آیا بدن تان این پنج ویتامین را دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند در شکل گیری فرآورده های گلیکاسیون پیشرفته (AGE) نقش مستقیم داشته باشند که اساسا تحریک کننده التهابات بدنی هستند. از سوی دیگر، قندها و آردهای سفید (مانند اکثر محصولاتی که روزانه مصرف می کنید) اثرات مخربی هم برای دستگاه گوارش دارند که درنهایت می تواند التهابات بدنی را تشدید کند. قندهای فرآوری شده که در نوشیدنی های شیرین به کار می روند، التهاب مزمن را در بدن ...
کمبود ویتامین دی، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
دست یافتند. ویتامین دی در پوست انسان و در پاسخ به تابش نور آفتاب ساخته می شود. این ویتامین به حفظ سطوح کلسیم در بدن کمک می کند و برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها بسیار ضروری است. کمبود یا نبود ویتامین دی ممکن است به بروز ناهنجاری های استخوانی در کودکان و درد های استخوانی در بزرگسالان بیانجامد. بیشتر مردم در طول تابستان و بهار با قرار گرفتن در برابر نور خورشید و مصرف ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
آنها در بدن در صورتی که همراه با چربی مصرف شده باشند، وجود دارد. کمبود چربی در رژیم غذایی می تواند به کمبود این ویتامین ها منجر شود که می تواند مشکلات سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. از رشد سلولی پشتیبانی می کند. چربی ساختاری را برای غشا بیرونی هر سلول در بدن فراهم می کند. از سلامت مغز و چشم پشتیبانی می کند. اسیدهای چرب امگا-3 به نام های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید ...
نکاتی برای پیشگیری از خشکی پوست کودکان
معمولا در فصل تابستان توصیه های زیادی درباره مراقبت از پوست کودک داریم زیرا او به بیرون از منزل رفت و آمد می کند و در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، اما در فصل زمستان ممکن است از بهداشت و مراقبت از پوست کودک غفلت کنیم در حالی که سیستم های گرمایش مرکزی یا بخاری و شومینه ها می تواند به خشکی پوست کودک منجر شود. به گزارش فرتاک نیوز ،با رعایت چند نکته ساده می توان از پوست بدن کودکان محافظت کرد . به همین ...
درمان های خانگی برای کاهش درد
. این ادویه دارای خواص ضد التهابی دارد و باعث کاهش درد عضلات می شود. چای زنجبیل به رفع میگرن و گرفتگی بینی کمک می کند. از آب میوه زغال اخته معمولاً برای رفع ناراحتی های شکمی ناشی از زخم معده استفاده می شود. می توانید برای جلوگیری از شیوع باکتری هلیکوباکتر پیلوری، زغال اخته مصرف کنید. ماهی های چرب مانند سالمون، شاه ماهی و ساردین منابع بسیار خوبی از اسید های چرب امگا 3 ...
علایم کمبود ویتامین D و راه های درمان آن
استخوان ها مقدار مناسب ویتامین D در رژیم غذایی به بدن در ساختن استخوان ها و حفظ سلامت آن ها کمک می کند. کمبود کلسیم و ویتامین D آسیب های استخوانی را افزایش می دهد و کمردرد ایجاد می کند. اگر از درد مفاصل و استخوان ها رنج می برید، آن را نشانه ای از کمبود ویتامین D بدانید. ریزش مو کمبود ویتامین D می تواند ریزش شدید مو را به همراه داشته باشد. در بسیاری موارد، ریزش مو در ...
کلاژن چیست و چه فوایدی دارد؟
ساختار کلاژن را شکسته و جذب آن را برای شما آسان تر می کنند. مصرف کلاژن ساز قوی فواید مختلفی برای سلامتی دارد، از تسکین درد مفاصل گرفته تا بهبود سلامت پوست همگی از مزایای این ماده ارزشمند هستند. در زیر به دیگر فواید استفاده از پودر کلاژن اشاره شده است: کلاژن یکی از اجزای اصلی پوست است. این ماده در تقویت و جوانسازی پوست نقش مهمی دارد، به علاوه قابلیت ارتجاعی و آبرسانی پوست را ...
چی بخوریم زخم زودتر خوب بشه ؟
...> 3- ویتامین : تحقیقات نشان می دهد که بهبود التهاب زخم با دریافت ویتامین لازم می تواند به میزان قابل توجهی تسریع شود بنابراین به دنبال مصرف فلفل قرمز ، مرکبات، میوه ها، کلم پیچ ، کلم بروکلی، توت فرنگی ، آناناس ، کیوی، انبه، طالبی، گوجه فرنگی و هویج باشید. ویتامین C: این نوع ویتامین دارای خاصیت آنتی اکسیدان است و برای سنتز ماتریکس بین سلولی بافت ها مثل استخوان، پوست، دیواره ...
8 خاصیت رژیم گیاهخواری برای سلامت قلب
گیاهی متعادل موجب افزایش فیبر محلول در روده ها می گردد. افزایش فیبر یکی از روش های کاهش گردش کلسترول بد در بدن شماست. فیبر با کلسترول بد در مجرای روده وارد فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذا هایی مانند عدس ها، سبزیجات و آجیل یافت می شود. مصرف گوشت کمتر خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
نارنج سو هاضمه، معده درد و زخم معده را درمان کرده و با بهبود حرکات روده یبوست و اسهال را درمان می کند. خواص بهارنارنج بهار نارنج همان شکوفه درخت نارنج است که در فصل بهار باعث زیباتر شدن این درخت می شود و در پاییز و زمستان این درخت، میوه نارنج می دهد. طبع بهار نارنج گرم و خشک است و برای افرادی که طبع سردی دارند بسیار مناسب است. تقویت سیستم عصبی بدن و آرام بخشی از خواص ...
معجزه عسل و دارچین در درمان 20 بیماری
چای خوری پودر دارچین را روی قسمتی از بدن که احساس خارش می کنید،قرار دهید خارش و درد در عرض یک یا 2 دقیقه فروکش خواهد کرد. 3 . درمان التهاب مفصل(آرتریت) روزانه،یک وعده صبح و یک وعده شب، مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی 200 ...
7 نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
فرسودگی دارید، طبیعی است که اضطراب و احساس بی حالی کلی بدن شما را تسخیر کند. هرچه زمان بیشتری را زیر نور آفتاب بگذرانید، از نظر جسمی وضعیت بهتری خواهید داشت. 6. دائم بیمار شوید افرادی که از کمبود ویتامین رنج می برند اغلب به آنفولانزا یا سایر مشکلات تنفسی مبتلا می شوند. ویتامین D نقش مهمی در مهار التهاب سلول های سیستم ایمنی بدن دارد، بنابراین کمبود این ویتامین فقط منجر به ...
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
این است ریسک دیابت را نیز پایین می آورد. برای کاهش خطر دیابت می توانید از انار استفاده کنید. این متخصص تغذیه یادآور شد: انار خاصیت ضدالتهابی هم دارد و باعث می شود یک سری از مارکرهای التهابی همانند ESR ،CRP در بدن ما کاهش پیدا کند. وقتی التهاب بدن کمتر شود بیماری ها هم کمتر می شود. به عنوان مثال بیماری هایی مانند آرترید که مرتبط با مفاصل هستند با مصرف انار کاهش پیدا می کنند. حتی درد فرد ...
درد عضلانی و ارتباط آن با رژیم غذایی
و به گفته کارشناسان، تا سال 2030، بیش از 38 درصد بزرگسالان جهان با اضافه وزن و 20 درصد با چاقی مواجه خواهند بود.مدت هاست که حمل وزن بیش از حد با خطر بیشتر ابتلا به مشکلات سلامت مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی عروقی، سندرم متابولیک و البته درد اسکلتی عضلانی پیوند خورده است.اما در شرایطی که بیشتر مطالعات روی بار اضافی که آن کیلوهای اضافه روی بدن وارد می کنند به عنوان دلیل احساس درد متمرکز بوده اند ...
جلوگیری از ابتلا به کرونا با ویتامین دی؟!
...، مردم بیشتر اوقات خود را در داخل خانه می گذرانند، زمستان امسال، برای بیش از 2/5 میلیون نفر از شهروندان آسیب پذیر در سراسر انگلستان ویتامین دی رایگان تجویز شده است. نظام درمان عمومی انگلستان همچنین به شدت توصیه می کند که افراد با پوست تیره تر، ساکنان خانه های سالمندان، یا کسانی که به ندرت از خانه خارج می شوند و ممکن است با کمبود ویتامین دی مواجه باشند، در تمام طول سال، قرص های ویتامین ...
به چنددلیل مهم باید آب ولیمو بنوشیم
جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت هاست که به ...
با تمام فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید + طرز تهیه دمنوش دارچین
...> مبارزه با عفونت دارچین دارای خواص ضد میکروبی، آنتی بیوتیکی، ضد قارچی و ضد ویروسی است یعنی این که می تواند از سیستم ایمنی بدن حمایت کند و خطر ابتلا به بروز بیماری هایی مانند کاندیدا، برونشیت، سرماخوردگی، گلو درد و ذات الریه را کاهش دهد. دارچین همچنین می تواند به تازه شدن نفس شما کمک کند و با کشتن باکتری های مضر در داخل دهان، به سلامت دهان و دندان کمک کند. علاوه بر این، به نظر می ...
خواص و فواید نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا و با معده خالی
جلوگیری از پیری زود رس، التیام علائم سرفه و سرما خوردگی ، کاهش درد،بهبود گردش خون و کمک به یبوست مفید است. با نوشیدن آب ولرم، مقدار کمی دمای بدن انسان افزایش می یابد که سطح سوخت و ساز بدن را شتاب می دهد. بسیاری از مردم نمی دادند که آب ولرم همانند یک معجون قوی برای پاک کردن بدن عمل می کند که سموم زیان بار را توسط تعریق و ادرار کردن از بین می برد. نوشیدن آب ولرم، همچنین به خصوص ...
نورخورشید چه ساعتی از روز فواید بیشتری دارد؟
. از عینک آفتابی استفاده نکنید. این باعث می شود که نور خورشید از طریق چشمان به غدد پینه آل برسد. از غلظت ملاتونین جلوگیری می کند و شما را با طراوت و پر انرژی می سازد. مزیت ویتامین د نور خورشید صبحگاهی قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبح ها چنانچه در مطلب خواص و فواید نور خورشید در بخش سلامت با تیتر "از فواید نور خورشید در درمان بیماری چه می دانید؟" گفته شد برای بدن کمک می کند ...
کدام غذاها را نباید باهم مصرف کرد؟
سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی مانند ...
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
نوشیدنی هایی است که در فصل زمستان یا روزهای بارانی به ذهنمان خطور می کند. آن را در حالی که هنوز گرم است بنوشید و زنجبیل گرمای خود را به هر ذره ای از بدن ما منتقل کند. رهایی از درد عضلات شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید ...
خطرناک ترین علائم کرونا که با دیدن آنها باید حتماً به بیمارستان مراجعه کنید
آسم که به مرور شدیدتر شود. 7- ذات الریه شدید 8- تورم در اطراف تارهای صوتی 9- التهاب های بافتی که منجر به بسته شدن مجاری تنفسی مانند نای و نایژه شود. 10- نقص مادرزادی قلب، نارسایی قلبی، یا ایست قلبی 11- مصرف بیش از حد دارو 12- تشنج طولانی مدت 13- سمومی مانند سیانور زمانی که شاهد آبی شدن لب ها بودیم چه کاری باید ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
آن ها می توان به حمله قلبی و سکته مغزی اشاره کرد. در یکی از تحقیقات بر روی افراد دارای فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت 2 هفته، شاهد کاهش قابل ملاحضه و بارز فشار خون بودند. تحقیقات دیگر هم به نتایج مشابه رسیدند، خصوصا در کسانی که فشار خون آن ها به اعداد بالایی می رسد. 8 . خواص انار در بهبود درد و ورم مفاصل خواص انار برای پوست ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از فود نیوز، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل ...
توصیه می شود حتی در زمستان هم با لباس گرم نخوابید
باشد این موضوع باعث می شود نتوانید خواب راحت و آسوده ای داشته باشید چون بدن تان باید در طول شب دمای مناسبی داشته باشد. بهترین گزینه برای خواب لباس های کتانی است چون به پوست اجازه ی نفس کشیدن می دهد و کمک می کند احساس راحتی کنید. یک گزینه ی مناسب دیگر لباس های جنس لینن است چون این جنس پارچه هم هوا را از خود عبور می دهد و هم جاذب است، اما ممکن است به نرمی کتان نباشد. 2- جوش می زنید ...
خاصیت های گردو برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فود نیوز ،تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت ...
معجزه یک نوشیدنی خانگی برای پاکسازی کبد و کاهش وزن
باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. ثابت شده که سطح بالای التهاب منجر به بروز برخی بیماری ها، از جمله بیماری کبد می شود. جعفری حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و A است. ویتامین C به کاهش سطح التهاب و تقویت سلامت روده کمک می کند، در حالی که ویتامین A می تواند به محافظت در برابر اختلالات چشم کمک کرده و سلامت پوست را تقویت کند. هر دو این ویتامین ها در طولانی مدت به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می ...