سایر خبرها
تغذیه مناسب بیماران ام اس
...> - حبوبات ، مانند عدس - غلات کامل - برنج قهوه ای این مواد به ارتقاء سلامت به روش های زیر کمک می کند: • تغذیه باکتریهای روده • تشویق حرکات منظم روده • با کمک به مدیریت کلسترول ، فشار خون و قلب را سالم نگه دارید • کاهش خطر افزایش وزن افراد مبتلا به ام اس ممکن است خطر بیشتری برای ابتلا به انواع خاصی از بیماری های قلبی ...
11+1 غذا سرشار از کلسیم که خوردن آنها باعث بهبود استخوان ها خواهد شد
به گزارش گروه بازرگانی خبرگزاری دانشجو، کلسیم از مهم ترین مواد معدنی موجود در بدن است که به طور طبیعی می توان آن را از انواع مختلف غذاها و نوشیدنی ها و . .. دریافت کرد . مصرف کافی کلسیم در رژیم غذایی اولین گام برای دستیابی و حفظ سلامت استخوان است . لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند و کلسیم اصلی ترین ماده معدنی تشکیل دهنده استخوان ها می باشد. به همین دلیل متخصصین تغذیه به مصرف روزانه مواد لبنی تأکید ...
9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت کوتاه
. ماهی، سبزیجات برگ پهن، مرکبات، خشکبار و حبوبات از این قبیل مواد غذایی هستند. - از مواد غذایی حاوی فیبر محلول استفاده کنید. فیبر محلول، در آب حل می شود و در روده حالتی ژله ای به خود می گیرد. منابع غذایی این فیبر شامل بلغور، جو، لوبیا قرمز و برخی میوه ها و سبزیجات هستند. - قهوه و چای بنوشید. نوشیدنی های حاوی کافئین متابولیسم بدن را بالا می برند. - از غلات کامل و سبوس ...
افسرده ها این غذاها را نخورند
مقدار زیادی شکر دارد که سبب بدتر شدن افسردگی و اضطراب می شود. 6. قهوه اگر به کافئین عادت نداشته باشید ممکن است نوشیدن قهوه شما را عصبی و دچار استرس کرده و خواب تان را نیز به هم بزند. در صورتیکه خودتان متوجه شده اید که کافئین برای تان مشکل ایجاد می کند، آن را به آرامی کنار بگذارید. 7. نوشابه های انرژی زا نوشابه های انرژی زا سبب ریتم عجیب قلب، اضطراب و ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
...> 3.فرنیِ بلغور جو دوسر شما می توانید فرنی ای برپایه ی بلغور جو دوسر درست کنید و آن را معمولا به عنوان صبحانه مصرف کنید. این غذا قدرت سیرکنندگی بالایی دارد و در جدول سیرکننده ترین غذاها رتبه ی سوم را به خود اختصاص داده است. دلیل این ویژگیِ جو دوسر توانایی آن در جذب آب و فیبر بالاست. جو دوسر منبعی غنی از نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که به کُندشدن حرکت مواد غذایی در ...
9 علامت روده های ناسالم در بدن
غذاهای تحریک ریفلاکس اسید معده می توان به قهوه، شکلات، الکل، غذاهای چرب، غذاهای شیرین بسیار فرآوری شده اشاره کرد که بسیار مضر بوده و باید از مصرف آن ها دوری کنید. - افسردگی میکروب های روده به تولید متابولیت هایی مانند اسیدهای صفراوی و اسیدهای چرب کمک می کنند این میکروب ها سروتونین رگ های خونی را منقبض کزده و باعث خواب آلودگی افراد می شوند و همچنین در تنظیم دمای بدن افراد نقش ...
طرز تهیه شاورما گوشت؛ یک ساندویچ پروتئینی خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر علاقه مند به آشپزی و غذا های بین الملل هستید، احتمالا تا به حال نام شاورما به گوشتان خورده است. شاورما یک غذای عربی یا در اصل لبنانی است که در کشور های دیگر مثل کشور خودمان طرفداران زیادی دارد. این غذا هم با گوشت و هم با مرغ تهیه می شود و به شکل عامیانه تر می توانیم از آن به عنوان یک ساندویچ پروتئینی یاد کنیم که با سس و ادویه های به خصوص طعمی به ...
دیابت؛ میدان دار بزرگترین اپیدمی تاریخ در روزهای کرونایی/ بخور و نخورهای دیابتی ها در جدال با کووید 19
...، از خرما، توت، کشمش و میوه های شیرین استفاده کنید. فیروزکوهی ادامه داد: میوه و سبزی تازه به اندازه کافی مصرف کنید، گلابی با پوست بسیار مفید است، گیلاس، گریپ فروت، سیب، گلابی، توت فرنگی، هلو و آلو، حبوبات شامل نخود، لپه، عدس، سویا و شیر سویا حداقل2 بار در هفته و پروتئین کافی میل و شیر و لبنیات کم چرب، ماست کم چرب، غلات کامل، نان سبوس دار استفاده و در غذا از روغن مایع استفاده شود. ...
حداقل هزینه تامین مواد خوراکی برای خانوار چقدر است؟
، که قیمت فعلی روغن مایع نرخ مصوب کارخانه ای آن 13 هزار و 300 تومان است ولی در شرایط فعلی که کمبود وجود دارد، لیتری 20هزار تومان هم فروخته می شود، بنابراین هزینه روغن یک خانوار با نرخ کارخانه ماهانه حدود 50 هزار تومان است.یکی دیگر از اقلام مصرفی ماهانه مردم، رب گوجه فرنگی است که در زمان حاضر قیمت هر کیلوگرم رب گوجه فرنگی بین 10 تا 14 هزار تومان است و ماهانه تقریباً یک کیلوگرم رب گوجه فرنگی استفاده ...
مصرف گیاه دارویی میخک و تضمین تولید بهینه انسولین
تهیه غذاها مورد استفاده قرار می گیرد. میخک دارای کربوهیدرات، انرژی، فیبر و پروتئین است. از جمله مواد معدنی موجود در این گیاه هم می توان به پتاسیم، کلسیم، سدیم و منیزیم اشاره کرد. در میخک، ویتامین E، فولات، نیاسین و مواد دیگری مانند فسفر، آهن، روی، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین A و ویتامین K وجود دارد. میخک به دلیل داشتن خواص ضدمیکروبی با برخی پاتوژن های انسانی هم ...
سالم ترین خوراکی ها برای کمک به افزایش وزن
شما به دنبال داشته باشند و از طرفی هم باعث تجمع چربی در بدن نشوند. برای تهیه اسموتی های خانگی سرشار از پروتئین و با کالری مطلوب می توانید از ترکیب خوراکی هایی مانند موز، شکلات تلخ، کره بادام زمینی یا کره پسته خانگی، کره فندق خانگی، ماست یونانی، انواع مغزهای خام، آووکادو، پوره سیب، اسفناج، خرما، عسل و شیره انگور کمک بگیرید. شما می توانید هر روز با دستکاری ترکیبات مختلف، نوعی اسموتی جدید را داشته ...
طرز تهیه بورک سبزیجات
شیعه نیوز : یکی از متداول ترین روش های پخت بورک، بورک گوشت می باشد. اما بورک سبزیجات به دلیل داشتن انواع سبزیجات، غذای سالم تری است که می تواند برای مخاطبان گیاهخوار نیز مناسب باشد. انواع بورک سبزیجات بسته به ذائقه و سلیقه ها می تواند با سبزیجات گوناگون تهیه شود. مواد لازم برای بورک سبزیجات: خمیر یوفکا(فیلو): مستطیلی 1 بسته کدو سبز خرد شده: 1 پیمانه بادمجان خرد شده: 1 پیمانه هویج خرد شده: 1⁄2 پیمانه قارچ خرد شده: 1 پیمانه ...
طرز تهیه سوپ جو قرمز رستورانی با مرغ + راز خوشمزه شدن سوپ جو
طرز تهیه سوپ جو قرمز که در واقع طرز تهیه کلاسیک سوپ جو است پیش از هر چیز جو را بخیسانید. هر چه مدت زمان خیساندن جو بیشتر باشد، باعث کمتر شدن مدت زمان پخت و نرم تر شدن بافت جو بعد از پخت می شود. بین 2 تا 6 ساعت، جو را در آب بگذارید. *نکته: در دستور پخت سوپ جو حتما از جو پوست کنده استفاده کنید نه از جو پرک یا بلغور جو. بعد از این که جو را از آب کشیدید، در یک قابلمه ریخته و روی ...
مصرف چه خوراکی هایی موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؟
ای که در خصوص آهن وجود دارد این است که فردی که دچار کمبود آهن است، یعنی بر طبق آزمایش آهن خونش پایین است، نمی تواند این کمبود را فقط با مواد غذایی تامین کند و حتماً باید تحت نظر متخصص، مکمل های آهن استفاده کند، اما فردی کمبود آهن ندارد با مصرف همین گروه های غذایی می تواند آهن مورد نیاز خود را تامین کند؛ سلنیم نیز یکی از املاحی هست کا باعث تقویت سیستم ایمنی می شود و در غذا های دریایی مثل ماهی و ...
طرز تهیه نان آچما ترکیه؛ فوق العاده خوشمزه
گوشت استفاده می شود. دانه های کنجد سرشار از پروتئین با کیفیت هستند. پروتئین 20 درصد از دانه کنجد را تشکیل می دهد. به ازای هر اونس از دانه کنجد، 4.7 گرم پروتئین در آن وجود دارد. دانه های کنجد حاوی منیزیم و سایر مواد مغذی هستند. روغن کنجد می تواند از دیابت پیشگیری کند و قادر است گلوکز پلاسما را در دیابت بسیار حساس بهبود ببخشد. دانه کنجد باعث کاهش فشار خون می شود و به سطح کلسترول خون کمک می کند، زیرا ...
تجارت پرسود خرید و فروش رنگ های خوراکی
و بهداشتی، به عنوان ماده فعال کننده کرم ها استفاده می شود که از ضایعات پوستی در برابر اکسیداسیون و قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش محافظت می کند. فعالیت زیستی بالای بتاکاروتن و کاربرد گسترده آن بر توسعه روش های تولید آن نیز تاثیر گذاشته است تا مقدار بیشتری از از رنگدانه ارزشمند تولید و روانه بازار شود. این ماده اغلب در خوراکیهایی مانند روغن، چربی، مارگارین، کره، پنیر فرآوری شده ...
وحشتناک ترین مضرات خرمالو
با خرمالو خرمالو تازه و خرمالو خشک از مواد طبیعی هستند که برای درمان درد شکم و اسهال مفید می باشند. 2 تکه خرمالو خشک را در آب بجوشانید و سپس با آب لیمو ترش تازه و بلغور مخلوط کنید و 3 بار در روز از آن بخورید تا اسهال را درمان کند. *برای درمان یبوست خرمالو مصرف کنید مقادیر بالای فیبر موجود در خرمالو آن را به میوه ای مفید برای درمان یبوست و مشکلات روده ...
لبخند تلخ شیرینی فروشان به بازار کرونایی/بی روغنی شیرینی خشک را از مدار تولید خارج کرد
قزوین عملاً به مدت یک ماه کار خود را تعطیل کرده و خانه نشین شده اند. وی با بیان اینکه بیشتر شیرینی های سنتی قزوین با روغن نباتی و درصد خیلی کمی هم با روغن حیوانی پخته می شوند، ادامه داد: شیرینی های سنتی قزوین مانند اتابکی، حاج کریمی، نون چایی، نون نخودی و کسمه خیلی کم مصرف هستند و فقط در شب عید به مقدار زیاد پخته می شوند و در همان برهه زمانی هم فروش خوبی دارند. پخت شیرینی سنتی ...
در روز چند خرما باید خورد؟
به گزارش برنا؛ خرما میوه های درخت نخل است و سرشار از مواد معدنی، فیبر سالم و ویتامین. میوه خرما یکی از شیرین ترین میوه هایی است که در انواع مختلف به بازار عرضه می شود. هیچ کس انکار نمی کند که خرما بسیار خوشمزه است و طعم لذت بخشی دارد. با این حال اگر نگاهی به محتوای تغذیه خود بیندازید ممکن است به اندازه سایرخوراکی ها، این خوراکی سالم و مغذی را در رژیم غذایی خود نگنجانده باشید. آیا ...
یک نوشیدنی معجزه آسا با4 خاصیت
گلو درد و همچنین برای سرفه و سرماخوردگی استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهد که عصاره مرکبات و روغن های ضروری می توانند میکروب هایی را که شما را بیمار می کنند از بین ببرند. بر اساس بررسی مطالعات منتشر شده در سال 2018 در مجله بین المللی علوم مولکولی، علاوه بر داشتن اثرات قوی ضد باکتری، اسانس طبیعی لیمو از رشد چندین نوع قارچ جلوگیری می کند. اخطار: آب لیمو را در دهان خود نگه ندارید ...
این خوراکی ها را برای پیشگیری از پوکی استخوان حتما مصرف کنید
به گزارش برنا؛ یک مطالعه نشان داده است که بین کمبود منیزیم و پوکی استخوان ارتباطی نزدیک وجود دارد و کمبود آن بر سلامت مفاصل و استخوان ها تأثیر می گذارد. این مطالعه به برخی غذا ها و محصولات زیادی که می توانند کمبود منیزیم در بدن را جبران کنند اشاره کرده که این غذاها به شرح ذیل است: 1. سبزیجات از مهمترین غذا های حاوی منیزیم می توان به سبزیجاتی مانند اسفناج و چغندر ...
مبتلایان به آنفلوآنزا کدام مواد غذایی را بخورند؟
گروه علمی:افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود.در ادامه خوراکی های مناسب و نامناسب در دوره آنفلوآنزا را برای شما آورده ایم. سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد ...
انواع شوینده طبیعی که می توانید در خانه درست کنید
طور کلی تمیزکنندهای برای هر نوع سطحی که دارای جرم های اسیدی و قلیایی است ، داشته باشید ، نصف لیمو را داخل بوراکس ریخته و از آن استفاده کنید زیرا بوراکس به دلیل خاصیت قلیایی، ماده خوبی برای از بین بردن لک و چربی است و لیمو به خاطر خاصیت اسیدی در حذف لکه های آب و صابون بسیار موثر است. تمیز کردن سطوح روغنی با جوش شیرین جوش شیرین در تمیز کردن پروتئین، روغن و ظرف غذای حیوانات خوب عمل می ...
خواص ویتامین E برای مبارزه با چروک پوست و سفیدی مو
مفید است. وجود مکملهای ویتامین E و نوع رژیم غذایی در غذای کودک شما برای رفع این مشکل موثر است. وجود روغن ویتامین E در رژیم غذایی شما، قلبتان را تقویت می کند، که به نوبه خود باعث داشتن یک زندگی طولانی و سالم می شود. برخی از منابع غذایی که می توانند به طور طبیعی به کمبود ویتامین های شما کمک کنند، عبارتند از: یک اونس از دانه های آفتابگردان خشک شده، 7،4 میلی ...
تاثیر مصرف لبنیات پروبیوتیک دار بر سلامتی
. پروبیوتیک ها به هضم لاکتوز در روده کوچک قبل از رسیدن آن به روده بزرگ موثر هستند. پروبیوتیک و سیستم ایمنی: سیستم ایمنی سالم یکی از مولفه های مهم در سلامت هر فرد است و پروبیوتیک ها نقشی مهم در این زمینه ایفا میکنند.نتایج پژوهشی که بر بزرگسالانی که ماست پروبیوتیک مصرف میکنند نشان داد، این ماده باعث کاهش بروز عفونت های تنفسی و آنفولانزا میشود. همچنین در کودکان نیز باعث پیشگیری از ...
مبتلایان به آنفلوانزا چه بخورند؟
می توان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد. از دیگر خواص این روغن گیاهی کند کننده سرعت زوال عقل در پیری، کاهنده احتمال بروز سرطان و عوارض ناشی از داروهای شیمی درمانی، تقویت کننده سیستم ایمنی، درمان زخم معده، روده و رفلاکس معده به مری بوده و مصرف خوراکی آن سبب کاهش خشکی چشم و شب کوری می شود. این داروساز، خاطرنشان کرد: سنجد تلخ منبع غنی از ویتامین C، A، E، بتاکاروتن، مواد معدنی، آمینواسید ...
لکه های پوستی ، بیماری شایع پیری
می کنید ، از نوع طبیعی باشد ، چرا که فرم های سنتز شده ی آن از مواد نفتی گرفته می شود و اثرات جانبی را به دنبال دارد. ویتامین C ویتامین C رادیکال های آزاد بدن را خنثی می کند و اثر تخریبی آن ها را از بین می برد. در صورت وجود میزان بالای ویتامین C در کبد ، از تأثیر گذاری مواد سمی کاسته می شود و در نتیجه پوست ، مو ، دندان ها و ناخن ها سالم می مانند. بنابراین برای جلوگیری از ابتلا به لکه های پیری و تقویت سلامت پوست بهتر است بیشتر از این ویتامین استفاده کنیم. ...
مبتلایان به آنفلوآنزا کدام مواد غذایی را بخورند؟
شرایط کمک کننده خواهند بود.آب: کلیه ها از آب استفاده می کنند تا مواد اضافی بدن را خارج کنند. نوشیدن آب به اندازه کافی باعث افزایش سرعت ریکاوری در فرد می شود.آب گرم با عسل، لیمو و زنجبیل: زنجبیل موجود در این نوشیدنی باعث کاهش حالت تهوع در فرد می شود. دمنوش های گیاهی برخی از دمنوش های گیاهی خواص درمانی خاص دارند. به عنوان مثال جوشانده نعنا یا پونه یا عصاره رزماری عوارض تنفسی بویژه سرفه ...