خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد
7 چربی سوز قوی با تضمین 100 درصدی عملکرد شما علاوه بر داشتن یک فعالیت منظم روزانه هرچند سبک باید بدانید که بدن شما به دریافت چربی سوز های طبیعی برای افزایش متابولیسم و فرایند چربی سوزی نیازمند است. بدن به طور هم زمان به چربی سوز ها و انجام فعالیت نیازمند است تا بتواند از انباشت چربی و سوزاندن چربی های موجود در اطراف بدن پشتیبانی کند. در نتیجه شما برای لاغر شدن به خوردن این چربی سوز ها ...
بهترین میوه ها برای کاهش وزن چیست؟
برای لاغر شدن و کاهش وزن میوه یک روش بسیار موثر و عالی است، البته مصرف میوه های لاغری کمک شایانی به شما در مسیر کاهش وزن می کنند. مصرف میوه، یکی از راه های سالم برای کاهش وزن سریع است، اما بهترین میوه برای کاهش وزن کدام است؟ میوه ها گردش خون را بهبود می بخشند و سیستم ایمنی بدن را قوی تر می کنند , پوست را جوان و شاداب نگاه می دارند , موها را براق می کنند و سلامت عمومی بدن را افزایش می ...
یونجه چطور شما را لاغر می کند ؟
...> یونجه به روش های مختلفی استفاده می شود و می تواند حتی به سم زدایی از بدن نیز کمک کند. مصرف منظم یونجه می تواند در کاهش وزن نیز موثر واقع شود. در این قسمت از تناسب اندام نمناک به معرفی مزایای یونجه برای لاغری و کاهش وزن خواهیم پرداخت. طبع یونجه چیست؟ در طب سنتی، مزاج یونجه تازه گرم و تر است و طبع یونجه خشک، گرم و خشک می باشد. یونجه چطور لاغر می کند؟ باعث افزایش ...
اگر هر چه رژیم می گیرید لاغر نمی شوید، این روش ها را امتحان کنید
...، کمتر است. 7. مقدار کالری ها را مجددا محاسبه کنید تعداد کالری لازم برای کاهش وزن نه تنها به فعالیت بدنی بلکه به توده بدن نیز بستگی دارد. اگر یک فرد دارای اضافه وزن فقط 2000 کیلوکالری در روز بخورد، لاغر می شود و اگر یک لاغراندام نیز همین کار را انجام دهد، وزن اضافه می کند. فراموش نکنید که بعد از هر 5 کیلو کاهش وزن، مقدار کالری تان را دوباره محاسبه کنید. 8. یک ...
چگونه با زنجبیل لاغر شویم؟
چسب است. اما شما می توانید طعم زنجبیل و خیار و نعنا را نیز به آن اضافه کنید تا یک نوشیدنی لاغرکننده و خوش طعم میل کنید. البته این نوشیدنی کمی تابستانی است و شما می توانید در زمان مناسب از آن استفاده کنید. مواد لازم: زنجبیل رنده شده 1 قاشق معادل 10 گرم خیار با پوست 8 برش لیموترش 2 عدد برگ نعنا 10 برگ آب 1 لیتر روش تهیه: ...
بی اشتهایی روانی چیست؟
از روش های درمانی استفاده کند. این موانع شامل: فکر کردن به اینکه به درمان نیاز ندارند؛ ترس از افزایش وزن؛ تلقی نکردن بی اشتهایی به عنوان بیماری و آن را یک سبک زندگی دانستن. جلسات روانشناسی در طول زمان استرس می تواند کمک کند که سالم بمانید. پیشگیری از بی اشتهایی عصبی هیچ راه تضمین شده ای برای پیشگیری از بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) وجود ...
با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟
چطور با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک ،شاید شما هم اسم قهوه سبز را این روزها زیاد شنیده باشید، قهوه ای که ادعا می شود اثرات بی نظیری برای کاهش وزن دارد. در حال حاضر راهکارهای مختلف و زیادی برای کنترل وزن بکار گرفته می شود ومکمل های بسیار متنوعی برای کاهش وزن تحت عنوان “کمک لاغری” توسط شرکت های دارویی به فروش می رسند. یکی از این مکمل ها ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم؟
یخچال و میز خود را با خوراکی های ناسالم مانند چیپس، پفک، کیک و شیرینی های مختلف پر می کنند. آب کافی بنوشید احتمالاً از بسیاری از متخصصان بهداشت شنیده اید که نوشیدن آب کافی در طول روز مهم است. اما چرا؟ نوشیدن آب نه تنها به شما انرژی روزانه می دهد بلکه می تواند به ایجاد احساس سیری و کاهش پرخوری نیز کمک کند. یک مطالعه منتشر شده توسط مجله تحقیقات تغذیه بالینی نشان می دهد که نوشیدن ...
آنچه باید در باره طب سنتی سوجوک بدانید
همه ما بی شک از طب سوزنی، چاکرا های بدن و ارتباط آن ها با هم اطلاعاتی داریم اینک با پیشرفت علم پزشکی و تحقیق و یافته هایی از طب های قدیم با کنکاش های جدیدتری روش های درمان بیماری ها بسیار ساده تر از آنچه که فکر کنیم انجام می شود. در این بخش از اول فارس قصد داریم به طور خلاصه و بسیار مفید علم سوجوک تراپی را برای شما عزیزان بازگو کنیم و روش های درمانی این طب جدید، جالب و اثر بخش را به ...
پشت میز نشین ها همه بخوانند
. حرکت کنید، حرکات کششی انجام دهید. برنامه کاری شما می تواند کاملا پر باشد. وقت ناهار خود را ما بین برنامه کاری قرار دهید. برنامه کاری خیلی شلوغ می تواند عادت های غذایی بسیار ناسالم را اعمال کند ؛ برنامه غذایی را در اولویت قرار دهید. نشستن برای مدتی طولانی برای بدن شما مضر است. و کارفرمایان باید از کارکنان بخواهند که به صورت ایستاده کار خود را ادامه دهند. این یک روش مفید است ...
داروهای رایجی که بدنتان را کم آب می کنند
.... فاکتورهای زیادی وجود دارند که تعیین می کنند آیا دوره ی درمان شما سبب این عوارض جانبی خواهد شد یا خیر، از جمله نوع دارو، اینکه چگونه به شما داده می شود، دوز دارو و ... . ممکن است به شما داروی آنتی امتیک یا ضد تهوع داده شود که به کنترل حالت تهوع کمک می کند. سایر روش های کنترل عارضه ی کم آبی بدن شامل حفظ سطح آب بدن با نوشیدن مایعات، مصرف غذاهایی که محتوای آب بیشتری دارند (مثلاً سوپ و ...
معجزه ای برای تقویت سیستم ایمنی
.... علاوه بر این در ترکیب عسل و آبلیمو فیبر پکتین وجود دارد، پکتین یکی از مواد موثر در مهار اشتهاست به همین دلیل توصیه می شود در ابتدای صبح به صورت ناشتا این ترکیب مفید را استفاده کنید تا در طول روز احساس گرسنگی کمتری کنید و به این ترتیب با کاهش وزن روبه رو می شوید. یکی از مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و یکی دیگر ...
طرز تهیه میوه خشک برای شب یلدا
آنها را بر گردانده و جابه جا کنید تقریبا با این روش پس از سه تا چهار روز میوه های خشک شما آماده خواهند بود. بیشتربخوانید: بهترین روش خشک کردن آلوی قرمز با پوست روش دوم خشک کردن میوه برای شب یلدا میوه های شسته و آماده شده را بر روی سینی یا روی پارچه ی سفید تمیزی که روی یک میز یا سطحی که از زمین بالا تر است پهن کرده اید بریزید و در جایی کاملا خشک و تاریک قرار دهید و باز پس از یک روز آنها را برگردانده و جابه جا نمایید . در این روش که طبیعی تر و بهتر است، بین 7 تا 8 روز طول می کشد تا میوه های شما خشک و برای مصرف آماده شوند. ...
خواب بدون خروپف
است که بدن شما بالا باشد، اما سرتان هم تراز با آن قرار بگیرد. سلامت دندان ها کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند وجود فضای خالی دندان ها در حفره دهان سبب ایجاد خروپف و به اصطلاح آپنه تنفسی در زمان خواب می شود. مسواک منظم دندان ها درطول شبانه روز، مراجعه منظم به دندانپزشک حداقل دوبار درسال برای ویزیت، استفاده از نخ دندان و دهانشویه به میزان استاندارد، پرهیزاز مصرف نوشابه و خوراکی های شیرین و ترش، پرهیز از مصرف یخ و شکستن خوراکی های سفت با دندان و مصرف به اندازه مواد لبنی می تواند سبب افزایش سلامت دندان ها و دارا بودن آن ها حتی دردوران سالمندی شود. ...
محاسبه وزن مناسب بدن با شاخص BMI
کلی اضافه وزن بدن را محاسبه می کند و نه چربی اضافی بدن. شاخص BMI بیشتر تحت تأثیر عواملی مانند سن، جنسیت، قومیت، توده عضلانی، چربی بدن و سطح فعالیت می باشد. به عنوان مثال ممکن است یک فرد مسن طبق شاخص BMI وزن مناسبی داشته، اما در زندگی روزمره کاملاً بی تحرک باشد. این شخص سنگین وزن نیست اما ممکن است مقدار قابل توجهی چربی اضافی در بدنش وجود داشته باشد. به طور کلی می توان گفت: ...
عوارض جانبی پیشگیری از بارداری هورمونی چیست؟
. ایمپلنت های زیرپوستی ضد بارداری . قرص صبح روز بعد وجود هورمون هایی که منشأ بیرونی دارند، دلیل عوارض جانبی ناشی از مصرف داروهای ضد بارداری اند. به طور کلی، هر چیزی که به باروری زنان مربوط می شود، از جمله سیکل قاعدگی، با هورمون های استروژن و پروژسترون تنظیم می شود. وقتی هورمون هایی با منشأ بیرونی وارد بدن می شوند، سنتز هورمونی بدن را به هم می ریزند. و به این طریق ...
دراز ونشست لاغر می کند؟
. فیبرها همینطور در بهبود وضعیت فلور روده نقش دارند. وجود فلور روده برای عملکرد خوب سوخت و ساز بدن و کنترل وزن ضروری است. توصیه می کنیم که روزانه 25 تا 30 گرم فیبر استفاده کنید. فیبرها به میزان چشمگیر در میوه ها، سبزیجات، میوه های خشک، حبوبات، غلات و نان سبوس دار وجود دارند. درازونشست برای لاغری شکم,کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است,دراز و نشست باعث لاغری شکم می شود ...
پرکاری تیروئید؛ علل و درمان
پرکاری تیروئید چیست اختلالات تیروئید اگر به موقع تشخیص داده شوند، به راحتی با کمک روش های دارویی و یا جراحی قابل درمان می باشد. البته پرکاری تیروئید در اکثر بیماران با دارو کنترل می شود. برای درمان پرکاری تیروئید، میزان هورمون های تیروئید را کاهش می دهند . درمان مناسب به اندازه بزرگی تیروئید، علل و سن بستگی دارد. داروهای زیر برای کنترل پرکاری تیروئید مورد استفاده قرار می گیرند: ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
تغییرش دهیم. دارودرمانی باید در مواردی که کنترل فشارخون بالا با روش های دیگر ممکن نیست صورت بگیرد. تاکنون درمان های غیردارویی تقریباً منحصر به کاهش مصرف نمک هستند تا این ماده جذب مایعات بدن نشود. اما آیا این اقدام ضرورت دارد و کافی است؟ خودداری از مصرف نمک لازم نیست شواهد علمی اخیر نشان می دهند مصرف نمک، تنش و فشار عروق را در تمام افراد افزایش نمی دهد. مثلاً: . مطالعه ...
آشنایی با چند راه حل موثر برای لاغری
نتوانند روند لاغری را به راحتی طی کنند. چاقی و اضافه وزن می تواند بنا به یکی از دلایل زیر برای فرد ایجاد شود: نامتعادل بودن هورمون ها کم کاری و پر کاری تیروئید مصرف زیاد مواد غذایی رژیم غذایی غلط که حاوی چربی و قند و کالری بالایی باشد. مانند رژیم GM که در این مطلب در مورد آن بحث شده. عدم فعالیت بدنی مناسب و تحرک بسیار کم پیروی از رژیم های خودسرانه مصرف برخی از داروها (عوارض برخی از ...
5 دروغ رایج و بزرگ درباره کاهش وزن
به جای اعتماد کورکورانه به این برچسب ها فهرست مواد تشکیل دهنده و مغذی آن محصول که را بخوانید و ممکن است در این جدول چشمتان به مواد شیرین و فراورده های مصنوعی ای بخورد که همگی در افزایش وزن تاثیر گذارند. یادتان باشد خوردن غذای تازه، فصلی و ساده پخته شده بهترین شرط شما در کاهش چربی مداوم است. دروغ 5: ورزش کن و هرچه دلت خواست بخور بدن شما برای انجام صحیح فعالیت ها از جمله ورزش به انرژی غذا ها نیازمند است. به طور طبیعی، اگر غذای سالم نخورید، ورزش کردن کمک چندانی به شما نخواهد کرد. به یاد داشته باشید که کاهش وزن سالم فقط با ایجاد تعادل مناسب بین رژیم غذایی و ورزش ممکن است. ...
دویدن برای لاغر شدن؛ اشتباهاتی که نباید مرتکب شوید!
استفاده از ذخایر چربی خود کند و اصطلاحاً به چربی سوزی بیافتد. بنابراین لاغر شدن در گرو سریع دویدن نیست بلکه آن مدت زمانی که شما برای دویدن صرف می کنید است که از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. به همین ترتیب، تعریق زیاد به معنای کاهش وزن بیشتر نیست. به گفته این متخصص هنگام تعریق، شما آب و نمک های معدنی بدن خود را از دست می دهید. اگر بلافاصله بعد از ورزش خود را وزن کنید، مطمئناً شاهد کاهش وزن ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
.... به طور کلی توصیه می شود هنگام مصرف غذا نمکدان را کنار بگذارید. به عنوان مثال غذاهای کنسروی، گوشت های فرآوری شده و حتی سس های سالاد اغلب سرشار از سدیم هستند. پنیر کاتج سرشار از سدیم است و می تواند تقریبا 40 درصد نیاز توصیه شده روزانه شما را تامین کند. هر چه موادغذایی از حالت طبیعی خود خارج شوند، معمولا سدیم بیشتری را شامل می شوند. یک روش موثر برای کاهش مصرف سدیم این است که موادغذایی طبیعی و تازه ...
چگونه مانع لاغری صورت شویم ؟
برای خوش فرم شدن بدن و اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن (اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش انعطاف پذیری آن، نمی تواند مانند گذشته منقبض و سفت شود. استرس، بیماری و افسردگی: در مورد ...
بیماری که مردان را بیش از زنان درگیر می کند
وجود ندارد. برای مهار بیماری لازم است ترکیبی از روش های درمانی دنبال شود. ورزش، داروها، بریس های اصلاح کننده وضعیت، طب سوزنی و چندین روش دیگر در کاهش درد اسپوندیلیت می تواند مفید باشد. از ورزش گرفته تا طب سوزنی و استفاده از مسکن تا حتی جراحی روش های درمانی مختلفی برای کنترل این بیماری محسوب می شوند. اسپوندیلیت یک بیماری مزمن است و نمی توانید آن را به طور کامل حذف کنید. با مراقبت های مناسب ...
عوارض خطرناک خرما را جدی بگیرید
....شکر به طور کامل جذب نمی شود که باعث می شود به صورت کامل از سیستم گوارش شما عبور کند.( زیرا بدن شما قادر نیست ترکیبات آن را بشکند. ) این مشکل همچنین می تواند منجر به نفخ و دردهای شکمی نیز بشود زیرا شکر با باکتری های طبیعی موجود در روده واکنش نشان می دهد. این ها عوارض جانبی خرما بودند اگرچه، مواردی وجود دارد که باید در مورد آنها واضح تر صحبت کنیم. عوارض جانبی خرما بر روی میزان ...
بهترین راه ترک سیگار در کمترین زمان
همیشه اولین قدم صحیح برای ترک اعتیاد سیگار یا دیگر مخدرها، مشورت با روانشناس ترک اعتیاد است. بعد از آن وارد روش های اصلی می شویم که در ادامه با هم 4 تا از بهترین راه های ترک سیگار سریع را بررسی می کنیم. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، اعتیاد به سیگار جزو یکی از عادات رایج در مصرف مخدر هاست که سن و سال نمی شناسد. مطالعات نشان می دهند که زندگی با یک فرد سیگاری به طور متوسط، به منزله ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
برای سلامتی مضرند. راه های کنترل فشارخون بالا به غیر از کاهش مصرف نمک به طور کلی درمان مناسب پُرفشاری خون شامل اقداماتی می شود که نتایج زیر را دارند: . نرمال کردن حجم مایعات بدن . کاهش ویسکوزیته خون . افزایش قطر عروق . رفع سفتی عروق برای اینکه درک کنید روش های کنترل فشارخون چگونه عمل می کنند لوله ی آبی را در نظر بگیرید و به فشار آب داخل آن فکر کنید. کاری که می ...
