سایر منابع:
سایر خبرها
اولین زن خلبان ایرانی کیست؟ +عکس
...، بسیار گسترده است و مطالعه برای به روز بودن، لازم است. علاوه براین وقت شناسی، مسئولیت پذیری، نظم، توانایی مدیریت و علاقه به کارکردن درقالب گروه از ویژگی های مهم یک خلبان است. سختی ها و جذابیت های کار من چیست؟ یکی از سختی های کار ما خلبانان، تنظیم خواب است. ما ممکن است یک روز ساعت 2 شب، یک روز 12ظهر و روز دیگر 10 صبح پرواز داشته باشیم. مدت زمان انجام وظیفه یک خلبان هم ...
نگاه سرد مسئولان شهری به گرمخانه ها
. ماجرا کمی عجیب بود؛ چرا که مسئولان شهرداری در برخی اطلاع رسانی ها مدعی ارائه خدمت و پذیرش از اوایل شب تا صبح روز بعد بودند. در که باز می شود همراه با جانشین دادسرای انقلاب مشهد به سمت سوله شماره یک که مختص اسکان کارتن خواب های زن بود، می رویم، اما با توضیح یکی از مسئولان این گرمخانه پی می بریم هیچ فردی در محل حضور ندارد و در آن نیز قفل است. به سالن شماره دو که مخصوص پذیرش مردان کارتن ...
دلایل اصلی کاهش حافظه
تمام طول روز را ممکن است تجربه کنند. آپنه خواب اگر درمان نشود، حافظه مربوط به تعیین مسیر را تحت تاثیر قرار می دهد. این نوع حافظه در واقع توانایی یادآوری جهت ها یا مکان اشیایی مانند کلیدهایتان است. طبق یک تحقیق، خواب عمیق که به عنوان حرکت سریع چشم یاREMنیز شناخته می شود، نقش مهمی در حافظه دارد. علت ارتباط آپنه خواب با از دست دادن حافظه این است که در افراد مبتلا به آپنه خواب، انتقال اکسیژن به مغز ...
رهایی از افسردگی با تنظم ریتم خواب
نامنظم است مثلا شب ها دیرتر از ساعت 12به خواب میروید کم کم از نیم ساعت شروع کنید وریتم خواب را به حالت نرمال برگردانید . این روانشناس افزود: درطول روز خوابیدن ممنوع است، و نهایت خوابیدن درطول روز در شرایطی که خیلی خسته هستید، بیشتر از 15الی20 دقیقه نباشد زیرا ریتم خواب شبانه بهم می ریزد. وی توصیه کرد: دوساعت قبل از خواب، پرداختن به هرنوع فعالیت و مصرف هرنوع غذای سنگین، گوش دادن به ...
از جهنم سرد تا بهشت ارزنتاک روایتی ازشهید سید علی کاظم داور
.... او که همچنین سابقه جهاد در خط مقدم مجاهدت در کشورهای لبنان و افغانستان را هم داشته است؛ در عین حال با بی توجهی مسئولان فرهنگی و هنری در خصوص انتشار خاطراتش مواجه شده بود. رای تأمین غذا، هر روز غروب دونفری به خاکریز خط مقدم می رفتیم و شام آن شب و صبحانه و ناهار فردای آن روز را از تدارکات تحویل می گرفتیم و به همراه سایر مایحتاج نظیر دبه های آب و نفت و مهمات با سختی و مرارت ...
تکنیک های گرم ماندن در برنامه های کمپینگ فصول سرد
. هر روز صبح حتما هوای کیسه خواب را خالی کنید چراکه هوای داخل آن در فصل سرما به شدت مرطوب بوده و شب بعد شما را دچار مشکل خواهد کرد. شاید کم تر کسی به این نکته توجه کند که در طول کمپینگ باید غذای مغذی دریافت کند. بسیاری از کسانی که برای اولین بار به کمپینگ می روند برای اینکه حجم بار خود را کم کنند ترجیه می دهند از غذاهای کنسرو شده استفاده کنند. اما مصرف غذاهای گرم و دارای گوشت قرمز بدن شما ...
تمام باید نبایدها برای سلامت دانش آموزان
مناسب داشته باشید: بسیاری از دانش آموزان خواب را به عنوان یک فاکتور مهم در بالا بردن قدرت تمرکز جدی نمی گیرند اما باید توجه داشت که خواب کافی یکی از راه های حفظ سلامتی است. چرت بزنید اگر در طول روز وقت داشته باشید، یک چرت کوتاه می تواند در سطح انرژی شما شگفتی ایجاد کند. فقط مطمئن شوید که طولانی مدت چرت نزنید. یک استراحت کوتاه سلامت بدن را شما را بهبود می بخشد. ...
وضعیت خواب چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، انسان ها به طور متوسط 25 سال از زندگی خود را در خواب می گذرانند. اگرچه هیچ دلیل محکمی حاکی از تأثیر وضعیت خواب بر مواردی مانند کمردرد، خروپف و خلق و خوی افراد وجود ندارد، اما روش ها و عادت های مختلف، اهمیت زیادی برای داشتن خواب با کیفیت دارد. خواب با کیفیت شبانه باعث هوشیاری کامل افراد در طول روز می شود و توانایی، عملکرد و کیفیت زندگی آن ها را بهبود می بخشد. در ادامه ...
معجزه ی عسل در درمان سرفه کودکان + روش
، دستگاه بخور درون اتاق خواب به شما کمک می کند تا راحت تر بیماری فرزندتان را پشت سر بگذارید. وجود دستگاه بخور هوای مرطوب را برای تنفس بهتر ایجاد می کند. متخصصان عقیده دارند که اگر مایل به استفاده از عسل هستید ، نوع عسلی را پیدا کنید که برای شما کارسازتر است. عسل می تواند در دو روز اول سرماخوردگی بسیار عالی عمل کند و از دارو نیز قدرتمند تر باشد. مطالعات نشان می دهد که عسل از ...
یازده دقیقه ورزش در روز ممکن است به خنثی کردن اثرات نشستن کمک کند
براساس مطالعه ی جدیدی در مورد اثرات بی تحرکی و ورزش بر طول عمر، پیاده روی به مدت حداقل 11 دقیقه در روز می تواند پیامدهای نامطلوب حاصل از نشستن طولانی مدت را کاهش دهد. این مطالعه که متکی بر داده های عینی ده ها هزار نفر در مورد نحوه ی گذراندن روزهایشان بود، نشان داد افرادی که بیشتر از همه بی تحرک بودند با خطر بالاتر مرگ در جوانی رو به رو می شدند، اما اگر افراد بر می خاستند و حرکت می کردند، حتی اگر ...
راز تبدیل شدن به یک دانش آموز عالی
بسیار مفید واقع شود.شب قبل از آزمون یادداشت های خود را درست مرور کنید و صبح فردای آن روز، آن ها را دوباره بخوانید. هر شب قبل از اینکه به رختخواب بروید، تمامی وسایل موردنیاز خود مثل تکالیف، خودکار، مداد و پاک کن، خط کش، دفترچه یادداشت، کتاب ها و هر چیزی که در منظم و مرتب بودن شما در مدرسه کمک می کند، آماده کنید و تغذیه سالم را فراموش نکنید. نگه داشتن وسایل نوشتاری، پوشه ها ...
داستان ضرب المثل صدایش صبح بلند می شود
شیعه نیوز : در این مطلب داستان ضرب المثل صدایش صبح بلند می شود را برای شما آورده ایم. در روزگاران گذشته، دزدی وارد شهر بزرگی شد، گشتی در بازار شهر زد و فهمید مردم این شهر دادوستد پررونقی دارند و روزانه پول زیادی در بازار ردوبدل می شود. دزد تصمیم گرفت شب که همه در حال استراحت هستند و بازار خلوت است با شاه کلیدش قفل یکی از مغازه ها را باز کند. به این امید که با این کار پول خوبی می تواند ...
نباید های غذایی قبل خواب
خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود". کرفس نیز باید از فهرست غذای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. این متخصص تغذیه توضیح داد: "کرفس یک ادرارآور نسبتاً قوی است. رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می کند. " ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. هشدار های ناشی از کم خوابی و بی خوابی کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک ...
بدون بالشت خوابیدن برای بدن ضرر ندارد؟
خواب مداوم می تواند روی خلق و خو و مهارت های فکری شما تأثیر بگذارد و باعث می شود در طول روز هورمون اضطراب بیشتری در بدن تان تولید شود. 5- مانع از بروز جوش ها می شود اگر دیگر بدون بالش بخوابید، پوست تان از شما ممنون خواهد شد. در حالت عادی صورت تان بیشتر زمان شب به بالش فشرده می شود. احتمالاً هر روز روبالشی تان را نمی شویید، بنابراین همه ی کثیفی ها، چربی ها و گرد و غبار خانه روی ...
عوارض کم خوابی؛ از سرطان تا ناتوانی جنسی
کیفیت زندگی اثر خواهد گذاشت. در بی خوابی مهم نیست چقدر خسته اید، چه فعالیت هایی انجام داده اید یا در روز قبل چقدر خوابیده اید! در هر حالتی که باشید خوابتان نمی برد. در واقع تعریف کلی بی خوابی، ناتوانی در خواب منظم است که به صورت عادت رواج پیدا می کند. انواع کم خوابی یا بی خوابی بی خوابی شامل طیف گسترده ای از اختلالات خواب است که به صورت معمول سه نوع دارد: بی ...
از شما می خواهم که همیشه به یاد خدا باشید
نماز جماعت و مراسم مذهبی می برد و آن ها را برای دفاع از اسلام آماده می ساخت. به مطالعه بسیار علاقه داشت؛ شب ها از خواب خود می کاست و به مطالعه می پرداخت. عشق به انقلاب و امام زمان (عج) و نیاز جبهه ها٬ اورا داوطلبانه راهی جبهه های نبرد نمود و سنگر خاکی وسختی جبهه را بر کلاس درس وراحتی درآغوش گرم خانواده ترجیح داد و مدّت 9 ماه و 26 روز از عمر گرانبهای خود را در جهاد و جبهه گذراند. سرانجام ...
خاطرات یک بیمار کرونایی/ روایت شب هایی که صبح نمی شد
به گزارش حاج خانم صدایش می کنند؛ بانویی که در آستانه دهه ششم زندگی است. گفتم می خواهم از روز هایی که درگیر کرونا بود بشنوم. گفت: خدا نصیب هیچکس نکند. ایکاش مردم بیشتر رعایت می کردند و زنجیره انتقال قطع می شد، نه اینکه نزدیک به یک سال هنوز هم خانواده ها نگران بیماری و خدای نکرده از دست دادن عزیزانشان باشند. به خودم آمدم و دیدم حاج خانم قصه تلخ شب های پردردی را می گوید که برایش صبح نمی ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن قلب (قسمت اول)
های قلبی عروقی می شود. به قند خون خود توجه کنید افزایش قند خون از همان ابتدا منجر به آسیب اکسیداتیو عروق، اختلال عملکرد اندوتلیال، فشار خون بالا و در نهایت آفت و تجمع آفت و کلسترول می شود. خواب ضعیف شبانه همیشه باید بین 8 تا 9 ساعت بخوابید. یک برنامه خواب سالم ایجاد و حفظ کنید. هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و هر روز صبح در یک ساعت مشخص بیدار شوید. لینک کوتاه کپی لینک ...
مخترع مشهدی: مسئولان از نخبگان علمی حمایت کنند
طول هر 24 ساعت فرد با نوع و میزان مختلفی از نور مواجه است. تحقیقات نشان می دهد ایجاد بیماری، پیشرفت آن، روند درمان و بازده کاری افراد تحت تأثیر میزان نوری است که در ساعت های مختلف دریافت می کند. به عنوان مثال اگر فرد با نوری بیش از آنچه طبیعی است در پایان شب روبه رو باشد به علت به هم خوردن هورمون هایی که در مغز به صورت طبیعی ترشح می شود ریتم خواب با اختلال مواجه می شود. همین اختلال باعث بیماری های ...
سایه سنگین فضای مجازی بر گسترش کتابخوانی در کشور
بسیار زدیادی داشته اند که جوانان و نوجوانان به کتابخوانی روی بیاورند و آن را به یک سبک زندگی تبدیل کنند. اما آنچه واقعیت جامعه است تغییر رویکرد کتاب در یکی دو دهه اخیر است به نحوی که جایگاه خود را از دست داده است و گزارش ها حاکی از آن است هر ایرانی در روز متوسط 13 دقیقه و در هفته یک ساعت و نیم مطالعه می کند. این یعنی مه به طور متوسط نه هزارم زمان خود را در زندگی صرف مطالعه می کنیم که ...
همیشه خسته اید؟ شاید دیابت مقصر باشد!
علامت کمبود ویتامین باشد. کمبود ویتامین می تواند شامل پایین بودن سطح ویتامین D ، ویتامین B12، آهن، منیزیم و یا پتاسیم باشد اما این پایان کار نیست. خستگی ناشی از دیابت نوع 2 معمولاً چند عاملی است. در حقیقت، تحقیقات نشان می دهد که استرس، افسردگی ، افزایش شاخص توده بدن (BMI) و کمبود ورزش می توانند از عوامل مهم خستگی در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 باشند که همه این عوامل می توانند به طور مستقل ...
کارتن خوابی و اعتیاد زخمی ناسور بر سیمای نیشابور
: این افراد معمولا شب ها در گرمخانه هایی که توسط شهرداری آماده و تجهیز شده پذیرش و اسکان داده می شوند و روزها هم معمولا دوباره به جمع آوری ضایعات و زباله گردی می پردازند. صدر افزود: برای ترک اعتیاد معتادان 2 نوع کمپ وجود دارد یک نوع کمپ ماده 15 که خانواده ها، بستگان و آشنایانشان را که گرفتار اعتیاد شده اند در این کمپ ها بستری می کنند و این کمپ ها جای کارتن خواب ها و معتادان متجاهر نیست و این ...
غذا خوردن بر اثر استرس و افزایش وزن در دوران دنیاگیری کووید 19
بیش از همه کاهش یافته بود. البته نقاط روشنی در یافته ها وجود داشت. حدود 17 درصد از جمعیت مورد مطالعه می گفتند در جریان دنیاگیری وزن کم کرده اند و عجیب نیست که آن ها معمولا افرادی بودند که سطح فعالیت بدنی خود را افزایش و رژیم غذایی خود را بهبود داده بودند. با وجود افزایش مصرف غذای بی کیفیت در بسیاری از مردم، بسیاری از افراد افزایشی در نمره های غذا خوردن سالم نشان می دادند که ...
سقفی برای روزهای دور از خانه
.... در این طرح به طور متوسط هر شب 10 تا 12 فرد بی خانمان با خودروهای ویژه ما به گرمخانه منتقل می شوند. اعضای این ستاد هر روز نقاط بی دفاع شهری و مراکز تجمع این افراد را رصد می کنند. یک خودرو سواری و یک خودرو ون برای این گشت در نظر گرفته شده است. گرمخانه سیار طرح دیگری است که هر سال با بارش نخستین برف های زمستانی سر و کله اش در ضلع جنوبی میدان تجریش پیدا می شود و به کارتن خواب هایی که در ...
کاهش 40 درصدی متوسط تردد و جریمه حدود 300 هزار خودرو
40 درصد کاهش داشته البته در برخی محور ها مانند تهران – قم 70 درصد، در محور های منتهی به مشهد 60 درصد و در جاده های شمالی 50 درصد کاهش تردد داشته ایم. رئیس مرکز اطلاعات و کنترل ترافیک راهور ناجا افزود: برخی افراد فکر می کنند با گذشت این دو هفته ممنوعیت ها برداشته شده و می توانند به مسافرت بروند، اما ممنوعیت خروج پلاک های بومی و ورود پلاک های غیربومی به شهر های نارنجی و قرمز همچنان ادامه ...
ورود سامانه بارشی از امشب به آسمان چهارمحال و بختیاری/ افزایش 22 درصدی بارش باران در استان
مهران چراغپور امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در شهرکرد گفت: از امشب با ورود تدریجی یک سامانه بارشی به تناوب تا اوایل روز دوشنبه در سطح چهارمحال و بختیاری پوشش ابر، بارش باران و برف، وزش نسبتا شدید باد و در ارتفاعات کولاک برف پیش بینی می شود . مدیرکل هواشناسی چهارمحال و بختیاری ادامه داد: این سامانه بارشی تا ساعات اولیه صبح روز دوشنبه به تناوب در نقاط مختلف فعال خواهد بود و شدت آن از ...
افزایش متوسط بارش در ایلام / موج جدید از امروز فعال می شود
ناصر ملکی اظهار کرد: با ورود موج بارشی جدید از عصر امروز شنبه، مناطق جنوبی استان ایلام تحت تاثیر این سامانه بارشی قرار می گیرند. وی گفت: وزش باد و باران، سیلابی شدن مسیل ها و احتمال برخورد صاعقه در ارتفاعات از مخاطرات این سامانه بارشی است. ملکی عنوان کرد: سامانه بارشی تا غروب روز یکشنبه در سطح استان فعال است. مدیرکل هواشناسی استان ایلام گفت: در سال جاری متوسط بارش در ایلام 103 میلی متر بوده که در مقایسه با سال گذشته افزایش نشان می دهد. ...