باوری رایج در مورد کاهش وزن که اشتباه بود
سایر منابع:
سایر خبرها
زنجبیل، دشمن سرسخت سرطان
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، زنجبیل از جمله چاشنی هایی است که یک چیز مفید و خاص را تقریبا به هر چیز خوردنی اضافه می کند. مزه تند و شیرینی که در زمان مصرف می تواند احساس خوبی را به شما منتقل کند. اما سوال اینجاست که مصرف روزانه زنجبیل می تواند موجب حساسیت در بدن ما شود یا خیر؟ جواب خیلی سادست! هرگز. بلکه این چاشنی خوشمزه والبته تند می تواند به صورت روزانه به عنوان یک مکمل ...
فلفل تند بخورید تا عمر طولانی تری داشته باشید
گروه علمی: یک مطالعه جدید ارتباط خوردن فلفل تند با میزان پایین تر ابتلا به انواع سرطان و مشکلات قلبی و عروقی را نشان داده است و می گوید مردم با خوردن فلفل های تند می توانند عمر طولانی تری داشته باشند. به گزارش ایسنا، مطالعه جدیدی که همین هفته در همایش مجازی انجمن قلب آمریکا در سال 2020 ارائه شد، نتیجه گیری شگفت انگیزی داشته است که می گوید خوردن فلفل تند، طول عمر را افزایش می دهد. ...
اگر قصد کاهش وزن دارید، از این رژیم ها فرار کنید
علیه شما خواهند بود چرا پس از مدتی بدن با کالری کم سازگار می شود و فرایند کاهش وزن متوقف و دوباره وزن اضافه خواهید کرد. علاوه بر این، کم کالری بودن یک رژیم می تواند باعث شود به پرخوری روی بیاورید به گفته متخصصان این شیوه ممکن است منجر به رژیم ناسالم دیگر یا بی نظمی در غذا خوردن شود و به طور کلی مصرف کم کربوهیدرات، پروتئین زیاد و روزه داری های متناوب ممکن است در مدت کوتاه موثر باشد اما ...
تغذیه دیابتی ها چگونه باید باشد؟
: افراد دیابتی باید نسبت به مصرف هرگونه قند و یا شکر محتاط باشند همچنین وعده های غذایی باید سر ساعت مقرر مصرف شود چراکه تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون می شود و می تواند مشکل ساز باشد افت قند خون و یا افزایش قند خون هر دو می تواند بدن را به شدت تحت تأثیر قرار دهد بنابراین مصرف غذا های روزانه در سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده به صورت میان وعده بین صبحانه تا نهار، نهار تا شام و میان ...
خوراکی که عمر شما را طولانی می کند
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از اینترستینگ اینجیرینگ،مطالعه جدیدی که همین هفته در همایش مجازی انجمن قلب آمریکا در سال 2020 ارائه شد، نتیجه گیری شگفت انگیزی داشته است که می گوید خوردن فلفل تند، طول عمر را افزایش می دهد. در این مطالعه افرادی از کشورهای ایران، آمریکا، چین و ایتالیا حضور داشتند؛ تحقیقات قبلی به وضوح نشان داده بود، فلفل های تند می توانند دارای ...
چطور از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم؟
تغذیه سالم و کنترل مصرف نمک و قند، کنترل وزن و فعالیت منظم روزانه غافل نشویم. در این صورت هرگز طعم قند ناشی از دیابت را نخواهیم چشید. به مناسبت 24 آبان/ 14 نوامبر و روز جهانی دیابت پای صحبت های دکتر ویکتوریا آذر برزین، مسؤول بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت شمال تهران نشسته ایم. چگونه و با چه روش هایی می توان خطر ابتلا به دیابت را کاهش داد؟ افزایش قند خون در بدن موجب ...
معجزه ای خوراکی به نام آب پنیر
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،معمولاً در زمان تولید ماست و یا پنیر خانگی همیشه مقدار زیادی ماده زرد رنگ تولید می شود که آن را ماده ای زائد فرض کرده و دور می ریزیم اما در واقع این ماده همان سرم و یا قسمت مایع شیریا اصطلاح همان آب ماست و یا پنیر است. آب پنیر دارای بسیاری از گروه مواد آلی، معدنی و ویتامین های گروه ب است. این املاح برای سالمندان بسیار مفید است و برای همه افراد خواص ...
101 خواص بادام زمینی
به گزارش اقتصادآنلاین ، بادام زمینی در آمریکا به ندرت به صورت خام مصرف می شود و معمولا در حالت برشته یا در قالب کره بادام زمینی خورده می شود. سایر محصولات بادام زمینی شامل روغن، آرد و پروتئین می شوند و برای تهیه دسر، کیک، شیرینی و سس مورد استفاده قرار می گیرند. بادام زمینی منبعی غنی در پروتئین، چربی و انواغ مواد مغذی دیگر است و مطالعات نشان داده که مصرف این ماده غذایی می تواند در کاهش ...
اصول لاغری چه مواردی را شامل می شود؟
کنیم زمانی که هدف لاغری و کاهش وزن است، کالری دریافتی را در نظر داشته باشید که کاملا مطابق نیاز بدن باشد. طبق هرم تغذیه ای لازم است نان و غلات، سبزیجات و میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و همینطور لبنیات و چربی از بیشتر به کمتر مصرف شوند. از طرف دیگر توصیه می کنیم آهسته غذا خوردن را تمرین کنید. زیرا مدت زمانی حدود 10 الی 20 دقیقه ممکن است طول بکشد تا سیگنال های سیری به مغز برسند. از این رو ...
8 فایده مصرف شیر برای کودکان و نوجوانان
روزانه به چه میزان شیر نیاز دارند؟ میزان شیر مورد نیاز کودکان برای مصرف روزانه به عوامل متفاوتی مانند سن، قد و وزن و حساسیت به لاکتوز بستگی دارد. در ادامه به بررسی دقیق تر میزان شیر مورد نیاز کودکان میپردازیم: کودکان 1تا 2 ساله: • زمانی که کودکان به سن یک سالگی میرسند، میتوانید شیر گاو را در برنامه غذایی روزانه آنها بگنجانید • کودکان 1تا2 ساله برای رشد کامل ...
مکمل روغن ماهی در بهبود سلامت قلب تاثیری ندارد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از سی ان ان، بسیاری از مطالعات قدیمی، روغن ماهی را برای برطرف کردن مشکلات قلبی مرتبط دانسته و تایید کرده اند که این روغن خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. اما آیا این گفته صحت دارد؟. سالهاست که انجمن قلب آمریکا توصیه می کند هفته ای دو وعده غذایی ماهی بخورید. سال 2017 این گروه پیشنهاد کرد که مکمل های روغن ...
خواص و مضرات آب سیب
بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده از آب سیب ، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریبا 7٪ از مصرف روزانه شما را تامین می کند. ارتقای سلامت قلب سیب ها منبع بسیار خوبی از آنتی اکسیدان های فوق العاده - پلی فنول و فلاونوئیدها - هستند که برای سلامتی قلب مفید می باشند. علاوه بر این، آنها بدن شما را با پتاسیم، یک ماده معدنی مهم ...
سریع تر از اسب، تیزبین تر از عقاب
.... در هر حال، شنیدن بیشتر اصواتی که از جانب آنها تولید می شود، برای انسان غیرممکن است. زرافه ها روزانه 10 گالن آب می نوشند. آنها هم چنین برای تامین آب مورد نیاز بدن شان از گیاهانی مثل اقاقیا تغذیه می کنند. قلب زرافه تقریبا 11 کیلوگرم وزن دارد. این را مقایسه کنید با وزن قلب انسان که بین 200 تا 450 گرم است! زرافه در بین تمام پستاندارانی که در خشکی زندگی می کنند، بلندترین دم را ...
چرا باید جو دوسر بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : این روز ها در بسیاری از رژیم های غذایی بر لزوم مصرف جو دوسر تاکید می شود. مصرف جو دوسر سرشار از خواص مختلف برای کاهش وزن و افزایش سلامتی است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، انواع و اقسام محصولات تولید شده با جو دوسر وجود دارند که می توانند به نوان میان وعده یا حتی غذای اصلی مصرف شوند. غلات کامل سلامت قلب و عروق را ...
غذا خوردن به کاهش وزن کمک می کند!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، طبق گفته سازمان غذا و داروی آمریکا در این کشور بیش از 40 درصد بزرگسالان اضافه وزن دارند و بیش از 30 میلیون نفر دچار مشکلات قلبی شده اند؛ همچنین از هر 10 نفر یک فرد دچار دیابت است. اضافه وزن و چاقی، بیماری قلبی و دیابت تنها مختص مردم آمریکا نیست. در سراسر جهان بسیاری افراد از این مشکلات رنج می برند و دهه هاست که این ...
فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟
. برای افرادی که بیش از 50 سال سن دارند، مصرف 21 گرم فیبر برای زنان و 30 گرم برای مردان توصیه شده است. فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ پژوهش ها نشان می دهند که مصرف فیبر کافی می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کنترل قند خون و البته کاهش وزن کمک کند. طی مطالعه ای که در سال 2019 در نشریه The Journal of Nutrition منتشر شد، 345 شرکت کننده، یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ...
خواص فوق العاده آب لیمو برای سلامتی
نوشیدنی های روزانه مضر مانند نوشابه، شربت و ماءالشعیر را فراموش کنید. به جای آن نوشیدنی را امتحان کنید که نیاز دارید. نوشیدنی پیشنهادی در این دوره شیوع کرونا ویروس سیستم ایمنی بدن شما را بالا می برد و چند مزایای دیگر هم دارد که بسیار برای سلامتی مفید است. دقت کنید، نوشیدنی مورد نظر ما، آب و لیمو است پس کسانی که به هر دلیلی به میوه لیمو حساسیت و قند خون دارند یا به فشار خون پایین مبتلا هستند از ...
از درمان شکستگی استخوان با ماست تا دمنوش های شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 28 آبان نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. درمان شکستگی استخوان با ماست دانشمندان چینی در جدیدترین تحقیقات خود نوعی باکتری مفید را در ماست یافته اند که باعث بهبود شکستگی استخوان می شود. درباره رژیم غذایی دوپامین چه می دانید؟ بهترین روش لاغری ...
یک نوشیدنی ساده و معجزه آسا
شبیه اسید سیتریک است اشتها را سرکوب می کند و با کند کردن آنزیم های تولید کننده چربی، کاهش وزن را تحریک می کند؛ اما این بدان معنا نیست که هر چقدر غذا میل کنید آب و لیمو آن را حل می کند و شما وزن اضافه نمی کنید. برای کاهش وزن به این روش بهتر است مصرف نوشیدنی های قندی را کاهش دهید، آب بیشتری بنوشید و رژیم غذایی نسبتا سالمی را دنبال کنید تا در صحت و سلامت وزن کم کنید. سلامت پوست ...
اتفاقاتی که با مصرف روزانه سیر در بدن رخ می دهد
گروه دانش تیتریک ، سیر یک ماده غذایی فوق العاده بوده و از نظر درمانی دارای خواص زیادی است و بانوان ایرانی همواره از آن در تهیه غذای روزانه خود استفاده می کنند. باید بدانید که خواص سیر فقط مراقبت از شما در برابر سرماخوردگی را شامل نمی شود و فواید زیادی برای آن ذکر شده است که در ادامه می خوانید. رفع بوی بد بدن خواص ضدباکتری سیر مانع بوی بد بدن می شود. سیستم ایمنی ...
تأثیر چای سبز، سیاه دانه و عسل بر درمان بیماری کرونا مورد تأیید قرار گرفته است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از مرآت ، اگر به کرونا مبتلا شده اید، کسی از نزدیکانتان گرفتار این بیماری شده یا در معرض ابتلا به این بیماری هستید، مطالعه این مطلب می تواند برای شما مفید باشد. روزنامه گاردین، در مقاله ای نوشت که تأثیر برخی از مواد خوراکی و گیاهان دارویی از جمله چای سبز، عسل و سیاه دانه بر درمان بیماری کرونا مورد تأیید دانشمندان قرار گرفته است. بر مبنای ...
نمک نخورید این ناخوشی ها را می گیرید
...> مصرف نکردن نمک تاثیر زیادی روی سطح کلسترول دارد و ممکن است علائمی را در بخش های مختلف بدن مانند قلب ایجاد کند که علائم دیگر آن نیز شامل حالت تهوع است. میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه مصرف نمک، کمتر یا بیشتر از میزان مورد نیاز می تواند مشکلاتی برای سلامت ایجاد کند. میزان نمک مصرفی مورد نیاز روزانه، مورد بحث کارشناسان قرار دارد. مصرف 2300 میلی گرم نمک در روز می تواند نقطه شروع ...
خوراکی هایی که به کاهش وزن زنان کمک می کنند
...: این یک واقعیت ساده است که رعایت یک رژیم غذایی پایدار و سرشار از غذا های کامل، سنگ بنای هر تلاش موفقیت آمیز در کاهش وزن است. اما برخی سبزیجات برای زنان بیشتر موثرند. به گزارش فکرشهر از انتخاب، محققان کشف کرده اند که مصرف منظم میوه ها و سبزیجات، با کاهش وزن طولانی مدت در طی یک دوره چهار ساله همراه است؛ بنابراین اگر می خواهید چربی بدن خود را ذوب کنید حتما میوه و سبزیجات را به رژیم ...
ویتامین دی و اسیدهای چرب امگا 3 از بیماری قلبی جلوگیری نمی کنند
به گزارش مدیکال نیوز، کریستین ام آلبرت (Christine M. Albert)، پزشک سلامت عمومی، محقق ارشد این تحقیق و رئیس گروه قلب در موسسه قلب اسمیدت ایالات متحده اظهار کرد: نتایج آزمایش ما از مکمل های روغن ماهی یا ویتامین D برای جلوگیری از فیبریلاسیون دهلیزی پشتیبانی نمی کند. بااین حال، این مکمل ها خطر فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش نمی دهند، این خبر خوبی برای افرادی است که آن ها را برای سایر شرایط سلامتی مصرف ...
آیا خواص موز را می دانید؟
نباید در افراد سالم باعث افزایش قند خون شود. با این حال، ممکن است در مورد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اعمال نشود، که احتمالاً باید از خوردن مقدار زیادی موز رسیده خودداری کنند - و در صورت مصرف، قند خون آنها را با دقت کنترل کنید. ویتامین B6 و ویتامین C از ویتامین های موز می باشد موز سرشار از فیبر بالا است موز مملو از فیبر است. فیبر محلول تمایل به کاهش هضم غذا و باعث حفظ ...
حساسیت های غذایی و اضافه وزن بر اثر مصرف آنتی بیوتیک ها در نوزادان زیر دو سال
پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدیدی نشان داده اند که مصرف آنتی بیوتیک ها در نوزادان زیر دو سال می تواند به بروز بیماری های دائمی از جمله آسم، حساسیت های غذایی و اضافه وزن در آنها منجر شود. به گزارش روزانه نیوز و به نقل از سی ان ان ، پژوهش جدیدی که در “مایو کلینیک”(Mayo Clinic) آمریکا انجام شده است، نشان می دهد که مصرف آنتی بیوتیک در نوزادان زیر دو سال می تواند احتمال بروز بیماری های ...