خانه
چطور در روزهای کرونایی آرامش داشته باشیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
زمانی که با استرس و اضطراب بوجود آمده در فرزند خود مواجه شدند نظر خود را بدون تحقیر کردن کودک ابراز کنند و اگر با آن مخالف هستند ضمن عدم مخالفت، نظر خود را با هدف راهنمایی، کنترل و مدیریت استرس و چالشی که در زندگی او بوجود آمده بیان کنند. وی گفت: از جمله علائم اضطراب و استرس در کودکان می توان به تغییرات خلقی، پرخاشگری، تغییر در الگوی خواب و شب ادراری اشاره کرد و یا اینکه احتمال دارد بی
سال 99 و شیوع کرونا چطور جامعه را از دیدگاه روانشناسی تغییر داد
هیچ کس نمی تواند خود را کاملا در برابر این ویروس ایمن نگه دارد و سعی کنیم به جای رفتارهای افراطی و ناشی از کمال گرایی، به عقل و منطق خود رجوع کنیم و در نهایت در صورت آزاردهنده بودن علایم و ادامه دار بودنش در صورتی که به عملکردهای زندگی مان اختلال وارد شد از کمک متخصصان و بررسی روان شناختی برای بهبود سلامت روان مان استفاده کنیم. کرونا و اضطراب و افسردگی در کودکان: روانشناس
اضطراب کودکان در روز های کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
بخش پخش و راهکار های کاهش فشار روانی را امتحان کنید، دنبال کردن اخبار تلویزیون و رسانه های اجتماعی را محدود کنید، قرار گرفتن در معرض مکرر رسانه ها، باعث اضطراب کودکان و بزرگسالان می شود، کودکان نمی دانند خبر تکراری است یا بروز یک مورد جدید است. حقایق را از یک منبع معتبر خبری بگیرید. وی اظهار داشت: در حضور کودکان از ترسیدن در مورد موضوعاتی که ذهن شما را مشغول کرده است دوری و ترس، خشونت و
آیا رفتار و تربیت کودکان از پدر و مادر به ارث برده می شود؟!
شعارسال : جورجیا (نام مستعار) فرزند اولش را در سال 2008 به دنیا آورد. پس از دست و پنجه نرم کردن با مسائل مربوط به باروری، او و همسرش سر از پا نمی شناختند که سرانجام پدر و مادر شده اند؛ اما در نخستین هفته های پس از زایمان، اضطرابی شدید بر شادی مادرانۀ جورجیا غلبه کرد. در طول روز، دل پیچه داشت و قفسۀ سینه اش سنگین و دردناک بود. شب ها، با اینکه از خستگی جانی برایش نمانده بود، حتی یک لحظه هم خوابش نمی برد. بدتر آنکه نگرانی و افکار ترسناک دربارۀ سلامت نوزاد به ذهنش هجوم می آوردند و لح
اضطراب و وسواس شایعترین اختلالات روحی مرتبط با ویروس کرونا هستند
فکر می کنند همین که شغل دارند، با افرادی در ارتباط هستند و از پس فعالیت های روزمره خود برمی آیند به معنای داشتن سلامتی روان است. هوشیار عنوان کرد: در صورتی که سلامت روح و روان چیزی فراتر از این ها است. وی بیان کرد: در کنار این مسائل افراد سالم از نظر روانی، باید احساس شادی، آرامش و امنیت خاطر داشته باشند و قادر باشند بهترین عملکرد خود را ارائه بدهند و از درون احساس شایستگی
بازی های شیرین کودکی در دوران تلخ کرونایی
درگذشتگان، همه این عوامل شرایط را به گونه ای رقم زده است که اگر فکری جدی به حال وضعیت بهداشت روان و سلامت روحی و روانی افراد نشود در آینده ای نه چندان دور شاهد بحران های جدی روحی روانی و سبک زندگی خواهیم بود. داوود فتحی گفت:کودکان بیشتر از سایر افراد جامعه در این بحران کرونا دچار آسیب خواهند شد. روانشناس کودک و نوجوان با اشاره به اقدامات کمیته توسعه فعالیت های بدنی کودکان همچون
جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی
. در این دوران باید سبک زندگی افراد کمی آداپته شود. افراد در خریدها دقت کنند و به سمت استفاده از محصولات غذایی سالم تر پیش روند. محیط و فضا سازی ها طوری باشد که استرس و اضطراب در منزل کمتر باشد و خواب افراد منظم تر شود. غذاها هم بهتر است در تایم منظم خود میل و از همه گروه های غذایی استفاده شود. متأسفانه گاهی اوقات به دلیل اطلاعات غلطی که به مردم داده می شود یا مشکلات اقتصادی که دارند یک گروه غذایی
این یک اخطار جدی است؛ روانِ خود را به زخم زنندگان نسپارید
بنابراین شناخت این موارد، کنش و واکنش های هر فرد بسیار پیچیده است پس نمی توان با مطالعه چند کتاب و یاد گرفتن چند خصوصیات از انسان به همه افراد یک مشاوره مشترک ارائه داد. این روانشناس خاطرنشان کرد: متاسفانه در تمام کشورهای دنیا روانشناس نماها و روانشناس های غیرحرفه ای که فقط لیسانس روانشناسی دارند، راه درآمد برای خود ایجاد کردند به این صورت که در دفاتر مختلف، سایت ها، فضای مجازی به خصوص
مجازی شدن مدارس چه تأثیری بر اضطراب کودکان و نوجوانان داشته است؟
یابیم که مدارس همواره به عنوان منبع اضطراب دانش آموزان شناخته می شوند. قرنطینه و مجازی شدن مدارس فرصت بی نظیری در اختیار ما قرار داده تا درباره تأثیر مدرسه بر وضع سلامت روان دانش آموزان مطالعه کنیم. ویندال با اشاره به بازگشایی مدارس در دوران کرونا و بازگشت محدود تعدادی از دانش آموزان به کلاس درس، معتقد است باید تحقیقات بیشتری درباره رابطه حضور در مدرسه در دوران پساکرونا و سلامت روان دانش
سبک زندگی سالم، راه کاری مفید و موثر برای استرس های روزمره
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بجنورد ، گلناز وحیدی روانشناس بالینی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت : استرس حالتی است که در تعارض با شرایط محیطی به وجود می آید و داشتن سطحی از استرس نیز همیشه هم نامطلوب نیست. وحیدی با بیان این که برای عملکرد بهتر به سطح مطلوبی از استرس نیاز داریم، افزود: استرس زمانی مساله ساز می شود که عملکرد افراد را مختل می کند و به
نگاه ساده انگارانه به روان شناسی و مشاوره باید تغییر کند
محسن محمدی، عضو هیئت علمی دانشگاه در گفت وگو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره نقش روان شناسان در دوران کرونا به منظور کاهش سطح استرس افراد اظهار کرد: خیلی از افراد برای کاهش سطح استرس خود به روان شناس مراجعه می کنند، اما نکته مهم این است که کدام روان شناس در ارزیابی سلامت روان، تشخیص و درمان و تغییر رفتار مهارت کافی دارد. محمدی درباره عوامل موثر
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سنگین تر شد
به گزارش خبربانو، شهربانو قهاری گفت: زنان به دلیل اینکه مهمترین نقش در مراقبت از سایر اعضای خانواده و ارائه یکسری خدمات به آنان را دارند، از جایگاه بالایی برخوردارند و در واقع ستون خانه محسوب می شوند تا آنجا که نبود آنان صدمه های بسیاری برای اعضای خانواده به دنبال خواهد داشت. در دوره همه گیری کرونا، مراقبت از فرزندان در شرایط آموزش و تدریس غیر حضوری مدارس، فشار های اقتصادی ناشی از تعطیلی و
چگونه کودک دل گرم داشته باشیم؟
توانیم کودک دل گرم داشته باشیم؟ ، خاطرنشان کرد: دل گرمی نیازمند دو مولفه دوست داشتنی بودن و قابل احترام بودن است و لذا پدر و مادری کردن اصلا کار آسانی نیست و والدین در صورت اضطراب و فشار کار و مشکلات اقتصادی برای تربیت فرزندان باید از دیگران کمک بگیرند. در واقع والدین گاهی نیازمند افراد متخصص در حوزه فرزندپروری هستند. این روانشناس، همچنین از پدر و مادرها خواست کودکان را مزاحم فعالیت های
5 فایده تمرینات کششی برای سلامتی
فشار بر روی عضلات و مفاصل شود و همچنین باعث درد کمر یا گردن شود. حرکات کششی می توانند این گرفتگی را برطرف کرده و در نتیجه وضعیت و درد را بهبود بخشند. کشش باعث بهبود خواب و کاهش اضطراب می شود حرکات کششی نه تنها به شل شدن عضلات کمک می کند ، بلکه ممکن است مزایای سلامت روان را نیز به همراه داشته باشد. یک مطالعه کوچک در سال 2019 نشان داد که شرکت کنندگان مبتلا به بی خوابی
راهکار شگفت انگیز برای لاغری پس از زایمان
اهمیت دارد، اما نباید باعث استرس و اضطراب بی مورد شود. اگر احساس استرس و اضطراب می کنید یا هنوز با شرایط جدید هماهنگ نشدید از کمک خواستن نترسید. از دوستان و افراد خانواده بخواهید تا در کار های خانه، آماده کردن وعده های غذایی و یا نگهداری از کودک به مدت چند ساعت کمکتان کنند. 9. ماست بخورید هر زمان خسته و یا بی حوصله بودید به جای غذا های قندی و پرکالری به سراغ ماست بروید. می
نوزادان هم کرونا می گیرند
نوزادان، کودکان، جوانان و حتی مادران باردار دیده شده و ما خاطرات تلخی از فوت این افراد داشتیم. همه افراد باید با دقت و جدیت پروتکل های بهداشتی را رعایت کنند. وی خاطر نشان کرد: مردم در این شرایط باید سیستم ایمنی خود را تقویت کنند، استرس نداشته باشند، خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشند و مایعات فراوان مصرف کنند. استرس فقط تنش روحی نیست و افرادی که ورزش سنگین نیز انجام می دهند و فشار زیادی به
دانش آموزانی که عاشق معلمشان میشوند
مشکلات در آن بسیار زیاد است. این روانشناس کودک و نوجوان افزود: این مسئله باعث می شود تاثیرات بد و منفی در رفتار و ذهن کودک ایجاد شود. در رابطه با معلم این احساس دوست داشتن ممکن است به علت فقدان ارتباط خوب و موثر با والدین پدید آید و کودک با این ابراز علاقه بخواهد این کاستی ها را جبران کند. این کودکان معمولا از اضطراب، افسردگی و در برخی از موارد از وسواس که ریشه اضطراب دارد رنج می برند
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سبک تر شده یا سنگین تر؟
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ شهربانو قهاری، روانشناس بالینی و عضو هیات علمی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان ایران با بیان اینکه خانواده یک واحد اجتماعی شامل یک زن و مردی است که زندگی مشترکی را آغاز و بعدها فرزندان به جمع آنان اضافه می شود، گفت: پیش از این خانواده گسترده شامل اعضای یک خانواده به همراه پدر و مادر بزرگ شکل غالب جامعه را تشکیل می داد اما در عصر حاضر خانواده هسته ای
تکنیک های طلایی برای کاهش استرس
آنان را کنترل کرده و کاهش دهیم. یادداشت برداری او اضافه کرد: یادداشت برداری راهکاری دیگر در جهت کنترل استرس دانشجویان است که ما متخصصان با وارد شدن به شناخت افراد، دیدگاه آنان را تغییر می دهیم؛ برای مثال ممکن است دانشجویی شب امتحان استرس برگزاری آن را داشته باشد که با نوشتن نکات و جنبه های مثبت و منفی در یک جدول می توان شدت آن را کاهش داد. این روانشناس افزود: جنبه
مشاوره آنلاین روانشناسی چیست و از چطور باید با مشاورین ارتباط برقرار کرد؟
. در این سایت می توانید لیست روانشناسان، مشاوران، مراکز فعال حوزه روانشناسی را ببینید تا در تسهیل و اصلاح مشکلات خود با کمترین چالش مواجه شوید. مثلا اگر به دنبال روانشناس کودک در تهران باشید کافیست به دسته بندی مربوطه در سایت مراجعه کنید و لیست بهترین ها رو پیدا کنید. مشاوره آنلاین روانشناسی برای اغلب موضوعات رایج بهداشت روان همچون اضطراب، افسردگی، مدیریت استرس، مشاوره شغلی و
وسواسی ها حتما بخوانند
وانجام تکالیف جایگزین می کند. این روانشناس ادامه داد: فردی که وسواس عملی دارد اعمال تکراری انجام می دهد تا از اضطراب خود بکاهد. یکی از وظایف متخصص درمان این اختلال، یافتن ریشه این اضطراب است که امروز در زندگی فرد به این شکل خود را نشان داده است. او با اشاره به رفتارهای اطرافیان شخص وسواسی بیان کرد: وقتی فرد وسواسی وارد مسیر درمان می شود، بسیار مهم است که آن را تشویق کنند. در
استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
شفاآنلاین سلامت مدیرگروه سلامت روانی ، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی تواند کار های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند. به گزارش شفاآنلاین : افزایش استرس بین افراد جامعه در دوران پاندمی کرونا اظهار کرد: استرس، تنش و برانگیختگی ذهن
کودکانی که دیگر کودکی نمی کنند
این روانشناس خانواده با بیان اینکه برخی از بازی ها زمینه ساز تخلیه هیجانات منفی در کودکان هستند، خاطرنشان کرد: کودک باید به لحاظ بدنی تحرک کافی را داشته باشد تا بتواند نشاط، شادابی و سلامت جسمانی خود را در این بازی ها تامین کند و تنش ها را از خود دور کند.وی با بیان اینکه استانداردهای بازی در سنین مختلف برای مهدهای کودک و مدارس تعریف شده است، گفت: همچنین مربیان مهدهای کودک سالانه آموزش های لازم را
دورکاری عامل استرس شغلی کارمندان در دوران کرونا
در ایجاد اضطراب در محیط کار بوده است. با این وجود کووید 19 باعث شده عوامل ناگهان دیگری ایجاد شود. این یافته ها ارتباط بین استرس شغلی و استرس درونی افراد را نشان می دهد. در تمام فجایع این چنین استرس هایی رخ می دهد، برای مثال طوفان سندی در سال 2012 در آمریکای شمالی رخ داد و جوامع را با مشکل از دست دادن شغل روبرو کرد و یا افراد بسیاری در معرض خطر استرس پس از حمله تروریستی 11 سپتامبر قرار گرفتند.
درگیری 53 درصدی دانشجویان آمریکایی با مشکلات روانی
12 درصد دانشجویان در سلامت کامل روانی بوده اند. به گزارش تایم، این گزارش که به همت محققان دانشگاه لیل فرانسه منتشر شده، نشان می دهد که آمار دانشجویان مبتلا به مشکلات روانی بسیار فراتر از آن چیزی است که پیش از قرنطینه برآورد می شد. استفاده از روش های مراقبت روانی در دوران همه گیری به شدت کاهش یافته و پیش از قرنطینه، دانشجویان 16 تا 24 ساله با بالاترین سطح افسردگی یا اضطراب شناسایی شدند که بین 18 تا
کودکانی که دیگر کودکی نمی کنند
گروه جامعه: بازی در دوران کودکی هر کدام از افراد جامعه یادآور خاطرات شیرینی است، بسیاری از بزرگسالان دوست دارند حتی شده برای لحظه ای به دوران کودکی خود برگردند و بتواند ساعتی را در کنار همسالان خود بازی کنند، اما متاسفانه این امر محال است.به گزارش ایسنا، کودکان دهه شصت و هفتاد خاطرات زیادی از دوران کودکی خود دارند، دورانی که به دور از تجمل گرایی و حساسیت های بی مورد والدین ساعت ها را با همسالان
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
اینکه توجه به سلامت جسم یک اصل است که نباید از آن غافل شد، عنوان کرد: غذای سالم، خواب کافی و مهمتر از این ها ورزش سه اصل مهم در سلامت جسم هستند. ورزش کردن برای از بین بردن اضطراب این روز ها بسیار موثر است، اگر تغذیه سالم وجود داشته باشد، می تواند از میزان استرس، خشم و کج خُلقی در این روز ها را کاهش داد. مسئول کمیته پزشکی مسابقات استان کردستان ادامه داد: اهمیت ورزش در ارتقای سلامتی و نقش آن
