سایر منابع:
سایر خبرها
تنفس از راه بینی یا دهان ، مسئله این است
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شاید مهمترین تأثیر تنفس عمیق از راه بینی که خیلی سریع هم به چشم می آید آرامش است، با هر نفس عمیقی که می کشید هم ذهن را تقویت میکنید و هم حافظه تان را بهبود میبخشید. دلایل بسیار زیادی برای نفس کشیدن از راه بینی وجود دارد. همچنین ممکن است مشکلات زیادی بعد از نفس کشیدن از راه دهان برای فرد ایجاد شود به همین دلیل در این قسمت از سلامت این مشکلات را به ...
خواص گردو برای مغز و سلامتی بدن انسان
...> مغز گردو منبعی غنی از استرول های گیاهی است به همین دلیل میزان کلسترول بد خون را کاهش داده و از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می نماید خواص گردو برای پوست اضطراب و استرس بیش از حد باعث به وجود آمدن چین و چروک زودرس بر روی پوست می شود، این دانه ی روغنی به دلیل دارا بودن ویتامین B ، میزان استرس را کاهش داده و نقش موثری در سلامت پوست ایفا می کند. ویتامین E موجود در گردو ...
خواب ابدی دختر جوان با قرصی که قرار بود مقابل استرس کرونا آرامَش کند
پریسا 25 ساله دیگر در خانه آن ها شنیده نمی شود، جای خالی او در خانه احساس می شود و غم از دست دادن او پدر و مادرش را چند سال پیرتر کرده است. آغاز ماجرا از آن روزی بود که پای کرونا به ایران باز شد، موج اخباری که از تعداد مبتلایان و تعداد فوتی ها به خاطر بیماری کرونا به راه افتاده بود ترس عجیبی به جان به پریسا حاجی زاده انداخته بود. مادر پریسا که هنوز مرگ تلخ دخترم را فراموش نکرده ...
زندگی را به رسانه های اجتماعی محدود نکنیم
رسانه های اجتماعی است. این روانشناس با اشاره به این که اگر ما نگرانی های خودمان را در طول روز به بازه زمانی 30 دقیقه ای منتقل کنیم٬ می توانیم این نگرانی ها را کاهش دهیم، عنوان کرد: صحبت کردن و نالیدن درباره نگرانی ها باعث می شود فرد احساس بدی نسبت به زندگی داشته باشد، پس زمان نگرانی برای خودتان داشته باشید ولی در سکوت این کار را انجام بدهید. وی با بیان این که ناراحتی های روزانه ...
دوران نقاهت بعد از کرونا
ضعف و خستگی داشته باشید. همچنین ممکن است تغییراتی در فکر و حافظه تان ایجاد شود (مه مغزی یا مشکلات ادراکی) و دچار اضطراب و افسردگی شوید. یکی از جنبه های خاص بستری شدن در بیمارستان طی پاندمی ویروس کرونا این است که اعضای خانواده و دوستان به دیدار شما نمی آیند، یعنی از انتشار ویروس به خوبی جلوگیری می شود. این ایزوله شدن و تنهایی می تواند احتمال اضطراب و استرس و تغییرات ادراکی و اختلال استرس پس ...
مضرات نوشیدن مشروبات الکلی برای سلامتی
سیروز پیشرفته، پیوند کبد ممکن است تنها گزینه باشد. مشروبات الکلی و اثر ان روی مغز مصرف بیش از حد الکل می تواند اثرات سوء زیادی بر مغز شما بگذارد. اتانول ارتباط بین سلولهای مغز را کاهش می دهد، یک اثر کوتاه مدت که مسئول بسیاری از علائم مست شدن است. نوشیدن بیش از حد حتی ممکن است منجر به خاموشی شود ، پدیده ای که با از دست دادن حافظه یا فراموشی مشخص می شود. از آنجا که مغز ...
6 راهکار برای کنترل زودرنجی افراد
. مطالعات نشان می دهد نام گذاری احساسات شما می تواند شدت بار روانی آنها را کمتر کنند. تحریک پذیری خود را در مقیاس 1 تا 10 ندازه بگیرید. یک مطالعه نشان داد، هنگامی که افراد خشم خود را رتبه بندی می کردند، علائم فیزیولوژیکی خشم بر بدن آنها کاهش می یابد و احساس آرامش بیشتری می کردند. بنابراین یک دقیقه طول می کشد تا احساسات خود را، زمانی که از موضوعی رنجیده هستید، اندازه بگیرید و سطح تحریک پذیری خود را ...
تغذیه سالم و فعالیت جسمانی کج خلقی های دوران کرونا را کاهش می دهد/کم تحرکی های دوران کرونا با ورزش در ...
اصول بهداشتی و فاصله اجتماعی می تواند به بهبود سطح ایمنی، کاهش اضطراب و سردرگمی افراد جامعه کمک کند. نایب رییس بانوان هیات ورزشهای همگانی گیلان ، با بیان اینکه فعال بودن در طول دورهٔ همه گیری کووید 19 همه ما را به چالش کشیده است، گفت : به نظر می رسد که شرایط برای فعال بودن محدودتر شده است و بسیار مهم است که هر روز راه هایی را برای فعال بودن و کاهش زمان نشستن برای مدتی طولانی برنامه ریزی ...
وقتی دیر میخوابید چه اتفاقی برایتان می افتد ؟
. مطالعات نشان می دهد افرادی که کم تر از 7 ساعت در طول شب می خوابند، اضافه وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که خواب متناسب دارند زیرا آشفتگی در خواب باعث کاهش سطح لپتین می شود که یک ماده شیمیایی است که به شما احساس سیری می دهد. همچنین سطح گرلین را افزایش داده که یک هورمون تحریک کننده گرسنگی است. کاهش سلامت ذهنی کم خوابی در شب باعث کلافگی و بد خلقی افراد می شود که ممکن است اثرات ...
عارضه خطرناک کرونا/ خیلی مواظب اعصابتان باشید
و اعصاب، درخصوص عوارض نورولوژیک کرونا اظهار کرد: بیماران مبتلا به بیماری های مغز و اعصاب و بیمارانی مانند مبتلایان به ام اس و میاستنی گراویس(نوعی اختلال عصبی عضلانی خودایمنی) که از داروهای سرکوب کننده ایمنی استفاده می کنند، بیشتر در معرض ابتلا به ویروس کرونا قرار دارند. قبل از فاز التهابی به پزشک مراجعه کنید وی با تاکید بر اینکه این بیماران باید بیش از سایر افراد پروتکل های ...
نقش زن در ایجاد فرهنگ ورزش در سطح خانواده وجامعه بسیارحائز اهمیت است
به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ نسیم بن یعقوب ، نایب رییس بانوان هیات ورزشهای همگانی گیلان درخصوص فواید وررزش وفعالیت جسمانی برای بانوان مطرح کرد: توجه به سلامت جسم یک اصل است که نباید از آن غافل شد، غذای سالم، خواب کافی و مهمتر از این ها ورزش سه اصل مهم در سلامت جسم هستند. وی گفت :ورزش و فعالیت جسمانی برای از بین بردن اضطراب دراین روز ها بسیار موثر است، اگر تغذیه سالم وجود داشته ...
علائم افسردگی و نشانه های افسردگی
فرد اختلال ایجاد می کند و احساس گناه به دنبال می آورد، فرقش با افسردگی در این است که مثل موج طغیان و بعد فروکش می کند. معمولا اندوه در ظرفیت فرد برای به خاطر آوردن خاطرات شادی که با عزیز از دست رفته داشته یا خندیدن هنگام یادآوری این خاطرات اختلال ایجاد نمی کند. فرد افسرده از برقراری روابط اجتماعی می گریزد ولی فرد غمگین از هم صحبتی استقبال می کند. همه ی ما گاهی حال و حوصله ی رابطه ی جنسی ...
کلیدی ترین روش های خلاصی از اضطراب و ترس از ابتلا به کرونا
منابع درآمدزایی، دوران طولانی قرنطینه موجب شده تا اختلال خواب، افزایش اضطراب و اختلال استرس پس از سانحه نیز در این دسته افراد نیز گزارش شود. آسیب روان شناختی افراد قرنطینه بر حسب مطالعات انجام شده بیشتر مربوط به اختلال هیجان، خستگی، افسردگی، استرس، کاهش خلق؛ تحریک پذیری، بی خوابی، کاهش توجه، اختلال استرس پس از سانحه (به ویژه در کودکان)، خشم و کرختی عاطفی و کاهش توانایی تصمیم گیری بوده ...
انزوا باعث تحریک فعالیت مغز می شود
نوآوران آنلاین - از زمان شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد فقط از طریق تماس ویدیویی، دوستان نزدیک و عزیزان شان را دیده اند. یک مطالعه جدید نشان می دهد اشتیاقاتی که ما در طول این نوع انزوای اجتماعی احساس می کنیم، یک پایه عصبی با هوس غذایی است که هنگام گرسنگی احساس می کنیم. محققان دریافتند که پس از یک روز انزوای کامل، دید افراد تفریح همان ناحیه مغز را فعال می کند که وقتی شخصی که تمام روز ...
ویروس جدایی
بخشی برای مبارزه با مشکلاتی همچون احساس ناامنی، نگرانی، اضطراب و افسردگی تأکید دارند. مشکلات ایجاد شده به واسطه کووید-19 موجب شده است تا برخی دست به رفتارهای خارج از کنترل بزنند و آمار خشونت خانگی نه تنها در ایران بلکه در بیشتر کشورهای جهان سیر صعودی پیدا کند تا جایی که مدیرکل بهزیستی استان البرز از 10برابرشدن تعداد تماس مردم با اورژانس اجتماعی در فروردین ماه امسال در مقایسه با مدت مشابه سال قبل خبر ...
علامت های اعتیاد به شکر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : امروزه قند و شکر در همه خوراکی ها وجود دارد. شاید به این دلیل که تولیدکنندگان مواد غذایی می دانند که قرار گرفتن در معرض مزمن قند باعث تغییرات شیمیایی واقعی در مغز می شود. مغز ما برای عملکرد بهتر به یک منبع ثابت قند نیاز دارد. اما قند مانند اکسیژن است یعنی کم کم به جایی می رسد که در نهایت بدن شما بدون قند مانند بدن معتادی است که به مواد دست نمی ...
چند قدم تا باهوش تر شدن شما
را تغییراتی نیز دهید. بنابراین اگر حافظه فعال را تقویت کنید، مهارت های اساسی شناختی که به شما در انجام کارهای پیچیده کمک می کند را افزایش خواهید داد. اگر می خواهید یک ساعت در روز خود را باهوش کنید، تنها 20 دقیقه از زمان خود را به بازی ان بک اختصاص دهید. مهارت نواختن موسیقی برای مغز بسیار مفید است زیرا وقتی افراد در حال نواختن یک ساز موسیقی هستند، مناطق مختلفی از مغز فعال می ...
تاثیر کرونا بر مغز انسان
اعصاب در کانادا یک مطالعه جهانی آنلاین درباره چگونگی تاثیر ویروس بر شناخت را آغاز کرده است. اوون می گوید: می دانستیم که بازماندگان بخش آی سی یو در معرض نقص شناختی قرار می گیرد. بنابراین با افزایش تعداد بیماران بهبود یافته کووید-19 آشکارتر می شود که اعزام از آی سی یو به خانه برای این افراد پایان بیماری نیست بلکه این فقط آغاز روند بهبودی آنهاست. یک متخصص مغز و اعصاب نیز می گوید: سارس و مرس که هر دو توسط ویروس های کرونا ایجاد می شوند با برخی بیماری های عصبی در ارتباط بودند، اما ما قبلا چنین چیزی را ندیده ایم و نزدیک ترین مقایسه همه گیری آنفلوانزا در سال 1918 است. ...
عوارض مغزی کرونا در چه بیمارانی بروز می کند؟
تاثیرگذاری ویروس بر مغز و نواحی خاصی که تحت تاثیر آن قرار گرفته متمرکز شده است. این محقق در رابطه با میزان اثرگذاری ویروس کووید19 بر مغز و سیستم عصبی مبتلایان توضیح داد: باید بدانیم ابتلای خفیف کرونا احتمالا عارضه مغزی جدی ایجاد نمی کند به عبارت دیگر عوارض مغزی و عصبی احتمالا در تمام افراد ایجاد نمی شود و بیشتر افراد بستری در بیمارستان و مبتلایان به فرم حاد و شدید بیماری این عوارض و اختلالات را ...
اخبار علمی/تاثیر داروی هپاتیت C برای درمان کووید 19
به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشکده پزشکی پنسیلوانیا دریافتند بروز عوارض مغزی ناشی از کووید 19 در افراد مبتلا به فشارخون بالا و دیابت شایع تر است. کولبی فریمن سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تاثیرات کووید 19 فراتر از قفسه سینه و ریه ها است. با وجودی که مشکلات ناشی از این بیماری بر مغز نادر هستند اما گزارش پدیدار شدن این عوارض در بیماران کرونایی در حال افزایش است. در ...
یک درمان با کیفیت برای درمان بیماری آلزایمر
بر اینکه توجه به نوع موسیقی و تأثیر آن بر ذهن شما نیز حائز اهمیت است، افزود: انتخاب نوع موسیقی متناسب با موقعیت باعث افزایش عملکرد و سازگاری شما در زمینه های مختلف زندگی می شود. این روانشناس بالینی با بیان اینکه ضمنا هیچ محدودیت سنی برای یادگیری موسیقی وجود ندارد و هیچ وقت برای پرداختن به آن دیر نیست و همان طور که گفته شد موسیقی بر سالمندان نیز تأثیر می گذارد، گفت: موسیقی از مغز در برابر ...
تاثیر خارق العاده ی موسیقی هنگام ورزش
گوش دادن به موسیقی در طول تمرین به ایجاد انگیزه بیشتر در افراد کمک می کند اما با این موضوع که چرا موسیقی این احساس را در ما بر انگیخته می کند و مزایای گوش دادن به آن در طول تمرین چیست کمتر آشنا هستیم. چه بخواهیم بدویم، چه تمرینات قدرتی انجام دهیم یا در کلاس بدنسازی شرکت کنیم، موسیقی کار را راحت تر می کند. با مطالعه ی این بخش از ورزش و سلامت متوجه اثرات مثبت و فواید موزیک ورزشی خواهید ...
راه تشخیص سردرد از میگرن
شاید شما هم تجربه ی برخورد با کسی که دچار میگرن است را داشته باشید و یا حتی خودتان مبتلا به این بیماری باشید. قطعا از هر فردی که میگرن را تجربه کرده است بپرسید تا درباره ی آن توضیح دهد، ابتدا از طاقت فرسا بودن درد آن خواهد گفت. میگرن در بین افراد بسیار شایع است و به همین خاطر امروز در این مطلب تصمیم گرفتیم به این بیماری و علائم و درمان آن بپردازیم. میگرن چیست؟ سردرد میگرنی یکی از ...
روش های خودمراقبتی برای کاهش استرس در پاندمی کرونا
نوآوران آنلاین - دکتر پیمان دوستی در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: اگر به هنگام تغییرات محیطی بدن ما نیاز به سازگاری مجدد با این تغییرات را پیدا کند، در اصطلاح می گوییم فشار روانی یا همان استرس به ما وارد شده است. شیوع ویروس کرونا نمونه ای از این تغییرات محیطی است که سبک زندگی ما را تغییر داده است و ما نیاز داریم تا خودمان را با این تغییرات سازگار کنیم. وی در ادامه به بیان شیوه های خودمراقبتی در جهت کاهش استرس در ایام شیوع کرونا پرداخت و گفت: در گام نخست افراد باید سعی کنند ...
با این گیاهان سلامتی خود را تضمین کنید
.... بعضی تحقیقات نشان داده اند افرادی که در معرض عطر گل ها قرار دارند 17 درصد زودتر از دیگران وظایف شان را انجام می دهند، اگرچه عطرهای متفاوت دارای توانایی های متفاوتی در تقویت مغز میباشند.در ادامه فهرستی از بعضی گل ها و گیاهان سرشناس که تاثیرات مثبتی بر سلامت دارند ارائه می شوند. لاوندر اسطوخودوس عطر لاوندر دارای ویژگی آرامبخش بوده و بر افراد دچار مشکلات خواب تاثیر خوبی دارد ...
خواص بی نظیر موز در پیشگیری از بیماری ها
مغزی شاد تبدیل می شود، کمک می کند. موز منبع عالی پتاسیم و ماده مغذی مسئول انتقال اکسیژن به مغز است. هم چنین کمک می کند ذهن خود را هوشیار نگه دارید چون منیزیم در میوه ها فعالیت الکتریکی مناسب بین سلول های عصبی در مغز ایجاد می کند. علاوه بر این، آن هم چنین مسئول کمک به مغز برای دفع مواد زائد مانند آمونیاک از بدن است. با کاهش سطح آمونیاک در مغز به طور خودکار تیز و دقیق می شود. موز به پیش گیری ...
27 نکته طلایی برای یک سبک زندگی سالم
عمیقی بکشید. به اطراف تان نگاهی بیندازید و به خاطر برخورداری از نعمت های گوناگون خداوندی، سپاسگزار باشید. 15. تسلیم شدن اگر اکنون تمام تلاش تان را برای دستیابی به اهداف نکنید در آینده حسرت خواهید خورد که چرا اندکی بیشتر تلاش نکرده اید. 16. عدم ریسک پذیری شغل رویایی تان که مدت ها در آرزوی آن بوده اید را به شما پیشنهاد می دهند اما برای انجام آن مجبورید به ...
بالای 40 ساله ها با احتیاط این ورزش را انجام دهند
جلویی و قشر بالایی مغز که به تمرکز مربوط می شود را تحریک می کند. وی ادامه داد: همچنین انجام منظم ورزش اسکواش کمک می کند تا ورزشکار این رشته انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری داشته باشد. رئیس هیات اسکواش کرمانشاه به نقش اسکواش در کاهش استرس و اضطراب در میان ورزشکاران این رشته اشاره کرد و افزود: بدن فرد پس از یک یا دو ساعت از اتمام تمرینات، اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که این امر ...