افزایش خطر بیماری کلیه با دو عادت بدِ غذایی
سایر منابع:
سایر خبرها
مکمل روغن ماهی در بهبود سلامت قلب تاثیری ندارد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از سی ان ان، بسیاری از مطالعات قدیمی، روغن ماهی را برای برطرف کردن مشکلات قلبی مرتبط دانسته و تایید کرده اند که این روغن خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. اما آیا این گفته صحت دارد؟. سالهاست که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند هفته ای دو وعده غذایی ماهی بخورید. سال 2017 این گروه پیشنهاد کرد که مکمل های روغن ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد/لزوم مشاوره با پزشک تغذیه
، عنوان کرد: افراد دیابتی باید نسبت به مصرف هرگونه قند و یا شکر محتاط باشند همچنین وعده های غذایی باید سر ساعت مقرر مصرف شود چراکه تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون می شود و می تواند مشکل ساز باشد افت قند خون و یا افزایش قند خون هر دو می تواند بدن را به شدت تحت تأثیر قرار دهد بنابراین مصرف غذاهای روزانه در سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده به صورت میان وعده بین صبحانه تا نهار، نهار تا شام و ...
10 فایده سلامت مصرف صبحگاهی نوشیدنی زنجبیل لیمو
یک مکمل مطلوب پس از مصرف یک وعده غذایی نسبتا بزرگ تبدیل می کند. از نظر درمان اختلالات دستگاه گوارش، زنجبیل برای افرادی که دچار نفخ یا یبوست شده اند، مفید است. مطالعه ای که در نشریه the Journal of the Medical Association of Thailand منتشر شد، نشان داد که زنجبیل می تواند به آرامش روده طی شعله ور شدن سندرم روده تجریک پذیر کمک کند. مطالعات دیگر به نتایجی مشابه رسیده و مشخص شد که زنجبیل به ...
خوراکی هایی که می توانند به پیشگیری از سرطان کمک کنند (قسمت پایانی)
برای سرطان پروستات. علاوه بر این، قارچ سرشار از مواد شیمیایی برای مبارزه با بیماری است و خوردن منظم آن ها با کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان نیز مرتبط است. نخود فرنگی بخورید یک مطالعه جدید که اخیرا در مجله بین المللی سرطان منتشر شده است، نشان داد که مصرف روزانه نخود سبز همراه با سایر حبوبات خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد، به ویژه با توجه به این که مصرف روزانه کوماسترول (ماده شیمیایی گیاهی که مانند استروژن در بدن عمل می کند) برای بدن بسیار مفید است و یک فنجان نخود سبز حاوی حداقل 10 میلی گرم کوسترول است. لینک کوتاه کپی لینک ...
وعده صبحانه راز سلامتی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف منظم صبحانه کامل یکی از ویژگی های سبک زندگی سالم و توصیه شده از سوی متخصصان تغذیه است که معمولا افراد برای مصرف آن وقت کافی را اختصاص نمی دهند، در حالیکه اولین وعده شروع روز بوده و بسیار مهم است. مرضیه زیلایی افزود: نتایج مطالعات نشان می دهد که افرادی که به طور منظم صبحانه مصرف می کنند، معمولا دریافت کامل تری ...
چرا باید جو دوسر بخوریم؟
تامین می کنند. جالب است بدانید که افرادی که غلات کامل مانند جو دوسر مصرف می کنند کمتر دچار مشکلات قلبی می شوند. جو دوسر غنی از نوعی فیبر محلول به نام بتاگلوکان و ترکیب ضد التهاب آوانانترامید است که با هم، از مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی از جمله بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. یک مطالعه 10 ساله در مجله بهداشت عمومی آمریکا نشان داد که خوردن یک وعده بلغور جو دوسر (1 فنجان پخته شده) دو ...
تغذیه ضدپیری فوق العاده ویژه خانم ها
هستند که در صبحانه یا دسر ها مصرف میشود و به عنوان یکی از غذا های ضد پیری شناخته شده اند. سیب زمینی شیرین در تغذیه ضد پیری هر روز آنها را روی پوست خود بمالید و یا مصرف کنید این غذا سرشار از کاروتنوید ها است ،که شما با خوردن حداقل نصف یک سیب زمینی متوسط پخته شده در روز، حداقل 200 درصد از کاروتنوید را که مورد نیاز بدن است را دریافت میکنید. ضدپیری با مصرف گوجه فرنگی ...
علائم معده هایی که آنفولانزا گرفته اند !!
روده رنج ببرد، اما کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض مشکلات ناشی از سیستم ایمنی ضعیف قرار دارند. در مطالعه ای یافت شد که روتاویروس شایع ترین بیماری پاتوژنی و گاستروانتریت است که پس از آن سالمونلا، آدنویروس و سالمونلا شناسایی شد. اگر در حال حاضر مبتلا به التهاب معده و روده هستید، لازم است که بدن را با مایعات پر کنید. اسهال و استفراغ می تواند عدم تعادل الکترولیت ها (نمک و مواد ...
روش های عجیب و افراطی مردم برای لاغری! + عکس
رفتن سنش تغییر زیادی نکرد و شامل تنها یک برش کوچک نان برای صبحانه و یک سالاد سبک برای شام می شد. بایرون قبل از هر وعده ی غذا برای سرکوب اشتهایش چندین قاشق سرکه می خورد. توجه داشته باشید که مصرف زیاد سرکه می تواند برای سلامت مضر باشد. این کار به از بین رفتن مینای دندان، سوزش گلو و مشکلات گوارشی می انجامد. 7- رژیم بینایی رژیم بینایی در دهه ی 2000 توسط یک مخترع ژاپنی به ...
برای کاهش وزن، هرگز این رژیم ها را امتحان نکنید!
آنجایی که مواد مغذی این غذاها برای نوزادان تنظیم شده است و بیشتر حاوی فیبر بالا و پروتئین پایین بوده و ممکن است این رژیم افراد در معرض خطر سوتغذیه قرار بدهد از طرف دیگر شما نیازی به جویدن این غذاها ندارید و از آنجایی که به عنوان یک فرد بالغ عادت به جویدن غذا دارید، این رژیم نمی تواند در طولانی مدت کاربردی باشد. رژیم تخم مرغ آب پز طرفداران این رژیم معتقدند با خوردن تخم مرغ آب پز ...
جلوگیری از روند پیشرفت دیابت با روشی ساده
می دهد بنابراین بیماران دیابتی باید ورزش را در اولویت برنامه خود قرار دهند. علیزاده اندازه گیری قندخون، قبل و بعد از مصرف وعده غذایی را مهم دانست و گفت: به منظور کنترل دیابت برای آنکه بدانید کدامیک از غذاها، مقدار قند خون را تحت تأثیر قرار می دهد باید مقدار قند خون را قبل از غذا خوردن و 2 ساعت بعد از آن اندازه گیری کنید. وی توصیه کرد: بیماران دیابتی باید پزشک خود را 2 تا 4 ...
مواد غذایی برای کاهش سکته مغزی
بعضی از مطالعات نشان داده اند که دریافت حدود 1.5 گرم پتاسیم در هر روز می تواند خطر مواجهه با سکته مغزی را 28 درصد کاهش بدهد. محققان دیگری هم به این نتیجه رسیده اند که استفاده از نه وعده مصرفی حاوی پتاسیم در هر روز، خطر مواجهه با سکته مغزی را 38 درصد پایین می آورد. به گزارش سلامتیسم، کاهش دادن فشار خون، یکی از بهترین راه ها برای محافظت از بدن در مقابل سکته مغزی است. استفاده از مواد غذایی و خوراکی ...
7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می کنند
...> هورمون لپتین هم مهار اشتها را بر عهده دارد و وقتی سیر می شوید به مغز علامت می دهد که دست از غذا خوردن بکشید. کلید گرسنگی به طور طبیعی خاموش نمی شود و حتی در زمان سیری به خوردن ادامه می دهید. اینجاست که راهکار های طبیعی برای کاهش گرلین پا به میدان می گذارند. در این گزارش 7 ماده غذایی که گرسنگی را خاموش می کنند و این مواد غذایی هم تاثیر کوتاه مدت و هم تاثیر بلندمدت دارند، مرور ...
نقش والدین در چاقی و کم تحرکی کودکان چقدر است؟
تنها یک عامل اثرگذار و البته بالقوه قوی به شمار می آید و یکی از عوامل مؤثر بر چاقی است که رفتار افراد را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. محققان نیز اعلام کرده اند که سهم محیط در بروز چاقی باید برحسب میزان این عامل در تکرار عادت هایی که خطر ایجاد تعادل مثبت انرژی را افزایش یا کاهش می دهند، سنجیده شود؛ برای مثال والدین در ماهیت و میزان فعالیت بدنی کودکان تأثیر فراوانی دارند و محققان به این نتیجه رسیدند ...
خواص جادویی انار
.... اسید ادرار با مصرف آب انار کاهش می یابد و با جلوگیری از ورود باکتری های مضر به دستگاه ادراری، سلامت مثانه ادرار را بهبود می بخشد. این از التهاب جلوگیری کرده و ایمنی بدن را افزایش می دهد. خواص انار ترش: از خاصیت انار ترش می توان به درمان مواردی نظیر سکسکه - قند خون - تب صفراوی و غیره اشاره کرد. خواص انار شیرین: از انار شیرین نیز می توان در مواردی ...
طرز تهیه عدسی مناسب برای صبحانه
مواد اولیه عدسی طرز تهیه عدسی فوت و فن های پخت یک عدسی خوشمزه
با نشانه های دیابت نوع یک و دو آشنا شوید
، انسولین تولید می کند اما بدن نمی تواند از آن به طور موثر استفاده کند. بر خلاف نوع یک، سبک زندگی در بروز این نوع دیابت نقش جدی ایفا می کند. دارند. طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حدود 90 تا 95 درصد افراد دیابتی، درگیر این نوع دیابت هستند. بیماری که بروز علائم آن ممکن است سال ها طول بکشد. عوامل خطر - داشتن یک عضو خانواده با دیابت نوع دو - اضافه وزن ...
آشپزی ایرانی | فهرست 29 غذای ساده ، سریع و خوشمزه برای شام
مشاهده دستور پخت این غذای خوشمزه و خانگی می توانید مقاله “طرز تهیه کشک بادمجان“ را مطالعه کنید. 4- کوکو سبزی: کوکو یکی از غذاهای مقوی و خوشمزه است که در کمترین زمان و ساده می توان آن را تهیه کرد. کوکو را می توان در مراسم های دورهمی، به عنوان پیش غذا و حتی میان وعده مورد استفاده قرار داد. کوکو انواع مختلفی دارد که از محبوب ترین آن ها می توان به کوکو سبزی ، کوکو مرغ ...
دانستنی هایی درباره انباشت بیش از حد دی اکسید کربن در بدن
ریه است. به گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون آمریکا، دود سیگار رایج ترین عامل تحریک کننده ریه در آمریکا است که موجب بیماری مزمن انسدادی ریه می شود. آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا گرد و غبار نیز ممکن است موجب این بیماری شوند. اگرچه همه افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه به هایپرکاپنی مبتلا نخواهند شد، با پیشرفت بیماری خطر ابتلا به این شرایط نیز افزایش می یابد. ...
این 10 ماده غذایی را هرگز برای صبحانه نخورید
.... در نوع صنعتی این خوراکی وسوسه انگیز به خاطر استفاده از مواد اولیه نامرغوب و نیترات سدیم، نیتریت ها، فسفات ها، نمک و روغن فراوان و مواد نگهدارنده خطر ابتلا به انواع بیماریها بسیار زیاد است. آماده کردن صبحانه و غذا خوردن می تواند وقت گیر باشد، از این رو خرید صبحانه از سر راه محل کار یا مدرسه به نظر می رسد بهترین گزینه باشد. بسیاری از ما، از جمله کودکانمان، از این کار لذت می برند، اما هر زمانی ...
بیماری های کلیوی در کودکان با چه علائمی بروز پیدا می کند؟
رعایت کنیم؟ سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها در فصل سرما چگونه تقویت می شود؟ عادات تغذیه ای، بازیگر اصلی ابتلا به دیابت/ چند توصیه پیشگیرانه دیابتی آذرفر اظهار کرد: رژیم غذایی در سلامت کلیه از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است که در همین راستا یکی از اصول مهم، مصرف مایعات کافی به خصوص آب است. نمک قاتل سفید کلیه است او با اشاره به اینکه نمک قاتل سفید کلیه است و باید مصرف ...
غذاهایی که به شما انرژی زیادی می دهند
آیا تا به حال دچار افت سطح انرژی و هوشیاری خود در نزدیکی بعد از ظهر یک روز کاری شلوغ شده اید؟ بسیاری از ما به دلیل عادت های نامناسب خواب، تغذیه و استرس های روزمره، با کمبود سطح انرژی دست و پنجه نرم می کنیم.
مصرف روزانه تخم مرغ خطر ابتلا به دیابت را 60 درصد افزایش می دهد
تخم مرغ یکی از خوشمزه ترین غذاها برای وعده صبحانه به شمار رفته و فواید متعددی دارد، اما مطالعه ای جدید نشان می دهد که مصرف زیاد این ماده غذایی می تواند ریسک ابتلا به دیابت را افزایش دهد. دکتر مینگ لی (Ming Li) همه گیرشناس و متخصص سلامت عمومی از دانشگاه استرالیای جنوبی افزایش دیابت به ویژه در چین را نگران کننده دانسته و یکی از دلایل آن را تغییر رژیم غذایی مردم این کشور می داند. به او ...
چند نکته ساده برای مهارت برنامه ریزی تحصیلی و مدیریت زمان
اجرا نمی کنند اگر شما قبل از 8 شب شام بخورید و فرضا ساعت 12 وقت خواب تان را تنظیم کرده باشید، 4 ساعت وقت مفید برای فعالیت های دانشگاهی خواهید داشت. مصرف صبحانه در اول وقت علاوه بر کاهش احتمال افسردگی باعث ایجاد انرژی برای فعالیت های آموزشی می شود، گزارش ها نشان می دهد تعداد زیادی از دانشجویان وعده غذایی صبحانه را جدی تلقی نمی کنند و میل چندانی برای صبحانه خوردن ندارد. انجام ...
چه کسانی نباید از فلفل سیاه استفاده کنند؟
غذاهای تند عادت ندارد احتمال بروز واکنش های آلرژیک در او زیاد می باشد. - مصرف زیاد فلفل برای بیماری های دستگاه گوارش، مجاری ادرار، سل، بواسیر، سودا، کلیه، جگر و کسانی که کم خونی دارند مفید نیست. - کسانی که تصلب شرائین دارند و سکته مغزی کرده اند نباید فلفل زیاد استفاده نمایند. - زنان حامله ای که عفونت مجاری ادرار دارند از خوردن فلفل سیاه خودداری کنند. - خوردن ...
خوراکی هایی که هرچه بخورید چاق نمی شوید
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از زن امروزی، معمولا به افرادی که رژیم دارند، توصیه می شود تاحدی غذا بخورند که سیر شوند. اما مشکل این است که غذاهای مختلف تأثیر متفاوتی بر احساس سیری یا گرسنگی دارند. به عنوان مثال ممکن است 200 کالری دریافتی از سینه ی مرغ همان تأثیری را داشته باشد که 500 کالری دریافتی از مصرف کیک دارد. بنابراین نباید با هر چیزی که دل تان می خواهد سیر شوید، بلکه منبع کالری دریافتی نیز ...
مزایا و معایب رژیم گیاه خواری چیست؟
توانند ویتامین B 12 را از غذا های غنی شده (برخی مارک های شیر سویا، غلات صبحانه و...) و مکمل ها دریافت کنند. رژیم های گیاهی ممکن است کم کلسیم و با ویتامین دی ناچیز باشند، اگرچه منابع وگانی از این مواد مغذی وجود دارد. انتظارات غیرواقعی: ممکن است یک شخص باور کند که با وگان بودن رژیم غذایی سالم تری خواهید داشت. اما در حقیقت هیچ داده قطعی وجود ندارد که وگان بودن را به عنوان یک رفتار مستقل تلقی کند که سلامتی را بهبود می بخشد. صرف نظر از هر رژیم غذایی، باید تعادل خوراک، ورزش و تناسب بین وعده ها را حفظ کرد. منبع: آنا ...
با معده خالی دارو بخوریم چی میشه؟
معده نیز توصیه می شود. رابطه بین اندازه وعده غذایی و اثر دارو به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار نگرفته است. اگر نیاز به مصرف دارو دارید و زمان غذا نیست، گاهی اوقات میان وعده نیز کفایت می کند اما برای برخی از دارو ها، اندازه وعده غذایی مهم است. به عنوان مثال:ارلیستات که برای کمک به کاهش وزن و جذب چربی بعد از غذا تجویز می شود، مهم است که همراه با وعده های غذایی اصلی مصرف شود ...