خانه
چطور در روزهای کرونایی آرامش داشته باشیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
زمانی که با استرس و اضطراب بوجود آمده در فرزند خود مواجه شدند نظر خود را بدون تحقیر کردن کودک ابراز کنند و اگر با آن مخالف هستند ضمن عدم مخالفت، نظر خود را با هدف راهنمایی، کنترل و مدیریت استرس و چالشی که در زندگی او بوجود آمده بیان کنند. وی گفت: از جمله علائم اضطراب و استرس در کودکان می توان به تغییرات خلقی، پرخاشگری، تغییر در الگوی خواب و شب ادراری اشاره کرد و یا اینکه احتمال دارد بی
تب اختلالات روان پس از کرونا فروکش می کند
هر روز که می گذرد علاوه بر افزایش خستگی مفروط کادر درمان، نگرانی از بروز و ادامه بیماری های روان شناختی همچون اضطراب، افسردگی، ترس، برچسب زنی، رفتارهای اجتنابی، تحریک پذیری، اختلال خواب و اختلال استرس پس از سانحه در میان متخصصان و مردم بیشتر و بیشتر می شود. به این ترتیب در شرایط فعلی، حفظ وضعیت سلامت روان افراد ضروری است زیرا مردم در بخش های مختلف جامعه ممکن است محرک های استرس زا و در پی آن علائم
چه زمانی به روانشناس مراجعه کنیم؟
داشتن آرامش و تلاش جهت حفظ و ارتقاء آن به طور ویژه ای در سلامت جسم افراد تاثیر گذار است. پرهیز از استرس و اضطراب و قرار ندادن خود در شرایطی که ما را دچار استرس و هیجانات منفی و مخرب می کند از جمله راهکارهای ارتقاء سلامت روان بوده و و توجه به نکاتی ساده از اهمیت ویژه ای برخوردار است. باید توجه داشت که یک رژیم غذایی مقوی در ثبات و افزایش ارتقاء سلامت روان بسیار نقش دارد و بی
با استرس و اضطراب ناشی از کرونا چه کنیم؟
مهم است. افرادی هستند که هنوز بیماری را باور ندارند و در مقابل افرادی بیش از حد درگیر استرس و اضطراب این بیماری هستند بنابراین نقطه تعادل را باید رعایت کرد. این روانشناس با تاکید بر اینکه نمی توان با استرس و اضطراب ناشی از بیماری مبارزه کرد بلکه باید آن را مدیریت کرد، اظهارکرد: افراد می توانند برای مدیریت استرس و اضطراب خود از کتاب ها و منابع موثق استفاده کنند. از سوی دیگر با رعایت
اضطراب کودکان در روز های کرونایی را چگونه درمان کنیم؟
بخش پخش و راهکار های کاهش فشار روانی را امتحان کنید، دنبال کردن اخبار تلویزیون و رسانه های اجتماعی را محدود کنید، قرار گرفتن در معرض مکرر رسانه ها، باعث اضطراب کودکان و بزرگسالان می شود، کودکان نمی دانند خبر تکراری است یا بروز یک مورد جدید است. حقایق را از یک منبع معتبر خبری بگیرید. وی اظهار داشت: در حضور کودکان از ترسیدن در مورد موضوعاتی که ذهن شما را مشغول کرده است دوری و ترس، خشونت و
آیا رفتار و تربیت کودکان از پدر و مادر به ارث برده می شود؟!
شعارسال : جورجیا (نام مستعار) فرزند اولش را در سال 2008 به دنیا آورد. پس از دست و پنجه نرم کردن با مسائل مربوط به باروری، او و همسرش سر از پا نمی شناختند که سرانجام پدر و مادر شده اند؛ اما در نخستین هفته های پس از زایمان، اضطرابی شدید بر شادی مادرانۀ جورجیا غلبه کرد. در طول روز، دل پیچه داشت و قفسۀ سینه اش سنگین و دردناک بود. شب ها، با اینکه از خستگی جانی برایش نمانده بود، حتی یک لحظه هم خوابش نمی برد. بدتر آنکه نگرانی و افکار ترسناک دربارۀ سلامت نوزاد به ذهنش هجوم می آوردند و لح
افسردگی بعد از جدایی چیست؟ (علائم و راه درمان)
جدایی چیست؟ با سایت ویکی روان همراه باشید. اگر در زمان استرس عاطفی، قادر به پایداری ذهنی نباشید، ممکن است از افسردگی رنج ببرید و نیاز به کمک مشاور روانشناس داشته باشید. در اینجا برخی از علائم افسردگی بعد از جدایی ذکر شده است تا بتوانید آن را تشخیص داده و برای درمان اقدام جدی و فوری نمائید روانشناسان، توانایی حفظ تعادل روانی در طول استرس عاطفی را به عنوان
با استرس و اضطراب ناشی از کرونا چه کنیم؟
این روانشناس با تاکید بر اینکه نمی توان با استرس و اضطراب ناشی از بیماری مبارزه کرد بلکه باید آن را مدیریت کرد، اظهارکرد: افراد می توانند برای مدیریت استرس و اضطراب خود از کتاب ها و منابع موثق استفاده کنند. از سوی دیگر با رعایت پروتکل ها بهداشتی به طور دقیق، خودداری از رفت و آمدهای غیر ضروری، به حداقل رساندن برپایی مراسم و افزایش ارتباطات به صورت دیجیتال میزان تاب آوری خود را در این ایام افزایش
ریشه ی اصلی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
/> این علائم با کمبود خواب نیز تشدید می شوند .محرومیت از خواب می تواند تاثیری منفی بر سیستم عصبی بدن داشته باشد و باعث شود بدن هورمون های استرس بیشتری تولید کند. سیستم عصبی که بیش از حد تحریک شده است می تواند باعث بروز مشکلات مربوط به سیستم عصبی و عوارضی شود که بر ماهیچه های بدن تاثیر می گذارند. لرزش, تکان و ارتعاش به دلیل کمبود خواب اتفاق می افتد. بسیاری از افرادی که کمبود خواب
بازی های شیرین کودکی در دوران تلخ کرونایی
درگذشتگان، همه این عوامل شرایط را به گونه ای رقم زده است که اگر فکری جدی به حال وضعیت بهداشت روان و سلامت روحی و روانی افراد نشود در آینده ای نه چندان دور شاهد بحران های جدی روحی روانی و سبک زندگی خواهیم بود. داوود فتحی گفت:کودکان بیشتر از سایر افراد جامعه در این بحران کرونا دچار آسیب خواهند شد. روانشناس کودک و نوجوان با اشاره به اقدامات کمیته توسعه فعالیت های بدنی کودکان همچون
جمعیت چاق و بی خوابی های ابدی
. در این دوران باید سبک زندگی افراد کمی آداپته شود. افراد در خریدها دقت کنند و به سمت استفاده از محصولات غذایی سالم تر پیش روند. محیط و فضا سازی ها طوری باشد که استرس و اضطراب در منزل کمتر باشد و خواب افراد منظم تر شود. غذاها هم بهتر است در تایم منظم خود میل و از همه گروه های غذایی استفاده شود. متأسفانه گاهی اوقات به دلیل اطلاعات غلطی که به مردم داده می شود یا مشکلات اقتصادی که دارند یک گروه غذایی
این یک اخطار جدی است؛ روانِ خود را به زخم زنندگان نسپارید
بنابراین شناخت این موارد، کنش و واکنش های هر فرد بسیار پیچیده است پس نمی توان با مطالعه چند کتاب و یاد گرفتن چند خصوصیات از انسان به همه افراد یک مشاوره مشترک ارائه داد. این روانشناس خاطرنشان کرد: متاسفانه در تمام کشورهای دنیا روانشناس نماها و روانشناس های غیرحرفه ای که فقط لیسانس روانشناسی دارند، راه درآمد برای خود ایجاد کردند به این صورت که در دفاتر مختلف، سایت ها، فضای مجازی به خصوص
مجازی شدن مدارس چه تأثیری بر اضطراب کودکان و نوجوانان داشته است؟
یابیم که مدارس همواره به عنوان منبع اضطراب دانش آموزان شناخته می شوند. قرنطینه و مجازی شدن مدارس فرصت بی نظیری در اختیار ما قرار داده تا درباره تأثیر مدرسه بر وضع سلامت روان دانش آموزان مطالعه کنیم. ویندال با اشاره به بازگشایی مدارس در دوران کرونا و بازگشت محدود تعدادی از دانش آموزان به کلاس درس، معتقد است باید تحقیقات بیشتری درباره رابطه حضور در مدرسه در دوران پساکرونا و سلامت روان دانش
تایید کارآیی ساعت اپل برای مقابله با کابوس های شبانه
را در زمان آغاز کابوس تا حدی بیمار می کند. این کار از طریق ایجاد حالت لرزش بر روی مچ دست بیمار انجام می شود و هشیاری نسبی فرد در زمان آغاز کابوس باعث می شود تا این روند متوقف شده و فرد بتواند به شرایط عادی بازگردد. اپل تاکید کرده که استفاده از این اپلیکیشن راه حل نهایی برای بیماری اختلال اضطراب پس از حادثه نیست و باید در کنار روش های درمانی دیگر مورد استفاده قرار بگیرد. البته لرزش های ناشی از استفاده از اپلیکیشن یادشده خطری برای سلامت افراد ندارد. کد خبر 5067057
سال 99 و شیوع کرونا چطور جامعه را از دیدگاه روانشناسی تغییر داد
هیچ کس نمی تواند خود را کاملا در برابر این ویروس ایمن نگه دارد و سعی کنیم به جای رفتارهای افراطی و ناشی از کمال گرایی، به عقل و منطق خود رجوع کنیم و در نهایت در صورت آزاردهنده بودن علایم و ادامه دار بودنش در صورتی که به عملکردهای زندگی مان اختلال وارد شد از کمک متخصصان و بررسی روان شناختی برای بهبود سلامت روان مان استفاده کنیم. کرونا و اضطراب و افسردگی در کودکان: روانشناس
تکنیک های طلایی برای کاهش استرس
آنان را کنترل کرده و کاهش دهیم. یادداشت برداری او اضافه کرد: یادداشت برداری راهکاری دیگر در جهت کنترل استرس دانشجویان است که ما متخصصان با وارد شدن به شناخت افراد، دیدگاه آنان را تغییر می دهیم؛ برای مثال ممکن است دانشجویی شب امتحان استرس برگزاری آن را داشته باشد که با نوشتن نکات و جنبه های مثبت و منفی در یک جدول می توان شدت آن را کاهش داد. این روانشناس افزود: جنبه
مشاوره آنلاین روانشناسی چیست و از چطور باید با مشاورین ارتباط برقرار کرد؟
. در این سایت می توانید لیست روانشناسان، مشاوران، مراکز فعال حوزه روانشناسی را ببینید تا در تسهیل و اصلاح مشکلات خود با کمترین چالش مواجه شوید. مثلا اگر به دنبال روانشناس کودک در تهران باشید کافیست به دسته بندی مربوطه در سایت مراجعه کنید و لیست بهترین ها رو پیدا کنید. مشاوره آنلاین روانشناسی برای اغلب موضوعات رایج بهداشت روان همچون اضطراب، افسردگی، مدیریت استرس، مشاوره شغلی و
اضطراب و وسواس شایعترین اختلالات روحی مرتبط با ویروس کرونا هستند
فکر می کنند همین که شغل دارند، با افرادی در ارتباط هستند و از پس فعالیت های روزمره خود برمی آیند به معنای داشتن سلامتی روان است. هوشیار عنوان کرد: در صورتی که سلامت روح و روان چیزی فراتر از این ها است. وی بیان کرد: در کنار این مسائل افراد سالم از نظر روانی، باید احساس شادی، آرامش و امنیت خاطر داشته باشند و قادر باشند بهترین عملکرد خود را ارائه بدهند و از درون احساس شایستگی
وسواسی ها حتما بخوانند
وانجام تکالیف جایگزین می کند. این روانشناس ادامه داد: فردی که وسواس عملی دارد اعمال تکراری انجام می دهد تا از اضطراب خود بکاهد. یکی از وظایف متخصص درمان این اختلال، یافتن ریشه این اضطراب است که امروز در زندگی فرد به این شکل خود را نشان داده است. او با اشاره به رفتارهای اطرافیان شخص وسواسی بیان کرد: وقتی فرد وسواسی وارد مسیر درمان می شود، بسیار مهم است که آن را تشویق کنند. در
استرس چگونه به اختلال تبدیل می شود؟
شفاآنلاین سلامت مدیرگروه سلامت روانی ، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز گفت: در صورتی که فرد احساس کند برای چند روز متوالی نمی تواند کار های روزمره را انجام دهد یا بر احساس و شرایط خود کنترل ندارد باید به پزشک، روانپزشک یا روانشناس مراجعه کند. به گزارش شفاآنلاین : افزایش استرس بین افراد جامعه در دوران پاندمی کرونا اظهار کرد: استرس، تنش و برانگیختگی ذهن
کودکانی که دیگر کودکی نمی کنند
این روانشناس خانواده با بیان اینکه برخی از بازی ها زمینه ساز تخلیه هیجانات منفی در کودکان هستند، خاطرنشان کرد: کودک باید به لحاظ بدنی تحرک کافی را داشته باشد تا بتواند نشاط، شادابی و سلامت جسمانی خود را در این بازی ها تامین کند و تنش ها را از خود دور کند.وی با بیان اینکه استانداردهای بازی در سنین مختلف برای مهدهای کودک و مدارس تعریف شده است، گفت: همچنین مربیان مهدهای کودک سالانه آموزش های لازم را
درگیری 53 درصدی دانشجویان آمریکایی با مشکلات روانی
12 درصد دانشجویان در سلامت کامل روانی بوده اند. به گزارش تایم، این گزارش که به همت محققان دانشگاه لیل فرانسه منتشر شده، نشان می دهد که آمار دانشجویان مبتلا به مشکلات روانی بسیار فراتر از آن چیزی است که پیش از قرنطینه برآورد می شد. استفاده از روش های مراقبت روانی در دوران همه گیری به شدت کاهش یافته و پیش از قرنطینه، دانشجویان 16 تا 24 ساله با بالاترین سطح افسردگی یا اضطراب شناسایی شدند که بین 18 تا
چگونه کودک دل گرم داشته باشیم؟
توانیم کودک دل گرم داشته باشیم؟ ، خاطرنشان کرد: دل گرمی نیازمند دو مولفه دوست داشتنی بودن و قابل احترام بودن است و لذا پدر و مادری کردن اصلا کار آسانی نیست و والدین در صورت اضطراب و فشار کار و مشکلات اقتصادی برای تربیت فرزندان باید از دیگران کمک بگیرند. در واقع والدین گاهی نیازمند افراد متخصص در حوزه فرزندپروری هستند. این روانشناس، همچنین از پدر و مادرها خواست کودکان را مزاحم فعالیت های
مسئولیت زنان خانه دار در شرایط کرونایی سبک تر شده یا سنگین تر؟
به گزارش پیک نکا ، شهربانو قهاری، روانشناس بالینی و عضو هیات علمی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان ایران با بیان اینکه خانواده یک واحد اجتماعی شامل یک زن و مردی است که زندگی مشترکی را آغاز و بعدها فرزندان به جمع آنان اضافه می شود، گفت: پیش از این خانواده گسترده شامل اعضای یک خانواده به همراه پدر و مادر بزرگ شکل غالب جامعه را تشکیل می داد اما در عصر حاضر خانواده هسته ای یعنی چارچوب خانواده متشکل
کودکانی که دیگر کودکی نمی کنند
گروه جامعه: بازی در دوران کودکی هر کدام از افراد جامعه یادآور خاطرات شیرینی است، بسیاری از بزرگسالان دوست دارند حتی شده برای لحظه ای به دوران کودکی خود برگردند و بتواند ساعتی را در کنار همسالان خود بازی کنند، اما متاسفانه این امر محال است.به گزارش ایسنا، کودکان دهه شصت و هفتاد خاطرات زیادی از دوران کودکی خود دارند، دورانی که به دور از تجمل گرایی و حساسیت های بی مورد والدین ساعت ها را با همسالان
کردستان| تأثیر ورزش در دوران کرونا و پسا کرونا؛ آسیب روحی و جسمانی به قهرمانان خانه نشین
اینکه توجه به سلامت جسم یک اصل است که نباید از آن غافل شد، عنوان کرد: غذای سالم، خواب کافی و مهمتر از این ها ورزش سه اصل مهم در سلامت جسم هستند. ورزش کردن برای از بین بردن اضطراب این روز ها بسیار موثر است، اگر تغذیه سالم وجود داشته باشد، می تواند از میزان استرس، خشم و کج خُلقی در این روز ها را کاهش داد. مسئول کمیته پزشکی مسابقات استان کردستان ادامه داد: اهمیت ورزش در ارتقای سلامتی و نقش آن
