای اغلب موضوعات رایج بهداشت روان همچون اضطراب، افسردگی، مدیریت استرس، مشاوره شغلی و
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
اینکه توجه به سلامت جسم یک اصل است که نباید از آن غافل شد، عنوان کرد: غذای سالم، خواب کافی و مهمتر از این ها ورزش سه اصل مهم در سلامت جسم هستند. ورزش کردن برای از بین بردن اضطراب این روز ها بسیار موثر است، اگر تغذیه سالم وجود داشته باشد، می تواند از میزان استرس، خشم و کج خُلقی در این روز ها را کاهش داد. مسئول کمیته پزشکی مسابقات استان کردستان ادامه داد: اهمیت ورزش در ارتقای سلامتی و نقش آن
استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
شفاآنلاین سلامت مدیرگروه سلامت روانی ، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی تواند کار های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند. به گزارش شفاآنلاین : افزایش استرس بین افراد جامعه در دوران پاندمی کرونا اظهار کرد: استرس، تنش و برانگیختگی ذهن
دورکاری عامل استرس شغلی کارمندان در دوران کرونا
در ایجاد اضطراب در محیط کار بوده است. با این وجود کووید 19 باعث شده عوامل ناگهان دیگری ایجاد شود. این یافته ها ارتباط بین استرس شغلی و استرس درونی افراد را نشان می دهد. در تمام فجایع این چنین استرس هایی رخ می دهد، برای مثال طوفان سندی در سال 2012 در آمریکای شمالی رخ داد و جوامع را با مشکل از دست دادن شغل روبرو کرد و یا افراد بسیاری در معرض خطر استرس پس از حمله تروریستی 11 سپتامبر قرار گرفتند.
درگیری 53 درصدی دانشجویان آمریکایی با مشکلات روانی
12 درصد دانشجویان در سلامت کامل روانی بوده اند. به گزارش تایم، این گزارش که به همت محققان دانشگاه لیل فرانسه منتشر شده، نشان می دهد که آمار دانشجویان مبتلا به مشکلات روانی بسیار فراتر از آن چیزی است که پیش از قرنطینه برآورد می شد. استفاده از روش های مراقبت روانی در دوران همه گیری به شدت کاهش یافته و پیش از قرنطینه، دانشجویان 16 تا 24 ساله با بالاترین سطح افسردگی یا اضطراب شناسایی شدند که بین 18 تا
چرا فرزندم انگشت خود را میمکد
بازتاب مکیدن در سنین 6 تا 7 ماهگی به مرور محو می شود. با این حال ممکن است تا سن 2 تا 4 سالگی نیز ادامه داشته باشد. پس از این زمان کودکان اغلب در شرایط استرس زا مجدداً به عادت خوردن انگشت باز می گردند و این رفتار را تکرار می کنند. راه هایی برای ترک عادت مکیدن انگشت والدین نقش بسیار مؤثری در شکل دهی رفتار فرزندشان در دوران کودکی دارند. به همین خاطر اگر بتوانید روش تربیتی مناسبی
