سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود ویتامین دی، خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
دست یافتند. ویتامین دی در پوست انسان و در پاسخ به تابش نور آفتاب ساخته می شود. این ویتامین به حفظ سطوح کلسیم در بدن کمک می کند و برای حفظ سلامت استخوان ها، دندان ها و ماهیچه ها بسیار ضروری است. کمبود یا نبود ویتامین دی ممکن است به بروز ناهنجاری های استخوانی در کودکان و درد های استخوانی در بزرگسالان بیانجامد. بیشتر مردم در طول تابستان و بهار با قرار گرفتن در برابر نور خورشید و مصرف ...
درمان های خانگی برای کاهش درد
... این ادویه دارویی، به اثرات ضد التهابی مشهور است و اغلب برای رفع انواع بیماری ها مانند درد مفاصل، دندان درد و التهاب دستگاه گوارش مورد استفاده قرار می گیرد. کورکومین، ماده اصلی فعال در زردچوبه، مسئول توانایی های دارویی قوی این ادویه است. ماست ساده اگر مستعد مشکلات گوارشی و ناراحتی شکمی هستید، غذا های حاوی پروبیوتیک را بیشتر بخورید. این باکتری های زنده، باعث هضم سالم غذا ...
خواص میوه نارنج، از درمان سرماخوردگی تا تقویت سیستم ایمنی
... تحقیقات نشان داده که مصرف نارنج سو هاضمه، معده درد و زخم معده را درمان کرده و با بهبود حرکات روده یبوست و اسهال را درمان می کند. خواص بهارنارنج بهار نارنج همان شکوفه درخت نارنج است که در فصل بهار باعث زیباتر شدن این درخت می شود و در پاییز و زمستان این درخت، میوه نارنج می دهد. طبع بهار نارنج گرم و خشک است و برای افرادی که طبع سردی دارند بسیار مناسب است. تقویت ...
7 نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین دی را جدی بگیرید
فرسودگی دارید، طبیعی است که اضطراب و احساس بی حالی کلی بدن شما را تسخیر کند. هرچه زمان بیشتری را زیر نور آفتاب بگذرانید، از نظر جسمی وضعیت بهتری خواهید داشت. 6. دائم بیمار شوید افرادی که از کمبود ویتامین رنج می برند اغلب به آنفولانزا یا سایر مشکلات تنفسی مبتلا می شوند. ویتامین D نقش مهمی در مهار التهاب سلول های سیستم ایمنی بدن دارد، بنابراین کمبود این ویتامین فقط منجر به ...
خواص خوراکی های یلدا در شب چله بی هیاهو
این است ریسک دیابت را نیز پایین می آورد. برای کاهش خطر دیابت می توانید از انار استفاده کنید. این متخصص تغذیه یادآور شد: انار خاصیت ضدالتهابی هم دارد و باعث می شود یک سری از مارکرهای التهابی همانند ESR ،CRP در بدن ما کاهش پیدا کند. وقتی التهاب بدن کمتر شود بیماری ها هم کمتر می شود. به عنوان مثال بیماری هایی مانند آرترید که مرتبط با مفاصل هستند با مصرف انار کاهش پیدا می کنند. حتی درد فرد ...
درد عضلانی و ارتباط آن با رژیم غذایی
سراسر بدن منجر می شود. و با افزایش التهاب، تحریک پذیری اعصاب ماهیچه ای موش ها نیز افزایش یافته بود. این پدیده به نام انتقال عصبی اسکلتی عضلانی شناخته شده و موجب درد می شود. به گفته پژوهشگران اسپانیایی، این شرایط برای هفته ها، حتی پس از این که رژیم های غذایی متوقف شده بودند، ادامه داشت. پرهیز از غذاهای بسیار فرآوری شده و التهاب ناشی از آنها نتایج این پژوهش نشان می دهد ...
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند در شکل گیری فرآورده های گلیکاسیون پیشرفته (AGE) نقش مستقیم داشته باشند که اساسا تحریک کننده التهابات بدنی هستند. از سوی دیگر، قندها و آردهای سفید (مانند اکثر محصولاتی که روزانه مصرف می کنید) اثرات مخربی هم برای دستگاه گوارش دارند که درنهایت می تواند التهابات بدنی را تشدید کند. قندهای فرآوری شده که در نوشیدنی های شیرین به کار می روند، التهاب مزمن را در بدن ...
چربی و 5 نشانه کمبود آن در رژیم غذایی
صورتی که همراه با چربی مصرف شده باشند، وجود دارد. کمبود چربی در رژیم غذایی می تواند به کمبود این ویتامین ها منجر شود که می تواند مشکلات سلامتی مختلفی را به همراه داشته باشد. از رشد سلولی پشتیبانی می کند. چربی ساختاری را برای غشا بیرونی هر سلول در بدن فراهم می کند. از سلامت مغز و چشم پشتیبانی می کند. اسیدهای چرب امگا-3 به نام های اسید ایکوزاپنتانوئیک (EPA) و اسید ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
... مقدار مناسب ویتامین D در رژیم غذایی به بدن در ساختن استخوان ها و حفظ سلامت آن ها کمک می کند. کمبود کلسیم و ویتامین D آسیب های استخوانی را افزایش می دهد و کمردرد ایجاد می کند. اگر از درد مفاصل و استخوان ها رنج می برید، آن را نشانه ای از کمبود ویتامین D بدانید. ریزش مو کمبود ویتامین D می تواند ریزش شدید مو را به همراه داشته باشد. در بسیاری موارد، ریزش مو در خانم ها با سطح ...
خوراکی هایی که ضریب هوشی را افزایش می دهند
در حالی که خوردن غذا های سالم و مقوی از جسم ما مراقبت می کند، باید از خودمان بپرسیم بهترین غذا ها برای مغز کدام هستند؟ مصرف برخی از غذا ها می تواند ضریب هوشی را افزایش دهد که ما در این گزارش به معرفی 8 مورد از آن ها می پردازیم. 1. ماهی سالمون سالمون یکی از غنی ترین منابع اسید های چرب امگا 3 و کولین (مفید برای توسعه مغز و حافظه) است. امگا 3 به بهبود سلامت قلب و عروق، سلامت ...
چی بخوریم زخم زودتر خوب بشه ؟
...> 3- ویتامین : تحقیقات نشان می دهد که بهبود التهاب زخم با دریافت ویتامین لازم می تواند به میزان قابل توجهی تسریع شود بنابراین به دنبال مصرف فلفل قرمز ، مرکبات، میوه ها، کلم پیچ ، کلم بروکلی، توت فرنگی ، آناناس ، کیوی، انبه، طالبی، گوجه فرنگی و هویج باشید. ویتامین C: این نوع ویتامین دارای خاصیت آنتی اکسیدان است و برای سنتز ماتریکس بین سلولی بافت ها مثل استخوان، پوست، دیواره ...
چند دلیل مهم که ثابت میکند باید آب و لیمو بنوشیم
تواند به جلوگیری از آرتریت التهابی و ترویج سلامت مفاصل کمک کند. در یک مطالعه مبتنی بر جمعیت در مورد مردان و زنان 45 تا 74 سال، محققان دریافتند کسانی که کمترین میزان مصرف میوه و ویتامین سی را داشتند، سه برابر بیشتر از کسانی که مصرف ویتامین سی بالاتری داشتند، دچار آرتریت می شوند. این مطالعه در سالنامه های بیماری های روماتیمیک منتشر شده است. 4. مبارزه با عفونت آب و لیمو مدت هاست ...
نورخورشید چه ساعتی از روز فواید بیشتری دارد؟
. از عینک آفتابی استفاده نکنید. این باعث می شود که نور خورشید از طریق چشمان به غدد پینه آل برسد. از غلظت ملاتونین جلوگیری می کند و شما را با طراوت و پر انرژی می سازد. مزیت ویتامین د نور خورشید صبحگاهی قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبح ها چنانچه در مطلب خواص و فواید نور خورشید در بخش سلامت با تیتر "از فواید نور خورشید در درمان بیماری چه می دانید؟" گفته شد برای بدن کمک می کند ...
معجون طلایی شیر زنجبیل برای درمان چه بیماری مفید است؟
که در فصل زمستان یا روزهای بارانی به ذهنمان خطور می کند. آن را در حالی که هنوز گرم است بنوشید و زنجبیل گرمای خود را به هر ذره ای از بدن ما منتقل کند. رهایی از درد عضلات شیر زنجبیل همچنین می تواند باعث تسکین عضلات دردناک ما شود. زنجبیل حاوی ترکیب ضد التهابی و روغن فرار است که خاصیت ضد درد و ضد التهاب دارد. بنابراین، اگر ماهیچه شما به دلیل کاری دردناک است، می توانید با مصرف ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
همراه با سیب زمینی شیرین و کدو، میزان جذب ویتامنی آ در بدن را افزایش می دهد. نشان داده شده که مصرف ویتامین آ، شرایط التهابی ناشی از آکنه و همچنین دیسپلازی ریوی را کاهش می دهد. بادام و کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش بعلاوه تقویت سیستم ایمنی بدن است. پوست بادام نیز حاوی پری بیوتیک برای کاهش التهاب مزمن روده و کاهش شرایطی ...
بیماری آندومتریوز ، علائم و درمان آن
... در این جا چند دلیل رایج بروز آندومتریوز در نوجوانان ذکر شده است: هورمون ها و آندومتریوز در طول رشد، رانش هورمونی باعث شروع بیماری آندومتریوز می شود و فرزند شما درد زیادی را در دوره قاعدگی تجربه می کند. در طول قاعدگی بافتی که در نزدیکی رحم تشکیل شده است در حال از هم پاشیدن است و این مسئله درد شدیدی ایجاد می کند. ژنتیک و آندومتریوز ممکن است فرزند شما ...
خاصیت های گردو برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فود نیوز ،تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت ...
توصیه می شود حتی در زمستان هم با لباس گرم نخوابید
باشد این موضوع باعث می شود نتوانید خواب راحت و آسوده ای داشته باشید چون بدن تان باید در طول شب دمای مناسبی داشته باشد. بهترین گزینه برای خواب لباس های کتانی است چون به پوست اجازه ی نفس کشیدن می دهد و کمک می کند احساس راحتی کنید. یک گزینه ی مناسب دیگر لباس های جنس لینن است چون این جنس پارچه هم هوا را از خود عبور می دهد و هم جاذب است، اما ممکن است به نرمی کتان نباشد. 2- جوش می زنید ...
خطرناک ترین علائم کرونا که با دیدن آنها باید حتماً به بیمارستان مراجعه کنید
آسم که به مرور شدیدتر شود. 7- ذات الریه شدید 8- تورم در اطراف تارهای صوتی 9- التهاب های بافتی که منجر به بسته شدن مجاری تنفسی مانند نای و نایژه شود. 10- نقص مادرزادی قلب، نارسایی قلبی، یا ایست قلبی 11- مصرف بیش از حد دارو 12- تشنج طولانی مدت 13- سمومی مانند سیانور زمانی که شاهد آبی شدن لب ها بودیم چه کاری باید ...
درمان جوش صورت فوری / از بین بردن جوش در یک شب با این راه حل معجزه آسا!
نیاز برای حفظ سلامت و آبرسانی پوست است. با این حال، ترشح سبوم بیش از حد می تواند باعث تجمع روغن، سلول های مرده پوست و باکتری ها در منافذ پوست شده که در نهایت منجر به آکنه می شود. 2. تغییرات هورمونی نوسانات هورمونی و عدم تعادل سطح استروژن و تستوسترون در بدن یکی از دلایل بروز آکنه است، زیرا احتمال انسداد منافذ پوستی را افزایش می دهد. به همین دلیل، اغلب افراد در دوران بلوغ، پریود ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
زیادی دارد. انار یکی از مفیدترین میوه ها و شامل مواد مغذی و طبیعی مورد نیاز بدن انسان است. انار خواص بسیار گسترده ای دارد و می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی شامل بیماری قلبی، سرطان، آرتروز و التهاب مفصل و مشکلات گوارشی را کاهش دهد. گذشته از این انار برای مراقبت از پوست و مو ترکیبات مفید و اثربخشی دارد. اما انار تاثیرات خارق العاده دیگری مانند بهبود حافظه و افزایش تاثیر ورزش بر بدن را هم دارد. این موارد در کنار هم خواص انار را به عنوان یک میوه کامل می سازند. ...
22 خواص روغن هسته انار و عوارض جانبی آن برای پوست و مو
ضروری در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست تبدیل کرده و در محصولات آرایشی و بهداشتی مانند صابون ها، ژل های دوش، روغن های ماساژ، مرطوب کننده ها و سایر محصولات مرطوب کننده مورد استفاده قرار می گیرد. فقط استفاده از مقدار کمی روغن هسته انار می تواند به شما در دستیابی به نتایج شگفت انگیز کمک کند. 1. سلامت سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند روغن انار حاوی درصد بالایی از ویتامین C است ...
مراقبت از پوست کودکان در فصل زمستان
با رعایت چند نکته ساده می توان از پوست بدن کودکان محافظت کرد .
آیا ماهی هنوز غذای سالمی است؟
) هستند. مطالعه ای در سال 2014 نتیجه گرفت که مزایای امگا 3 گیاهی برای سلامت قلب ممکن است با EPA و DHA قابل مقایسه باشد؛ اما در حال حاضر پژوهشی در حمایت از این موضوع موجود نیست. اسیدهای چرب EPA و DHA را در مکمل های جلبک نیز می توان یافت. جاناتان نیپر می گوید EPA و DHA نقش مهمی در متابولیسم انسان دارند، اما نمی توانیم به طور چندان مؤثری آن را در بدن خود بسازیم؛ بنابراین مهم است ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از فود نیوز، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل ...
درمان های گیاهی سوزش کف پا
کار را چند بار در طول روز انجام دهید.برای مدت طولانی پاها را در آب سرد قرار ندهید چون ممکن است نتیجه عکس بدهد و سندروم را بدتر کند.و همچنین از قرار دادن کیسه یخ بر روی پاها جدا خودداری نمایید. 7- نمک دریا نمک دریا به تسکین پاها و بهبود احساس سوزش و داغی کمک می کند.این نمک که از سولفات منیزیم تشکیل شده می تواند به کاهش التهاب و سوزش و درد پاها کمک کند.علاوه براین نمک دریا ...
نکات سلامتی؛ در شب یلدا چه بخوریم؟
صورتی رنگ منبع آنتی اکسیدان کاروتنوئیدی موسوم به لیکوپن است. این آنتی اکسیدان های مهم و قوی در تمام نقاط بدن، مولکول های رادیکال آزاد را که با اکسیده کردن کلسترول موجب چسبیدن آنها به دیواره رگ های خونی شده و در نتیجه منجر به بروز حمله قلبی یا سکته مغزی شوند، در بدن خنثی می کنند. مصرف گوجه و هندوانه بدلیل داشتن لیکوپن به عنوان یک ماده آنتی اکسیدان در جلوگیری از بیماری های سرطانی مؤثرند ...
درمان انواع دردهای اسکلتی عضلانی در کلینیک توانبخشی
پیشگیری کنید. گردن درد آسیب دیدگی و مشکلات مربوط به وضعیت قرارگیری بدن شایع ترین علل گردن درد هستند. یک فیزیوتراپیست، در کلینیک توانبخشی نگین آزادی ، می تواند یک سری تمرینات مناسب سازی شده را برای مدیریت و حتی پیشگیری از آسیب دیدگی گردنتان برای شما تجویز کند. سردردها سردردها می توانند به دلیل ناهنجاری های گردن و یا تنش های فیزیکی و عاطفی بروز کنند. یک ...