سایر منابع:
سایر خبرها
روغن کانولا در مقایسه با روغن گیاهی
ترکیب روغن مطلع نمی شوید. این بدان معنی است که شما ترکیب چربی های اشباع شده، تک غیراشباع و چند غیراشباع را نمی دانید. و اگر شما در مورد محصولات دستکاری شده ژنتیکی نگران هستید، برچسب محصولات را بخوانید تا محصول غیر دستکاری شده را پیدا کنید. بسیاری از روغن های گیاهی شامل اجزا دستکاری شده ژنتیکی هستند، مانند روغن دانه سویا و ذرت که عمدتاً تحت دستکاری ژنتیکی قرار گرفته اند. چگونه از ...
درمان های غذایی در برابر آلودگی هوا
آگاه باشید. ویتامین E محلول در چربی است، بنابراین خوردن چربی های غذایی با کیفیت خوب، به جذب این ویتامین کمک می کند. روغن زیتون، تخمه آفتابگردان، بادام، فندق و آووکادو غنی از این ویتامین هستند. اما مطالعات، مصرف اسید های چرب امگا 3 را با کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی هوا مرتبط کرده است. منابع غذایی این اسید های چرب محدود هستند. اگر غذا های غنی از امگا 3 نمی خورید، ممکن است ...
سنجد تلخ و درمان های شیرین آن
چرب و مواد معدنی است و دانه آن جلوگیری کننده از عفونت، بهبود دید و کاهش سرعت پیری است. همچنین برگ های آن برای کاهش فشار خون و کلسترول، کنترل بیماری های قلبی و عروقی و ضد پیری استفاده شده و روغن دانه آن بعنوان اکسپکتورانت عمل کرده و در آسم، آنژین قلبی و کلسترول بالا نقش درمانی دارد . وی افزود: از دیگر خواص روغن سنجد می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. از دیگر خواص این روغن ...
چه زمانی خوردن گردو خطرناک می شود؟
ترکیبات مفید است که مهم ترین ترکیبات آن در نوع چربی و آنتی اکسیدان هایش است. گردو، پروتئین و کربوهیدرات و فیبر کمی دارد، اما حاوی درصد زیادی از چربی های غیراشباع و مهم ترین منبع اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 است و در هر صد گرم آن 654 کالری انرژی نهفته است. بیشتر آنتی اکسیدان های گردو در پوسته نازک قهوه ای رنگ گردو تجمع یافته و این مغز به دلیل دارابودن روغن و آنتی اکسیدان های مفید در سلامت ...
سنجد تلخ و درمان های شیرین آن
: چای برگ سنجد تلخ منبع آنتی اکسیدان، آمینو اسید، اسید چرب و مواد معدنی است و دانه آن جلوگیری کننده از عفونت، بهبود دید و کاهش سرعت پیری است. همچنین برگ های آن برای کاهش فشار خون و کلسترول، کنترل بیماری های قلبی و عروقی و ضد پیری استفاده شده و روغن دانه آن بعنوان اکسپکتورانت عمل کرده و در آسم، آنژین قلبی و کلسترول بالا نقش درمانی دارد. وی افزود: از دیگر خواص روغن سنجد می توان به خاصیت ...
خواص سیاه دانه از درمان دیابت تا درمان سرطان
یاد می شود. لینولئیک اسید به عنوان عمده ترین اسید چرب غیر اشباع موجود در روغن سیاه دانه، در متابولیسم بافتی و ساخت پروستاگلاندین ها (یکی از مهم ترین واسطه های شیمیایی در داخل بدن) مؤثر بوده و باعث کاهش فشار خون و انقباض عضلات صاف می شود. بعلاوه پژوهش های حیوانی اثبات کرده اند عصاره سیاه دانه اثر مهاری قوی بر تعداد ضربان های قلب و قدرت انقباضی آن دارد که ممکن است به علت مهار ...
مواد غذایی سالمی که خطرناک و سمی هستند
دارای آرسنیک هستند. ارسنیک یکی از سمی ترین عناصر در جهان محسوب می شود. 3- روغن نارگیل روغن نارگیل به عنوان یک ماده غذایی خوب و سالم به بازار عرضه می شود؛ اما واقعیت آن است که این روغن بیش از 80 درصد چربی اشباع شده دارد و سبب افزایش کلسترول LDL (کلسترول بد) می شود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. 4- ماهی تن تازه اگرچه ماهی تن تازه سرشار از امگا ...
دردهایی که درمانشان سیاه دانه است
، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز ...
جوان سازی پوست با انگور
صورتتان خواهد نشست. بدون شک خیلی از ما همیشه به دنبال راه چاره ای هستیم تا پوست با طراوت و جوانی داشته باشیم. روش های زیادی برای جوان سازی پوست وجود دارد که برخی بسیار پرهزینه هستند. اما در عوض جایگزین های طبیعی و سالمی نیز وجود دارند که طراوت و شادابی پوست را حفظ می کنند. خوشبختانه استفاده از انگور یکی از روش های طبیعی برای جوان سازی پوست است؛ بنابراین حال که فصل انگور است ...
درمان های خانگی برای رفع چین و چروک صورت
به گزارش ایلنا، با افزایش سن، پوست شما کلاژن و الاستین کمتری تولید می کند. این امر باعث نازک شدن و کاهش مقاومت پوست در برابر آسیب ها می شود. عوامل محیطی، کم آبی و سموم، منجر به ایجاد چین و چروک می شوند. چین و چروک بخش جدایی ناپذیر و طبیعی فرایند پیری است؛ بنابراین هیچ دلیلی برای ترس از آن وجود ندارد. اساس اینکه بخواهید به صورت طبیعی زیبا باشید این است که خودتان را دوست بدارید، عزت نفس ...
6 روش خانگی برای شادابی پوست
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز ، با توجه به مشغله ی زیاد در این روزها و همچنین عدم امکان مراجعه به سالن های زیبایی به دلیل همه گیری کرونا، معمولا امکان مراجعه ی روزانه به سالن های زیبایی و رسیدگی منظم به پوست را نداریم؛ حتی خودمان هم زمانی را در شبانه روز به این کار اختصاص نمی دهیم. شاید در ابتدا تصور کنید که داشتن یک پوست صورت سالم و شاداب به شکل حرفه ای و برداشتن پوست های ...
روش زیبایی پوست و مو فقط با تخم مرغ
. مواد لازم: دو عدد تخم مرغ را با یک الی دو قاشق چای خوری روغن زیتون مخلوط کنید و سپس آن را به موهای خود بزنید و 30 الی 45 دقیقه صبر کرده و موها را شستشو دهید. با این کار موها و پوست سر شما خشک نخواهد شد. مواد لازم: عسل جزء مرطوب کننده های قوی به شمار می رود. تخم مرغ نیز می تواند پوست سر را نرم کند و آن را تقویت نماید. دو عدد تخم مرغ را با یک قاشق چای خوری ...
فودبلاگرها" چگونه سلامت جامعه را به بازی گرفته اند؟!
تأثیر این صفحات بر الگوهای غذایی افراد می تواند مضر باشد و سبب دور شدن فرد از عادات غذایی سالم شود؛ در حقیقت تحریک حس بینایی با غذا از طریق تأثیر بر سیستم عصبی می تواند سبب افزایش اشتها در فرد شود بنابراین تمایل فرد به مصرف این مواد غذایی افزایش پیدا می کند. احمدی گل خاطرنشان کرد: این مواد غذایی عموماً شامل فست فودها و غذاهای سرخ کردنی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس یا شیرینی های ...
دستور پخت سه غذای خوشمزه گیلانی
بکوبیم و بعد سیر، گردو ، چوچاق و نعنا به آن اضافه کنیم و همچنان به کار کوبیدن ادامه بدهیم. خیال مان که از مخلوط شدن این معجون راحت شد، آب انار ترش را اضافه می کنیم. وسط بادمجان را چاک دهید و بر روی آتش زغال و یا فر کباب کنید.مدام بادمجان ها را بچرخانید تا همه طرف آن بپزد. بعد آنها را در آب سرد قرار دهید و پوست بادمجان ها را بگیرید و تخمشان را جدا کنید. سپس بادمجان ها را ...
معرفی 10 غذا برای جلوگیری از پیری
هنگامی که شما رژیم غذایی خود را با انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و به طور کلی مواد مغذی مختلف پر می کنید بدن و مغز شما نیز از شما قدردانی کرده و به این سادگی ها پیر نخواهند شد. پوست یکی از اولین جا هایی می باشد که با بالا رفتن سن پیری خود را نشان می دهد. با خوردن غذا های مناسب و ضروری حتی پوست شما نیز به این سادگی پیر نخواهد شد و نیازی به انواع و اقسام کرم ها و لوسیون ...
این مغزها انرژی تان را بالا می برند
...> ارزش غذایی خشکبار مغزها علاوه بر اینکه سرشار از چربی های سالم هستند حاوی ویتامین ها و همچنین مواد معدنی ضروری نیز هستند که اهمیت زیادی در ارتقای سلامتی بدن ما دارند. این مواد غذایی منبع انرژی خوب برای بدن هستند. علاوه بر این مغزها حاوی اسیدهای چرب ضروری مانند اسید اولئیک، لینولئیک و لینولنیک هستند. بدن انسان نمی تواند این مواد را تولید کند برای همین باید از طریق مصرف مواد غذایی و به طور ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
دانستن تأثیرات غذاهای مختلف بر روحیات مان، آن ها را مصرف می کنیم. در این مطلب با برخی مواد غذایی که می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد و شما را تحریک پذیر و بدخلق کند، آشنا می شوید: مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 6 است. اسیدهای چرب امگا 6 مانع تاثیر اسیدهای چرب ...
روش قطعی رفع سفیدی مو
نمناک لیستی از نسخه های طبیعی برای درمان سفیدی مو به طور قطعی را به شما معرفی می کنیم. بیشتربخوانید: سفید شدن موها ؛ از خیال تا واقعیت چه کسانی بیشتر در معرض سفیدی مو قرار می گیرند؟ هر چه سن بیشتر باشد ، احتمال ظاهر شدن موهای سفید نیز بیشتر می شود و علاوه بر این افرادی که اعضای خانواده آن ها موهای سفید دارند، بیشتر احتمال سفیدی موی آنها وجود دارد همچنین افرادی که ...
بخور نخور ها در دوره نقاهت کرونا
وجود دارد. تخم مرغ: تخم مرغ و تخم پرندگانی مانندکبک، غاز و اردک نه تنها بهترین منبع برای تأمین پروتئین مورد نیاز بدن است بلکه به دلیل دارا بودن مواد مغذی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود جراحات شود. ماهی ها: ماهی ها و به خصوص ماهی های چرب مانند سالمون بهترین منبع پروتئین، ویتامین های گروه B، سلنیوم، آهن، روی و اسید های چرب امگا 3 هستند و چربی های امگا 3 باعث بهبود جراحات ...
رژیم کتو چیست و آیا به باروری کمک می کند؟
بر قدرت باروری مردان نیز تأثیر می گذارد. ویل کول متخصص کایروپرکتیک در این زمینه خاطرنشان می کند: رژیم غذایی پر کربوهیدرات و شکر، تاثیر بسیار منفی بر باروری مردان خواهد داشت. برعکس، رژیم های غذایی غنی از چربی های سالم مانند آجیل، دانه ها و ماهی غنی از چربی امگا، می تواند قدرت باروری را در افراد بالا ببرد. کتو و باروری؛ یک هشدار دکتر کودزیا می گوید: اگرچه رژیم کتوژنیک ممکن است ...
نحوه صحیح شستن صورت
می شوند، از بین می روند و شما پوست سالم تر و درخشان تری خواهید داشت. اگر پوستی سالم می خواهید، این چند قانون ساده را هنگام شست وشو، رعایت کنید. 1- پاک کننده مناسب خود را انتخاب کنید پاک کننده مناسب برای پوست شما ممکن است با آنچه خواهر یا دوستتان استفاده می کند، فرق داشته باشد. اگر پوست خشک یا حساسی دارید، از پاک کننده های مرطوب کننده و بدون کف استفاده کنید زیرا مواد کف کننده ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
...> غذاهای سالم از بروز بیماری های قلبی، دیابت و سایر بیماری هایی که انرژی جوانی را از بین می برند، جلوگیری می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را برای سلامت قلب استفاده کنید. برای سلامت مغز نیز مفید است. ممکن است در این نوع رژیم غذایی مجبور شوید کمی از میران مصرف گوشت قرمز چرب کم کنید اما از غذاهایی مانند ماهی، آجیل، روغن زیتون و آووکادو و همچنین غلات کامل، میوه ها و سبزیجات استفاده کنید تا چربی های سالم ...
توصیه هایی برای افرادی که نمی توانند ورزش کنند
چند تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند به حفظ سلامت قلب آنان کمک کند. مصرف میزان بیشتری از مواد غذایی حاوی امگا-3 اسید های چرب امگا-3 از چربی های سالم برای قلب به حساب می آیند که سلامت قلب را حفظ می کنند. مصرف چنین مواد غذایی سطح تری گلیسیرید در بدن را کاهش داده و سلامت قلب را حفظ می کند. ماهی سالمون، دانه های کتان، گردو و دانه های آفتابگردان از بهترین خوراکی های حاوی ...
رادیو سلامت- پاسخگو اهمیت مصرف چربی های سالم در تقویت سیستم ایمنی
ما باشد. ما بقی را باید از چربی های غیر اشباع مثل روغن زیتون و هسته انگور که یک پیوند دوگانه دارند و امگا 3 و 6 و 9 بدست بیاریم. البته باید توجه کرد که امگا 6 که در روغن ذرت و آفتابگردان وجود دارد می تواند شرایط التهابی ایجاد کند. عضو هیات علمی مرکز قلب تهران اظهار کرد: وقتی چربی های غیراشباع را که در درمای محیط مایع هستند استفاده می کنیم این چربی ها روی غشاء سلول می نشیند و سیالیت غشاء سول ...
در هنگام سرماخوردگی ، کدام رژیم غذایی مناسب تر است؟
... سیر به دلیل دارا بودن آهن ، روی و آلیسین سبب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر عفونت های ویروسی میشود. منابع تأمین کننده ی امگا 3 مواد غذایی مختلفی چون ماهی قباد ، قزل آلا ، ساردین ، ماهی های روغنی ، تخم کتان ، تخم کدو حلوایی ، روغن شاه دانه ، دانه کنجد و تخمه آفتاب گردان منابع مهم تأمین کننده ی امگا 3 محسوب می شوند. این اسیدهای چرب به سلول های دستگاه تنفسی کمک ...
ماسک گوجه فرنگی برای انواع مختلف پوست های صورت
بمالید و سپس بعد از 10 دقیقه بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید و می توانید این کار را تا دو بار در هفته انجام دهید. *ویژگی های سفت کنندگی گوجه فرنگی ، تولید روغن در پوست را متعادل خواهد کرد . آووکادو شامل مرطوب کننده و مواد مغذی است که پوست شما را سالم نگه می دارد و هم چنین فرآیند سالخوردگی پوست را با تامین ویتامین C و E کاهش می دهد . 5. ماسک گوجه فرنگی برای سیاهی دور چشم : ...
فواید عرق کردن! جلوی عرق کردن خود را نگیرید تا سالم بمانید
.... عرق کردن می تواند برای سلامت شما مفید باشد. عمل تعریق به بدن کمک می کند تا مواد سمی را از خود خارج و به ما در کنترل دمای بدن کمک می کند. جلوگیری از تعریق برای سلامت ما می تواند خطرناک نیز باشد. ضد تعریق ها با مسدود کردن غدد چرب پوست، جلوی تعریق را می گیرند. استفاده مداوم از محصولات ضد تعرق منجر به بروز مشکل در میکرو بیوم ما می شود. بنابر این بهتر است بیشتر از 2 یا 3 بار در هفته از این محصولات استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این محصولات پاک کنید. ...
اگر کسی به شما گفت این غذا ها سالم است حرف او را باور نکنید
زده خود را خودتان تهیه کنید. 4. شیر کم چرب: مطالعات اخیر نشان داده است که شیر کم چرب حاوی مقادیر زیادی قند بوده و در عین حال شیر پرچب حاوی چربی های سالمی هست که می تواند سلامتی شما را حفظ کرده و وزن مناسب تری نیز به شما بدهد. بهترین کار این است که شیر کامل یا 2 درصد مصرف کنید. 5. برگر بوقلمون: با وجود این که این برگر ها از چربی اشباع کمتری برخوردارند اما سدیوم بسیار بالایی ...