خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف کدام مکمل ها به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند؟
کوتاه تر بود. البته این افراد پیش از بیمار شدن نیز روزانه یک گرم از این ویتامین را مصرف می کردند. هنوز هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد ویتامین C مانع بروز بیماری کرونا می شود. مصرف بیش از 500 میلی گرم ویتامین C به صورت روزانه، می تواند باعث بروز مشکلات گوارشی شود و خطر ابتلا به آب مروارید و سنگ کلیه را در بین برخی افراد افزایش دهد. ویتامین D نتایج بررسی های محققان نشان می ...
برای جذب بهتر مکمل ویتامین D چه باید کرد؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و برای جذب کلسیم و در نتیجه رشد و استحکام استخوان ها و دندان ها در بدن لازم است. همچنین برای انعقاد خون و عملکرد مطلوب غده تیروئید مهم است. حال به شما می گوییم که چگونه جذب مکمل ویتامین D را افزایش دهید: 1- مکمل ویتامین D را همراه با کلسیم بخورید. 2- از مصرف روغن های معدنی همراه با ...
بدترین موقع روز برای نوشیدن شیر
افزایش یادگیری می شود. بدترین زمان مصرف شیر ؛ شیر را در چه زمانی مصرف نکنیم؟ شیر را در وعده ناهار مصرف نکنید زیرا مصرف شیر جلوی اشتها را می گیرد و سبب می شود آهن و روی محصولات گوشتی جذب بدن نشوند. رفع سردی شیر با دارچین مصرف شیر به همراه دارچین سبب می شود سردی شیر از بین رفته و جذب مواد مغذی شیر افزایش یابد . در طب سنتی نیز توصیه شده افراد سالمند مبتلا به ...
10 روش عالی برای دریافت ویتامین دی
بهترین روش های دریافت ویتامینD معرفی شده است: 1. به صورت قرص های مکمل قرص ویتامینD3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است و بنابه توصیه متخصصان در روزهای زمستانی که نور خورشید کمتری وجود دارد، به روزانه 28 میکروگرم ویتامینD (1120 IU) ویتامینD نیاز داریم. این مقدار ویتامین با مصرف روزانه دو قسمت ماهی سالمون یا 16 عدد تخم مرغ برابر است. البته هنگام مصرف مکمل ...
حقیقت ارتباط ویتامین D با کرونا
...> میزان نوری که برای دریافت ویتامین دی لازم است، خیلی زیاد نیست و فقط باید چند دقیقه در فصل تابستان مقابل خورشید بایستید اما در زمستان ممکن است مثلاً به 2 ساعت قرار گرفتن در وسط روز در معرض نور خورشید نیاز پیدا کنید تا ویتامین دی جذب بدن تان شود. اگر احساس می کنید که نباید ویتامین دی مصرف کنید و کمبود ندارید، می توانید با پزشک خود مشورت کنید. منبع: فارس لینک کوتاه کپی لینک ...
طب سنتی| توصیه هایی برای پیشگیری از کرونا و بهبود علائم تنفسی
افراد برای بهبود وضعیت ریوی خود می توانند از بخور دمنوش برگ بِه یا نعنا و یا بابونه روزانه چندبار و هربار به مدت 10 دقیقه استفاده کنند. وی با تأکید بر لزوم مصرف مایعات کافی در دوران کرونا تصریح کرد: انواع سوپ های رقیق، آب جوش و عسل، آب سیب و آب لیموی ترش و عسل می تواند باعث بهبود حال بیماران شود. آب پرتقال، لیموشیرین و نارنگی نیز می تواند به میزان یک لیوان در روز مصرف شود؛ اما بیشتر از ...
با این خوراکی قدتان بلند می شود
دکتر ضیاالدین مظهری؛ متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره مصرف شیر گفت: به طور متوسط بدن ما به 800 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. وقتی یک لیوان شیر می نوشیم به اندازه 250 تا 300 میلی گرم کلسیم وارد بدن می شود. او با اشاره به کاهش مصرف شیر در کشور، افزود: برای علاقمند کردن کودکان به مصرف شیر می توانیم شیر را به صورت مخلوط با بستنی یا با آبمیوه به ...
روش های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
... قرص ویتامین D 3 آسان ترین روش رساندن این ویتامین به بدن است. حتما زیر نظر پزشک از مکمل های ویتامین دی استفاده کنید. البته هنگام مصرف مکمل های ویتامین D، آن ها را همراه با وعده غذایی تان مصرف کنید. زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. شیر گاو شیر گاو، یعنی همان شیری که اکثر مردم می نوشند، به طور طبیعی منبع خوبی برای بسیاری از مواد مغذی از جمله ...
حداکثر میزان مصرف شکر در روز چقدر است؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: پزشکان روسی میزان حداکثر مصرف شکر را بدون آسیب به سلامتی افراد اعلام کردند. سرگی آگاپکین، پزشک و مجری تلویزیون در برنامه علمی میزان و مقدار قند مصرفی را برای سلامتی و شکل ایمن بدن اعلام کرد.به گفته این متخصص روسی، به زنان توصیه می شود که بیش از سه قاشق چای خوری شکر در روز مصرف نکرده و همچنین مردان هم بیش از پنج تا شش قاشق چای خوری قند و شکر مصرف نکنند. ...
دیابت، بیماری عمرانی
: اگر بدن بیمار دیابتی زخم شود، دیرتر از بقیه افراد خوب می شود، افراد دیابتی باید حتماً تا آخر عمر تحت نظر پزشک باشند چراکه دیابت خوب شدنی نیست. وی بیان کرد: باید بدانیم امروزه بیماری دیابت به سرعت قابل تشخیص و درمان است و بیماران با کسب آگاهی و آموزش های مرتبط با کنترل دیابت، زندگی سالم و طولانی خواهند داشت. هادیان تأکید کرد: مهمترین راه پیشگیری از ابتلا به این بیماری، داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از کم تحرکی است، در نتیجه می توانیم با رعایت این دو موضوع و کنترل وزن خود، تا میزان بسیار زیادی از ابتلا به این بیماری مزمن جلوگیری کنیم. انتهای پیام ...
6 توصیه طب سنتی ایرانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بالای انرژی از بدن برای سوزاندن ماده غذایی مناسب نیستند. به همین منظور مصرف زنجبیل و دارچین برای تقویت سیستم ایمنی بسیارحائزاهمیت است. توصیه می شود افراد دیابتی مصرف زعفران دم کرده را جایگزین چای کنند. متخصص آسیب شناسی سلولی گفت: هوای پاک و مناسب و ورزش از ضروریات تقویت سیستم ایمنی محسوب می شوند. ورزش روزانه را جدی بگیرید و در صورت آلودگی شدید هوا از منزل خارج نشوید. اکبری در ...
گوجه فرنگی و تقویت سلامت بدن
...> همچنین، لیکوپن جذب کلسترول در روده را کاهش می دهد و عملکرد کلسترول خوب (HDL) در بدن را تقویت می کند. افزون بر این، کاروتنوئید های موجود در گوجه فرنگی ممکن است به کاهش فشار خون کمک کنند. فشار خون بالا یک عامل خطر برای بیماری قلبی محسوب می شود. سیستم ایمنی را تقویت می کند برخی افراد از سوپ گوجه فرنگی به عنوان یک درمان خانگی برای سرماخوردگی استفاده می کنند. در حقیقت، ویتامین ...
نقش ویتامین c در تقویت سیستم ایمنی بدن
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: به طور کلی تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری ها دارد. سیستم ایمنی بدن برای اینکه بتواند فعالیت دفاعی خود را به خوبی انجام دهد، به ویتامین هایی که مهم ترین آن ها ویتامین c است نیاز دارد. او افزود: در واقع ویتامین c به صورت محلول در آب است. نکته ...
نحوه اصلاح رژیم غذایی در افراد دیابتی
دیابتی باید نسبت به مصرف هرگونه قند و یا شکر محتاط باشند همچنین وعده های غذایی باید سر ساعت مقرر مصرف شود چراکه تغییر ساعت صرف غذا سبب نوسان قند خون می شود و می تواند مشکل ساز باشد افت قند خون و یا افزایش قند خون هر دو می تواند بدن را به شدت تحت تأثیر قرار دهد بنابراین مصرف غذا های روزانه در سه وعده غذایی اصلی و دو تا سه میان وعده به صورت میان وعده بین صبحانه تا نهار، نهار تا شام و میان وعده بعد از ...
10 خوراکی مفید برای مقابله با خستگی مزمن
، پتاسیم، منیزیم، روی و آهن است. هنگام شب پنج تا هفت خرما را در نصف فنجان آب خیسانده و صبح تفاله آن را له کنید. این ترکیب را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. دانه های چیا کمبود آب بدن می تواند دلیل اصلی خستگی باشد. برای بسیاری از افراد، نوشیدن آب ساده کار خوشایندی نیست. دانه های چیا با جذب آب تا 10 برابر وزن خود به آب رسانی به بدن کمک می کند. افزون بر این، دانه ها دارای نسبت مناسبی از ...
ویتامینD خطر ابتلا به کرونا را کاهش می دهد
.... مصرف زرده تخم مرغ زرده های تخم مرغ، منبع دیگری از ویتامینD هستند که می توان بدون دردسر آن را به رژیم غذایی افزود. البته زرده ها هم مانند هر منبع غذایی طبیعی دیگر، مقدار متفاوتی ویتامینD دارند. تخم مرغ های جوجه هایی که در محیطی بسته بزرگ می شوند و به فضای بیرون دسترسی ندارند، 2 تا 5 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ویتامینD است. اما تخم مرغ جوجه های دیگر که در فضای باز بزرگ می شوند، 4 برابر یا بیشتر از این مقدار است. ...
8 مشکل دیابتی ها در فصل سرما
. این موضوع می تواند کنترل قند خون را برای افراد دیابتی به ویژه کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 دشوار کند. آگاهی از نکات لازم برای تنظیم دوز دارو و انسولین، تعداد دفعات کنترل قند خون و همچنین تغییر در عادت های روزمره در فصل سرما برای این افراد اهمیت ویژه ای دارد. 1. افزایش آمار دیابت نوع 1 براساس تحقیقات، میزان شیوع ابتلا به دیابت نوع 1 در فصل های سرد و همچنین مناطق ...
کرونا همه ارگان های بدن را درگیر می کند
یک متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری گفت: جدیدترین علامتی که درباره کرونا ذکر می کنند، کاهش شنوایی است و حتی ممکن است اولین علامت ابتلا باشد. دکتر"میثم یوسفی" در گفت وگو با ایسنا درباره بروز علائم مختلف در بیماران مبتلا به کرونا اظهار کرد: کرونا تقریبا تمام ارگان های بدن را درگیر می کند. علائم آن کاملا سیستمیک است و ویروس صرف تنفسی نیست و غیر از ریه و قسمت های فوقانی دستگاه تنفسی، ممکن است ...
گرانول گیاهی پسیلیوم
گرانول گیاهی پسیلیوم هرچند که قبل از مصرف هر دارو باید با پزشک متخصص مشورت و طبق دستور متخصص از دارو استفاده کرد، اما به طور کلی دستور مصرف این قرص به شرح ذیل می باشد : بزرگسالان: یک تا سه بار در روز در هر بار یک ساشه پودر گرانول پسیلیوم را با یک لیوان آب یا آب میوه، مصرف نمایید. کودکان: نصف دور مصرف در بزرگسالان افرادی که از این پودر استفاده می کنند باید روزانه مقدار زیادی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه موقعی است؟
نانوگرم در میلی لیتر نشود. تا فرد دچار علائم مسمومیت با این ویتامین نشود. مصرف روزانه 1000 واحد ویتامین دی سطح سرمی 25 هیدروکسی ویتامین دی را بعد از چند هفته به 10 نانوگرم در میلی لیتر می رساند برای افراد چاق ممکن است زمان بیشتری نیاز باشد. یک مثال توسط یک انکولوژیست از یک زن یائسه بدون علامت در شروع درمان با یک مهار کننده آروماتاز یک استئوپنی خفیف پیدا کرد سطح 25 هیدروکسی ...
ماده های غذایی ضروری برای گیاهخواران
وعده جلبک دریایی در هفته تامین کنند. اما باید توجه داشت مصرف بیش از حد بعضی انواع جلبک دریایی مانند کلپ که حاوی مقادیر فراوانی ید هستند برای بدن مضر می باشد. در حالی که گونه های دیگر آن از جمله اسپیرولینا ید بسیار کمی دارند. کسانی که نمی توانند نیاز روزانه بدن خود به ید را از طریق مصرف جلبک دریایی تامین کنند لازم است روزانه حدود نصف قاشق چایخوری یا 2.5 میلی لیتر نمک ید دار مصرف ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید!
. ابتلا به دیابت با مصرف نوشابه 3.قوطی های نوشابه با بی پی ای پوشیده می شود : قوطی نوشابه حاوی (بی پی ای)است، که از بیماری های قلبی گرفته تا چاقی و مشکلات تولید مثل، ارتباط دارد. 4. نوشابه باعث خشکی بدن می شود : کافئین ادرار اور است و تولید ادرار را بیشترمی کند و باعث می شود بیشتر ادرار کنید. وقتی سلول های بدن خشک می شوند، به سختی مواد مغذی را جذب می کنند و همچنین برای ...
داستان ویتامین D و ابتلا به کرونا؛ خوراکی های حاوی ویتامین D برای پیشگیری از ویروس کرونا
با وعده غذایی تان مصرف کنید، زیرا چربی های موجود در غذا، جذب ویتامین D را آسان تر می کنند. 2. نان مصرف نانی که با غلات کامل درست شده است و با ویتامین های B و D غنی شده اند، یکی دیگر از روش های آسان و مفید مصرف ویتامین D 3 است. غلات کامل علاوه بر ویتامین D حاوی فیبر و ویتامین B هستند که اولی برای سیستم گوارش مفید است و دومی سیستم عصبی بدن را سالم نگه می دارد. 3 ...
اهمیت تقویت سیستم ایمنی درافراد مبتلا به کرونا
...، مرغ و تخم مرغ توصیه می شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه باید مصرف گوشت قرمز دراین دوران کاهش یابد ویا در حد نرمال باشد، بیان داشت:از نوشیدنی های ولرم مانند آب ولرم، چای، چای سیب، به، نعناع و دم نوش ها در حد نرمال استفاده شود و بعد از گذشت سه روز از بیماری می توان انواع فرنی نیزمصرف کرد. طلائی گفت: مصرف مکمل ویتامین C برای افراد مبتلا به کرونا و یا حتی برای پیشگیری از ...
تاثیر بی نظیر شیر در افزایش رشد قد کودک
ضیاالدین مظهری متخصص تغذیه و رژیم درمانی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره مصرف شیر گفت: شیر یکی از مواد غذایی مهم در هرم غذایی است که باید روزانه بین یک تا دو لیوان شیر، ماست ، دوغ و یا کشک مصرف شود البته در دوران بارداری این مقدار به سه واحد در روز و در دوران شیردهی به چهار واحد تبدیل می شود . او تاکید کرد: به طور متوسط بدن ما به 800 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. وقتی ...
خستگی ناشی از کرونا چه علائمی دارد؟
های عفونی، افرادی که احساس خستگی و بدن درد دارند باید بطور کامل استراحت کرده و خود را قرنطینه کنند تا به افراد دیگر ویروس کرونا سرایت نکند. متخصص بیماری های عفونی اظهار داشت: علاوه بر احساس خستگی ممکن است فرد مبتلا به کرونا عدم تمرکز و حواس پرتی نیز داشته باشد و بیماری قدرت تفکر را تحت تاثیر قرار داده و فرد احساس گیجی می کند. این پزشک ادامه داد: در موارد شدید ابتلا به کرونا اغلب ...
