به جای هوای آلوده چه بخوریم؟

کیفیت هوای تهران کاهش یافت

به گزارش تهران پرس کیفیت هوای پایتخت هم اکنون وارد شرایط ناسالم برای گروههای حساس شده است. شاخص کیفی هوا هم اکنون بر روی عدد 116 قرار گرفته و در این شرایط توصیه می شود، افراد مبتلا به بیماری قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان از فعالیت های طولانی یا سنگین خارج از منزل بکاهند. آلاینده ذرات معلق از کمتر از 2 .5 میکرون همچون روزهای گذشته آلاینده غالب هوای پایتخت است.

ویژگی های انتخاب خانه سالمندان خوب

از برنامه های سرگرمی برای سالمندان در نظر گرفته می شود. شاید تصور کنید این گزینه اهمیت چندانی ندارد. اما اگر قرار باشد سالمند شما برای روزهای زیادی در این خانه بماند، حتما به این موضوع هم توجه داشته باشید. حتی اتاقی که برای سالمند خود انتخاب می کنید، دقت کنید که ویو و پنجره مناسبی هم داشته باشد. اگر اتاق سالمند در طبقات بالای آسایشگاه است، دقت کنید که بیرون پنجره دارای حفاظ باشد تا امنیت

آسیب های جدی خستگی در کودکان

مواد ضروری مورد نیاز بدن مانند انواع کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های غیر اشباع است با تأکید بر سبزیجات، غلات کامل و روغن های سالم از اصول تغذیه برای مقابله با خستگی است غذا را محدود کنید به خصوص در ناهار محققان مشاهده کرده اند که ریتم های روزانه افرادی که غذای زیادی را در ناهار مصرف می کنند، معمولا کاهش شدید توان بدنی بعد از ظهر را نشان می دهند. دلایل این امر

با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟

عوارض جانبی را کاهش دهد. به عنوان مثال:دارو های دیابت مانند گلیکازید یا گلیمپیراید ( متعلق به گروه دارویی شناخته شده به نام سولفیل اوره ) باید همراه با غذا مصرف شوند تا خطر قند خون پایین را کاهش دهند. مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن ( برای درد و التهاب ) یا متفورمین ( برای دیابت ) همراه با غذا برای کاهش حالت تهوع و ناراحتی معده نیز توصیه می شود. رابطه بین اندازه وعده غذایی و اثر

توصیه های روزهای کرونایی به بیماران دیابتی

. بنابراین باید رژیم غذایی متنوع و متعادل داشته باشند تا میزان قند خون شان را ثابت نگه داشته و سیستم ایمنی بدن شان را تقویت کنند. لاری افزود: مصرف غذاهای شیرین، سرخ شده، کربوهیدرات و چربی را محدود کنند و مصرف روزانه دو یا سه عدد میوه، سبزی ها و پروتئین های بدون چربی را در دستور کارشان قرار دهند. همچنین داشتن فعالیت بدنی روزانه برای مبتلایان به دیابت ضروری است، اما باید به طور جدی از حضور در اماکن شلوغ خودداری کنند.

هوای تهران آلوده شد/ تعداد روزهای پاک پایتخت

شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 119 قرار گرفته و هوای تهران برای گروه های حساس جامعه آلوده است. به گزارش تین نیوز به نقل از فارس، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 119 قرار گرفته و هوای تهران برای گروه های حساس جامعه آلوده است. همچنین شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین برروی عدد 76قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای

هوای تهران برای گروه های حساس جامعه آلوده است

به گزارش برنا؛ شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 119 قرار گرفته و هوای تهران برای گروه های حساس جامعه آلوده است. همچنین شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین برروی عدد 76قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال همزمان با شیوع کرونا 15 روز هوای پاک، 173 روز هوای قابل قبول، 53 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه و 2 روز هوای ناسالم برای

هوای تهران آلوده شد

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 119 قرار گرفته و هوای تهران برای گروه های حساس جامعه آلوده است. همچنین شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین برروی عدد 76 قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال همزمان با شیوع کرونا 15 روز هوای پاک، 173 روز هوای قابل قبول، 53 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه

کیفیت هوای تهران قابل قبول است/ تعداد روز های پاک پایتخت

شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 79 قرار گرفته و کیفیت هوای تهران قابل قبول است. همچنین شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین برروی عدد 80 قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال همزمان با شیوع کرونا 15 روز هوای پاک، 172 روز هوای قابل قبول، 53 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه و 2 روز هوای ناسالم برای همه افراد داشته است

کیفیت هوای تهران قابل قبول است/ تعداد روز های پاک پایتخت

شاخص کیفیت هوا در حال حاضر بر روی عدد 79 قرار گرفته و کیفیت هوای تهران قابل قبول است. همچنین شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین برروی عدد 80 قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال همزمان با شیوع کرونا 15 روز هوای پاک، 172 روز هوای قابل قبول، 53 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه و 2 روز هوای ناسالم برای همه افراد داشته است

نقش ویتامین D درمقابله با کرونا

. استفاده از ضد آفتاب نیز اگرچه مهم است، اما می تواند تولید ویتامین D را کاهش دهد. وی با تاکید بر لزوم توجه بیشترسالمندان به دریافت این ویتامین افزود: بسیاری از سالمندان به طور منظم در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند و در جذب ویتامین D مشکل دارند ، بنابراین مصرف یک مولتی ویتامین به همراه ویتامین D احتمالاً به بهبود سلامت استخوان کمک می کند. مقدار توصیه شده روزانه ویتامین D 400 واحد بین المللی

خاصیت دمنوش عناب و موارد مصرف آن

بریزید و بنوشید. عوارض جانبی چای عناب با وجود مزایای فراوان، برخی عوارض جانبی مانند عوارض بارداری و تداخلات بالقوه دارویی وجود دارد. مانند هر نوع چای گیاهی ، فقط از چای عناب به میزان متوسط استفاده کنید. تحقیقات متناقض در مورد ایمنی این چای برای زنان باردار منجر به توصیه ای کلی برای خودداری از مصرف آن شده است. اگر دیابتی هستید ، این چای می تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد ، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید. قبل از افزودن این چای به برنامه روزانه خود ، با پزشک خود صحبت کنید. ...

482 فوتی جدید کرونا در کشور

سیستم ایمنی بدن شان را تقویت کنند. مصرف غذاهای شیرین، سرخ شده، کربوهیدرات و چربی را محدود کنند و مصرف روزانه دو یا سه عدد میوه، سبزی ها و پروتئین های بدون چربی را در دستور کارشان قرار دهند. همچنین داشتن فعالیت بدنی روزانه برای مبتلایان به دیابت ضروری است، اما باید به طور جدی از حضور در اماکن شلوغ خودداری کنند. راهبردنامه

عوارض کوتاه مدت و بلند مدت بیماری کرونا

به گزارش تلنگر : سیدعلی دهقان منشادی متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری درباره عوارض کوتاه مدت و بلندمدت بیماری کرونا بر روی مبتلایان توضیح داد: برای اینکه به طور قطعی بتوانیم اعلام کنیم که عوارض این بیماری تا آخر عمر بر بدن افراد باقی می ماند زود است و لازم است اطلاعات دقیق تری در این زمینه کسب کنیم. وی افزود: عوارض کوتاه مدت مانند سرفه، احساس ضعف و ناتوانی و وابستگی به اکسیژن در مواقعی

تاثیر خاص فلفل دلمه ای در پخت غذا

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، حقیقت این است که بیشتر ما فلفل دلمه ای را برای عطرش استفاده می کنیم و خیلی اهمیت نمی دهیم که چه خواصی دارد و چه خواصی ندارد. عطر زیاد و خاصیت آلرژی زایی ای هم که دارد خیلی ها را از خودش رانده است، اما خواص این فلفل آن قدری هست که اگر در جریانش قرار بگیریم قطعا این فلفل را به جزء جذایی ناپذیر وعده های غذایی مان تبدیل می کنیم. فلفلی سرشاز از

هوای تهران در مرز آلودگی

به گزارش خبرگزاری فارس، شاخص کیفیت هوا روز یکشنبه روی عدد 92 قرار گرفته و کیفیت هوای تهران قابل قبول است و در مرز آلودگی قرار دارد. همچنین شاخص کیفیت هوا از شنبه تا یکشنبه به طور میانگین روی عدد 54 قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال همزمان با شیوع کرونا 15 روز هوای پاک، 170 روز هوای قابل قبول، 53 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه و 2 روز

کاهش 25 درصدی خطر مرگ زودرس با غذاهای تند/ درمان و پیشگیری از سرماخوردگی با زنجبیل

خود قرار دهد. مصرف زنجبیل تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله و پیشگیری از سرماخوردگی داشته باشد. زنجبیل تازه را می توان به عنوان مواد اولیه برای تهیه غذا در وعده های روزانه استفاده کرد و یا آن را به صورت دمنوش مصرف نمود. زنجبیل تازه از جمله گیاهان دارویی است که تأثیر فوق العاده ای در پیشگیری از ابتلاء به سرماخوردگی به ویژه در فصول سرد

مکمل ها را چه زمانی و چگونه باید مصرف کرد؟

هوای سه شهر خوزستان ناسالم برای گروه های حساس

. براساس استاندارد سازمان حفاظت محیط زیست اگر شاخص هوا بین 101 تا 150 باشد، هوا برای گروه های حساس ناسالم می شود. بیشتر بخوانید: هوای دو شهر خوزستان در وضعیت ناسالم همچنین بر اساس استاندارد سازمان حفاظت محیط زیست شاخص کیفی (AQI) چنانچه کمتر از 100 در هر متر مکعب باشد هوا سالم، 151 تا 200 برای همه گروه های سنی هوا ناسالم، 201 تا 300 بسیار ناسالم و اگر عدد این شاخص بیشتر از 300 باشد هوا برای همه گروه های سنی در شرایط خطرناک و بحرانی قرار می گیرد.

علائم نارسایی کلیه در سالمندان را بشناسید

با افزایش سن، به دلیل اینکه بسیاری از اعضاء بدن کارایی همیشگی خود را ندارند، فرد را با چالش ها و بیماری های زیادی روبرو می کند. برخی از بیماری هایی که سالمندان با آن درگیر هستند به صورت ناگهانی نمود پیدا می کند. در نتیجه اطرافیان و مراقبان سالمند زودتر متوجه بیماری می شوند و برای راه حل آن زودتر اقدام می کنند. اما برخی دیگر از بیماری ها وجود دارد که به تدریج در افراد پیش روی می کند و تشخیص زود

دیابتی ها با کرونا چه کنند؟

: دیابتی ها باید رژیم غذایی متنوع و متعادلی راا به منظور ثابت نگه داشتن سطح قند خون و تقویت سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی خویش قرار دهند. این کارشناس علوم پزشکی ساوه، مصرف غذاهایی با شاخص گلوکز(قند) پایین مانند سبزیجات، اجتناب از مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، محدود کردن مصرف غذاهای شیرین و چرب، مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ و مصرف سبزیجات سبز و برگدار مانند کاهو، کلم

راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا

. متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اهمیت توجه به چرخه منظم خواب و خواب شبانه، گفت: برخی افراد به دلیل چرخه معیوب خواب، شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند و صبح تا ساعت 10 تا 11 خواب هستند، در این شرایط تکلیف آنچه باید به عنوان وعده صبحانه صرف کنند مشخص نیست که آیا صبحانه، یا میان وعده یا ناهار است! ویتامین های گروه B، خط دفاعی برای تقویت سیستم ایمنی وی با بیان

نقش ویتامین و پروبیوتیک در بهبود کرونا

بدن دارد. در ادامه ابتدا به بررسی این موضوع می پردازیم که کمبود ویتامین سی در بدن چه مشکلاتی ایجاد می کند و سپس به خواص اعجاب انگیز این ویتامین خواهیم پرداخت. در ایام شیوع کرونا به ویژه مبتلایان از مصرف غذاهای مضر پرهیز کنند و مصرف چربی ها و روغن ها و سرخ کردنی ها در برنامه غذایی محدود شود و سعی کنید غذاهای پخته شده و یا کم روغن استفاده کنید. بی اشتهایی را یکی از عوارض

بیماران دیابتی مراقب کرونا باشند + توصیه های مهم

سالمندان و افراد با بیماری های زمینه ای مانند دیابت به دلیل ضعف در سیستم ایمنی، جز گروه های پرخطر نسبت به ویروس کووید 19 محسوب می شوند. ، رعایت شیوه نامه های بهداشتی، رژیم غذایی، فعالیت و ورزش بیشتر در منزل، کنترل قندخون و مصرف منظم داروها از مهم ترین توصیه های متخصصان به بیماران دیابتی در شرایط کرونا است. سالمندان و افراد با بیماری های زمینه ای مانند دیابت به دلیل ضعف در

نکات طلایی برای حفظ سلامتی در پاییز

. برای حفظ سلامت، سیستم ایمنی بدن باید فعال باشد. یکی از راه های مهم رسیدن به این شرایط ایده آل، تغذیه مناسب است، اما چه تغذیه ای؟ برنامه غذایی روزانه باید حاوی مقدار مناسبی ویتامین C، ال- لیزین و روی باشد. علاوه براین باید منابع گیاهی روغن، مانند روغن زیتون، کنجد و آفتابگردان نیز مصرف شود. مصرف روزانه موادغذایی پروبیوتیک و خوراکی های فیبردار مانند میوه و سبزی نیز بسیار مهم است . راه دوم

هواشناسی برای البرز وارونگی هوا پیش بینی کرد

آرش بهاروند احمدی روز یکشنبه به خبرنگار ایرنا گفت: تحلیل آخرین الگوهای پیش یابی حاکی از تقویت فشار سطح زمین و روند رخدادوارونگی در سطوح پایینی جو و در نتیجه آن انباشت آلاینده ها در منطقه البرز مرکزی است که به دلیل پایداری و سکون جریانات سطحی تا اواخر هفته کیفیت هوای استان البرز به تدریج در سطح ناسالم برای گروه های حساس و بالاتر قرار خواهد گرفت. وی ادامه داد: طی این مدت کیفیت هوا به

خواص گردو | خواص گردو برای کودکان | خواص گردو در بارداری | مضرات گردو

کننده گردو و گروه دوم بدون مصرف گردو پرداخته است. هر دو گروه رژیم کم چربی داشتند و روزانه کالری یکسانی دریافت می کردند. در 6 شش ماه اول پیگیری مطالعه هر دو گروه میزان مشابهی وزن کم کردند اما با طولانی شدن پیگیری در شش ماه دوم مطالعه شرکت کنندگان مصرف کننده گردو در ادامه کاهش وزن و چربی بدن خود موفق تر بودند در حالی که گروه دوم با اینکه رژیم شان را ادامه می دادند، به ایست وزنی رسیده بودند.

هوای تهران در مرز آلودگی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، همچنین شاخص کیفیت هوا طی 24 ساعت گذشته به طور میانگین برروی عدد 82 قرار داشت و کیفیت هوای تهران قابل قبول بود. تهران از ابتدای سال همزمان با شیوع کرونا 15 روز هوای پاک، 171 روز هوای قابل قبول، 53 روز هوای ناسالم برای گروه های حساس جامعه و 2 روز هوای ناسالم برای همه افراد داشته است. این در حالی است که در مدت مشابه سال قبل، پایتخت 25 روز هوای پاک، 178 روز